כיצד לטפל בקרפיטוס בברך?
לטיפול בקרפיטוס בברך, עטוף שקית קרח במגבת והחזק אותה לברך למשך 10 דקות כדי להפחית כל דלקת. אם כואב לך ללכת, שקול ללבוש סד ברך, שמסיר חלק מהמשקל מהחלק הפנימי של הברך. ניתן גם ליטול מינונים קטנים של תרופות ללא מרשם ללא מרשם, כמו אדוויל או נפרוקסן, לשיכוך כאבים לטווח קצר. אם הברך שלך עדיין גורמת לך לאי נוחות רבה, שוחח עם הרופא שלך, שעשוי לתת לך מרשם לתרופות נוגדות דלקת או להזרקת קורטיזון, שגם תפחית כאב ודלקת. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד למנוע את הידרדרות קרפיטוס הברך שלך, המשך לקרוא.
במקרים של קרפיטוס כואב בברך, רופאים עשויים לבחור להזריק קורטיזון ישירות למפרק הברך כדי להפחית כאב ודלקת.
מחקרים מראים כי במחלות כמו דלקת מפרקים ניוונית, הסחוס המגן עלול להידרדר ולגרום לעצמות בברך להיטחן זו בזו. זה לעתים קרובות מייצר צליל מפצפץ או קופץ הנקרא קרפיטוס, שיכול להיות מלווה בכאב. זה יכול לגרום לאי נוחות רבה, במיוחד בזמן הליכה או פעילות גופנית. מומחים מציינים כי ניתן למנוע ולטפל במצב זה באמצעות תרופות שונות ושינויים באורח החיים.
חלק 1 מתוך 2: טיפול בקרפיטוס בברך הנגרם על ידי דלקת מפרקים ניוונית
- 1דע את הסימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית. בניגוד לצליל הקפיצה ה"רגיל "שיכול לנבוע ממתיחות, שאינה כואבת, קרפיטוס הברך מדלקת מפרקים לרוב כואב למדי. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים לאיתור דלקת מפרקים ניוונית:
- חפש סימני כאב, אדמומיות, נפיחות ונוקשות בזמן ההליכה. המיקום השכיח ביותר של קרפיטוס מדלקת מפרקים הוא בחלק הפנימי של הברך.
- הרגש את נוכחותו של קרפיטוס על ידי הנחת יד אחת על הברך תוך כדי כיפוף והרחבת המפרק. בדרך כלל, קרפיטוס גורם לתחושה רכה אך פריכה.
- 2הפחת נפיחות מקומית. אם הקרפיטוס מלווה בכאבים וסימני דלקת, יש למרוח שקיות קרח (עטופות במגבת) על האזור. שקיות קרח עוזרות להפחית את הנפיחות באזור המודלק ולהקל על הכאב הנלווה.
- אתה יכול גם לקחת כמויות קטנות של תרופות ללא מרשם ללא מרשם (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) כגון אדוויל (איבופרופן) או נפרוקסן (Aleve) להפגת כאבים מהירה. עם זאת, אל תסמכו על תרופות אלו להפגת כאב לטווח הארוך, מכיוון שהן יכולות להשפיע על הכליות ומערכת העיכול.
- היתרון של תרופות NSAID (שהן תרופות נוגדות דלקת) הוא בכך שהם לא רק מפחיתים את הכאב אלא גם מפחיתים את הדלקת.
- אתה יכול לשלב NSAID עם משכך כאבים ללא מרשם כגון Tylenol (Acetaminophen). זה לא מפחית את הדלקת, אבל זה יכול לעזור להפחית את הכאב, ושתי התרופות הנמצאות יחד (NSAID ו- Tylenol) יכולות להיות יעילות מאוד ועוזרות להעביר אותך לפעילויות היומיומיות שלך ללא כאבים.
- 3קבל מרשם לתרופות נוגדות דלקת. תרופות NSAID מרשם כוללות Indocin, Daypro, Relafen ומגוון תרופות אחרות. תרופות אנטי דלקתיות בעלות חוזק מרשם הן בעלות פעולה חזקה יותר מזנים ללא מרשם ועשויות להתגלות כיעילות יותר במאבק בכאב ובדלקת הקשורים לקרפיטוס בברך. עם זאת, תרופות חזקות אלה דורשות אישור מרופא, מה שמשמעותו בדרך כלל קרפיטוס הברך שלך יצטרך להיבדק קלינית על ידי אחת.
