איך להתמודד עם עיוור?
ישנם כלים רבים לעיוורים ולקויי ראייה בהם תוכלו להשתמש בכדי לעזור להתמודד עם מצבכם.
להיות עיוור או לקוי ראייה בהחלט קשה עבור אנשים רבים. עם זאת, במובנים רבים, אדם עיוור עדיין יכול להצליח להיות כמו כל אדם אחר שנראה. על ידי השלמה עם להיות עיוור, התאמת אורח החיים שלך ונקיטת צעדים פעילים כדי להישאר חיובי, אתה עדיין יכול לחיות חיים מאושרים ועצמאיים ללא חוש הראייה שלך.
שיטה 1 מתוך 3: השלמה עם להיות עיוור
- 1למידע נוסף על מצב העין שלך כדי שתוכל להבין זאת טוב יותר. שאל את הרופא לגבי מצב העין שלך, במיוחד אם אתה עדיין מבולבל וזקוק להסבר טוב יותר לגביו. הבנת לקות הראייה שלך ככל האפשר תעזור לך באופן משמעותי להתמודד עם מצבך.
- הבן כי זה נורמלי לשאול שאלות על מצב העין שלך וזה לא ייחשב "מטופש" או "מוזר".
- מלבד הרופא שלך, אתה יכול גם לחפש מידע אצל מטפלים, מומחים לטיפול בעיניים וראייה, וארגונים לאומיים המשרתים אנשים עם לקויות ראייה.
- אם אתה מכיר אנשים שיש להם גם לקות ראייה, אתה יכול גם לשאול אותם איך זה ליקוי זה.
- 2הרשו לעצמכם להתאבל על אובדן הראייה. להתעוור או לחוות אובדן ראייה יכול להיות מטריד מאוד, לכן זה נורמלי להרגיש מושפע רגשית מכך. מתן זמן לעצמך לחוות את הרגשות הללו חיוני בכדי להיות מסוגל לקבל ולהתמודד עם המצב החדש שלך.
- אין זמן מוגדר שלוקח לאדם לצער את אובדן הראייה שלו. חשוב להבין שאין לך זמן נכון או לא נכון להרגיש מוטרד מלקות הראייה שלך.
- שוחח עם המשפחה או החברים במהלך תהליך האבל. יהיה לך הרבה יותר קל לעבור אם אתה לא לבד. לדבר עם אחרים על הדרך בה אתה מרגיש יכול להיות מאוד מנחם ומקל.
- 3הזכר לעצמך שאתה עדיין יכול להיות עצמאי ללא החזון שלך. אמנם עשויים להיות מקרים בהם תרצו יד עוזרת, אך עדיין תוכלו לעשות הרבה דברים לבד. אם אתם חוששים לאבד את עצמאותכם, ערכו מחקר על הכלים והמכשירים השונים הזמינים עבור לקויי ראייה.
- לדוגמא, ישנם המון מכשירים המסייעים לאנשים עיוורים ולקויי ראייה לבצע משימות בחיי היומיום כמו בישול ארוחות, התמצאות בביתכם, היגיינה בסיסית ונסיעה.
- יש גם המון אפליקציות בסמארטפונים ובמחשבים שבהם אתה יכול להשתמש המיועדות לעיוורים ולקויי ראייה.
הבנת לקות הראייה שלך ככל האפשר תעזור לך באופן משמעותי להתמודד עם מצבך. - 4מכירים בכך שעדיין תוכלו לחיות חיים מאושרים. אתה עדיין יכול לקבל הרבה מאותם תשוקות ותחביבים כמו שהיית עושה בדרך כלל אם לא היית עיוור. יתכן שתצטרך לבצע כמה התאמות בכדי להתאים את עצמך לאובדן הראייה שלך, אך למרות זאת, אתה עדיין יכול להיות כמו כל אדם ראייה אחר ולעשות את הדברים שאתה אוהב לעשות.
- לדוגמא, גם עם הלקות שלך אתה עדיין יכול לעשות דברים כמו להשתתף בפעילויות משפחתיות, לטייל ברחבי העולם ולעשות עבודות התנדבות ברחבי הקהילה שלך.
- 5קבל את עצמך ואת מצבך כדי להקל על ההתמודדות. בהתחלה, אתה עלול להרגיש שאיבדת את תחושת הזהות שלך או את מי שאתה. עם זאת, חשוב להבין שאובדן הראייה שלך לא אומר בהכרח שאתה לא יכול להיות אותו סוג של אדם שדמיינת את עצמך.
- למשל, להיות עיוור לא גורם לך להיות פחות מבני משפחתך או בקהילתך, ואינך צריך להקריב את יעדי הקריירה שלך. אתה עדיין יכול לבצע כמעט את כל אותן משימות שאדם רואי יוכל לבצע.
