איך מודדים לסד ברך?
כדי למדוד נכון לסד הברך, עליכם להיות במצב עמידה רגיל.
בעל סד הברך שמתאים לך נכון הוא המפתח לייצוב ברך פצועה. כדי לקבל את הגודל הנכון, אתה צריך למדוד את הברך במקום הנכון ובעוד הרגל זקופה. ניתן לעשות זאת בעזרת אדם אחר ומדידת סרט שעוטפת את הברך בקלות.
חלק 1 מתוך 3: החל מהכלים והמיקום הנכונים
- 1השג סרט מדידה רך וגמיש. על מנת שתוכל למדוד את היקף הרגל שלך, אתה צריך סרט מדידה שהוא לא נוקשה. הקלטות הקלות ביותר לשימוש הן אלה המיועדות למדידה לתפירה, שכן הן מיוצרות למדידת חלקי הגוף.
- קלטות מדידה גמישות זמינות ברוב חנויות היצירה, התפירה והחנויות הגדולות.
- 2מצא מישהו שיעזור לך. על מנת לקבל מדידה מושלמת, חשוב שיהיה אדם אחר שיעזור לך. אם יש לך כזה, הפיזיותרפיסט שלך הוא אדם אידיאלי לעזור. זה יאפשר לך למקם את הרגל שלך נכון בזמן שהם מבצעים את המדידה בפועל.
- ניתן לעשות תהליך זה לבד במידת הצורך. עם זאת, הרבה יותר קל לקבל עוזר.
- 3תעמוד. כדי למדוד נכון לסד הברך, עליכם להיות במצב עמידה רגיל. זה מאפשר למדוד את הברך והרגל בקלות וזה נותן קריאה מדויקת.
- כשאתה עומד, הרגל שלך בדרך כלל לא ישרה לגמרי. הברך שלך צריכה להיות עיקול קטן שהוא בערך 30 מעלות.
- אם יש לך פציעה שלא מאפשרת לך להפעיל לחץ על הרגל שלך, פשוט הרחב אותה עד כמה שאתה יכול. ואז קח את המידות שלך מבלי שהרגל תיגע בקרקע.
בעל סד הברך שמתאים לך נכון הוא המפתח לייצוב ברך פצועה. - 4שב כדי לבצע מדידות אם העמידה מכאיבה מדי. ישיבה יכולה להיות אופציה גם אם אינך מוצא מישהו שיעזור לך. תמתח את הרגליים ישר מולך הכי טוב שאפשר.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע מדידות
- 1מדוד את המרחק סביב הברך הפצועה. אתר את מרכז מכסה הברך. בקש מהעוזר שלך את קצה סרט המדידה בנקודה זו ואז עוטף את הסרט סביב הברך עד שהוא חוזר לנוח בקצה הסרט. קרא את המדידה בנקודה בה הקלטת נפגשת.
- כתוב את המידות שלך תוך כדי.
- 2מדוד מעל ומתחת לברך. זהה איזו נקודה היא הכואבת ביותר וסמן אותה באמצעות סמן לבד. סוגרי ברכיים רבים דורשים מדידה של הרגל שלך מעל ומתחת לנקודה זו. לשם כך, יש לעודד את העוזר שלכם בגודל 15 ס"מ (15 ס"מ) מהאזור הפגוע וסמנו את הנקודה בעזרת האצבע או בעזרת עט לבד רחיץ. ואז יש לעודד את העוזר סביב הרגל במקום שסימנת.
- חזור על תהליך זה גם מתחת לברך.
- המרחק שאתה צריך לעבור מכובע הברך משתנה לפי סוגר, אז בדוק באתר היצרן כדי להבין אילו מדידות מדויקות נדרשות.
- מדידה עליונה ותחתונה תבטיח שחלקי התמיכה של הסד שתבחרו יתאימו סביב הירך והעגל.
- 3שמור על סרט המדידה חזק ויישר. אל תתנו לקלטת המדידה לשקוע או להתפתל בזמן שכרוך אותה סביב הברך. זה יכול להשפיע על המדידות שאתה מקבל.
- סרט מדידה אינו צריך להיות כל כך חזק, כי זה קוטע את זרימת הדם שלך. אתה פשוט רוצה לוודא שהוא מקבל מדידה אמיתית של היקף הרגל שלך.
כדי לקבל את הגודל הנכון, אתה צריך למדוד את הברך במקום הנכון ובעוד הרגל זקופה.
חלק 3 מתוך 3: שימוש במידות לבחירת הגודל הנכון
- 1חפש את טבלת המידות עבור סד הברך שבו ברצונך להשתמש. לכל חברה שמייצרת סוגרי ברך יש תרשים גודל משלה וטווח מידות משלהם. לא משנה בכל סוג של הברך שתשתמשו בו, חפשו את החברה באופן מקוון וחפשו אחר טבלת המידות שלהם.
- בדרך כלל יש קישורים לתרשימי מידות בדפי אינטרנט שבהם אתה קונה פלטה בברך. לכן, אם מצאת סד ברך שברצונך לקנות באינטרנט, פשוט חפש בדף האינטרנט קישור מסוג זה.
- 2בחר את הגודל המתאים למידות שלך. באופן כללי, סד הברך מגיע במידות קטנות, בינוניות, גדולות ומספר גדול במיוחד. מדידות הברכיים שלך יכולות לעזור לך למצוא את הגודל הנכון. מצא את המידות שלך בתרשים ועבר על פני התרשים כדי לזהות את הגודל שלך.
- בחלק מתרשימי הגודל משתמשים רק בהיקף הברך, בעוד שאחרים דורשים מספר מדידות כדי לצמצם את הגודל הנכון.
- 3בחר גודל גדול יותר אם המידות שלך נופלות בין 2 גדלים. לפעמים עם המידות הספציפיות שלך, תרשים גודל אומר שאתה יכול לבחור בין שני גדלים. זה כמעט תמיד רעיון טוב לבחור את אחת הגדולות מבין שתי האפשרויות, מכיוון שתומכי הברכיים שנמצאים בצד הגדול ניתנים לחגורה, אך סד הברכיים קטן מדי עשוי אפילו לא להתאים כלל או שהם עלולים לנתק את זרימת הדם.
- זה חשוב במיוחד אם יש לך ירכיים גדולות או שוקיים, מכיוון שהסד הגדול יותר יתאים ככל הנראה לכל הרגל שלך.
ניתן לעשות זאת בעזרת אדם אחר ומדידת סרט שעוטפת את הברך בקלות.
- תחבושות אייס מהוות אלטרנטיבה זולה לסד הברך, אם כי יתכן והן לא עובדות לכל הפציעות. שוחח עם הרופא או הפיזיותרפיסט לקבלת ייעוץ.
- בקניית סד הברך קחו בחשבון את עלות הסד. יתכן שתזדקק ליותר מסד ברך אחד כדי שתוכל לכבות אותם כשאתה מתקלח. כדאי גם לחפש פלטה הניתנת לכביסה במכונה.
קרא גם: איך נותנים זריקות חומירה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