- לתרופות NSAID מרשם יכולות להיות תופעות לוואי - לרוב, גירוי בקיבה, אך במקרים חמורים (ובמקרים של מנת יתר), כיבים בקיבה ונזק לכליות אפשריים. קח תמיד תרופות לפי הוראות, ולא יותר ממה שהרופא שלך ממליץ עליה.
כיצד מטפלים בקרפיטוס בברך לאחר ישיבה ועמידה? - 4קבל זריקת קורטיזון. קורטיזון הוא הורמון סטרואידים המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף כתגובה למתח. (הערה: זה לא סוג הסטרואידים המשמש - ולעתים מנוצל - על ידי ספורטאים ומפתחי גוף.) הוא מדכא את המערכת החיסונית של הגוף, ומפחית מאוד את הדלקת. במקרים של קרפיטוס כואב בברך, רופאים עשויים לבחור להזריק קורטיזון ישירות למפרק הברך כדי להפחית כאב ודלקת.
- זריקות קורטיזון הוכיחו כי הן מועילות כטיפול ל"התלקחות "תקופתית של קרפיטוס בברך. עם זאת, זריקות תכופות וחוזרות על עצמן במפרק עלולות לגרום להידרדרות בסחוס, ולהחמרת הכאבים הקשורים לקרפיטוס. מסיבה זו, זריקות קורטיזון אינן מתאימות כצורה ארוכת טווח של טיפול.
- זריקות קורטיזון אינן מומלצות יותר מפעם בשלושה חודשים, אך ניתן להשתמש בהן כל עוד הן יעילות, שיכולות להיות מספר שנים במקרים מסוימים.
- 5עברו טיפול הנקרא "השלמת ויסקוס". משהו המכונה "נוזל סינוביאלי" בתוך מפרק הברך משמש לשימון ולייצוב תנועת המפרק. אצל חלק מהחולים הסובלים מאוסטיאוארתריטיס הנוזל הסינוביאלי הופך ל"דל "יותר - במילים אחרות, פחות צמיג. זה יכול להוביל לחיכוך נוסף ולתנועת מפרקים לא תקינה. במקרה זה, הרופא שלך עשוי להמליץ על "השלמת ויסקוס" - הליך שכולל הזרקת נוזל חדש למפרק הברך כדי לחזק ולשמן את מפרק הברך.
- בדרך כלל, טיפול זה מתקיים כסדרה של שלוש עד חמש זריקות במהלך מספר שבועות.
- שים לב, בקרב חולים העוברים "השלמת ויסקוס", כמחציתם מוצאים הקלה בתסמינים שלהם.
- 6חבוש סד ברך. סוגרים רפואיים מיוחדים ניתנים לעיתים לחולים עם דלקת פרקים בברך. הפלטה הללו מסיטה את המשקל מהחלק הפנימי של הברך, שם הנפוץ ביותר של קרפיטוס. סד הברך יכול גם לייצב ולתמוך במפרק הברך, ולהבטיח שהוא מתכופף בצורה בריאה ומגן עליו מפני נזק נוסף או גירוי.
- בעוד שתושכי הברכיים ללא מרשם זמינים באופן מסחרי במחירים זולים, יש להתאים אישית את מרבית הברכיים באיכות הרפואית כך שתתאים למפרק שלך ועל כן הן יכולות להיות יקרות יותר. שוחח עם הרופא שלך לקבלת מידע על מחירים אם אתה מעוניין בסד ברך.
- 7שוחח עם רופא על ניתוח. במקרים חמורים של קרפיטוס בברך הקשור לדלקת פרקים, ניתוח עשוי להיות אופציה. אם איכות החיים שלך התדרדרה מאוד בגלל כאבי ברכיים וכבר ניסית טיפולים שאינם ניתוחים, שקול לדבר עם הרופא שלך לגבי אפשרויות לניתוח ברך.
- ישנם מספר סוגים של ניתוחי ברכיים שהרופא שלך עשוי להמליץ עליהם: החלפת ברכיים מוחלטת או חלקית, תיקון סחוס, ארתרוסקופיה בברך ואוסטאוטומיה בברך הם אפשרויות נפוצות.
- שימו לב שניתוחים בברכיים שעובדים טוב אצל מטופל אחד עשויים שלא לעבוד אצל מטופלים אחרים. דלקת פרקים היא מסובכת לשמצה לטיפול - הקפד לדון עם הרופא שלך בכל האפשרויות לפני שתקבל החלטה.
עבור קרפיטוס בברך, כיווץ הירך הוא תרגיל נהדר שמחזק את השרירים סביב מפרק הברך.
