איך לרפא שלפוחיות מחתירה?

כדי לרפא שלפוחיות מחתירה, התחל על ידי מריחת רפידות עור עור שיניים או תחבושות רופפות עליהן כדי שהשלפוחיות יוכלו להחלים ללא הפרעה.

פגיעה שכיחה בחתירה היא שלפוחיות. שלפוחיות מתפתחות בעיקר מחיכוך כאשר היד שלך מתחככת בידיות המשוטים. האפידרמיס (שכבת העור העליונה) נפגעת או נקרעת על ידי חיכוך, וסרום (נוזל) נאסף מתחת ליצירת השלפוחית. הדבר הטוב ביותר לעשות כשיש לך שלפוחית הוא לתת לו להחלים מעצמו. עם זאת, אם אתה עוסק בתרגול חתירה או בתחרות והשלפוחית שלך גורמת לבעיות, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי להימנע מפגיעה בשלפוחית שלך ומתפתחות זיהום.

שיטה 1 מתוך 4: כיסוי שלפוחית

1
מרחו כרית עור. יש אנשים שמאמינים שעדיף להשאיר שלפוחית כפי שהיא עד להחלמה מכיוון שהעור על השלפוחית הוא כמו פלסטר טבעי המספק מחסום מפני זיהום. ניקוז שלפוחית מגביר את הסיכון לזיהום, במיוחד אם יש לך מצב כרוני כמו סוכרת, HIV, סרטן או מחלות לב. אם אתה יכול להימנע מנקז אותו, הדרך הטובה ביותר לתת לשלפוחית להחלים היא על ידי מריחת רפידה על עור השיניים והשאירה ללא הפרעה.
- השתמש בכרית עור חלולה בצורת סופגנייה. זה ישאיר את האזור ישירות מעל השלפוחית פתוחה כך שהיא תוכל לנשום ולהבריא.
- רפידות מולסקין מפחיתות את החיכוך אל פני השלפוחית, ומאפשרות לה להחלים מעצמה.
- החלף את הריפוד מדי יום, ושמור על האזור נקי.
2
ללבוש תחבושת רופפת. תחבושת תספק הגנה דומה לזו של כרית עור, אך תכסה לחלוטין את השלפוחית (במקום להשאיר את האזור העליון פתוח). תחבושת דביקה פשוטה תעשה, והיא אמורה לסייע בשמירה על עור שלם ובמקביל להפחתת חלק מהחיכוך.
- תחבושת מגוננת יותר, אך עשויה שלא להפחית את החיכוך כמו גם כרית עור.
- אתה יכול להשתמש בגזה נקייה ובקלטת רפואית כדי לכסות שלפוחיות גדולות יותר.
- שנה את התחבושות כל יום ושמור על הניקיון באזור.
3
השתמש בטיח שלפוחית. טיח שלפוחית לא באמת עשוי מגבס. במקום זאת, טיח השלפוחית משמש כשכבת עור שניה ומגן על השלפוחית גם כאשר העור שלך רטוב.
- שפשף את טיח השלפוחית בעדינות בין הידיים שלך (בתנאי שהידיים שלך נקיות). זה יכול לעזור בשיפור יכולתו של טיח השלפוחית להיצמד לעור שלך.
- החל את הטיח מתוח על העור, מכסה את כל השלפוחית. זה יעזור להפחית את הכאב תוך שהוא מאפשר לרפואה שלפוחית.
- החלף את הטיח מדי יום, ושמור על הניקיון באזור.
4
העריך את השלפוחית. אם אתה יכול לשמור על השלפוחית מכוסה והיא לא גורמת לך לבעיות, עדיף לתת לה להחלים מעצמה. עם זאת, אם השלפוחית נפוחה, מלאה בנוזל ומקשה על החתירה או על ביצוע משימות אחרות, כדאי לשקול לאנס ולנקז את השלפוחית בהליך סטרילי.
- רק אתה תוכל להעריך במדויק עד כמה השלפוחית שלך פונקציונלית.
- אם אינך בטוח כיצד להמשיך, או שאינך מסוגל לנקז את השלפוחית בבטחה בצורה סטרילית, שוחח עם הרופא שלך כיצד לטפל או לנהל את השלפוחית.

רוב השלפוחיות יבריאו מעצמם מבלי להתנקז, לכן כדאי פשוט להשאיר את זה בשקט.

