איך לעצור נשירת שיער באופן טבעי?
אם אתם כבר אוכלים תזונה מאוזנת של ירקות ומזונות עשירים בחלבון, דרך נוספת להפסיק נשירת שיער באופן טבעי היא ליטול תוספי מזון כמו ויטמין B או דקלון מסור. אתה יכול גם לנסות לעשות מסיכת שיער אבוקדו או לעסות את הקרקפת עם שמנים אתרים כמו שמן לבנדר או שמן מנטה. ודא שאתה משתמש בשמפו נטול סולפט, ונסה לשטוף את השיער כל יום אחר כדי לשמור על בריאות השיער. לעצות נוספות כיצד לטפל בשיער שיש לך בדרכים להפחתת לחץ, המשך לקרוא!
השתמשו בטיפול בשיער שמן ביצה לשיער ובקרקפת בריאים.
נשירת שיער מתרחשת מסיבות רבות ושונות, ולא כולן קשורות להזדקנות. למרבה המזל, קיימות מגוון דרכים בהן ניתן למנוע נשירת שיער מוגזמת מבלי לנקוט במוצרים ומרשמים יקרים. עם זאת, פנה לרופא אם אינך יודע את הגורם לאובדן השיער שלך או שיש לך תסמינים נוספים. בנוסף, פנה לרופא לפני השימוש בצמחי מרפא, תוספי מזון או שמנים אתרים.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בטיפולים מקומיים בבית
- 1לעסות שמנים אתרים בקרקפת כדי לשפר את זרימת הדם שלך. עיסוי מקדם זרימה טובה בקרקפת ומגביר את זרימת הדם לזקיקים שלך. יש לעסות את הקרקפת בעדינות מידי יום למשך כמה דקות. כדי להעצים את העיסוי, השתמש בכמה טיפות של שמן אתרי לבנדר, רוזמרין, טימין, מנטה או עץ ארז בבסיס שמן שקדים, קוקוס, חוחובה, ענבים או שומשום על הקרקפת.
- בעוד שרבים טוענים שיש להם הצלחה בטיפול זה, נכון לעכשיו אין עדויות מדעיות ברורות ליעילותו.
- לקבלת טיפול מרגיע יותר, יש לחמם את השמנים האתרים במיקרוגל למשך 15 עד 30 שניות לפני המריחה.
- 2השתמשו בטיפול בשיער שמן ביצה לשיער ובקרקפת בריאים. למרות שזה לא הוכח מדעית לעזור, רבים חושבים ששמן ביצה יכול למנוע נשירת שיער. זה עשוי גם להיות מסוגל לעזור להפסיק את האפירה, לטפל בקשקשים וללחח את השיער. עסו שמן ביצה בקרקפת והשאירו אותו דולק למשך הלילה.
- שמפו את השמן בבוקר עם שמפו נטול סולפט קל ועדין. השתמש בשמפו פעם אחת בלבד ביום, כאשר החזרה מסירה את השמנים הטבעיים של השיער, מה שהופך אותו ליבש ושביר.
- אנשים בדרך כלל טוענים שהם רואים תוצאות כאשר הם משתמשים בשמן ביצה 2-3 פעמים בשבוע למשך 12 שבועות לפחות. עם זאת, ייתכן שתצטרך להשתמש בו בתדירות נמוכה יותר אם יש לך שיער רגיש לחלבון.
- שמן ביצה הוא אלטרנטיבה נוחה למסכות חלמונים ואינו מריח כמו חלמונים גולמיים. אין סיכון לסלמונלה, שעלול לגרום לך זיהום.
- אתה יכול להכין שמן ביצה בבית או לקנות אותו באינטרנט. המותגים הפופולריים כוללים את Eyova ו- Oleova.
- אם אתה מכין שמן ביצה משלך, אתה נמצא בסיכון לזיהום של סלמונלה. הקפידו לשטוף ידיים ומרחב עבודה ביסודיות. שטפו את הציפית לאחר שישנתם עליה עם התערובת בשיער.
- 3החזיר לחות באמצעות טיפולי שמן חם. כשמוחלים אותו על השיער, שמן חם יכול לחות וגם לעורר צמיחה. ניתן להשתמש בכל שמן טבעי, כולל חריע וקנולה או שמן זית.
