איך להכניס עוד צחוק לחיים שלך?
אתה יכול להכניס עוד צחוק לחיים שלך על ידי שילוב של הומור כלשהו על ידי בילוי עם אחרים שגורמים לך לצחוק.
אמיתות ישנה גורסת כי צחוק הוא התרופה הטובה ביותר. המדע הראה שלמרות שצחוק אינו יכול לרפא את כל התחלואות יש לו יתרונות בריאותיים חיוביים רבים. אלה כוללים הפגת מתחים, גירוי הלב והריאות ושרירים מרגיעים. כל אדם בכל גיל יכול ליהנות מקצת צחוק מדי יום. אתה יכול להכניס עוד צחוק לחיים שלך על ידי שילוב של הומור כלשהו על ידי בילוי עם אחרים שגורמים לך לצחוק.
שיטה 1 מתוך 2: שילוב הומור כל יום
- 1תיהנו מיתרונות הצחוק. צחוק עוזר להקל על החרדה ועוזר לגופך לאזן את הורמוני הלחץ, ומאפשר לך להרגיש טוב יותר באופן טבעי. בנוסף, צחוק עשוי להגביר את המערכת החיסונית שלך ולעזור להקל על הכאב.
- אל תחליף את התרופה או את עצת הרופא בצחוק.
- 2ראה את ההומור בכל מצב. למרות שזה אולי לא ברור מאליו מיד, ברוב המצבים יש כמה רגעים הומוריסטיים. היכולת למצוא את המצחיק בכל סיטואציה יכולה להקל על כל מתח או מתח שאתה מרגיש. זה יכול גם לתרום להצלחה הכללית ולאושר שלך.
- לדוגמא, אם אתה נופל ומחבט את מרפקך, אל תתמקד בפציעה או בבגדים קרועים. במקום זאת, אמור לעצמך "וואו, זה היה חינני". כמו כן, אם אתה בפגישה מתוחה או בכיתה, אולי אתה שם לב שלמי שמרים את קולו יש ברוקולי בשיניים. תחשבו בשקט, "אוי, חאווייר כל כך עובד, אבל אני לא יכול להתמקד בשום דבר מלבד חתיכת הברוקולי הענקית הזו שבין שיניו הקדמיות."
- זכרו לצחוק על עצמכם. אם אתה לא יכול למצוא את המצחיק בעצמך, זה לא יכול להיות קל לעשות עם מצבים אחרים או אנשים אחרים.
- חשבו על מצבים רציניים יותר ושימו לב לדברים שקרו. יתכן שתוכל למצוא בהם קצת צחוק. לדוגמא, זכרו סיטואציה מצחיקה עם מישהו שנפטר כדי להתמקד באושר ובצחוק שלכם איתו. אתה יכול גם לרשום משהו כמו, "אוף, פוטרתי. לפחות זה אומר שאני לא צריך להקשיב למחזמר של ג'ו מפליץ יותר בחדר האמבטיה."
- גם אם לא קורה שום דבר מצחיק, אתה תמיד יכול ליצור פרצופים מצחיקים כלפי החברים והמשפחה שלך, שבדרך כלל יכולים להצחיק. מכיוון שצחוק מדבק, צחוקו של אדם אחד מתפשט בדרך כלל לקבוצה.
לחלוק צחוקים עם אחרים זו דרך נהדרת לחזק את הקשר שלך אליהם ולצבור עוד צחוק. - 3צפו בתוכניות מצחיקות. אחת הדרכים הקלות ביותר לצחוק היא צפייה בסרט מצחיק, תוכנית טלוויזיה או פעולה קומית. הקצאת זמן כל יום לצפייה בתכנות מצחיק יכולה להבטיח שתקבל צחוק נחוץ כל כך.
- שכור סרטים או הצטרף לשירות סטרימינג שיש בו אוסף נהדר של סרטי קומדיה. אתה יכול ליצור רשימת צפייה המאפשרת לך לגשת לתכנות המצחיק מיד בלי לחפש.
- הקדיש זמן לצפייה בתכנית מצחיקה כל ערב. הידיעה שתזכה לצחוקים מאוחר יותר יכולה לעזור לך לעבור יום לחוץ.
- 4קרא ספרים מצחיקים. אולי אתה מעדיף לקרוא על פני צפייה בטלוויזיה. אם יש לך מבחר של ספרים, כתבי עת או עיתונים מצחיקים יכול לספק צחוקים לאורך כל היום.
- קרא תחילה סיפורים רציניים בעיתון ואז תהנה מהקריקטורות כשתסיים. "המצחיקים" יכולים להסיט את תשומת ליבכם מסיפורי חדשות לעיתים קרובות לא נעימים. אתה יכול אפילו לגזור סרטים מצוירים שנראים לך מצחיקים ולהצמיד אותם במקום שבו אתה יכול לצחוק עליהם לעתים קרובות.
- בחר ספרים ומגזינים שבטוח יצחיקו אותך. לדוגמה, מגזין MAD והסופר דייוויד סדריס לעיתים קרובות מצחיקים מצבים מגוחכים.
- 5האזינו לרדיו קומדיה. נסיעות הבוקר לעיתים קרובות מלחיצות אנשים. תנועה, רדיו חדשות ושילוב של לחץ או לחץ בבית הספר יכולים להרגיע את מצב הרוח שלכם. קח את נסיעה הבוקר שלך כזמן לצחוק על ידי האזנה לרדיו קומדיה. זה יכול להסיט אותך מהמצב סביבך.
