כיצד למנוע נשירת שיער?
כדי למנוע נשירת שיער, התחל על ידי הגבלת השימוש שלך במייבשי שיער, מגהצים שטוחים ומגהצים, שכן הם יכולים להחליש את השיער. בנוסף, הימנע מסרבנות, צבעים והלבנת פנים העלולים לפגוע בשיערך. סיבה נוספת לאובדן שיער היא משיכת שיערך לצמות צמודות, לדוכנים, לקלעים ולקוקו, אז נסה להימנע משימוש בתסרוקות אלה לעתים קרובות מדי. על מנת לטפל באופן פעיל בשיערך, השתמש בשמפו עדין, במברשת רכה עשויה סיבים טבעיים ובשמן קוקוס או שקדים לעיסוי בקרקפת. לקבלת טיפים נוספים מהסוקר הרפואי שלנו, כמו איך לאכול נכון לשיער בריא, המשך לקרוא!
שטיפת שיער עוזרת במניעת נשירת שיער מכיוון שהיא יכולה לשמור על ניקיון השיער והקרקפת (ומונעת את הסיכויים לזיהומים העלולים לגרום לנשירת שיער).
לנשירת שיער יש סיבות פוטנציאליות רבות, כולל תזונה, מחסור במינרלים, תרופות, לחץ או מחלה קשים, זיהום והגנטיקה שלך. עד שליש מהאוכלוסייה סובלים מנשירת שיער, ושליש זה אלפים נשים. אין כל ערובה שתוכל למנוע נשירת שיער שתוכנתה גנטית, או נשירת שיער הנגרמת על ידי גורמים שאינם בשליטתך; עם זאת, אתה יכול לעשות את המיטב על ידי השיער שלך כדי לתת לו את הסיכוי הגדול ביותר להישאר במצב מעולה ולא לעזוב את הראש מוקדם ממה שהוא צריך.
שיטה 1 מתוך 4: הימנעות מפגיעה בשיערך
- 1הגבל את השימוש שלך במייבשי שיער. חום מחליש את חלבוני השיער. חימום וייבוש מתמידים עלולים לגרום לשבריריות ולשבירות העלולה לגרום לנשירת שיער שלא הייתה מתרחשת אחרת. ייבוש טבעי הוא הטוב ביותר עבור השיער שלך, לכן התכוון לייבש אותו באופן טבעי בתדירות גבוהה יותר מאשר לייבש אותו בחום.
- גם מכשירים אחרים המחממים את השיער, כולל מסלסלונים חמים, מברשות חמות ומחליקי שיער, יכולים להשפיע על כך.
- אם אתה משתמש בכלים מחוממים, היזהר מכיוון שקרקפות שרופות ללא הרף עלולות לפגוע לצמיתות בזקיקי השיער!
- 2הימנע מתמיד. פרמינג מתייחס להחלקה כימית או תלתל כימי, שניהם עלולים לפגוע בשיער שלך. זה עובד במיוחד על ידי שבירת הקשרים הפנימיים של השיער שלך, ואז רפורמה שלהם בצורה אחרת כדי להחליק או לסלסל את השיער. זה מחליש את השיער שלך, מה שהופך אותו עמום, יבש ושביר. לאורך זמן שיער יבש ושביר יכול לתרום לנשירת שיער.
- 3צמצמו צבעים וכימיקלים. שימוש תכוף בכימיקלים לצביעת שיער מגדיל את הסיכויים לפגיעה חמורה בשיער שלך. לעולם אל תצבע את שיערך בתדירות גבוהה יותר מאשר כל ארבעה עד שישה שבועות. בכל מה שקשור לאפור, זה הרבה יותר אדיב לשיער שלך לתת לו להאפיר מאשר לצבוע אותו.
- 4אל תלביש את השיער. הלבנת השיער שלך מסיר את הפיגמנט הטבעי שלך כשציפורניים חודרות לחומרים כימיים. בכך אתה משנה את מבנה השיער שלך והופך אותו לרגיש יותר לנזק. אתה מחליש אותו, כך שהלבנה יחד עם ייבוש מכה ועיצוב יכולים באמת לפגוע בשיער שלך.