- מחממים את השמן כך שיהיה חם, אך לא חם מדי. הטמפרטורה האידיאלית אינה עולה על 40 מעלות צלזיוס (40 מעלות צלזיוס). לאחר מכן, עסו את השמן בקרקפת.
- שים כובע מקלחת למשך כ- 30 דקות. כאשר הזמן חלף, שמפו את השמן.
- מיונז עשוי לעבוד גם כמרכך. הפוך את השיער שלך עם בובת נדיבה, חבש מכסה מקלחת עד שעה ואז שטוף אותו.
- 4שפשפי חינה בשיער שלך כדי לחזק אותו. אמנם לא הוכח מדעית לעבוד, אך רבים משתמשים בחינה לבריאות וכוח שיער. זו אבקה ירוקה שאוטמת את לציפורן השיער, שמחזק את פיר השיער בשורש.
- חינה נחשבת לבטוחה על העור והשיער עבור רוב האנשים, אך לחלקן יש תגובות לכך. אם יש לך תגובה, הפסק להשתמש בה והתייעץ עם הרופא המטפל במידת הצורך.
- אל תשתמש בחינות בצבע כהה יותר, מכיוון שהן בדרך כלל אינן טבעיות ומכילות כימיקל הנקרא p-phenylenediamine (PPD).
- 5עסו תה ירוק בשיערכם כדי לקדם צמיחה רבה יותר. תה ירוק עדיין לא הוכח מדעית כמטפל ביעילות בנשירת שיער, אך כמה מחקרים נעשו והתוצאות מצביעות על כך שהוא עשוי להיות אפשרות טיפול מבטיחה. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון, שעשויים למנוע נשירת שיער וגם לעזור לצמיחת שיער.
- בישל 2 שקיות תה ירוק בכוס אחת (240 מ"ל) מים. תן לתה להתקרר מעט, ואז למרוח אותו על השיער שלך.
- השאירו את התה למשך שעה. לאחר מכן, שטפי את שיערך ביסודיות.
- 6נסה טיפול בזרעי חילבה (מתי) לצורך חוזק וברק. כמה מחקרים מראים כי תוספי חילבה עשויים לסייע במניעת נשירת שיער. מסכה חילבה להחיל ישירות על השיער עלולה גם להיות מועילה. טיפול מסוג זה נחשב לספק ברק ולהוסיף כוח לשיער עם שימוש קבוע. זה עשוי גם לעזור לשמור על שיער שלם. להכנת מסכת שיער בחילבה:
- משרים וטוחנים כוס אחת (178 גרם) של חילבה (זרעי מטי הודים) עם מים מספקים להכנת משחה.
- מרחו את הדבק על הקרקפת ועסו אותו קלות.
- השאירו אותו כחצי שעה.
- שוטפים את הדבק במים קרים.
- 7נסה מיץ אלוורה ומשחת נים לשיער חזק ובריא. רבים חושבים שטיפול זה יכול לשלוט בנשירת שיער. בעוד שמחקרים מדעיים נוספים צריכים להיעשות על מנת להוכיח שמדובר בטיפול יעיל, אלוורה נחשבת כמקדמת ריפוי על ידי הגברת זרימת הדם בכל מקום שהוא מוחל. לדבק נים עשויות להיות יתרונות רבים בשיער, כולל קידום צמיחה, לחות ושמירה על בריאות הקרקפת.
- מערבבים מיץ אלוורה עם אבקת נים ומוסיפים 2-3 טיפות שמן קוקוס.
- מרחו אותו על הקרקפת והשאירו אותו למשך חצי שעה.
- שטפו אותו בשמפו. השתמש בטיפול זה פעם בשבוע לקבלת התוצאות הרצויות.
- 8נסה מסיכת שיער אבוקדו כדי להגן על שיערך. אבוקדו מזין ויכול להגן ולחזק את שיערך. להכנת מסכה לשיער, כל מה שאתה צריך זה חצי אבוקדו, חלמון ביצה אחד וכף אחת (15 מ"ל) דבש.
- מועכים את האבוקדו ומערבבים את החומרים יחד.
- עסו את המסכה בשיערכם הנקי והלח והשאירו אותה דולקת למשך כ- 30 דקות.
- שטפי את המסכה ביסודיות משיערך לאחר סיום הזמן.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, חזור על טיפול זה כל שבועיים.