חלק 2 מתוך 2: מניעת החמרת קרפיטוס בברך
- 1ודא שיש לך את האבחנה הנכונה. כאבי ברכיים יכולים להיגרם ממספר אבחנות שונות, כולל דלקת מפרקים ניוונית (הנגרמת על ידי "בלאי" מכני על מפרק הברך לאורך זמן - הגורם השכיח ביותר), דלקת מפרקים שגרונית (הנגרמת על ידי בעיות אוטואימוניות), דלקת מפרקים זיהומית, פציעות ישנות בברכיים., או תפקוד לקוי של הפיקה, עד כמה שם. המפתח לפנות לרופא לקביעת האבחנה הנכונה מכיוון שתוכנית הטיפול והניהול הטובה ביותר תלויה במתרחש בתוך הברך.
- באופן דומה, אם אובחנתם כחולי דלקת מפרקים ניוונית, למשל, אך אתם מגלים שהיא אינה משתפרת בטיפולים, דברו עם הרופא שלכם לגבי האפשרות לחקור אבחנות אפשריות אחרות.
- 2נהל את המשקל שלך. כל קילוגרם בעלייה במשקל מביא עד שישה קילוגרמים נוספים לחץ על מפרק הברך. לפיכך, אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים לפתח דלקת פרקים בתדירות גבוהה יותר מאלו במשקל תקין. כדי למנוע כאבי ברכיים עתידיים (וכדי להפחית תסמינים שכבר קיימים), נסה לשמור על משקל תקין, בעיקר באמצעות תזונה (פעילות גופנית עשויה להיות מוגבלת על ידי נוכחות של כאבי ברכיים).
- לאנשים עם דלקת פרקים מומלץ להימנע ממאכלים מעובדים או מטוגנים, סוכרים, פחמימות מזוקקות, מלח, חומרים משמרים ושמן תירס, כל אלה עלולים להחמיר את דלקת המפרק באופן ישיר או באמצעות עלייה במשקל.
- 3תרגיל. שרירים סביב המפרק משמשים כבולמי זעזועים, עוזרים לתמוך ולייצב את המפרקים הן במצבים תובעניים פיזית (כגון במהלך ספורט ופעילות גופנית) והן בפעילות היומיומית שלך. ככל שהשרירים חזקים יותר הם יכולים לספוג מתח גדול יותר. כדי לסייע במניעת קרפיטוס (ואם כבר יש לך את זה, כדי להפחית אותו), בנה את השרירים סביב מפרקך בהדרגה באמצעות אימון כוח.
- עבור קרפיטוס בברך, כיווץ הירך הוא תרגיל נהדר שמחזק את השרירים סביב מפרק הברך. הנח מגבת מגולגלת מתחת לברך והדק את שרירי הירך. החזק אותו למשך חמש שניות והירגע וחזור שוב 10 פעמים.
- תרגילים איזומטריים כמו הרמת רגל ישרה (עם ברך נעולה), סטים מרובעים או ישיבה בקיר יכולים לחזק את המפרק תוך הגבלת תנועה דרך המפרק המעורב. זה מונע החמרת המפרק והגברת הכאב והדלקת).
- ניתן לבצע תרגילי אירובי אירוביים נמוכים כמו רכיבה על אופניים או שחייה (מומלץ לפחות שלוש פעמים בשבוע) כדי לשפר את כוח השרירים בירך ובעגל. תרגילים אלה יכולים גם לעזור לך לרדת במשקל, ולהפחית עוד יותר את כאבי הקרפיטוס.
לטיפול בקרפיטוס בברך, עטוף שקית קרח במגבת והחזק אותה לברך למשך 10 דקות כדי להפחית כל דלקת. - 4נסה שילוב של חבילות קרח וחום. שניהם הוכחו כמסייעים לאנשים להפחית את הכאבים הקשורים לעיתים קרובות לקרפיטוס בברך. נסה להתנסות בציפוי ו / או בחום כדי לראות אם זה עובד בשבילך.
- 5שקול בזהירות תוספי תזונה. תוספי תזונה מסוימים, כולל גלוקוזאמין סולפט וכונדרואיטין סולפט, משמשים חלק מהסובלים מדלקת פרקים לטיפול ו / או למניעת קרפיטוס. עם זאת, תוספים אלה לא מוסדרים על ידי ה- FDA טרם הוכחו מדעי לעבודה. יש גם מעט מידע על תופעות לוואי משימוש ארוך טווח בתוספים אלה. מחקרים קליניים נערכים להערכת תוספים אלה לשימוש רפואי. בינתיים, שוחח עם הרופא שלך או עם מישהו שאתה סומך עליו שניסה את תוספי התזונה האלה לפני שהתחיל לקחת אותם.