טיפ: דע שאתה לא לבד; מיליוני אנשים בגילאים שונים, גזעים ומינים שונים הם לקויי ראייה. ההבנה שאתה לא היחיד בעולם שעיוור יכולה להקל על ההתמודדות עם אובדן הראייה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: להישאר חיובי ומעורב
- 1מצא שיעורי הסתגלות וייעוץ טיפולי למצבך. אובדן ראייה יכול להיות אירוע חיים מרכזי ויכול לגרום לך לחוש בדיכאון, חרדה, בודד, חסר אונים, עצבני, בהלה ואפילו כועס. למצוא ולהשתתף בשיעורי הסתגלות וייעוץ טיפולי המתמקד בהתאמה יכול לעזור לך להתמודד עם הבריאות הרגשית שלך וגם להשיג את המשאבים הדרושים.
- ככל הנראה הרופא שלך יוכל להפנות אותך ליועץ מקומי או לארגון לקויי ראייה שיכולים לעזור לך לאתר משאבים אלה.
- ארגונים מקצועיים, בתי חולים הקשורים לאוניברסיטאות וארגונים לאומיים לעיוורים ולקויי ראייה הם מקורות טובים שיעזרו לכם לקבל את התמיכה הנחוצה לכם.
- 2התיידד עם אנשים שהם גם עיוורים או לקויי ראייה. הצגת עצמך בפני אחרים שעיוורים ולקויי ראייה תגרום לך להרגיש בברכה וחשובה ויכולה להיות מנחמת מאוד. חבר עם לקות ראייה יכול לאמת את הרגשות שלך ולהבין את האתגרים שעומדים בפניך.
- נקוט צעדים כדי להיות מעורב בקהילה העיוורת המקומית שלך. לדוגמה, הירשם לשיעורים ופעילויות פנאי עם העמותה המקומית שלך לעיוורים כדי לקיים אינטראקציה עם אנשים עם לקות ראייה ולפגוש אותם.
- חברים הסובלים מלקות ראייה יכולים גם לספק לעצמכם שפע של תמיכה רגשית, הצעות, טיפים ומשאבים.
- פגישה עם אנשים עיוורים אחרים או לקויי ראייה יכולה גם לעזור לך להכיר בכך שאתה לא לבד ושאתה יכול לקיים חיים מהנים ונעימים.
ההבנה שאתה לא היחיד בעולם שעיוור יכולה להקל על ההתמודדות עם אובדן הראייה שלך. - 3חוגגים את הדברים שאתה עדיין מסוגל לעשות על מנת להישאר חיוביים. אל תתמקד במה שאתה לא יכול לעשות, אלא במקום זאת, התרכז במה שאתה עדיין מסוגל לעשות עם אובדן הראייה שלך. לפעמים זה יכול להיות קשה לשמור על גישה חיובית לגבי מצבך, אך פעולה זו יכולה לעזור לך להפוך את החיים לטובים וקלים יותר עבורך.
- למשל, שים לב לעובדה שאתה עדיין יכול לדאוג לעצמך מדי יום, לבלות עם האנשים שאתה אוהב ולעשות את הדברים שאתה נהנה לעשות.
- חשוב לזכור שלמרות שיהיו לך אתגרים רבים, יהיו לך גם הישגים רבים, בדיוק כמו לכל אדם אחר.
שיטה 3 מתוך 3: התאמת אורח החיים שלך
- 1בדוק מכשירים ועזרים חזותיים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להקל על חייך. ישנם כלים רבים לעיוורים ולקויי ראייה בהם תוכלו להשתמש בכדי לעזור להתמודד עם מצבכם. שוחח עם הרופא שלך או עם בני הקהילה המקומית שלך לקויי הראייה כדי לחקור את עזרי הראייה האלה ולראות אם אתה יכול לשלב אותם בחיי היומיום שלך.
- כמה כלים שימושיים עבור לקויי ראייה כוללים משקפיים טלסקופיים, עדשות שיכולות לסנן אור, משקפיים מגדילים, מגדלות ידיים ומנסרות קריאה.
- אתה יכול גם להתקין תוכנה מסוימת בטלפון או במחשב שלך כדי להקל על הטקסטים או לקבל קולות שאומרים תנועות או פעולות מסוימות בקול.
- 2התקן ציוד חדש בביתך כדי להקל על ההתניידות. חשוב לא רק להקל עליך לחיות בביתך, אלא גם להפוך את זה לבטוח יותר עבורך. שינויים יכולים לכלול הוספת ציוד חדש לביתך או פשוט לשנות את ערכת הצבעים כדי להקל על זיהוי חפצים.
- ציוד שאתה יכול להוסיף או להתקין בבית שלך כולל לחצנים גדולים יותר לטלפונים, תאורה בהירה יותר, תוכנת תצוגת מסך במחשב שלך או אזעקה לבישה שתוכל להשתמש בה במקרי חירום רפואיים.
