איך לגרום לחברים שלך לסמוך עליך?
כדי לגרום לחברים שלך לסמוך עליך, תהיה כנה איתם לגבי המחשבות והרגשות שלך. לדוגמא, אל תסכים לאכול במסעדה שאינך אוהב לרצות חבר, ואז תתלונן על כך שאתה לא אוהב את האוכל. אתה צריך להתייחס גם לחבריך בכבוד על ידי הקשבה אליהם כשהם מדברים, למשל. עם זאת, אם אתה מנסה לבנות מחדש אמון שבור, התחל בהתנצלות, ואז הצע לתקן על ידי החזרת כל החובות שאתה חייב, החזרת טובות הנאה, או אפילו סתם מבטיח להתאמץ להיטיב בפעם הבאה. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כמו כיצד להיות מהימנים ברגשות החברים שלך, המשך לקרוא!
אמון הוא לא הכל או כלום; עליך לבנות אמון לאורך זמן ולהתחיל לראות גם את חבריך אמינים.
להיות ראוי לאמון הוא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להיות חבר אמיתי וכן לצבור חברויות מתמשכות. הראה את אמינותך על ידי אמירת אמת והימנות בחברות שלך. תמכו בחבריכם והיו שם עבורם כאשר הם זקוקים לכם. אם אתה שובר את אמונו של חבר, למד מהטעויות שלך ותקן.
חלק 1 מתוך 3: הוכחת שאתה אמין
- 1היו כנים. קשה לבנות אמון אם אנשים לא חושבים שאתה כן. אם אתה אומר דברים כדי לקבל את הדרך שלך או לרצות אחרים, די מהר אנשים יתפסו. הכירו את מחשבותיכם ורגשותיכם והעבירו אותם לאחרים בצורה מכובדת. תנו למעשים ולמילים שלכם להתאים.
- אם אתה מאחר או מתגעגע למשהו, יידע את האדם. אל תגיד שאולי תהיה שם אם לא תצליח.
- היו כנים ואמיתיים בנוגע לרצונותיכם, אהבותיכם ולא אהבתם ותקשרו אותם. לדוגמא, אל תגיד שאתה רוצה לאכול אוכל סיני כדי לרצות את חברך, ואז תתלונן על לא לאכול מה שאתה רוצה.
- 2הראה שאתה אמין. אם תצא מהתוכניות ברגע האחרון, רוב הסיכויים שאנשים לא סומכים עליך שתעשה דברים או שלא ירגישו שהם יכולים לסמוך עליך. אם אתה אומר שתהיה איפשהו, תהיה שם. אם אתה אומר שתעזור לחבר שלך, עזור לחבר שלך. ברגע שאנשים יראו בך אמינים, הם יתחילו לסמוך עליך ולסמוך עליך.
- לדוגמא, אם מישהו מציע תוכניות, נסה לא לנדוד עליהם יותר מדי זמן. אתה עלול לחשוש להתחייב לתוכניות, אך להראות שאתה אמין ולהגיד כן או לא.
- 3התייחס בכבוד לחבריך. כבוד עובר דרך ארוכה בבנייה ושמירה על חברות אמון. התייחס לאנשים בכבוד וכשווה לעצמך. האופן שבו אתה מתייחס לאחרים מראה את סוג האדם שאתה והאם אתה ראוי לאמון של אנשים.
- לדוגמא, הקשיבו כשאנשים מדברים בלי לדבר עליהם. אל תעשה הכל עליך.
כדי לגרום לחברים שלך לסמוך עליך, תהיה כנה איתם לגבי המחשבות והרגשות שלך. - 4הימנע מהפצת שמועות או שקרים. אם אתה מכיר רכילות או מישהו שמפיץ שמועות, רוב הסיכויים שאף אחד לא יסמוך עליך. הרפו מההרגל הזה ולמדו לדבר עם אנשים ועל אנשים אחרת. אם אינך בטוח במשהו, שאל את האדם ישירות במקום להפיץ שמועה.
- אנשים רוצים לדעת שתתייחס אליהם היטב ולא תגיד עליהם דברים מרושעים לאחרים.
- 5היו חביבים עם אחרים. אנשים שמים לב כשאתה מחפש אנשים אחרים ומציעים לעזור. התייחס באדיבות לאנשים שאתה מכיר ולא מכיר. היו מנומסים והתייצבו עבור חבריכם כאשר הם זקוקים לכם.
