איך להתמודד לדעת את כל זה חברים נותנים ייעוץ רפואי?
אם החברים הידועים שלך הם באמת חברים שלך, הם ככל הנראה מנסים להיות אמיתיים בעצתם.
האם יש לך חבר יודע הכל שרוצה להעניק ייעוץ רפואי לא רצוי? לעתים קרובות, חברים רוצים לתת עצות עם הכוונות הטובות ביותר, אך לפעמים זה יכול להרגיש מרגיז, מעצבן ולא רצוי. למד להתמודד עם עצתם הלא רצויה מבלי ליצור קרע בינך לבין חברך. שקול להגיב בצורה ישירה ומנומסת. אולי יודעי דבר לא בעלי תחושה טובה שמה שהם אומרים מטריד. על ידי קבלה שאתה לא יכול לשלוט בהתנהגותם, זה עשוי לעזור להפחית את הלחץ שלך.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם עצתם הלא רצויה
- 1קבל שאולי אנשים לא יתנהגו כמו שאתה רוצה. חברים יודעים הכול עשויים לתת עצות לחשוב שהם עוזרים. למרבה הצער, הם אולי לא מבינים שהם גורמים יותר נזק מתועלת. במקום להתרגז או להיות מתוסכל, למד לקבל שיש אנשים שפשוט לא מתנהגים כמו שאתה רוצה.
- אמנם אינך יכול לשלוט במה שאנשים אחרים אומרים ועושים, אך חשוב להרגיש שולט בהתנהגויות שלך.
- להבין שקבלה לא אומרת שאתה מסכים עם ההתנהגות שלהם. חבר שלך אולי ירצה לתת המון ייעוץ רפואי מנקודת מבטם. רק בגלל שאתה מקשיב להם, זה לא אומר שאתה צריך לעקוב אחרי מה שהם אומרים.
- לדוגמא, במקום להגיב מיד כשמישהו אומר משהו שאתה לא אוהב או לא מסכים איתו, התמקד כיצד להישאר רגוע ולחשוב לפני שאתה אומר משהו. לנדנד את הראש במחשבה לפני שתגיב יכול לעזור לעכב תגובה מיידית.
- תדע שלפעמים החברים שלך הכול יודעים עשויים להשתנות, ופעמים אחרות הם עשויים שלא להשתנות. הצב גבולות של מה שאתה מוכן להשלים מול מה שאתה לא.
- 2היו מנומסים ואל תעסקו בדיונים. אם מישהו נותן ייעוץ רפואי לא רצוי שרחוק מלהועיל למצבך, ייתכן שתרצה לומר להם שהם טועים. סביר להניח שזה רק יוביל לוויכוחים נוספים על מה עובד, מה לא ומדוע מבחינתם.
- כשחבר נותן עצות לא רצויות, ובסוף אומר "אני רק מנסה לעזור", התמקדו בחלק האחרון. הם חושבים שיש להם עצות מועילות, בין אם אתה מסכים או לא. התמקדו כיצד להגיב כאילו הם רק מנסים להרגיע.
- אם אתה מדבר איתם באופן אישי, היה סבלני והתנהג כאילו אתה מקשיב לעצותיהם, במקום להתעלם מהם או לנסות לעצור אותם באופן מיידי. לעתים קרובות, הם רק רוצים להרגיש שהם נשמעים.
- כניסה לוויכוח עשויה לגרום לך להרגיש גרוע יותר, רגשית ופיזית. אמנם זה יכול להיות קשה להישאר רגוע כאשר אתה או משפחתך עוברים מצב רפואי, אך התמקד כיצד להפחית את הלחץ שלך באותו הרגע. נשום עמוק.
- 3שקול להתעלם מייעוץ לא רצוי שנשלח באמצעות דוא"ל או מדיה חברתית. למרות שאתה אולי נוטה לענות על כל דוא"ל שמגיע בדרך שלך, זה בסדר לא להגיב לכל הודעה. רק היזהר אם ההודעה מגיעה מחבר קרוב או מבני משפחה שעשויים להמשיך ולהטריד אותך אם אתה לא מגיב.
- אם אתה מרגיש שבטוח פשוט להתעלם מהדוא"ל או מההודעה, אז קדימה. אתה לא צריך להרגיש אשם על מה שאתה עושה, במיוחד אם אתה לא מוכן להגיב.
- אם מתחשק לך להתעלם מהאדם יכול להוביל לחקירה מאוחר יותר, שקול להשיב תשובה כללית קצרה. שקול תשובה כגון: "תודה על המסר שלך. מאחלת לך בהצלחה." או אם ברצונך להיות ישיר יותר, "תודה על המידע. אני נמצא בתהליך של בחינה של כל האפשרויות העומדות לרשותי. ואז, אקבל החלטה."