שאלות ותשובות
- האם אוכל ליטול את התרופות המוצעות כאן אם אני לוקח את וורפרין?NSAIDs ו- Warfarin אינם מומלצים כשילוב, מכיוון שכאשר הם נלקחים יחד, הם יכולים להגביר את הסיכון להפרעות דימום. קורטיזון ו / או השלמת ויסקוזה צריכים להיות בסדר בשילוב עם Warfarin, ייתכן שיהיה לך יותר חבורות סביב מקום ההזרקה. אם אתה מקבל זריקות קורטיזון / השלמת ויסקוזה, ציין למי שמעביר את הזריקה שאתה נמצא על Warfarin. אם תחליט לעבור ניתוח, ייתכן שתצטרך להפסיק את וורפרין לזמן מה בסביבות הניתוח.
- מדוע הצוואר והברכיים שלי נסדקים?במפרקים יש בועות אוויר קטנטנות והן ממקמות את עצמן מחדש כשאתה זז. זה נורמלי.
- האם ג'ל איבופרופן טוב לסייע בריסוק הברך?לא, זה לא עוזר לריפוי, רק כאב ודלקת. קרפיטוס נגרם בדרך כלל מפציעה (קלה או קשה) או בלאי. זה בדרך כלל אומר שיש מבנה פגום בתוך המפרק שלך. סדקים בברכיים מדי פעם נגרמים בדרך כלל רק על ידי בועות אוויר, וזה נורמלי, אך אם זה קורה לעיתים קרובות והברך כואבת או שיש אי נוחות, זה בדרך כלל סימן לרקמה פגומה שבדרך כלל לא מחלימה.
- האם יש דרך לעצור את הצליל הפוסק מתחת לברכי אם אין כאב?כן, ישנם מגוון מתיחות שתוכלו לעשות שיעזרו לכם, כמו מתיחות מרובעות או ברכיים. הייתי הולך ביוטיוב לחפש כמה הדגמות וידאו של קטעים מועילים.
- כיצד אוכל להיפטר מדלקת באצבע המורה הימנית מנקע כאשר זריקות קורטיזון אינן עובדות?הפיתרון הטוב ביותר הוא לקרח אותו, לנוח אותו ולדחוס אותו, ואולי ליטול תרופות נוגדות דלקת כגון NSAIDS כמו איבופרופן, בהנחה שאינן מתנגשות עם התרופות האחרות שלך. עדיף להתייעץ עם רופא אם אינך בטוח. אם הדלקת נמשכת, זה יתחייב לבקר אצל רופא מכיוון שזה עשוי להיות משהו רציני.
- כיצד מטפלים בקרפיטוס בברך לאחר ישיבה ועמידה?השתמש בטיפול חם או קר ועשה כמה תרגילים יומיים כדי לעזור לשלוט בו. זה אמור לעזור מאוד.
שאלות ללא מענה
- מדוע הברך שלי תקפוץ ותתחיל לכאוב תוך כדי ריצה, ומה אני יכול לעשות?
- מדוע הברכיים שלי לפעמים מתחלפות ומתמוטטות?
תגובות (7)
- קריאת חומר זה עזרה לי מאוד להכיר את הדברים השונים שאוכל להשתמש בהם בכדי לעזור לכאבי הברכיים.
- אתר זה נותן לי את התשובות המדויקות שרציתי לדעת.
- זה עזר לי מאוד, כמו התרופות שהוצעו כאן - אשאל את הרופא שלי. הכאב גרוע יותר בעלייה במדרגות. כרגע אני לא לוקח תרופות נגד כאבי ברכיים.
- אני רואה רופא במרפאה לטיפול בכאב בבית החולים המקומי שלי, ולא קיבלתי מחצית מהמידע שהוסבר בעמוד זה. מצאתי שזה מאוד מועיל לדעת קצת יותר אילו אפשרויות אחרות זמינות. תודה.
- זה היה נהדר! עכשיו אני מבין טוב יותר את בעיית הברכיים שלי וטיפים כיצד לעזור. תודה!
- היה ברור להבין את המידע שלך לגבי קרפיטוס.
- הצלחתי לדעת את המשמעות האמיתית של קרפיטוס הברך, וגם גיליתי שאין לי מה לדאוג לברך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