- 5אל תמשוך את השיער שלך חזק מדי. תסרוקות מסוימות הדורשות משיכה הדוקה וגומיות או קליפסים יכולות להיות גורם לנשירת שיער אם נעשה על בסיס יומי. לדוגמא, קוקו צמוד, צמות צמודות, תירס וקלעים עלולים להוביל לנשירת שיער משמעותית כאשר עושים זאת מדי יום. מתפתל שיער בחוזקה על גלילים, במיוחד גלילים מחוממים, עלול גם לגרום לנשירת שיער רבה יותר.
- השם הרפואי לאובדן שיער בגלל תסרוקות צמודות מדי מכונה "התקרחות גרירה" והוא ניתן למניעה לחלוטין כגורם בפני עצמו!
כדי למנוע נשירת שיער, התחל על ידי הגבלת השימוש שלך במייבשי שיער, מגהצים שטוחים ומגהצים, שכן הם יכולים להחליש את השיער.
שיטה 2 מתוך 4: טיפול פעיל בשיערך
- 1שטפו שיער עם שמפו עדין. שטיפת שיער עוזרת במניעת נשירת שיער מכיוון שהיא יכולה לשמור על ניקיון השיער והקרקפת (ומונעת את הסיכויים לזיהומים העלולים לגרום לנשירת שיער). כדאי לנסות לא לשטוף את השיער כל יום, מכיוון ששמפו יכול לפשט את השיער מהשמנים הטבעיים שלו - לכוון לכל יום אחר לכל היותר. בתנאי שתשתמש בשמפו עדין, שיער נקי ייתן רושם של נפח רב יותר משיער מלוכלך, הנוטה לשבת שטוח יותר ונפרד יותר משיער נקי.
- 2בחר שמפו מתאים לסוג השיער שלך. קבלת שמפו טוב באמת תעזור לך לקבל שיער בריא, אז קח קצת זמן למצוא את זה שתואם את סוג השיער שלך. שקול אם יש לך שיער עדין, יבש, שומני או רגיל ונסה כמה כאלה כדי למצוא מה עובד. אם יש לך קשקשים או צבע שיער, קבל שמפו שמיועד במיוחד לכך.
- חלבון מוגבר שמפה ומרכך כי חלק להפוך את שיער דחיפת נפח ועבה באופן זמני בגלל שהם למלא פערים על השערה, אבל הם לא לתקן שיער פגום.
- 3בדוק את החומרים כדי למצוא שמפו עדין. שימוש בשמפו עדין יכול לעזור לך לשמור על קרקפת ראש ראש ושיער בריאים. בדיקת המרכיבים בשמפו שלך יכולה לתת לך מושג טוב אם הוא קל או לא. הימנע מכל דבר עם סולפט, פרבנים ו / או סולפט. במקום זאת חפש את איזתיונאט או גלוקוזיד כדי להיות המרכיב הראשון אחרי מים.
- מרכיבים נפוצים התורמים לשמפו עדין כוללים סולפוסוצינצינאנטים, סולטאינים ואמפואצטט.
- סיליקונים, פולי קוואטרניום ו"גואר "יכולים להיות מרכיבים התניה טובים.
- 4השתמש במברשת שיער טובה. לאופן שבו אתה מצחצח את השיער שלך יכול להיות בעל השפעה רבה על מצב השיער שלך. לכו על מברשת רכה העשויה מסיבים טבעיים, ואל תברישו מלמעלה למטה, אלא מהצד התחתון החוצה. היו עדינים ככל שתוכלו ואל תמשכו חזק מדי.
- עדיף להימנע מצחצוח השיער כשהוא רטוב, השתמש במקום זאת במסרק.