שיטה 2 מתוך 4: ניקוז שלפוחית

1
שקול להשאיר את השלפוחית לבד. רוב השלפוחיות יבריאו מעצמם מבלי להתנקז, לכן כדאי פשוט להשאיר את זה בשקט. גופך יספוג מחדש את הנוזל בשלפוחית כשהוא נרפא. אם השלפוחית נגועה או כואבת ביותר, ייתכן שיהיה צורך לנקז אותה.
- אל תנקז את השלפוחית אם יש לך HIV / איידס, סרטן או מחלות לב.
2
שטפו היטב את הידיים. לפני שאתה נוגע בשלפוחית שלך, חשוב שיהיה לך נקי בידיים. זה יעזור להפחית את הסיכויים שלפוחית הידבקות שלך.
- הרטיב את הידיים במים נקיים וזורמים.
- הקציף סבון בין הידיים על ידי שפשוף אותן זו לזו.
- לשפשף את הידיים לפחות 20 שניות. הקפידו למרוח סבון מתחת לציפורניים, בין האצבעות, ועל חזיתות וגב שתי הידיים.
- שטפו את הידיים ללא כל סבון ולכלוך / פסולת מתחת למים נקיים וזורמים.
- ייבש את הידיים במגבת נייר נקייה, והשתמש במגבת בכדי לכבות את הברז כדי למנוע נגיעה במשטחים לא נקיים.
- אם אין לך גישה נקייה, מי ברז זורמים, אתה יכול להשתמש מבוססי אלכוהול Sanitizer יד כדי לחטא את הידיים. עם זאת, זה לא יעיל בהסרת לכלוך וחצץ מהידיים.
- החל מספיק חיטוי ידיים כדי לכסות את שתי הידיים ואז שפשף אותו על כל משטח הידיים והאצבעות. תן לזה להתייבש באוויר כשתסיים.
3
לחטא את פני השלפוחית. למרות ששטפתם את הידיים, מומלץ לחטא את השלפוחית עצמה. זה כדי למנוע החדרת חיידקים חיצוניים לשלפוחית לאחר שתנקב את פני השטח.
- מרחו יוד על צמר גפן נקי או על נייר מגבת נקי.
- שטפו את השלפוחית, כולל האזור המקיף את השלפוחית מיד עד שהיא מכוסה לחלוטין.
- תן ליוד להתייבש באוויר.
4
לעקר מחט נקייה וחדה. כעת, כשידיך נקיות והשלפוחית נשטפה ביוד, תצטרך לעקר את המחט. חשוב מאוד שהמחט תהיה נקייה, חדה ומעוקרת, מכיוון שמחט מלוכלכת, חלודה או משעממת עלולה לגרום לפציעה או זיהום אם תשררו איתה את השלפוחית.
- אתה יכול לקנות מחט ארט סטרילית מרוב חנויות התרופות, או לעקר מחט נקייה וחדה בבית.
- ישנן דרכים רבות לעקר מחט. יש אנשים שמחזיקים את המחט מעל להבה, בעוד שאחרים שופכים מים רותחים על המחט.
- הדרך הבטוחה ביותר לעקר מחט היא פשוט לשפוך אלכוהול משפשף על צמר גפן נקי, לנגב את המחט ולתת לה להתייבש באוויר.
5
לנקב את השלפוחית. בעזרת המחט שעברה עיקור, נוקב בזהירות את השלפוחית ליד קצהו (במקום בו הוא פוגש בשאר האצבע או בידך). היזהר לא לדקור את השריר או את שכבות העור העמוקות מתחת לשלפוחית שלך; אתה רק רוצה לחדור את שכבת העור החיצונית על השלפוחית עצמה.
- שלפוחיות גדולות יותר עשויות לדרוש פנצ'רים מרובים. הקפידו להכניס את המחט קרוב לקצה השלפוחית לכל חתך.
6
תן לנוזל להתנקז החוצה. הוצאת הסרום (נוזל) מהשלפוחית שלך היא החלק החשוב ביותר בתהליך. יתכן שתצטרך לעסות בעדינות חלק מהנוזלים אם הוא לא מתנקז לבד. היה עדין ואל תמהר דרכו. קח את הזמן כדי להבטיח שתוציא את כל הסרום מהשלפוחית שלך.
- השאירו את העור העולה מעל השלפוחית במקום. הסרתו תגרום לפצע גדול ופתוח העלול להידבק בקלות.
7
מורחים משחה ומכסים את השלפוחית. העור שלך עלול להיות לחוץ מהפציעה ומנקבים שלאחר מכן. מריחת שכבה דקה של משחה, כמו וזלין או ניאוספורין, על השלפוחית יכולה לעזור לעורך לחזור למצב הרגיל והאלסטי שלו. למשחה אנטיבקטריאלית יש יתרון נוסף של ניקוי הפצע בזמן שהוא מכוסה.
- לא למרוח יותר מדי משחה. הפצע יצטרך להיות מסוגל לנשום, ומשחה עודפת עשויה להפחית את זרימת החמצן לעור שלך.
- מכסים את השלפוחית בגזה סטרילית ולא מדביקה, ומשתמשים בקלטת רפואית כדי לשמור על קבועה במקום.
- הקפידו שלא תניחו בטעות סרט על השלפוחית עצמה, מכיוון שהדבר עלול לגרום לכאב משמעותי בעת הסרתו.
- החליפו את התחבושות כל יום ושמרו על ניקיון האזור. השתמש במשחה רבה יותר לפי הצורך.