כיצד אוכל לשלוט על נשירת שיער ללא טיפולי ספא לשיער?
שיטה 2 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1כלול יותר מזון וירקות עתירי חלבון. אכילת בשרים רזים, דגים, סויה או חלבונים אחרים עשויה לסייע בבלימת נשירת שיער. בנוסף, אכילת תזונה מאוזנת המכילה הרבה ירקות יכולה לעזור לכם לקבל את הויטמינים הדרושים לכם כדי לגדל ולשמור על ראש שיער בריא.
- מלבד המכיל חלבון, מזונות רבים העשירים בחלבון מכילים גם ויטמין B-12 וחומצות שומן אומגה 3.
- ירקות רבים מכילים אבץ, ביוטין, ברזל, סלניום, ויטמין C, ויטמין A ו / או ויטמין E. כל אלה תורמים לשיער בריא.
- 2שטפו את השיער בתדירות נמוכה יותר ובשמפו ניטרלי נטול סולפט. כדי למנוע נשירת שיער, בחר בשמפו בחוכמה ואל תנקה את שיערך יתר על המידה. שיער שחסר את השמן הטבעי שלו הוא בדרך כלל יבש, שביר וקשה לעיצוב. בנוסף לבחירה בשמפו נטול סולפט, קבלו אחד שמנוסח עם pH ניטרלי כדי למנוע מנפיחת שיער השיער.
- בנוסף, חפש שמפו המיועד לסוג השיער שלך. אם יש לך שיער יבש, אל תשתמש במוצרים שנוסחו לשיער שמן ולהיפך.
- אם אתה נוטה לשטוף את השיער מדי יום, נסה לשטוף אותו כל יום אחר.
- 3שמור על השיער שיש לך. לעולם אל תצחצח שיער רטוב, והימנע משיפשוף שיערך במגבת. במקום זאת, תן לו להתייבש באוויר או אחר לפוצץ אותו עד כדי לחות, ולתת לו להתייבש משם. בנוסף, הימנע מטיפולי שיער קשים, כגון צביעה וקבלת סלסולים, כדי למנוע משיערך להתייבש, להיות שביר ולהישבר.
- יתכן שתצליח להפחית שבירה על ידי הנחת הראש על כרית עם ציפית סאטן בלילה בזמן שאתה ישן.
- 4הפחיתו את הלחץ מכיוון שהוא עלול לגרום לנשירת שיער. לפעמים, הסיבה הבסיסית לנשירת שיער היא לחץ. אמנם אינך יכול לסלק מתח מחייך לחלוטין, אך באמצעות טכניקות ניהול מתח יכול לעזור. לדוגמה:
- תרגל מדיטציה כדי להירגע ולאזן את ההורמונים שלך. מדיטציה יכולה לעזור גם להפחית את הלחץ וגם להחזיר את האיזון ההורמונלי שלך. תרגול מדיטציה יכול גם לעזור לכם בהיבטים אחרים בחייכם.
- תעשו קצת תרגיל. ללכת, לשחות או לרכוב על אופניים במשך 30 עד 60 דקות ביום. לחלופין, נסה לשחק ספורט כמו טניס, כך שתוכל להוציא את התוקפנות שלך על ידי מכה בכדור. התרגיל יעזור להוריד את רמות הלחץ שלך.
- לדבר או לכתוב את זה. שוחח עם בן / בת הזוג, חבר, בן משפחה או מטפל / ת על מה שאתה חווה. קח את הזמן לתעד את הרגשות שלך ביומן.
- 5הימנע מפאות וגזרי שיער באיכות נמוכה, העלולים לגרום לנשירת שיער. אמנם אלה עשויים להיראות כפתרונות קוסמטיים טובים, אך הם עשויים לעודד נשירת שיער אם הם לא עשויים מחומרים איכותיים ו / או אינם מתאימים כראוי. הישאר הרחק מסוגים אלה של פאות וחתיכות שיער, מכיוון שהם יכולים להפעיל לחץ על זקיקי השיער שלך ולעיתים קרובות הם גם אינם מאפשרים זרימה תקינה.