- 5נסו עיסוי בקרקפת. עיסוי בקרקפת עם שמן הזנה (כגון קוקוס, רוזמרין, לבנדר או שמן שקדים) יגביר את זרימת הדם אל פני העור בראשך וזקיקי השיער שלך. שפשוף ולישה של הקרקפת מחממת את העור ומגבירה את זרימת הדם כך שהתאים בזקיקים מקבלים שפע חומרים מזינים שבתורם ממקסמים את פוטנציאל צמיחת השיער.
- עיסוי בקרקפת יכול גם להרגיע אותך שיעזור לתפקוד הגוף הכללי שלך.
- 6בדוק את שיערך לדליל אם אתה מודאג. בדיקה האם אתה סובל מנשירת שיער או לא יכולה להיעשות באמצעות מה שמכונה "מבחן המשיכה". קח חבורה קטנה של שיער, בערך 20-30 שערות, והחזק אותה בין האגודל לאצבע המורה. משוך לאט אך בחוזקה; אם יוצאות יותר משש שערות בו זמנית, ייתכן שיש לך בעיית נשירת שיער..
- זו לא בדיקה מוכחת, לכן הקפד לבקר את הרופא או את הטריכולוג אם אתה חושב שאתה מאבד יותר שיער מהרגיל, וזכור שאנו מאבדים הרבה שיער בכל יום באופן טבעי.
יש חשיבות מיוחדת לשיער שלך, שכן מחסור עלול לגרום לשיער שלך להיות שביר ועלול להאיץ את נשירת השיער.
שיטה 3 מתוך 4: אכילה נכונה לשיער בריא
- 1יש תזונה מאוזנת בריאה. תגובות תזונתיות למניעת נשירת שיער הן גישות פשוטות לשכל הישר לשמירה על בריאותך, שיערך וקרקפתך. לגוף בריא יש יותר שיער בריא מאשר לא בריא. יתכן כי ניתן להאט את נשירת השיער על ידי תזונה בריאה מלאה בירקות ופירות. ישנם כמה ויטמינים ומינרלים (המפורטים בשלבים הבאים) שיכולים לעזור במיוחד בקידום שיער בריא ובכך למנוע נשירת שיער.
- 2צרכו הרבה ברזל. ברזל הוא מינרל חיוני המכונה ברזל heme במקורות מזון מן החי וברזל שאינו heme במקורות צמחיים. מעט מדי ברזל עלול להוביל לאנמיה המשבשת את אספקת החומרים המזינים לזקיקים שלך, מה שעלול להגביר את נשירת השיער. כדי להימנע מכך, הקפד להכין אוכל עשיר בברזל כמרכיבים קבועים בתזונה שלך.
- בשר אדום, עוף ודגים הם מקורות טובים לברזל.
- כך גם ירקות ירוקים כמו ברוקולי, תרד וקייל.
- 3אכלו מספיק חלבון. חלבון חיוני לשיער חזק. מחסור בחלבון יכול להוביל לשיער יבש וחלש, ובסופו של דבר, נשירת שיער. חלבון מספק יכול לעזור לספק את חומצות האמינו המחזקות את השיער. לעתים קרובות זה כלול בשמפו, אך חלבון מהתזונה יעזור לשפר את מצב השיער ולמנוע נשירת שיער אם תאכל אותו בכמויות גדולות מספיק.
- קבל חלבון על ידי אכילת פירות ים, עופות, חלב, גבינה, יוגורט, ביצים, שעועית, חזיר, סויה, בשר בקר רזה וחטיפי חלבון.
- טבעונים, צרכנים ללא חלב ואחרים יכולים לקבל חלבון טוב שאינו מן החי מטמפה, טופו, לחם מחיטה מלאה, חמאת בוטנים, אורז חום, עדשים, קינואה, אגוזים, סייטן, שעועית וברוקולי.
- 4לצרוך ויטמין C. מזונות עם הרבה ויטמין C מסייעים לספיגה טובה של ברזל, לכן נסו לשלב מזון עשיר בברזל עם עשירים בוויטמין C כדי להפיק את המרב מהברזל. ויטמין C מסייע גם בייצור קולגן בגופך, אשר בתורו מחזק את הנימים המספקים את פירי השיער שלך. מקורות טובים של ויטמין C כוללים:
- פרי הדר, קייל, ברוקולי, נבטי בריסל, תפוחי אדמה אפויים ועגבניות.