אם נוח לך לחתור בכפפות, זוג כפפות חתירה ללא טפלון יכול לעזור לך לשמור על החתירה שלך ללא סיכון לשלפוחיות.

שיטה 3 מתוך 4: טיפול בשלפוחית קרועה או מנוקזת

1
שטפו את האזור נקי. בין אם השלפוחית שלך נקרעה ובין אם רקחת ונקזת אותה, חשוב לשמור על האזור נקי ככל האפשר. עליכם לשטוף את האזור פעם ביום, ובכל זמן נוסף לפי הצורך אם האזור חשוף לכלוך או חיידקים. זה חשוב במיוחד אם תמשיך לחתור, מכיוון שמי נהר ואגם מלאים בחיידקים העלולים לגרום לזיהום בקלות.
- השתמש בסבון ובמים. אין להשתמש באלכוהול, מי חמצן, יוד או כל חומר ניקוי פצעים אחר, מכיוון שאלה יגרמו לגירוי העור ולהארכת תהליך הריפוי.
- פעל בהתאם לאותם הנחיות לשטיפת פצע השלפוחית שלך כמו לשטוף את הידיים.
2
שמור את דש העור במקום. אם דש העור המכסה את השלפוחית המנופחת מתלכלך מאוד או אם נותר מוגלה מתחתיו, יתכן שתצטרך להסיר את דש העור. עדיף לתת לרופא לעשות זאת, מכיוון שהיא תוכל להבטיח שהפציעה שלך לא תידבק. אחרת, השאר את דש העור במקום כך שהוא יעזור להגן על הפצע הפתוח שמתחתיו.
- אם העור מכופף ממקומו, החלק אותו בעדינות למקומו מעל הפצע הפתוח.
- אל תנסה לחתוך או למשוך את העור בבית, מכיוון שהדבר יגדיל באופן דרסטי את הסיכון לזיהום ויאריך את תהליך הריפוי.
3
מורחים משחה ותחבושת נקייה. לאחר שטיפת פצע השלפוחית והחלקת העור למקומו, יהיה עליך להגן על הפצע. יש למרוח משחה אנטיביוטית מספקת בכדי לכסות את השלפוחית מספיק, ואז לכסות אותה בתחבושת נקייה.
- אם השלפוחית שלך מגרדת או מתפתחת פריחה, הפסק להשתמש במשחה ופנה לרופא בהקדם האפשרי.
- החלף את התחבושת כל יום, ובכל זמן שהוא יתלכלך או יירטב. שמור על האזור נקי.
- הסר את התחבושת בלילה כדי לאפשר לפצע לנשום.
4

קח משכך כאבים ללא מרשם. ניתן ליטול פרצטמול או איבופרופן כדי להקל על הכאבים הנגרמים על ידי השלפוחית ולהאיץ את הריפוי. קרא את הוראות היצרן כדי למצוא את המינון הנכון, או שוחח עם הרוקח או הרופא אם אינך בטוח כמה לקחת.

