איך להשיג אפילו?
אולי אחר משמעותי עשה משהו שפגע בזוגיות שלך, או אולי זה אפילו מישהו שאתה לא באמת מכיר.
אז מישהו שאתה מכיר קם עליך אחד. אולי היה זה חבר שטרטף אותך, או עמית לעבודה שגרם לך להראות רע בזמן שהוא זכה לתהילה. אולי אחר משמעותי עשה משהו שפגע בזוגיות שלך, או אולי זה אפילו מישהו שאתה לא באמת מכיר. אבל מה שאתה כן יודע זה שהגיע הזמן להתאזן. להלן מספר שיטות שתוכל לנקוט כדי להתייצב, לנקום ולקבל קצת שקט נפשי.
שיטה 1 מתוך 3: תיעול הכעס והתסכול שלך לאנרגיה יצירתית
- 1תשמע את זה מגניב בינתיים. לפעמים איחוד הוא דרך לשחרר רגשות שליליים כמו כעס שעלול להיות לא בריא. אל תראה את היד שלך, או את הכעס שלך מיד ותגיד שאתה הולך להשיג אפילו. במקום זאת תגיב בכנות, ותגרום למטרה שלך לחשוב שהוא זכה. בדרך זו הוא פחות צפוי להחזר.
- תגיד שעמיתך לא סיפר לך על פגישה חשובה או השתמש בעבודתך כעל שלו. אל תקרא לו ולעשות סצנה בעבודה, זה רק יגרום לך להיראות גרוע יותר. תן לו לחשוב שהוא ניצח והמתין להזדמנות שלך להשיג איזון.
- האם חבר שלך מנצל את הזוגיות שלך? נמאס לכם לנסות לדבר איתו ולא לעבור? אל תפוצץ עליו, חכה להזדמנות שלך להתאזן.
- או אולי האחר המשמעותי שלך הוא לנצל את הקשר. התפרצויות עשויה להחמיר את המצב, לכן הישאר רגוע ונסה לא לומר דבר שאולי אתה מתחרט עליו כמו "זו הסיבה..." או "אתה תמיד...".
- 2סיעור מוחות דרכים להשוות. יש הרבה דרכים יצירתיות להשוות איזון. עכשיו הגיע הזמן לתעל את התסכול שלך לחשיבה יצירתית. או לבוא עם התוכנית שלך או לנסות לתת לו טעימה מרפואה משלך. תכנן את מה, מתי ואיפה. התחל לעבוד מוקדם לפני מישהו אחר כדי שיהיה לך זמן להגדיר. תכנן תוכניות לבלות עם חברך בביתו, או לתכנן תאריך עם בן הזוג המשמעותי שלך.
- זוכר את אותו עמית לעבירה שעשה לך עוול? תחשוב על מה שהוא עשה לך והשתמש במה שאתה עומד לרשותך כדי להיות אחיד.
- אולי החבר שלך תמיד לווה את הדברים שלך בלי לשאול. מדוע לא להשיג אפילו על ידי החזרת הטובה?
- אולי האחר המשמעותי שלך תמיד מאחר, או לעולם אינו מציע לשלם עבור שום דבר.
- 3להוציא את התוכנית שלך לפועל. עכשיו הגיע הזמן לקבל את ה"רק קינוחים "שלכם. כאשר התוכנית שלך מסודרת, תצטרך לבצע פעולה כדי למנוע ממנו לחשוב שמשהו קיים.
- אם אתה משתמש במשהו כמו לוח שנה משותף בעבודה אתה יכול להגדיר אירוע פרטי שלא יופיע בלוח השנה של עמיתך כדי שהוא לא יידע עליו. אם אתם רוצים ליהנות קצת יותר, תוכלו גם להיכנס לתיקיה משותפת ולהעביר את הקבצים שלו, להסתיר אותם בתיקיות משנה או אפילו להסיר אותם לחלוטין. רק וודא שמה שאתה עושה לא יפטר אותך.