- אוכמניות, אוכמניות ותותים הם גם מקורות טובים.
- 5הקפידו לקבל מספיק חומצות שומן מסוג אומגה 3. שומנים אלה שומרים על בריאות השיער ויש להם תפקיד במניעת שיער יבש ושביר. הם נמצאים בתאים שמרפדים את הקרקפת, ומסייעים בשמירה על לחות השיער והקרקפת. הם שומנים חשובים שגופך לא יכול להכין בעצמו, אך יש להשיג אותם באמצעות הדיאטה שלך.
- כלול שפע של דגי ים עמוקים המכילים אומגה 3 בתזונה שלך, כגון טונה, סלמון ומקרל.
- אתה יכול גם להשיג חומצות אלה דרך זרעים ואגוזים, במיוחד זרעי פשתן, גרעיני דלעת ואגוזי מלך.
- 6אכלו מאכלים עשירים בביוטין. ביוטין הוא ויטמין B המסיס במים. יש חשיבות מיוחדת לשיער שלך, מכיוון שמחסור עלול לגרום לשיער שלך להיות שביר ועלול להאיץ את נשירת השיער. מקורות טובים של ביוטין כוללים דגנים מלאים, כבד, חלבון ביצה, קמח סויה, אגוזי מלך ושמרים.
- דגנים מלאים הם גם מקור טוב לאבץ. גירעון באבץ יכול לתרום לקרקפת יבשה ומגרדת ונשירת שיער.
- 7שקול לקחת תוספי מזון. שוחח תחילה עם הרופא שלך, אך ייתכן שתרצה לשקול להשתמש בתוספים למניעת נשירת שיער. סוגי התוספים שיש לברר עליהם כוללים ביוטין, אינוזיטול, ברזל, ויטמין C ופלמטו מסור. אלה לא הוכחו כמונעים נשירת שיער, אך כמה ראיות אנקדוטליות מצביעות על כך שהם עובדים.
- 8דע מה להימנע מאכילה. בנוסף לדעת מה טוב לצרוך, עדיף לדעת גם ממה להימנע. הכללים הבסיסיים של תזונה מאוזנת בריאה חלים תמיד, אך ישנם כמה דברים מסוימים שיכולים לתרום לנשירת שיער. הממתיק המלאכותי, אספרטיים, צוטט כגורם לדילול שיער ונשירת שיער. גם לתוספי מזון יכולה להיות השפעה שלילית.
- חלבון ביצה גולמי מכיל חומר הקושר ביוטין, המונע את ספיגתו.
- 9ודא שאתה מקבל קלוריות מספקות. דיאטה דלת קלוריות עלולה להוביל לנשירת שיער זמנית. גופך זקוק למינרלים וויטמינים (כמו אלה המפורטים לעיל) כדי לבנות ולתחזק את שיערך. קיצוץ בצריכת המזון עשוי להסיר חומרים מזינים חיוניים אלה. בנוסף, גזירת יותר מדי קלוריות עלולה להוביל למתח גדול, לגרום לשיערך להפסיק לצמוח, או לעבור לשלב המנוחה או תרדמת החורף. הימנע מדיאטות קריסה או שאתה עלול למצוא את עצמך משיל שיער בזמן שאתה משיל את הקילוגרמים.
תגובות תזונתיות למניעת נשירת שיער הן גישות פשוטות לשכל הישר לשמירה על בריאותך, שיערך וקרקפתך.
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לעזרה רפואית בגין נשירת שיער
- 1דע מתי לבקר את הרופא. חשוב לדעת מתי נשירת השיער שלך יכולה להיות סימפטום לתלונה רפואית חמורה יותר, ובמקרה זה עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי. פנה לרופא אם אתה מאבד שיער בדפוס יוצא דופן, או במהירות בגיל צעיר, כמו בגיל העשרה או בשנות העשרים שלך. תסמינים נוספים שיש לשים לב אליהם הם:
- כאבים וגירודים עם נשירת שיער, או קרקפת אדומה וקשקשת.