- למשל, שאל חבר אם הוא זקוק לעזרה בתנועה או אם הוא זקוק לחיבוק אחרי יום קשה.
- להיות חבר למישהו שזקוק יכול להראות שאתה חבר שווה ואמין.
- 6סמכו על החברים שלכם. אמון הוא לא הכל או כלום; עליך לבנות אמון לאורך זמן ולהתחיל לראות גם את חבריך אמינים. תן אמון לחברים שלך וסביר להניח שתהיה אמון בתמורה. בחר לראות באנשים אמינים במקום להיות חשודים או סגורים.
- לדוגמא, שימו לב כשמישהו עובר על משהו שהוא אמר שיעשה.
- 7תפתח לחברים שלך. להיות פגיע הוא חלק חשוב מחברות. בכך שאתה מספר לחבריך את סודותיך, חוסר הביטחון והמחשבות העמוקות ביותר, אתה מראה להם שאתה סומך עליהם. בתמורה, הם עשויים לשתף אתכם במחשבות האינטימיות ביותר שלהם.
- בהתחלה זה יכול להיות קשה להיפתח. תתחיל בקטן. דבר על דברים שחשובים לך. כשהזמן מתאים, שתף עוד על עצמך.
- חשוב שלא תשפטו או תצחקו על חבריכם כשהם נפתחים בפניכם. חברים טובים אינם שופטים כאשר חברם חולק משהו חשוב להם.
חלק 2 מתוך 3: להיות אמין עם רגשות החברים שלך
- 1תן תמיכה רגשית. היו מוכנים להקשיב לחברים שלכם ולתת להם תמיכה כאשר הם זקוקים לכך. אולי לחבר היה יום רע או שהוא עובר פרידה קשה. הציעו להקשיב ולשמוע אותם כשהם נאבקים. בילו איתם זמן ועשו דברים שאתם יודעים שיעזרו להם להרגיש טוב יותר, כמו לצאת לטיול או לראות סרט ביחד.
- לא כולם רוצים עצות. לפעמים אנשים פשוט רוצים לדבר ובשביל שתקשיב. שאל את החברים שלך מה הם רוצים ממך כדי שתיתן להם תמיכה באופן שהם מעריכים זאת.
האופן שבו אתה מתייחס לאחרים מראה את סוג האדם שאתה והאם אתה ראוי לאמון של אנשים. - 2כבדו את פרטיותם. אל תלכל על חברים משותפים ואל תשתף מידע פרטי. אם חבר שלך אומר לך משהו בביטחון, אל תלך לספר לאנשים אחרים. הפוך לאדם שחבריך יודעים שהם יכולים לסמוך עליו שיישאר בשקט ולא ירכל או ישתף פרטים פרטיים על חייהם.
- לעולם אל תמסור סודות שחבריך סיפרו לך. הם לעולם לא יוכלו לבטוח בך יותר לעולם. זה אולי נראה כמו הסוד המטופש ביותר, אבל זה יכול להיות עניין גדול לחבר שלך.
- האמירה "סם אמר לי לא לספר לאף אחד, אז אתה צריך להבטיח שתהיה שקטה" אינה מכבדת את פרטיותו של חברך.
- 3לדעת מתי להצחיק ולדעת מתי להיות רציני. אולי תרצה להבהיר את מצב הרוח אם משהו רציני, אך ישנם מקרים בהם עדיף לקחת רמזים מחבריך. לא כל סיטואציה דורשת אדם מצחיק או תגובה שנונה.
- לדוגמא, אם חברך עצוב, התמקד בתמיכה בהם ולא רק בניסיון להצחיק אותם או להרגיש טוב יותר. הם עשויים להעריך את החברות והתמיכה שלך יותר ממה שאתה מנסה להצחיק.
- 4התרחק מאשמת החברים שלך. כשאתה מתחיל להצביע באצבעות או להאשים את החברים שלך במעשה עוול, זה הורס אמון במהירות. אם אתה טועה, בבעלותך. אם חבר שלך טועה, הקשב להם ויידע אותם איך זה גרם לך להרגיש.
- אם אתה מוטרד ממשהו שחבר שלך עשה, ספר להם, אך עשה זאת בכבוד. השתמש בהצהרות "אני" כדי להתרחק מהאשמה. לדוגמא, אמור, "הרגשתי שהושארתי כשנסעת להופעה ההיא ולא הזמנת אותי."