- מצא רדיו קומדיה על ידי חיפוש תחנות באינטרנט. אפילו באתרי חדשות קשים כמו ה- BBC יש תוכניות רדיו המסווגות כקומדיה. אתה יכול להאזין לתחנות אלה עם טלפון חכם במכונית. שקול לחבר אותו דרך ה- Bluetooth שלך אם לרכב שלך יש פונקציה זו.
- העלה פודקאסטים קומיים למחשב או לסמארטפון. תוכלו להקשיב לאלה בבית, ברכב ואפילו במשרד.
לדוגמא, זכרו סיטואציה מצחיקה עם מישהו שנפטר כדי להתמקד באושר ובצחוק שלכם איתו. - 6בקר במועדון קומדיה. הקלה קומית כמעט תמיד גורמת לצחוק. אם יש מועדון קומדיה באזור המקומי שלך, קבע תאריכים קבועים כדי לראות מופעים. אתה יכול גם לעקוב אחר המופעים של הקומיקאים האהובים עליך ולעשות טיול כדי לראות אותם.
- קחו את החברים שלכם למועדון הקומדיה, שיהפוך את המעשה למהנה עוד יותר.
- 7מכריח את עצמך לצחוק. אם כל השאר נכשל, הצחיק את עצמך. זה עלול לקחת כמה ניסיונות. בסופו של דבר, חיוך וצחוק על משהו ידביק את מצב הרוח שלך באושר.
- חזור על " הא הא הא הא ", " הו הו הו " ו"הוא הוא ", אם אתה מתקשה למצוא על מה לצחוק. המשך לומר זאת עד שתתחיל לצחוק או תזהה משהו ספציפי להיטיב עם עצמך.
שיטה 2 מתוך 2: ליהנות מצחוק עם אחרים
- 1מכירים בכך שצחוק מדבק. צחוק בדרך כלל מעורר יותר צחוק. זה יכול להקל על לחץ ומתח אפילו אצל אנשים רציניים ביותר. אם אתה מתקשה למצוא צחוקים בבית או במשרד שלך, בילה זמן עם אנשים שמצחיקים אותך. קלות הדעת שלהם יכולה להתפשט אליכם וליצור המון צחוק.
לוקח זמן מדי שבוע אכן משתתף בפעילויות מהנות, כמו יוגה צחוק, עם אחרים יכול להבטיח לך יותר צחוק בחיים שלך. - 2הקיפו את עצמכם באנשים קלילים. אנשים חיוביים בחיים שלך יכולים לעזור לך לא לקחת את עצמך ברצינות רבה מדי. אם האנשים האלה, שלעתים קרובות ממהרים לצחוק, סביבך יכולים להניע את גלגל הצחוק. חפש פעיל אנשים וקבוצות שמצחיקים אותך מתי שאתה יכול.
- בילו פחות זמן עם חברים שהם "דבי דאונרס". אנשים מסוג זה מוצאים את השלילי בכל דבר ויכולים להפיל אותך גם כן. אתה לא צריך לסיים חברות כזו, אלא למצוא איזון של בילוי עם הפרט ועם אלה שמצחיקים אותך ושמחים.
- 3ערכו פעילויות מהנות עם אחרים. לעשות דברים שאתה נהנה מהם יכול לעורר צחוקים. זה נכון במיוחד אם אתה משתתף עם אחרים שגם מוצאים את המצחיק במה שהם עושים. לוקח זמן מדי שבוע אכן משתתף בפעילויות מהנות, כמו יוגה צחוק, עם אחרים יכול להבטיח לך יותר צחוק בחיים שלך. כמה דרכים ליהנות עם אחרים כוללות:
- לראות סרט מצחיק ולקבל ארוחת ערב עם חברים
- בילו יום בפארק שעשועים עם ילדיכם
- משחק עם חיות המחמד שלך
- אנשים צופים עם חבר בפארק או במסעדה
- מנסים משהו חדש, כמו ריקודי בטן, עם קבוצת חברים
- נסה יוגה צחוק
- בקר במועדון צחוק
- 4שתף חומר מצחיק. לחלוק צחוקים עם אחרים זו דרך נהדרת לחזק את הקשר שלך אליהם ולצבור עוד צחוק. שלח או שלח דוא"ל אנקדוטות, מאמרים או סרטונים מצחיקים לחברים שלך מתי שאתה יכול. אם זה משהו שגרם לך לצחוק, זה כנראה יצחיק אותם. בתורו, זה יכול ליצור יותר צחוק ועשוי להיות בדיחה פנימית מהנה שתמיד תוכל לצייר עליה כדי להפיג כל מתח.
- מצא אתר שיש בו מערכונים קומיים, סרטים מצוירים, או אפילו תמונות מתוקות של בעלי חיים שעושים דברים מצחיקים. כמה אתרים שיכולים לספק צחוק אינסופי כוללים YouTube ו- FunnyorDie. סיפורי חדשות מצחיקים הם גם דרך נהדרת להשיג ולצחוק צחוקים. שתף מאמרים מאתרים כגון The Onion אם אתה או חבריך זקוקים לצחוק. זה יכול להיות מאוד שימושי אם אתה יודע שלחבר יש יום לחוץ או רע.
- שלח תמונות מצחיקות של עצמך, כמו תמונות תינוקות או אחד מכם שמוציא את הלשון "לעבר" האדם.
קרא גם: איך לזכות באמון המתבגר שלך?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