- יש לך קרחות בזקן או בגבות.
- אם אתה אישה ואתה חווה התקרחות גברית, צמיחת שיער חריגה על הפנים והגוף שלך או מחזור לא סדיר. ייתכן שיש הפרעה הורמונלית בסיסית האחראית על נשירת השיער שלך.
- עלית במשקל, סבלת עייפות, חולשת שרירים או חוסר סובלנות לטמפרטורות קרות.
- 2התכונן לפגישה שלך. לפני שתעבור לפגישה שלך, מומלץ לחשוב על הסימפטומים שאתה חווה כדי שתוכל לתאר אותם באופן ברור בפני הרופא. שקול מתי התחלת לראשונה לחוות נשירת שיער והאם היה מזדמן או רציף. שאל גם את עצמך:
- שמתם לב לצמיחת שיער לקויה, שבר או נשירה?
- האם מישהו ממשפחתך הקרובה חווה נשירת שיער?
- האם אתה לוקח תרופות או תוספי תזונה כלשהם?
- 3דע את הטיפולים לגברים. התקרחות בתורשה היא הגורם השכיח ביותר לנשירת שיער. אצל גברים הוא מאופיין לרוב בקו שיער נסוג היוצר צורת "M" מחוספסת. למרות שזו לא מחלה והיא מבוססת על הגנים שלך, ישנם טיפולים שהרופא שלך יכול לרשום לך. שתי התרופות הנפוצות ביותר הן:
- מינוקסידיל (רוגאין) הוא פתרון מקומי המונח על הקרקפת כדי לעורר זקיקי שיער. זה מגיע ב 2% ו 5% פתרונות והוא מוחל פעם ביום.
- פינסטריד (פרופסיה, פרוסקאר) הוא כדור שמפריע לייצור צורה של טסטוסטרון שקשורה להתקרחות. נשים בגיל הפוריות לא צריכות לגעת או לטפל בטבליות כתושות או שבורות.
- 4דע את הטיפולים לנשים. כשליש מהנשים חוות נשירת שיער מסוימת. עד שני שליש מהנשים בגיל המעבר חוות דלילות שיער או קרחות. נשים לעיתים רחוקות סובלות מקו שיער נסוג, אך דילול בקו החלק מתפתח לשיער מפוזר הולך וגובר בחלק העליון של הראש. חלק מהתרופות הנפוצות ביותר לנשירת שיער בנשים כוללות:
- מינוקסידיל (רוגאין) מוחל באופן מקומי ומעסה בקרקפת. מינוקסידיל מופרש בחלב אם לאחר מתן אוראלי, ולכן אין להשתמש בו בזמן ההנקה.
- אנטי אנדרוגנים הם תרופות החוסמות קולטן שרק לעיתים רחוקות מאוד נרשמות.
- תוספי ברזל נקבעים עבור נשים מסוימות, במיוחד צמחונות, אלו עם היסטוריה של אנמיה, או כאלה הסובלות מדימום וסת כבד.
כלור יכול להיות קשה על השיער שלך; עם זאת, זה לא אמור לגרום לנשירת שיער.
כדי למנוע נשירת שיער:
- הסר מתח, מכיוון שמתח יוביל לנשירת שיער.
- הימנע ממתח סביב אזורים רגישים כמו קצוות ראשך או סביב עורףך.
- אל תשתמשו יתר על המידה במוצרי סטיילינג ואל תשתמשו במוצרים כבדים מדי.
- הימנע מכימיקלים קשים כמו סולפטים ופרבנים, כמו גם מנזק עקב חום או חשיפה יתר לשמש.
- שמפו בתדירות נמוכה יותר ועם מוצרים שנוסחו עבור הקרקפת וסוג השיער שלך.
