איך להימנע משעמום כשחולים בבית?
כדי להימנע משעמום בזמן שאתה חולה במיטה, נסה להאזין לז'אנר מוסיקה שמעולם לא שמעת לפני כן כדי לבדר את עצמך במשהו חדש. השתמש בזמנך הנוסף כדי ליצור קשר עם חברים ואהובים ברשתות החברתיות או בטלפון. לימוד מלאכה חדשה כמו סרוגה או סריגה עשוי לעזור לך להסיח את דעתך מהרגשתך ולגרום לזמן לעבור במהירות. אם אתה רוצה להיות פרודוקטיבי יותר, ערוך רשימת מטלות של הדברים שאתה רוצה להשיג כשאתה מרגיש טוב יותר. לרשימת חטיפים ומשקאות שתוכלו להכין שעשויים לעזור לכם להרגיש טוב יותר, גללו מטה.
כדי להימנע משעמום בזמן שאתה חולה במיטה, נסה להאזין לז'אנר מוסיקה שמעולם לא שמעת לפני כן כדי לבדר את עצמך במשהו חדש.
להיות חולה זה אף פעם לא כיף. כשאתה מתאושש אתה יכול להתחיל להרגיש משועמם, במיוחד אם אתה לבד מספר ימים. אבל אל דאגה - יש הרבה דרכים בהן אתה יכול להישאר עסוק ולעזור לעצמך להרגיש טוב יותר.
שיטה 1 מתוך 3: עיסוק בטכנולוגיה
- 1צופה בטלויזיה. התארגנות מול הטלוויזיה היא אחת הדרכים המועדפות להעביר את הזמן שאתה חולה. זו הזדמנות טובה להתעדכן בתוכניות שבדרך כלל אתה עסוק מכדי לצפות בהן. הרשה לעצמך להתמכר לטלוויזיה כלשהי עד שתרגיש טוב יותר.
- נסה למצוא אחת מהתוכניות האהובות עליך לצפייה. להתמכר למרתון של סדרת טלוויזיה זו או להתערב בצפייה בתכנית טלוויזיה חדשה.
- צפו בקלאסיקות קולנוע ישנות. זו דרך טובה להעביר את הזמן עם כמה קלאסיקות שכולם נהנים מהן.
- צפו בקומדיה. הצחוק יעשה לך טוב ויעזור לך לשכוח שאתה תקוע בבית חולה.
- 2לגלוש באינטרנט. השתמש באינטרנט לטובתך. יש מיליון דברים שאתה יכול לחפש ולבלות זמן בקריאה. חפש בלוגים, סרטונים או מאמרים בנושאים שמעניינים אותך.
- 3הקשב למוסיקה. שמיעה של כמה מהשירים האהובים עליך יכולה לעזור בשיפור מצב הרוח שלך ובעצם לעבוד כדי להרגיש טוב יותר. הוכח שהמוזיקה מפחיתה כאב ומשפרת את המערכת החיסונית. זה יכול גם להפחית חרדה ומתח.
- נסו להאזין לז'אנר מוסיקה שמעולם לא שמעתם. זה יאפשר לך לבלות את זמנך במשהו חדש.
- הכינו רשימת השמעה הכוללת כמה מהמנגינות האהובות עליכם. תוכל להאזין לרשימת השירים הזו גם לאחר שתרגיש טוב יותר.
- השמיע מוזיקה מרוממת שעוזרת לשפר את מצב הרוח שלך. זה יעזור להסיח את דעתך ולאפשר לך להיות שקוע במוזיקה.
- 4שחק כמה משחקי וידאו. זה יאפשר למוח שלך להתמקד במשהו אחר מאשר איך שאתה מרגיש. יש גם יתרונות בריאותיים במשחקי וידאו כגון כאבים והפגת מתחים. כמה משחקי וידאו פופולריים לנסות הם:
- יתכן שיש לך אוסף של משחקי וידאו שלא שיחקת זמן מה, או שתוכל למצוא מגוון משחקים לשחק ברשת.
הצחוק יעשה לך טוב ויעזור לך לשכוח שאתה תקוע בבית חולה. - 5בדוק ברשתות החברתיות. להיות חולה זה זמן טוב להתעדכן ברשתות החברתיות שלך. ייתכן שיהיה צורך לנקות את חשבונך, או שתרצה ליצור קשר עם כמה חברים.
- 6ערכו מרתון קולנוע. נסה להזרים כמה מהסרטים האהובים עליך. זה יעזור להעלות את מצב הרוח ולגרום לזמן לעוף. חפש סרטים שלא ראית זמן מה או כאלה שהתכוונת לצפות בהם כבר זמן מה. השתמש בשירותים כגון:
- אתה יכול להזרים סרטים באינטרנט או להגיע לספרייה שלך למגוון עצום של כותרים.
- בחר סרטים שאתה אוהב לראות או שטרם ראית.
- סרטים שהם חלק מסדרה יעזרו לתפוס את זמנכם כאשר אתם מצפים לסרט הבא בהרכב.