- 6הפסק לעשן סיגריות אם אתה מעשן. עישון משפיע לרעה על בריאותך בדרכים רבות, כולל הגדלת הסיכון למחלות לב ולמחלות בדרכי הנשימה. בנוסף לאלו ואחרים, עישון יכול להאיץ את נשירת השיער וגם את תהליך האפירה של שיערך מכיוון שהרעלים שבסיגריות עלולים לפגוע בזקיקי השיער. שקול לנסות להפסיק או לפחות לקצץ בכדי למזער נשירת שיער.
תה ירוק מכיל נוגדי חמצון, שעשויים למנוע נשירת שיער וגם לעזור לצמיחת שיער.
שיטה 3 מתוך 4: נטילת צמחי מרפא ותוספי מזון
- 1נסה לקחת תוספי דקלונים למסור לשיער בריא. במשך מאות שנים נעשה שימוש בדקלת מסור לקידום שיער ועור בריאים. דקלון המסור חוסם גם את ייצור ה- DHT (מטבוליט של טסטוסטרון), גורם תורם להגדלת הערמונית. מכיוון שייצור DHT גורם גם לנשירת שיער, חושבים שדקלון המסור יכול לסייע במניעת נשירת שיער. עם זאת, אין דיווחים קליניים אותנטיים התומכים בשימוש בדקלת מסור כיעילה למניעת נשירת שיער.
- 2קח ויטמינים כדי לשמור על שיערך בריא וחזק. אמא שלך אמרה לך שהם טובים בשבילך, אבל אולי לא תדעי שהם טובים גם לשיער שלך. הוסף כמה מיליגרם נוסף של ויטמינים אלה למשטר היומי שלך:
- ויטמין A: ויטמין A הוא נוגד חמצון, המקדם ייצור בריא של חלב בקרקפת. בטטה עמוסה בבטא קרוטן עשיר בוויטמין A, אשר לא רק מקדם קרקפת בריאה אלא גם מקדם צמיחת שיער.
- אומגה 3: קחו חומצות שומן אומגה 3. מזונות עשירים באומגה 3 כוללים דגים שומניים, חלמונים, ביצי דגים (קוויאר), זרעי פשתן, זרעי צ'יה, וחלב מועשר.
- ויטמין E: ויטמין זה מגרה את זרימת הדם, וזרימת דם טובה בקרקפת חשובה לשמירת זקיקי השיער שלך פרודוקטיביים.
- ויטמיני B: ויטמיני B עוזרים לגופכם לייצר מלנין, המעניק לשיער את צבעו הבריא וממריץ את זרימת הדם. חומצה פנטותנית (ויטמין B5) אחראית גם על צמיחת שיער תקינה מכיוון שהיא ממלאת חלק בחלוקת התאים בתוך זקיקי השיער.
- ויטמין C: ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה המגביר את ספיגתך ברזל שאינו heme שמקורו במוצרי צמחים. מסיבה זו, מחסור בוויטמין C עלול להפוך את השיער ליבש ושביר, וגם לגרום לנשירת שיער.
- ויטמין D: ויטמין D הוא הורמון פרו שגופך בדרך כלל לוקח באמצעות חשיפה לשמש. ריכוז נמוך של ויטמין D2 נקשר לנשירת שיער, במיוחד אצל נשים בגילאי 18-45.
מכיוון שייצור DHT גורם גם לנשירת שיער, חושבים שדקלון המסור יכול לסייע במניעת נשירת שיער.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1שוחח עם הרופא שלך אם אינך יודע את הסיבה לנשירת השיער שלך. בעוד שנשירת שיער שכיחה למדי, יש לה סיבות רבות, חלקן יכולות להשתפר עם הטיפול. במקרים מסוימים, חשוב גם לקבל טיפול כדי לתמוך בבריאות הכללית שלך. ספר לרופא על הסימפטומים שלך וכמה זמן אתה חווה נשירת שיער. הם יכולים להבין אילו מהגורמים הללו עומדים מאחורי נשירת השיער שלך:
- התקרחות גברית או נקבה
- מצב רפואי בסיסי
- דיאטה עם תזונה לקויה
- הפרעות אכילה
- תסרוקות שמושכות לך את השיער
- שטיפת שיער גבוהה או צחצוח שיער
- תרופות מסוימות
- כמה טיפולים בסרטן
- גזזת
- הפסקת וסת
- ללדת
- 2פנה לרופא אם יש לך נשירת שיער לא טיפוסית או פתאומית. כתמים קרחים, נשירת שיער העוקבת אחר דפוס משונה או נשירת שיער ממקומות רבים בגופך עשויים להיות סימן לכך שיש לך מצב רפואי בסיסי. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר מה עלול לגרום לנשירת שיער שלך כדי שתוכל לטפל במצבך. זה עשוי להפוך את נשירת השיער ולעזור בשיפור הבריאות הכללית שלך.