- 3למד ברייל כדי לשמור על יכולת הקריאה שלך. ברייל הוא צורת כתיבה שתוכננה במיוחד לשימוש אנשים עיוורים ולקויי ראייה. זה מוצג בתבניות של נקודות המורגשות באצבעותיך. שוחח עם הרופא שלך או פנה לסוכנות הבריאות הממשלתית המקומית שלך כדי לאתר שיעורים או משאבים כדי שתוכל ללמוד ברייל.
- שים לב כי ברייל אינו שימושי רק לעיסוקים ספרותיים. הוא משמש גם בפריטים יומיומיים כמו שלטי דלת, כפתורי מעלית ותגי לבוש.
בקר באתרי קריירה לעיוורים ולקויי ראייה כדי למצוא דרכים להקל על העבודה עם לקות ראייה. - 4מצא עבודה או בית ספר שמתאים למצבך. ליקוי ראייה לא אומר שאתה לא יכול לעבוד בעבודה או להישאר בבית הספר. אם כבר יש לך עבודה או שאתה כבר לומד בבית הספר, דבר עם הבוס שלך או עם צוות המינהל בבית הספר שלך כדי לברר אילו התאמות הם יכולים לעשות כדי להתאים לצרכים שלך.
- לדוגמא, אם אתה סטודנט במכללה, האוניברסיטה שלך יכולה לעבוד איתך ועם הפרופסורים שלך כדי לוודא שיש לך את המשאבים הדרושים לך ללמוד את החומר, כגון מצגות PowerPoint נגישות במקום הרצאות מסורתיות.
- דוגמאות של עבודות כי עיוור יכול לבצע ללא קושי לכלול הוראה, שירות לקוחות, עבודה סוציאלית, ואת דוברי מוטיבציה.
- בקר באתרי קריירה לעיוורים ולקויי ראייה כדי למצוא דרכים להקל על העבודה עם לקות ראייה.
טיפ: אם אתה גר באירופה, זכויותיך כפועל או כסטודנט עם אובדן ראייה מוגנות על ידי החוק האירופי עם מוגבלות (ADA).
- 5שכר מדריך רואה או כלב נחייה שיעזור לך להסתובב. זו השיטה היעילה ביותר עבור אנשים עיוורים לנווט במקומות לא מוכרים, במיוחד בהמונים גדולים. אם אינך מסוגל עוד להסיע את עצמך, בדוק שכירת נהג אישי שיוכל לקחת אותך לאן שאתה צריך להגיע.
- אם אינך יכול להרשות לעצמו שירות מדריך מקצועי, נסה לבקש מחבר או עמית לעבודה שיסיע אותך כשאתה צריך ללכת לאנשהו (למשל, למכולת או לעבודה).
שאלות ותשובות
- כיצד "נראה" את התמונות במאמר זה על ידי אדם עיוור?לא כל העיוורים עיוורים לחלוטין; לחלקם יש רק ראייה מוגבלת. כמובן, לא כל מי שקורא את זה הוא עיוור. יש אנשים שקוראים זאת אך ורק מתוך עניין או עבור מישהו אחר.
- אם הייתי עיוור, איך הייתי קורא את זה?עם קורא מסך. יש הרבה תוכנות שיכולות לקרוא את התוכן של מסך המחשב בקול רם לאנשים. אני מבלה זמן רב במרכז המוגבלות בבית הספר שלי, שם אני לעתים קרובות מבחין בעיוורים מאזינים למאמרים, בודקים את הדוא"ל שלהם ומגדירים את תצורת הטלפונים שלהם באמצעות פקודות קוליות.
- האם ישנם מכשירי תיוג לבגדים כך שעיוורים יוכלו להבחין בצבעים ולזהות פריטים בארונותיהם?כן, ישנם מכשירים שיכולים לשים תוויות ברייל או תוויות שמע על הבגדים. את אלה ניתן לרכוש מאתרים שמוכרים כלים לעיוורים. לחלופין, קנו בגדים צבעוניים ניטרליים כדי שלא תצטרכו לדאוג שהדברים יתנגשו. אתה יכול גם לשקול להשתמש בסימני מישוש אחרים, כגון בליטות ולחצנים נוספים כדי לציין צבע.
- יש לי הרגל רע להתנדנד קדימה ואחורה. זה סוג של חיפוש חושי כשאני משתעמם, ואני עושה את זה כשאני גם מוטרד ממשהו. איך אוכל לשבור את ההרגל?זה נורמלי מאוד בקרב אנשים עיוורים ולקויי ראייה. התפיסה הכללית היא, אלא אם כן התנהגות כזו מזיקה או משבשת, זה לא משהו שיש בהחלט לתקן. עם זאת, כמה דברים שתוכלו לנסות שעשויים לסייע בהפחתה או ביטול התנהגות זו כוללים התעמלות גופנית בכל יום, גירוי נפשכם במשחקים או חידות, וחבר להזכיר לכם בעדינות בכל פעם שאתם מבצעים את ההתנהגות כך שתוכלו יכול לעצור את עצמך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