שיטה 2 מתוך 3: להעסיק
- 1לקרוא ספר. התעדכן בקריאה שלך. שקיעה בסיפור טוב יכולה לעזור לך לשכוח איך אתה מרגיש. בין אם אתם מעוניינים בהרפתקאות, דרמה או מתח, תוכלו למצוא מגוון רומנים שיגבירו את העניין שלכם בספרייה המקומית שלכם.
- 2התקשר לחבר. פנה לחברים שלך בשיחת טלפון. שיחה טובה או צחוק עם חברים יכולים לעזור להגביר את מצב הרוח ולהביא אותך בדרך להחלמה. אם איבדת את הקול שלך, או שיש לך כאב גרון, אתה יכול גם לשלוח להם הודעות טקסט - - אתה עדיין מתקשר, ואתה עדיין יכול לשתף זיכרונות ולצחוק! לרשימת דברים לדבר עליהם, בקרו באתר זה: https://conversationstartersworld.com/topics-to-talk-about/
- 3נסה לצבוע או לצייר. הבאת הצד היצירתי שלך תחולל פלאים כדי להרגיש טוב יותר. התמקדות בציור או צביעה בספר צביעה תוריד את דעתך להיות חולה. השתמש במגוון של כלי ציור כגון עפרונות צבעוניים, צבעים, עפרונות צבעוניים או טושים כדי לתת לעצמך מגוון.
- 4צבע את הציפורניים שלך. לגרום לעצמך להראות טוב יותר היא אחת הדרכים בהן תוכל להאיץ את ההתאוששות שלך. מעיל חדש של לק על הציפורניים שלך ישפר את מראהך ויכין אותך כשתרגיש טוב יותר. התנסו בבחירות צבע שונות כמו כחול, צהוב או ורוד לוהט.
מה אם אני חולה מכדי לקום מהמיטה, אבל ההורים שלי אומרים שאני לא יכול לראות טלוויזיה? - 5ללמוד מלאכה. מלאכת יד יכולה להיות דרך מהנה ליצור משהו חדש בזמן שאתה לא מרגיש טוב. אתה יכול לעשות פרויקטים מלאכתיים רבים במאמץ מועט. רבים מהציוד הדרוש לך יימצא בביתך. נסה כמה רעיונות מלאכה קלים אלה:
- לתפור דף תיק
- סרוג שמיכה
- לסרוג צעיף
- בנה בית ציפורים
- הכינו תחתיות לתצלומים
- מסגר תמונה
- 6נסה שפה חדשה. לימוד שפה חדשה יכול להיות כלי רב ערך, במיוחד אם אתה נוסע. יש הרבה משאבים ברשת שיעזרו לך ללמוד את כישורי הלמידה הבסיסיים של השפה. גם תקליטורים וספרים בשפה מועילים. כמה שפות לנסות הן:
- ספרדית
- איטלקית
- צרפתית
- גרמנית
- סינית
- 7הכינו רשימת מטלות. יצירת רשימות של דברים שאתה רוצה לעשות כשאתה מרגיש טוב יותר תיתן לך למה לצפות. זה גם יעזור לך לבצע את המשימות שאתה דוחה. חשוב על כל הדברים שאתה רוצה לעשות ורשום אותם על הנייר.
- 8עיין בספרי בישול. עיון בספרי בישול יכול להיות מעורר השראה. זה יעזור לך לתכנן את הארוחה הבאה שלך ולתת לך כמה רעיונות טובים כיצד לבשל מגוון מאכלים. חשבו על המנות השונות בהן תרצו לנסות והציעו רשימת קניות כשתרגישו טוב יותר.
- 9כתוב סיפור או שיר. לגרום למיצים היצירתיים שלך לזרום זו דרך טובה להוריד את דעתך מאיך שאתה מרגיש. כתיבת מילים לשיר או סיפור על תקופה מהנה בחייכם תעזור לכבוש את זמנכם.
- 10הסתכל באלבומי תמונות. הזכרות עם התבוננות בתמונות היא דרך טובה לגרום לך להרגיש טוב יותר. זה יעלה חיוך בפניך כשאתה זוכר את האירועים המשמחים שצילמת. זה גם יעזור לך לזכור את כל האנשים שאתה מכיר ואת המקומות שהיית בהם.
כשאתה מרגיש חולה, זה נחמד לקבל פינוק כדי לגרום לך להרגיש קצת יותר טוב. - 11תן לעצמך עיסוי ברגליים. שפשוף הרגליים יכול לעזור להרגיע את גופך כאשר אתה סובל מהצטננות. שפשוף נקודות הלחץ בכף הרגל כמו הכדור, העקב והבהונות יכול לעזור להקל על כאבי ראש, כאבי גוף ולאפשר לך לישון טוב יותר.
- התחל במצב נוח עם הנעליים והגרביים.
- משפשפים וסוחטים את כריות בהונות למשך 30 שניות כל אחת.
- עבור אל העקב, הקשת וכדור הרגליים. המשך להפעיל לחץ על אזורים אלה.
- אל תשכח את הקרסול בטכניקת העיסוי שלך.