האם יש לך חבר יודע הכל שרוצה להעניק ייעוץ רפואי לא רצוי? - 4ספר להם בנימוס איך אתה מרגיש לגבי ייעוץ רפואי לא רצוי. לעתים קרובות אנחנו לא רוצים להיכנס לעימותים עם חברים ובני משפחה. יתכן שאתה מהסס לספר להם מה מפריע לך בעצותיהם. אבל, זה עשוי להיות מועיל להביע בצורה רגועה וכנה את הרגשתך.
- שקול לומר דברים כמו: "אני מעריך את נסיונך לתת עצות. אך דנתי בתכנית הטיפול שלי עם הרופא שלי, ומרגיש שזהו הטיפול הטוב ביותר בשלב זה." או "אני מעריך את עזרתך בעניין, אבל אני חושב שאני מעדיף לדבר על משהו אחר כרגע."
- גישה זו עשויה להיות הטובה ביותר באופן אישי או דרך הטלפון.
- לאחר שאמרת מידע כזה, שקול להפנות את השיחה למשהו חיובי יותר. שאל אותם על תחומי העניין האחרים שלהם או על האירועים האחרונים.
שיטה 2 מתוך 3: תגובה בנימוס ואסרטיבי
- 1היו רחומים על כוונותיהם הטובות. במקום לנהוג בהגנה או מוטרדים מהצעותיהם, היה חביב לכוונותיהם של חבריך. חברים רוצים לעזור לחברים אחרים, אך לא כל החברים יודעים את הדרך הנכונה לעשות זאת.
- אם החברים הידועים שלך הם באמת חברים שלך, הם ככל הנראה מנסים להיות אמיתיים בעצתם. יתכן שהם פשוט לא יודעים את הגישה הנכונה, או חסרים להם הבנה חברתית לראות שהיא לא רצויה.
- לדוגמא, נניח שיש לך הפרעת עיכול הניתנת לטיפול אך כרונית. אולי יש לך התלקחויות וקשיים בבריאות שלך מדי פעם. חברך אומר, "פשוט תשתה הרבה מים ויהיה לך בסדר." נסו להימנע מלהתעצבן, וחשבו איך הם פשוט פשוט מנסים לעזור.
- הימנע מלזרוק את עצתם במקום. הימנע מלומר דברים כמו, "אני באמת לא חושב שזה יעבוד." או "זה ממש לא מועיל בכלל."
- 2פשוט אמור "תודה" ושינוי הנושא. התמקד כיצד לומר "תודה" כדרך להכיר בדברים שהאדם אמר. אם אינך רוצה שהשיחה תימשך, אז התמקד בדרך חלקה למעבר לנושא אחר.
- לדוגמא, חבר יודע הכל נותן לך כמה טיפים לא רצויים על מצב כרוני שיש לך. אמור, "תודה על הצעותיך. אני אקח את זה בחשבון. (הפסקה) מה עשית בסוף השבוע האחרון? ראיתי רק את הסרט החדש הזה, ותהיתי אם ראית אותו."
- אם אתה בקיא באינטרסים, בעבודה או במשפחה של חברך, שקול להפנות את השיחה למשהו אודותיהם. הם נוטים יותר לעבור לנושא החדש אם זה מאפשר להם לדבר על עצמם.
- 3הראה שאתה מבין דעות שונות. היו פתוחים לרעיון כי לאנשים אחרים יש דעות שונות בנושא, בין אם אתם מסכימים איתם ובין אם לא. אל תבזבז את האנרגיה שלך בניסיון לסגור את נקודת המבט שלהם על המצב ולחסוך את כוחך.
- אם אתה עובר תקופה קשה עם המצב הרפואי שלך, או בן משפחה, זה עשוי להיות אתגר להקשיב למה שאחרים אומרים כשאתה לא מסכים או לא רוצה לשמוע. הישאר חזק. להראות שאתה בעל ראש פתוח עשוי להוביל לפחות לחץ בדרך.
- שקול לומר דברים כמו: "תודה. אני הולך להעריך את האפשרויות שמולי ולראות מה עובד הכי טוב."
חברים רוצים לעזור לחברים אחרים, אך לא כל החברים יודעים את הדרך הנכונה לעשות זאת. - 4למד לעצור בנימוס חברים שדוחפים את עצתם. אם מישהו יודע הכל, יתכן שהוא יתקשה ברמזים חברתיים ובתקשורת יעילה. נסו להיות מנומסים אך ישירים כשאתם מנסים לגרום למישהו להפסיק לדבר.