- לדוגמא, יתכן ויהיה לך התקרחות אם גם אתה מאבד שיער מהזקן או מהגבות.
- באופן דומה, אנמיה, מחלות בבלוטת התריס וזיהומים עלולים לגרום לנשירת שיער.
- 3בקר ברופא שלך אם יש לך גם אקנה, שיער בפנים ובעיות מחזור. נשירת שיער היא תסמין של תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), הגורמת לעיתים קרובות לאקנה, שיער פנים ותקופות לא סדירות. ייתכן שתוכל לטפל ב- PCOS שלך כדי לשפר את הסימפטומים שלך. גש לרופא אם יש לך את הסימפטומים הבאים:
- התקרחות גברית כנקבה
- פחות תקופות כבדות
- אקנה
- שיער פנים וגוף
- בעיות פוריות
- 4פנה לרופא אם אתה עולה במשקל ומרגיש עייף, קר וחלש. אלה עשויים להיות תסמינים של תת פעילות בלוטת התריס או אנמיה, שניתן לטפל בהם. ספר לרופא על הסימפטומים שלך, וכמה זמן יש לך אותם. לאחר מכן, תן לרופא לבצע בדיקות אבחון כדי להבין אם יש לך אנמיה או תת פעילות של בלוטת התריס. אם תעשה זאת, הם יכולים לעזור לך בפיתוח תוכנית טיפול.
- ייתכן שתוכל לעצור או להפוך את נשירת השיער שלך אם אתה מטפל במצבך.
- 5בדקו את הקרקפת אם היא אדומה, מגרדת או קשקשת. זיהום בעור או מצב עלול לגרום לנשירת שיער אם הוא לא מטופל. כאשר זה קורה, סביר להניח שתבחין בסימפטומים של מצב העור בקרקפתך. תן לרופא לבדוק את הקרקפת שלך כדי שיוכלו להבין מה גורם לנשירת השיער שלך. לאחר מכן, תוכלו לבחור בטיפול המתאים לכם.
- לדוגמה, ייתכן שיש לך זיהום פטרייתי.
- 6התייעץ עם הרופא לפני השימוש בצמחי מרפא ותוספי מזון. בעוד שצמחי מרפא ותוספי מזון בדרך כלל בטוחים, הם אינם מתאימים לכולם. אתה עלול להיות אלרגי לצמחי מרפא ותוספים מסוימים, והם עלולים להפריע לתרופות שאתה נוטל. שוחח עם הרופא שלך על הרצון שלך להשתמש בטיפולי צמחים ותוספי מזון. ואז שאל אותם אם יש משהו שאתה צריך להימנע ממנו.
- הזכר לרופא התרופות והתוספים שכבר נוטלים.
- שאל על כל צמח מרפא או תוסף אם אתה בהריון.
- 7שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בשמנים אתרים. כמו עשבי תיבול ותוספי מזון, שמנים אתרים הם בדרך כלל בטוחים. עם זאת, יתכן שהם לא מתאימים לך אם יש לך אלרגיה, נוטלים תרופות או סובלים ממצבים בריאותיים מסוימים. התייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה יכול להשתמש בבטחה בשמנים אתרים.
- ספר לרופא על התרופות והתוספים שאתה כבר נוטל.
- היזהר מאוד אם הינך בהריון או מיניקה.
כדי למנוע נשירת שיער, בחר בשמפו בחוכמה ואל תנקה את שיערך יתר על המידה.
- אמנם ניתן לטפל או למנוע גורמים מסוימים לנשירת שיער, אך זה לא תמיד אפשרי. יש אנשים הנטייה הגנטית לנשירת שיער (למשל, אנשים עם התקרחות גברית או נקבית תורשתית).