- השאל את מטען הטלפון של חברך והסתיר אותו כך שכאשר נגמרת לו הסוללה הוא לא יכול לטעון אותו. זה אולי נשמע טיפשי, אבל היי, אנחנו מגיעים אפילו לכאן. לחלופין, אם אתה באמת מרגיש יצירתי, השתמש בטלפון או במחשב שלו כדי להיכנס לחשבון המדיה החברתית שלו ופרסם בשמו בהתנצלות על כל העבירות שלו.
- הסתדר עם בן הזוג המשמעותי שלך על ידי כך שהוא ימתין פעם אחת, או "תשכח" את הארנק שלך כשאתה יוצא.
- 4המסמך מקבל אפילו כך שהוא זוכר. כך תוכלו ליהנות מזה שוב ושוב. החלק הזה מהנה באותה מידה כמו להיות אחיד. צלם כמה תמונות או צלם סרטון, אתה יכול אפילו לחבר שיעזור לך בזה. אין דרך טובה לגרום למישהו לזכור מה הוא עשה מאשר בכל זאת לספק הוכחות.
- ואם אתה מרגיש קצת נקמני, אתה תמיד יכול להעלות אותו לרשתות החברתיות.
- 5תתפייס אחרי שתגיע אפילו. זכרו כאן שאתם מקבלים איזון, לא הורסים לו את החיים או הורסים מערכת יחסים. גלה מדוע עשית את מה שעשית והראה לו שאתה אפילו עכשיו על ידי עזרה לו בכל מה שעשית.
אם אתה מסתדר עם עמיתך לעבודה, דע כמה זמן ייקח לך להשלים את המשימה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: הכנסת אחרים אליו
- 1מצא אחרים שמחפשים להשיג אפילו. רוב הסיכויים שאתה לא היחיד שמרגיש עוול. זה יכול להיות שימושי כשמחפשים דרכים להתייצב.
- אולי עמיתך עשה עוול לכמה מכם. עבוד עם אחרים לגיבוש תוכנית.
- תפוס את החברים שלך לתכנית שווה-חזיתית. כולכם יכולים להשתמש ברשתות החברתיות לטובתכם, או אם יש לכם גישה לדירת המטרה שלכם או לביתכם, מספיק מכם תוכלו לסדר את הרהיטים שלו בקלות, ואם אתם באמת רוצים להגיע לאחידות, תוכלו לעשות משהו כמו לשים את המזרן שלו על גג.
- 2הקצה תפקיד לכולם. בדיוק כמו כל תנועת שוד נהדרת, או סרט מאפיה, לכולם יש תפקיד. בדוק מי הולך להסיח את דעתך, מי הולך להיות התצפית, מי הולך להיות השמן וכו '. אפילו דרישות דיוק כאשר יש חלקים נעים רבים, ודא שכולם מכירים את תפקידו.
- 3תרגול וחזרות. לא היית משחק בסופרבול בלי להתאמן, אז אל תגיע אפילו בלי איזו חזרה.
- 4בצע את התוכנית לקבלת איזון. עכשיו כשכולם הוקצו תפקיד, הגיע הזמן להוציא את התוכנית לפועל.
- אם אתה מסתדר עם עמיתך לעבודה, דע כמה זמן ייקח לך להשלים את המשימה שלך. האם אתה ובני ארצך יגיעו לעבודה מוקדם בכדי לשעון כמה זמן יש לך.
- אם אתה מסתדר עם חברך, דע כיצד לוח הזמנים שלו הוא וכמה זמן ייקח לך להיכנס ולצאת. אם אתה זקוק לטלפון או למחשב שלו שים לב לאופן השימוש בו ואם הוא משאיר אותו נעול. לחלופין, אם יש לו קוד גישה בטלפון שלו, אפשרות אחת פשוטה כאן היא שהחבר השני שלך יסיח את דעתך בזמן שאתה מכניס קוד גישה לא נכון מספיק פעמים כדי לנעול אותו. אתה יכול אפילו לנעול אותו למשך 24 שעות אם אתה מרגיש נקמני במיוחד.