- לישון עם שיער קלוע ברפיון במקום להרחיק אותו. אתה תמשוך פחות על השיער כשאתה זורק וסובב במהלך השינה.
- בני אדם מאבדים כ 100 שערות מדי יום. רבות מהשערות למעשה לא נושרות עד שמתקלחים, מתרחצים וכו '. אם אתה מאבד יותר שיער מהרגיל, אפילו בלי כתמים קרחים עדיין, זה יכול להיות גורם לדאגה.
- הימנע מחשיפה מרובה של שיערך לאור השמש.
- הימנע מעיצוב ג'לים ומוצרים דומים אחרים, מכיוון שאלו נוטים להאיץ נשירת שיער, שבירה ובלאי יומיומי.
- העדיפו שמפו ומרכך עדין על פני כל סוג אחר; זה עדין יותר על השיער שלך ויגרום למצב כללי טוב יותר. באותה מידה, הימנע מסבונים קשים, במיוחד אלה המכילים דאודורנט, מכיוון שאלה פוגעים בקרקפת.
- מחלת צליאק עלולה לגרום לנשירת שיער; שוחח עם הרופא שלך אם מדובר בדאגה.
- נסה למרוח מעט שמן על הקרקפת לפני השינה. אתה יכול לשטוף אותו בבוקר עם שמפו מתאים. זה יעודד את צמיחת השיער בקרקפתך וגם יהפוך את שיערך לחזק.
- מחלות (כגון מחלות בבלוטת התריס) ונטילת אנטיביוטיקה עלולות לגרום לנשירת שיער, כך ששמירה על מצב גופני טוב מאפשרת לך לנטרל את ההשפעה שיש לאלה על שיערך.
- אם הינך בהריון, אל תיבהל אם אתה חולה בהתקרחות לאחר הלידה. נשירת שיער כתוצאה מהריון יכולה להיות מפחידה, אך זו תוצאה טבעית של השינויים ההורמונליים שחולל ההריון ששינו את איכות השיער ואפילו את עוביך. האובדן הוא סימן לכך שרמות ההורמונים חוזרות להיות תקינות. שיער שאבד בגלל התקרחות לאחר לידה בדרך כלל צומח מחדש בתוך כמה חודשים.
- נשירת שיער יכולה להיות סימן למחלה או לבריאות לקויה. שוחח עם הרופא אם יש לך חששות במיוחד אם יש לך תזונה לקויה, מערכת חיסון מודחקת או שאתה בדרך כלל לא טוב.
שאלות ותשובות
- איך אוכל לגרום לשיער שלי להיות ארוך, משי ורך?אכלו תזונה מאוזנת הכוללת חלבון איכותי, שומנים בריאים וירקות עלים ירוקים. שטפו את השיער כל יום שלישי. החל מסכות לטיפול בשיער שמן זית או שמן קוקוס לפני הכביסה. ניתן לעזוב את הטיפול בשמן זית למשך הלילה. התעמל וקצץ את שיערך כל 6 עד 8 שבועות כדי לשמור על בריאותו וחזקה.
- איך אוכל לדעת אם התספורת שלי צמודה מדי?אם אתה מרגיש כאב כמו צביטה או משהו כזה, זה עשוי להיות אינדיקציה. עדיף לשחרר אותו מעט, אחרת עלול להסתכן באיבוד שיער.
- האם זה בטוח לשפשף את השיער במגבת?לא. זה יגרום לשבירה. תמיד טפחי את שיערך בעדינות עם מגבת רכה.
- האם ללכת לבריכה גורם הרבה לנשירת שיער?כלור יכול להיות קשה על השיער שלך; עם זאת, זה לא אמור לגרום לנשירת שיער.
- האם זה בטוח לייבש את השיער שלי באוויר או באור השמש?כן! מייבשי שיער לעיתים קרובות מייצרים יותר מדי חום, מה שעלול לפגוע בשעות נוספות. ייתכן שתרצה לתת לשיער שלך להתייבש בתוך הבית או בצל בניגוד לשמש, עם זאת, מכיוון שיותר מדי אור שמש יכול גם להזיק לשיער שלך.