- נשירת שיער נגרמת לעיתים קרובות על ידי מחסורים בחומרים תזונתיים, תנודות דרמטיות במשקל (כמו אלה הנגרמים על ידי דיאטות קריסה) וחוסר איזון בהורמונים כתוצאה ממצבים כמו תת פעילות בלוטת התריס, תרופות ומצבים רפואיים אחרים. שוחח עם ספק שירותי בריאות כדי לברר אם כל אלה יכולים להיות הסיבה לנשירת השיער שלך לפני שתנסה תרופות ביתיות.
- כשאתה מיישם טיפולים מקומיים על הקרקפת שלך, ודא שאתה לא משתמש בהם סביב בגדים, רהיטים או מצעים שעלולים להיהרס או לרכוש ריח לא נעים מהטיפולים.
- אם הינך בהריון, שוחח עם הרופא על אילו תוספי תזונה בטוחים לך לפני שתתחיל ליטול תרופות לטיפול בנשירת שיער.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לשלוט על נשירת שיער ללא טיפולי ספא לשיער?עבודה על ניהול מתח ותזונה בריאה הן 2 דרכים לעזור. תוכל גם לנסות את השיטות המפורטות לעיל.
- השיער שלי נשבר כשאני מגבת את השיער. מה עליי לעשות?המגבות מחוספסות מאוד ובעלות סיבים גדולים אשר נשברים ופוגעים בשיער בקלות רבה. פיתרון טוב יותר לייבוש שיער הוא להשתמש בחולצת טריקו מכותנה או במגבת מיקרו-סיבים, אותה ניתן לרכוש בחנויות יופי. במקום לשפשף את שיערך בחולצת הטריקו או במגבת המיקרו-סיבים, טפיחי ולחץ אותו. השיער עדין מאוד כשהוא רטוב, ושימוש בטכניקה זו ימנע שבירה נוספת.
- מה גורם לנשירת השיער שלי?גנטיקה, שינויים מגוונים בהורמונים, חוסר פעילות גופנית, מתח, זיהום ודיאטה יכולים למלא תפקיד מרכזי בכך.
- איך מתח קשור לנשירת שיער?לחץ יכול להחמיר את נשירת השיער. למרבה המזל, שימוש בטכניקות לניהול מתח - כגון פעילות גופנית, יוגה או מדיטציה - יכול לעזור. נסה אסטרטגיות שונות להפחתת לחץ בחיים שלך אם אתה חושב שזה עשוי לתרום לנשירת שיער.
- האם יש לך טיפים להפסקת נשירת שיער כבדה?השתמש בשמפו של קפאין, ועיסוי הקרקפת מדי יום. זה מקדם את צמיחת השיער על ידי הגדלת זרימת הדם לקרקפת.
- יש לי שיער דק מאוד וקצר. איך אני מעבה את זה?מרחו שמן קיק מעורבב עם שמן קוקוס. שמור אותו למשך הלילה והשתמש בו עם שמפו למחרת.
- מהם הגורמים לנשירת שיער?אחת הסיבות לנשירת השיער היא משטיפת השיער במים המכילים כימיקלים המשמשים לטיהור המים. שטפו או שטפו את השיער במים נקיים מכימיקלים. אם אינך מוצא מים נקיים מכימיקלים, הרתיח את המים למשך זמן מה, צנן אותם והשתמש בהם.
- האם אפשר להחזיר לעצמי את השיער?כן, תלוי מה גורם לנשירת השיער שלך, אולי תוכל לגדל חלק ממנו בחזרה. שימוש בטכניקות להפחתת מתח, אכילת חומרים מזינים מתאימים ועקבות אורח חיים בריא יכולים לעזור בקידום קרקפת וצמיחת שיער בריאה. בנוסף, שימוש בטיפולים מעוררי קרקפת כמו ג'ל אלוורה ושמנים אתרים עשוי לעזור.
- מה הדרך הטובה ביותר לטפל בנשירת שיער כאשר יש לך קרקפת שמנונית וקצוות יבשים?בעת שמפו לשיער, הקפידו להתמקד בניקוי הקרקפת ולא כל כך בקצות השיער. אתה עשוי להפיק תועלת משטיפת הקצוות היבשים, בעדינות, עם מרכך במקום שמפו. כאשר אתה משתמש בשמנים כאמור בשלבים שלמעלה, אתה יכול לשטוף אותם מהקרקפת. זה ייקח תרגול. אם אינך רואה שיפור, ייתכן שתצטרך לשוחח עם רופא המטפל שלך בנוגע לכל חשש.