- 5סלח להם כשהם מפשלים. סכסוכים או חילוקי דעות הם בלתי נמנעים בכל מערכת יחסים. אם חבר שלך עושה משהו שמרגיז אותך, עליך למצוא דרך לסלוח להם אם אתה רוצה להמשיך להיות חברים. היו מוכנים לשמוע את הצד שלהם בסיפור בלי לפטר אותם. הימנע מלנסות לנקום או להעניש אותם על עוול שלהם. במקום זאת, היו מוכנים לעבור את האירוע ולסלוח להם.
- לסלוח למישהו זה לא אומר שאתה צריך להעמיד פנים שמשהו לא קרה או שלא נפגעת. זה רק אומר לתת לחברות שלך הזדמנות להתקדם אחרי נסיגה.
חלק 3 מתוך 3: בניית אמון שבור מחדש
- 1התנצל על כל עוול. בניית אמון מתחילה לרוב אצלכם. אם פגעת במישהו, התנצל בפניו ותגיד לו שלמדת מהטעות שלך. שמור על המיקוד בך ואל תשים שום אשמה על האדם האחר. לקחת בעלות על הטעויות שלך ולהסביר כיצד למדת מהם יעזור לו לראות שאתה לוקח אחריות ומרגיש רע על מה שקרה.
- היו כנים בכל התנצלויות שתשלחו. אם מישהו לא חושב שאתה כן, הוא לא יחשוב שאתה אמין.
- כשמדברים על נושא נוגע ללב, נסה להשתמש בהצהרות "אני" במקום בהצהרות "אתה". לדוגמא, אמור "אני מצטער שלא התחשבתי ברגשותיך" במקום "אתה יודע שלא התכוונתי לזה." זה יעזור לך להימנע מהאשמת חברך.
בכך שאתה מספר לחבריך את סודותיך, חוסר הביטחון והמחשבות העמוקות ביותר, אתה מראה להם שאתה סומך עליהם. - 2לעשות תיקון. אם אתה יכול לצאת מגדרך לעשות משהו כדי להראות כנות בהתנצלותך, עשה זאת. התנצלות במעשיכם עשויה להיות יעילה יותר מאשר רק לומר שאתה מצטער. לדוגמא, אם אתה חייב למישהו משהו, החזיר את הפריט או שלם לו כסף. אם החברים שלך איבדו את האמון שאתה נמצא בזמן, השתדל להיות בזמן ולהראות שאתה מוכן להתאמץ כדי לשפר את הדברים.
- לדוגמה, אם חבר שלך נוטה לשלם כשאתה הולך לסרט או יוצא לאכול, התחל לקחת את החשבונות הבאים.
- 3עקוב אחר מה שאתה אומר. חשוב להראות שתעשה דברים טוב יותר אחרי שתבלגן. אתה חייב להיות אחראי ואמין, במיוחד במילים שלך. כדי לבנות מחדש את האמון, שימו לב למה שהשתבש והשתדלו להיות אחראים בדרך זו.
- לדוגמא, אם איבדת את אמונו של מישהו בשקר, השתדל להיות כנה עם האדם ששיקרת לו. היה אחראי על הכנות שלך והראה שאתה יכול להיות כנה לאורך זמן.
- 4שאל מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את הדברים. אתה יכול לנסות להתנצל או לעשות תיקון, אך ייתכן שהחבר או החברים אינם סלחניים. אם זה קורה, שוחח עם חבריך ושאל כיצד הדברים יכולים להיות שונים. אם אנשים לא רואים בך אדם אמין, שאל אותם מה אתה יכול לעשות כדי להיות טובים יותר. יתכן שהם יוכלו לומר לך מה הכי מרגיז אותם או מה הם רוצים לראות ממך עוד.
- זכור כי יכול לקחת זמן עד שהאמון יצטבר שוב. אם חבר שלך לא מוכן לגרום לזה לעבוד, עם זאת, תבין שאולי לא תוכל להחזיר את אמונם.
- 5סמוך על עצמך. קשה להשיג בחזרה את אמונם של אנשים, אך זה יכול להיות גם קשה להחזיר את אמונך. אם עשית טעויות בעבר (כמו ביחסים או התמכרות), הגיע הזמן לסלוח לעצמך ולבנות אמון משלך. אם אתה ממשיך להיאבק, קבע פגישה עם מטפל שיעזור לך.
- לדוגמא, אם נאבקת בהחלטות אימפולסיביות שפגעו בעצמך ובאחרים, קח כמה רגעים לפני שתקבל החלטה.
