איך לשרוד את הטחינה היומיומית?
עשו דברים שמשפרים את חייכם ואל תעשו דברים שמשמידים את חייכם.
כללים אלה עשויים לעזור לכם ליהנות אפילו מיום עבודה גשום בנובמבר. אם אתה רוצה להיות טוב במשהו, אתה צריך לאמן את עצמך. הגדרה עצמית רגשית היא דבר שניתן לאמן גם.
- 1דאג למילים שלך. כשמישהו מדבר איתך, הימנע מלדבר כמו קורבן. כשאתה אומר לאנשים אחרים שאתה תמיד צריך לעשות את מה שאחרים אומרים לך, אז הרבה אנשים יתייחסו אליך בדיוק כמו מה שאמרת להם. הם יגידו לך מה לעשות. הם יתייחסו אליך כמו לקורבן, כי אתה מדבר כמו קורבן
- 2דאג למעשיך. עשו דברים שמשפרים את חייכם ואל תעשו דברים שמשמידים את חייכם. עדיף לבלות עם המשפחה שלך ולקנות פרחים לאשתך מאשר להתווכח ולהתלונן כל הזמן. עדיף לנסות להשיג משהו, מאשר לוותר לפני שמתחילים
- 3אל תאשים אחרים במצבך. יכול להיות שיש כמה יוצאים מן הכלל, אבל רוב האנשים מקבלים בדיוק את מה שהם מאפשרים לאחרים לעשות להם. התלונות עשויות להיות מקום נוח עבורך. לא הייתם מאמינים כמה אנשים מעדיפים לחיות חיים לא נעימים במשך הרבה יותר שנים מאשר לקחת את האחריות על מצבם שלהם.
- 4שמור על שפת הגוף שלך! תחזיק את הראש ישר למעלה! לדרישה זו יש רקע פסיכולוגי! יציבה טובה וגם בצעד עליז מעלה את מצב הרוח שלך משתפר הרושם שלך על אנשים אחרים. מטפלים רוחניים מאומנים לשכנע נפגעי התאבדות פוטנציאליים להרים את מבטם לתקרה, מכיוון שזה עוזר מיד להרגיש טוב יותר. נפש ויציבה משפיעים אחד על השני יותר ממה שאתה חושב. אם אתה מתחיל ללכת כאילו אתה בדיכאון, תתחיל להרגיש מדוכא.
- 5דאג למטרות שלך. השג מטרות חיוביות בלבד. אל תנסחו דברים שלא יקרו. התת מודע שלך לא עובד ככה. הוכחה: אל תחשוב על סוסים לבנים. על מה אתה חושב, עכשיו? מטרות כמו "אני לא רוצה לעשן יותר" לעולם לא יעבדו, מכיוון שבשיעורים הקרובים שתלמדו, אתם זקוקים לעזרה של 100 אחוז מהתת מודע שלכם!
אם אתה נופל מהמצב הזה והכל נראה מכריע: אל תקשיב למוח שלך! - 6שמור על החוקה הגופנית שלך. אם אתה נסער או מדוכא, תפס את נגן ה- MP3 שלך, את נעלי הספורט שלך והניע את גופך. כמעט לכולם זה עוזר מאוד מאוד טוב. אם אתה נופל מהמצב הזה והכל נראה מכריע: אל תקשיב למוח שלך! צאו לתנועה. לרוץ, ללכת, לרכוב על אופניים. זה לא משנה. אל תאפשר לך לדאוג לשכנע אותך שהחיים הם בזבוז זמן. המוח שלך הוא לא חבר שלך במצבים האלה.
- 7שמור על הגבולות שלך. אל תאפשרו לאנשים אחרים לעשות דברים שמנוגדים לשכנועכם החזק. אם אתה לא רוצה לעשות משהו, הסתכל לאדם השני ישר בעיניים, אל תשאיר ספק שהבנת הכל ואז תגיד לא. אף אחד לא יכבד אותך וההשלכות של YES לפעמים הרבה יותר גרועות מההשלכות של NO. ניסיון להימנע מצרות הוא לפעמים הדרך הטובה ביותר להסתבך בטווח הארוך.
- 8דאג לקול הפנימי שלך. אתה מדבר עם עצמך בראש שלך. כל הזמן. אתה יכול לשבת בבית שלך ולדבר בעצמך לגיהינום ובחזרה, בלי אפילו סיבה אחת אחת מהעולם האמיתי. אף אחד לא יכול להטריד אותך מהר יותר ממה שאתה עושה.
- 9דאג לאמונות שלך. זו ללא ספק הנקודה החשובה ביותר! יכול להיות ששמת לב שיש אנשים אחרים סביבך, שיש להם אמונות שונות. הם יכולים לעשות דברים שלעולם לא היית יכול לעשות. הם יכולים ללכת ישר לתוך קהל וכולם יעזבו הצידה. הם יכולים בקלות לשכנע אנשים אחרים למלא את משאלותיהם. נראה שהם תמיד נמצאים בצד השמש. יש להם את האמונה החזקה שכך העולם עובד. זה יכול להיות מוקדם מדי, אך קח בחשבון שעולמך הוא תוצאה של אמונותיך. במהלך השבועות הבאים אתה עשוי לגלות שהרבה דברים שאתה מחשיב כמציאות "האמיתית" אינם ניתנים לשינוי כפי שהם נראים. אך זו יכולה להיות בעיה גדולה עבורך לקבל כי חשיבה שלך עשויה להיות הגורם לבעיות שלך.
קרא גם: איך מגלים אמפתיה ללקוח?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