- אני בן 19, והשיער שלי נושר מדי יום. מה אני יכול לעשות?לאכול תזונה בריאה עם הרבה חלבונים. הפחיתו את הלחץ שלכם. לעשות יוגה כל יום. בצע את השלבים במאמר זה.
תגובות (30)
- שאלות ותשובות קהילתיות, עשבי תיבול ותוספי תזונה עוזרים לי.
- מדהים, עכשיו נשירת השיער שלי נעצרת והשיערות שלי עבות וטובות במצב, תודה!
- הייתי בדיכאון מוחלט וחסר תקווה בגלל נשירת השיער. ניסיתי דרכים רבות לעצור את זה, אבל כולן לא היו חסרות תועלת. לאחר קריאת מאמר זה החלטתי לשנות את הרגלי חיי. אני עושה הרבה פעילות גופנית ואוכלת הרבה אוכל עשיר.
- חיפשתי כמה טיפים לריפוי נפילת שיער שמצאתי כאן ואני מרוצה מכך.
- שימוש בשמן ביצה עזר לי מאוד בבעיית נשירת השיער.
- זה היה מאוד מועיל לשגרה היומיומית שלי, תודה.
- הידע הזה מאוד שימושי עבורי. במיוחד דרכים להפחית מתח ולעשות מדיטציה!
- אני כל כך שמחה על הטיפולים בשיער.
- דיאטת חלבונים עובדת הכי טוב, והפחתת מתח ומדיטציה עזרה לי מאוד.
- התגובות הנרחבות והמפורטות הן ללא הרף משאב מועיל כאשר הקוראים מחפשים תשובות. אתר זה לא רק מספק תשובות, אלא פעמים רבות הוא מספק תקווה. תודה לכולכם!
- יש לי ידע כיצד לטפל בנשירת שיער. זה ממש עזר לי, תודה.
- אהבתי מאוד את פריצות השיער שלך, והן הוכיחו אותי מאוד מהפעם הראשונה שהתחלתי להשתמש בהן. ממש אהבתי את זה.
- אני משתמש בשיטה זו, זה מאוד מועיל ואני מרגיש שהשיער שלי צומח.
- הויטמינים והמינרלים והחלבון נראים כמו הפיתרון הסביר ביותר המגובה במדע. אני מעריך את ההבחנה בין מה שהוא ולא מוכח מדעית, זה עוזר לי לנצל את הזמן הכי טוב שלי.
- שימוש באלוורה הוא הדרך הטובה ביותר להפחית את נפילת השיער.
- זה מאוד בריא ואינפורמטיבי מבחינתי.
- זהו מאמר מועיל מאוד! התרשמתי.
- האופן שבו אתם סיפרתם לי ספציפית על הכל עזר. תודה!
- כמה מוצרים טבעיים, זמינים בקלות, אשר מועילים. תודה!
- שימוש בשמנים אתרים ימנע נשירת שיער וגורם לצמיחת שיער חדשה.
- באמצעות שמפו של קפאין, טפיחת יובש בשיער, נטילת תוספי תזונה המפורטים וכן אכילת תזונה בריאה יותר.
- צמחי מרפא ותרופות ביתיות הועילו.
- החזירו לחות באמצעות עיסוי בשמן חם.
- זה נתן לי השראה להשתמש בשמן (לא עשיתי זאת קודם). זה עזר והרגיש מאוד מרגיע. נהגתי גם לנגב אותו בערך במגבת, וזה עזר לי להבין שזה לא נכון לעשות זאת.
- החלק הכי טוב מבחינתי היה הידיעה שאם יש לך תזונה טובה, זה יכול למנוע מהשיער שלך להתדלדל ואני כבר עושה דיאטה.
- זה עזר לי מאוד, תודה מדריך.
- על ידי עיסוי הקרקפת שלי אני יכול לעזור להפחית נשירת שיער, תודה.
- טיפים והמאמר עזרו מאוד!
- שימוש במיץ בצל ושום עזר למנוע את נפילת השיער שלי תוך חודשיים.
- עיסוי שמני קרקפת וביצה, מעניין! תודה!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