- איך אוכל לגרום לשיער שלי להיות ארוך, רך ומשיי?לאכול תזונה בריאה ולהשתמש במרכך טוב. אתה יכול גם לנסות שמפו המקדם צמיחת שיער.
- איזה תרופות אוכל ליטול כדי להפסיק נשירת שיער אם אני אישה צעירה?יש נשים שקובעות אותן תרופות שגברים נוטלים, כולל פינסטריד ומינוקסידיל. שוחח עם הרופא שלך.
- אם אני שותה ארבע עד חמש כוסות מים ביום ואוותר על צחצוח השיער שלי האם אני אמנע נשירת שיער?זאת התחלה. הטיפול בגופך יעזור. בדרך כלל, אובדן שיער קשור למטבוליזם של טסטוסטרון ולכן שינויים קטנים שתוכלו לבצע עשויים לעזור לנשירת שיער.
- אם השיער שלי חלש מאוד ומתחיל לנשור. יש משהו שאני יכול לעשות בקשר לזה?היו בטוחים שאתם אוכלים תזונה בריאה, ישנים מספיק ובדרך כלל מטפלים היטב בעצמכם ובשיערכם. אתה יכול גם לנסות לעסות את שמן הקיק, שמן הקוקוס או מוצר לצמיחת שיער מחדש בקרקפתך, מה שאמור לעזור לעורר את צמיחת השיער ולחזק את השיער. אם אתה ממלא אחר כל ההנחיות כאן והבעיה נמשכת, בדוק את הרופא אם יש לך בעיה רפואית כלשהי.
- האם זה נורמלי שיש נשירת שיער כנער?כולם חווים מעט נשירת שיער בצורה של שערות משוטטות שנופלות לכאן או לכאן (במיוחד אם יש לך שיער ארוך), אבל אם יש כמות גדולה של שיער שנושרת, זה לא נורמלי. יכול להיות שתת תזונה תת סובל או שיש לך בעיה רפואית כלשהי.
תגובות (19)
- המאמר הטוב ביותר שראיתי בנושא זה. זה היה מועיל, קריא והזכיר כל חלק לגבי דרכים לשיער בריא. התמונות עזרו מאוד! תודה.
- זה היה אינפורמטיבי ומלא.
- מאמר זה עזר מאוד. אחרים צריכים לנסות זאת.
- כל השיטות מפורטות עם צעד אחר צעד מועיל.
- למדתי את המאכלים הנכונים שאוכלים לשיער בריא.
- טוב לדעת על הכל.
- מידע מועיל, תודה. פירות וירקות שומרים על בריאות השיער וגופך.
- זו הייתה עצה מדהימה! תודה.
- כל הטיפים חשובים לטיפול בשיער שלי.
- כל הטיפים האלה עוזרים ואני יודע למה השיער שלי נושר.
- אהבתי את סוגי הפירות והירקות לאכול וחשבתי שזה מועיל מאוד.
- מאמר נהדר על נשירת שיער ומצבים רפואיים אחרים הגורמים לה.
- עצות מועילות בסך הכל לגבי טיפוח שיער. ניקיון ותזונה נכונה, כולל תוספי מזון דרך הפה.
- זה מודיע לי על כל הדברים שאני צריך לעשות החל מטיפול, תזונה וכלה בסימני נשירת שיער.
- זה מאמר טוב מאוד.
- תודה על הפוסט האינפורמטיבי בנוגע למניעת נשירת שיער.
- עכשיו אני יודע שנשירת השיער שלי נובעת ככל הנראה משילוב של תזונה לקויה, חוסר שינה וסטים. תודה על המידע הנהדר.
- המידע ממש מועיל. עכשיו יש לי רעיון לגבי שליטה על נפילת שיער.
- זה שימושי. אני אעקוב אחר תרופות אלה כדי לשפר את צמיחת השיער שלי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