שיטה 3 מתוך 3: אוכלים ושותים
- 1לאכול משהו חם. אכילה של משהו חם יכולה לעזור להדוף את הצמרמורות ולגרום לכם להרגיש קצת יותר טוב בפנים. זה גם יסיח את דעתך ממחלתך ויעזור לזמן לחלוף קצת יותר מהר. הקפידו לא להגזים בארוחה גדולה. נסה נשיכות קטנות כמו:
- קוקר
- ציר עוף
- טוסט
- ביצים מקושקשות
- קרקרים מלוחים
- 2שתו מעט תה צמחים. שבו ונרגעו עם כוס תה צמחים נחמד. זה יעסיק את זמנכם ומציע יתרונות בריאותיים רבים גם כן. הישאר הרחק מתה המכיל קפאין מכיוון שזה עלול להרגיז את הבטן. נסה סוגים אלה של תה צמחים:
- מנתה
- קמומיל
- ג'ינג'ר
- רויבוס
- רוזהיפ
- 3לאכול שוקולד מריר. כשאתה מרגיש חולה, זה נחמד לקבל פינוק כדי לגרום לך להרגיש קצת יותר טוב. חתיכת שוקולד מריר תסיח את דעתך ממחלתך. כוס חמה של קקאו דרך אחרת להעביר את הזמן וליהנות מהיתרונות הבריאותיים הצעות שוקולד כגון לחץ דם מופחת ו בריאות לב משופרת.
קרא גם: איך לישון לאחר ניתוח צוואר הרחם?
שאלות ותשובות
- מה אני יכול לעשות כשיש לי חום?נסה לישון. כשאתה ער, אתה יכול לקרוא ספר או לצפות בטלוויזיה, דבר שלא מפעיל יותר מדי אנרגיה ומאפשר לך לנוח.
- מה עלי לעשות אם יש לי לסת שבורה?יהיה עליכם לבחור פעילויות רגועות כמו קריאה, כתיבה, צפייה בטלוויזיה וסרטים או משחקי וידאו כדי שתוכלו להתאושש במהירות.
- מה אם אני חולה מכדי לקום מהמיטה, אבל ההורים שלי אומרים שאני לא יכול לראות טלוויזיה?מכיוון שזה לא רעיון טוב לא לציית להורים שלך, למצוא ספר לקרוא, לסיים את שיעורי הבית שלך אם אתה יכול כדי שלא תהיה כל כך לחוץ כשאתה חוזר לבית הספר, או פשוט נסה לישון קצת.
- האם אוכל לצבוע בזמן חולה?כן! צביעה היא דרך נהדרת להעביר את הזמן. אם אתה מתחיל לקבל כאב ראש, עם זאת, כדאי לך לקחת הפסקה.
- מה עלי לעשות אם יש אנשים בסביבה, אבל אני רק רוצה להיות לבד?תגיד להם בדיוק את זה. ודא שאתה אומר להם שאתה לא מנסה להתחצף, ושזה לא דבר אישי, אלא שאתה רק צריך להיות לבד לעת עתה. מכיוון שאתה חולה, סביר להניח שהם יבינו.
- מה אני יכול לעשות אם אני רעב, אבל מקיא?אכלו דברים כמו רוטב תפוחים, קרקרים או מרק. אתה יכול גם לנסות לשתות סודה או משהו מוגז אחר כדי לעזור ליישב את הבטן.
- הגרון שלי כואב כשאני בולע, מה עלי לאכול?ובכן, אם הגרון שלך כואב כשאת בולעת כנראה שיש לך דלקת גרון. עדיף לאכול אוכל קר כדי להוריד את הנפיחות. זה אפילו נותן לך תירוץ להתמכר מגלידה או משהו כזה! זה יהיה רעיון טוב לנוח, להשתמש בכמוסות גרון ולפנות לרופא אם הכאב נמשך.
- מה אם אני לא מצליח לישון?1. היכנס לחדר חשוך. 2. שכב במיטה על גבך. 3. אם תרצו, שימו מעט צלילי טבע או מוזיקה קלאסית. 4. לעצום עיניים, ולתת לגופך להיות מרושל ונינוח. 5. התחל לחשוב על משהו נעים, ואתה צריך להיות בדרך לארץ חלומית. מקווה שזה עוזר!!!
- מה אוכל לעשות במיטה?אתה יכול לקרוא או להאזין למוזיקה. אם המיטה שלך נמצאת ליד טלוויזיה, אתה יכול גם לשחק במשחקי וידאו. אם יש לך מחשב נייד או טאבלט, אתה יכול לקחת אותו איתך למיטה ולשחק בו משחקים. לבסוף, אתה יכול גם לכתוב ביומן, לצייר בספר רישומים או לצבוע ספר צביעה.
- יש לי סחרחורת ולא ממש יכול לקום, אבל אני גם לא עייף כי ישנתי כל כך הרבה זמן. מה אני יכול לעשות?צפה בטלוויזיה, השתמש במכשיר נייד או קרא ספר.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