- שימו לב כשאתם מבצעים דברים שאתם אומרים שתעשו ותרגישו גאים בעצמכם.
קרא גם: כיצד לזהות הפרעת אישיות כפייתית?
שאלות ותשובות
- מדוע עלי להיות אמיןאתה צריך להיות אמין מכיוון שחברים הם אנשים שאתה חולק איתם סודות, ואם אתה לא אמין, הם לא מתכוונים לספר לך דברים, ואתה תרגיש בחוץ.
- איך אוכל לבדוק את החבר שלי אם הוא סומך עלי?אתה יכול לספר לו משהו אישי עליך ואז לשאול אותו משהו אישי (עשה זאת רק אם אתה מכיר אותו זמן רב). שחק אמת או העז כי במשחק הזה הוא צריך לסמוך עליך שתגיד לך את האמת ולבחור להעז פירושו שנוח לו לעשות מעז מטופש מולך שהוא עלול למצוא מביך מול אחרים.
- יש לי חבר שאכן סומך עלי אבל לא מספר לי עליו כלום, איך אני גורם לו לספר לי את הדברים שלו?המשך להראות לו שאתה רוצה לשמוע את הדברים שלו, הוא עשוי לחשוב שאין לך זמן לזה. היה סבלני, וכשהוא אומר לך משהו, היזהר כיצד תגיב. הוא כנראה מפוחד מכך שתשפטו אותו.
- מה אם חבר שלי יקבל הודעה מחברם שהם התנכלו לי?בקש את שם החבר. אם הם לא יגידו לך, שוחח איתם על מה שהאדם אמר ומה הראיות שלו. אם אין להם ראיות, ציין זאת. אם זה נהיה ממש רע, השתתף במבוגר מהימן.
- כמה זמן ייקח להם לסמוך עלי שוב?זה משתנה מאדם לאדם. יש אנשים שצריכים הרבה יותר זמן מאחרים כדי לסלוח ולהתחיל לסמוך שוב. זה תלוי גם במה שעשית. לדוגמא, אם אתה ממשיך לעשות את אותה טעות שוב ושוב, זה עלול לקחת זמן מה. אם אתה משקיע מאמץ רציני כדי לשפר את עצמך, זה עלול לקחת פחות זמן.
- איך אוכל להפוך את אויבי לחברים שלי?ראה מדוע הם אויביך וגלה מדוע הם אינם אוהבים אותך. תחשוב מדוע אתה לא אוהב אותם. אם אכן תגלה, נסה להיות ידידותי. אם אכן עשיתם להם משהו רע, הודו בעשייתכם הלא נכונה ותקנו תיקון להיכנס לחסדיהם הטובים.
- כיצד אוכל לגרום לאנשים להפסיק לנצל אותי?זה מתחיל אצלך. אמור לא אם אתה מרגיש לעזור למישהו יוצר חוסר איזון.
- מדוע החברים שלי מדברים איתי רק כשהם זקוקים למשהו, אך מסרבים לעזור לי בבעיות שלי?למרבה הצער, נשמע שחבריך אינם חברים טובים במיוחד. הם מנצלים אותך וזה לא נחמד. נסה לדבר איתם ולספר איך אתה מרגיש שהם לעולם לא יעזרו לך. אני מקווה שהם יבינו שהם מרושעים ויעזרו גם לכם, אבל אם לא, אולי כדאי שתמצאו חברים חדשים שיהיו שם בשבילכם.
- החבר הכי טוב שלי אומר שהוא החבר הכי טוב שלי, אבל הוא לא מגלה עניין בשיחה שלי ונראה שהוא נותן עדיפות לחברים אחרים. מה עליי לעשות?הראה לו שהוא הדבר החשוב ביותר בחייך, ואולי הוא ילך בעקבותיו. אולי. אם לא, זכור כי אינך יכול לגרום לו להתייחס אליך כמו לחבר הכי טוב. יתכן שתצטרך להסתפק בלהיות "חברים טובים" ולחפש סוג כזה של קרבה במקום אחר.
- איך אוכל לגרום למישהו שלא אוהב אותי להיות חבר שלי?אל תשתדל יותר מדי או תהיה דביק מדי, כי זה מגרש אנשים. היו חביבים כלפיה ונסו למצוא דברים שמשותפים לכם. אם כל השאר נכשלים, זכרו שאם מישהו לא אוהב אתכם, הוא כנראה לא החבר הכי טוב בשבילכם.
תגובות (1)
- זה עוזר לי לדעת איך לסמוך על חבר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