שיטה 4 מתוך 4: מניעת שלפוחיות עתידיות

1
שמור על אחיזת ידית ראויה. סיבה שכיחה לשלפוחיות חתירה, במיוחד לאלה שרק התחילו, היא אחיזת ידית לא נכונה במוטות. אם האחיזה שלך הדוקה מדי, סביר להניח שתפתח שלפוחיות. אבל אם זה רופף מדי, אתה עלול לאבד את האחיזה בידית לגמרי.
- שמרו על אחיזה רפויה ונינוחה, אך שמרו על צורה נכונה ואחיזה נכונה בידית.
- זה יכול לקחת הרבה זמן ללמוד כיצד להחזיק נכון את הידית. אל תתייאש. פשוט המשך עם זה, ובקש ממאמן או משוטר מנוסה יותר עצות לגבי הטכניקה שלך.
2
שמור על המשוטים שלך נקיים. ידית משוטים מלוכלכת או שמנונית לא בהכרח תגרום לשלפוחיות כשלעצמה. עם זאת, זה יכול להקשות עליכם לשמור על האחיזה הנכונה בידיות שלכם, מה שעלול לגרום לשלפוחיות.
- השתמש במוצר ניקוי שוחקים ובמגבות נייר נקיות כדי לקרצף את ידיות המשוט לאחר כל אימון.
3

ללבוש כפפות החלקה. אם נוח לך לחתור בכפפות, זוג כפפות חתירה ללא טפלון יכול לעזור לך לשמור על החתירה שלך ללא סיכון לשלפוחיות. אתה יכול למצוא אותם בחנויות מוצרי ספורט רבות, או על ידי חיפוש מקוון.
4
הדביקו את הידיים. אם לא נוח לך ללבוש כפפות החלקה בזמן שאתה חותר, אתה יכול לנסות להקליט את הידיים במקום. השתמש בסרט דביק רגיל ונקנה לשם כך, אך וודא שהקלטת נקייה כדי למנוע גירוי או זיהום.
- השתמש בזוג מספריים כדי לחתוך חתיכת סרט דביק. זה צריך להיות מעט גדול יותר מהמקום על הידיים שלך שנוטה לקבל שלפוחיות.
- מרחו את פיסת סרט הדביק על כף היד. לחץ למטה במרכז והחליק את הסרט במשיכות כלפי חוץ כדי להסיר גושים או קמטים.
5
הקש את עורך. זה אולי כואב ומתסכל בינתיים, אבל בסופו של דבר הידיים שלך יתחזקו בכתמים שהכי נוטים לשלפוחיות. זה יכול לקחת זמן, וחשוב להיות סבלני בזמן שהעור מתקשה. אל תתנו לזה להרתיע אתכם; חשוב להמשיך לחתור עד שהעור שלך מביא לסובלנות לתנועה.
- הגדל את זמן החתירה או את העוצמה בהדרגה. אם אתה ממהר להאריך את הזמן שאתה מבלה בחתירה או את העוצמה שלך, תגרום בקלות לשלפוחיות.
- תאר לעצמך לוח זמנים שיאפשר לך להגדיל את הזמן והאינטנסיביות שלך לאט לאורך מספר ימים או שבועות. זה משהו שתצטרך לקבוע עבור היכולות והסיבולת שלך.
- אל תפחד לדחוף את עצמך, אבל דע את הגבולות שלך.

אם השלפוחיות כבר צצו בזמן שחתרת, נקה את הידיים בסבון ואז טפל במי חמצן, ג'ל אנטי בקטריאלי וכסה בגזה.

טיפים

זה יכול לקחת כמה ימים לפני שהשלפוחית מתחילה להחלים ושכבות העור מתחברות מחדש לחלוטין. ברוב המקרים ייקח שבוע עד שבועיים עד שהשלפוחית תבריא לחלוטין. בינתיים, חשוב לשמור על שלפוחית נקי ומכוסה.
אם השלפוחיות כבר צצו בזמן שחתרת, נקה את הידיים בסבון ואז טפל במי חמצן, ג'ל אנטי בקטריאלי וכסה בגזה. שמור על תשומת לב רבה לסימני זיהום, מכיוון שחיידקים או לכלוך מהמים עלולים היו להישאר מתחת לעור השלפוחית.
קח טיפול טוב של עצמך בעוד השלפוחיות שלך הן ריפוי, כגון על ידי אכילת מזונות בריאים, שתייה מרובה של מים, ועל ישנים מספיק.

אזהרות

צפה לזיהום בעור בעת החלפת החבישה. אם השלפוחית שלך מתמלאת מוגלה או שיש לה פסים אדומים המובילים ממנה, ייתכן שהיא נדבקה ועליך לפנות לרופא.

דברים שתזדקק להם

סבון
מים
מי חמצן
מחט מעוקרת
משחה אנטיבקטריאלית
גזה או פלסטר
סרט בד
כפפות הרמת משקל
אלכוהול לחיטוי

קרא גם: כיצד להסיר יבלת HPV באמצעות TCA?