- היה אסרטיבי על ידי שיחה קשה עם עדינות וסמכות. הראה שאתה בטוח בדבריך.
- שקול לומר, "אני מעריך את עצתך ומבין את דאגותיך. אני משוחח עם גורמי שירותי הבריאות שלי על המצב וממשיך לדון בצרכים שלי. אם אני זקוק לעצות נוספות, אני בטוח אשאל. "
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי התנהגות ידועה לכל
- 1הכירו בכך שחברים יודעים הכול אוהבים להיות מומחים בנושא. אולי לחברך הייתה חוויה דומה עם המצב הרפואי שיש לך, או אולי לא. כך או כך, הם עשויים לצאת כמומחים בנושא, ולהרגיש צורך לחלוק את חוכמתם.
- התווכחות עם ידיעה-הכל תוביל ככל הנראה לוויכוחים נוספים. בסופו של דבר, ניסיון להוכיח שהם טועים, או לומר להם שהם טועים ירגיש כמו בזבוז אנרגיה.
- שקול לומר בפשטות, "תודה. אני יודע שזו דעתך ואני מכבד את זה." לאחר מכן עברו לנושא אחר, או נסו לשמור על קור רוח.
- 2היו מודעים לכך שרבים מבקיאים חשים חוסר ביטחון. יתכן ויש צורך באחרים לתת עצות מכיוון שזה גורם להם להרגיש חכמים יותר, מעניינים ובטוחים יותר עם עצמם. הם אמנם לא יודעים שהם מרגישים חוסר ביטחון כלשהו, אבל זה עלול להיתקל ברגע שתאתגר את עצתם.
- הם עשויים לרצות להרגיש טוב יותר עם עצמם על ידי מתן עצות.
- הם עשויים להרגיש שכבר הבינו פיתרון ואינם פתוחים לדעתך.
- היזהר סביב החברים האלה, מכיוון שהם עשויים להיות רגישים יותר לכל מה שאתה אומר או עושה שהוא שונה ממה שהם חושבים שנכון. לדוגמא, אם אתה אומר שאתה לא מעוניין בעצה שלהם, בין אם אמר בנימוס או לא, הם עלולים מייד לפעול הגנתיים וגם מרגישים פגועים ממה שאתה אומר. הם עשויים להימנע מקשר עין או להתעלם ממך לאחר מכן.
לעתים קרובות, חברים רוצים לתת עצות עם הכוונות הטובות ביותר, אך לפעמים זה יכול להרגיש מרגיז, מעצבן ולא רצוי. - 3קבל כי יודעי דבר אינם רואים בעצתם בלתי רצויה. יודעי דבר עשויים להתקשות ברמזים חברתיים, או כיצד להפגין אמפתיה. הם עשויים להיות ממוקדים יותר ב"תיקון בעיה "במקום לתת מענה לצרכים הרגשיים שלך.
- שקול לומר להם ישירות שאתה זקוק לתמיכה הרגשית שלהם, יותר מעצתם כרגע. אמור, "אני מעריך את העצה שלך, אבל כרגע אני רק צריך את התמיכה והביטחון שלך."
- אל תניח שהם יודעים מה אתה חושב או מרגיש. אמנם רק התעלמות מהם עשויה לעבוד לפעמים, ופעמים אחרות זה עשוי לעבוד להיות יותר אסרטיבי לגבי מה שאתה מרגיש. עזור ללמד אותם מה אתה באמת צריך, ולא מה שהם חושבים שאתה צריך.
- 4התייחס לאחרים כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך. אמנם זה עשוי להיות קשה להגיב לחבריך הכל-כך באדיבות, אך חשוב לדגם את סוג ההתנהגות שתרצה מהם. הראו להם כבוד, והיו סבלניים.
- הבן שאולי לא תוכל לשנות את התנהגותם, אך אתה יכול לעשות מאמצים לשלוט בהתנהגות שלך.
- במידת הצורך, צמצם את האינטראקציות שלך עם חבר יודע זאת אם זה הופך להיות קשה מדי להיות סביבם. לדוגמא, אם מפגש עם חבר יודע הכל מביא לחרדה ותסכול, הגבל את האינטראקציות הללו במידת הצורך כמו בבית הספר או בעבודה, במקום לבלות זמן אחרי הלימודים או בסופי שבוע איתם.
- במקום למקד את האנרגיה שלך באנשים שמרגיזים אותך, חשוב על האנשים שתומכים בך. השקיעו זמן רב יותר עם החברים והמשפחה שגורמים לכם להרגיש אהובים ומכובדים.
קרא גם: איך לדעת מתי לפנות לרופא?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