- 5התחממות בתפארתך! עשית את זה! אתה וחבריך התאבדו, עכשיו התענגו על ההישגים שלכם עם משקה או שניים.
תכנן תוכניות לבלות עם חברך בביתו, או לתכנן תאריך עם בן הזוג המשמעותי שלך.
שיטה 3 מתוך 3: נסיעה בכביש המהיר
- 1קבל את ההחלטה לשחרר את זה. זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי להתאזן, אבל לפעמים הדרך הטובה ביותר להתאזן היא להשאיר את זה לקארמה ולעשות שלום עם עצמך. הראה לאדם שעשה לך עוול שחוסר הבגרות שלו לא משפיע עליך על ידי ההחלטה פשוט להרפות לזה.
- 2הביע את הרגשתך. להחליט לשחרר את זה לא אומר להתעלם ממה שקרה. אל תהסס להתעמת עם האדם שעשה לך עוול ולהגיד לו שמה שהוא עשה לא בסדר.
- לשחרר את זה גם לא צריך להיות שהדברים נשארים זהים. לדוגמא: הפסיקו לתת לחברכם לנצל את מערכת היחסים שלכם בכך שהוא לא משאיל לו דברים או נותן לו להשתמש בדברים שלכם.
- 3התמקדו בהווה ובעתיד. אתה לא יכול לשנות את העבר, אבל אתה יכול לשנות את האופן שבו אתה נותן למה שקרה להשפיע על העתיד שלך.
- להתגורר בדברים שקרו לך זה לא תמיד רע, אבל כשאתה לא יכול להרפות משהו, במיוחד אם זה זיכרון או תחושה שליליים, אתה יכול להיתקע במעין אזור נייטרלי.
- אם אתה נוקט בגישת הדרך הגבוהה ומחליט להתקדם, נסה להציב יעדים חיוביים כדי להשיג או להפוך רגשות שליליים לרגשות חיוביים. לדוגמא: אם עמיתך גרם לך להראות רע, אולי זו קריאת עזרה. אולי הוא בעצם מסתכל עליכם ומעריך אתכם. בעתיד נסה לעזור לו בעבודתו.
- 4תסלח לו. לפעמים להראות למישהו שאתה סולח לו זו דרך חזקה מאוד להשוות. ורק בגלל שאתה סולח, זה לא אומר שאתה צריך לשכוח.
- סליחה יכולה לבוא בשפע צורות, החל פשוט לומר למישהו שאתה סולח לו כדי לעזור לו להשיג משהו שהוא מתקשה איתו.
- הביע את רגשותיך בעל פה. ספר לו מדוע מעשיו פגעו בך, ואיך הוא גרם לך להרגיש.
- שים את עצמך בנעליו. מה הסיבה למעשיו? חשבו על תקופה בה הרגשתם דומים ומה עשיתם כדי לעבור את המצב.
- אם כל השאר נכשל, פשוט נשום. קח לעצמך קצת זמן וקח כמה נשימות עמוקות, נסה לזכור שהעולם גדול ממך ומה שקורה בחיים שלך.
אולי היה זה חבר שטרטף אותך, או עמית לעבודה שגרם לך להראות רע בזמן שהוא קיבל את התהילה.
- בדיחה על זה.
- אל תעשה משהו שאתה יודע שיהרוס את מערכת היחסים שלך עם חבר שלך או בן זוגך.
- אל תיקח את זה רחוק מדי. זכור שאתה מתחיל להיות אחיד, לא מנסה להסלים את זה למלחמה.
- התנצל אחר כך ועזור לו, או אפילו תפנק אותו בביס לאכול כדי להראות שאתה פשוט נהנה.
- היזהר במה שאתה אומר. לספר לאחרים המשמעותיים שלך שבגדת עלול לגרום לחוסר אמון או לעלות שאלות במערכת היחסים שלך.
- נסה להימנע מפגיעה ברכוש האישי שלו או בביצוע משהו שיעלה לתקן כסף.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
