כיצד מחשבים את רמת האלכוהול בדם?
אחוז האלכוהול בדם, הנקרא גם BAC, תלוי במגוון גורמים שונים כמו משקלכם, מספר המשקאות שתיתם וכמה זמן שתיתם. בדיקת דם היא הדרך היחידה לקבל מדידת BAC מדויקת לחלוטין, אך עדיין תוכל להעריך בצורה מוצקה על ידי חיפוש תרשים BAC באופן מקוון. בחר את התרשים על פי המין שלך, ואז מצא את התיבה שתואמת את המשקל שלך ומספר המשקאות שתית. באופן כללי, כישורי הנהיגה שלך יתחילו להיות מושפעים כאשר ה- BAC שלך עומד על 0,04 עד 0,05, או לאחר בערך 1-3 שתייה. זכור כי תהיה רגיש יותר לאלכוהול אם אתה מבוגר יותר, אתה שותה במהירות, או אם יש לך יותר שומן בגוף מאשר בשרירים. אם אינך בטוח לחלוטין לגבי ה- BAC שלך, התקשר לנסיעה הביתה או תן לחבר מפוכח להסיע אותך. כדי ללמוד כיצד להשוות בין סוגי אלכוהול שונים המשפיעים על ה- BAC שלך, המשך לקרוא!
הבן כיצד סוגים שונים של אלכוהול ישפיעו על ה- BAC שלך. למשקאות שונים אחוזים שונים של אלכוהול, וגם גודל המשקה "הסטנדרטי" שונה.
תוכן אלכוהול בדם, או BAC, הוא מדד ליחס האלכוהול בדם. אתה יכול לחשב את ה- BAC שלך במספר דרכים, אך אי אפשר לבצע מדידה מוחלטת ומדויקת ללא בדיקת דם. השתמש בתרשים BAC או במחשבון מקוון כדי לתת לך הערכה סבירה של רמת האלכוהול בדם. מכיוון שיש כל כך הרבה משתנים התורמים ל- BAC שלך, ניתן לקבל אומדן רק ללא בדיקה מקצועית. שימוש בידע שלך על משקלך, כמות האלכוהול שצרכת וזמן יכול לעזור לך לחשב את ה- BAC שלך ולהעריך מתי זה חוקי בטוח לנהיגה.
חלק 1 מתוך 3: חישוב אומדן ה- BAC שלך
- 1להבין מה המשמעות של תכולת אלכוהול בדם (BAC). אחוז האלכוהול בדם הוא מדידה של כמות האלכוהול בגופך. אז, BAC של 0,10% פירושו חלק אחד של אלכוהול על כל 1000 חלקי דם. זה משמש לעתים קרובות למטרות משפטיות או רפואיות, כמו בעת קביעה אם היה לך יותר מדי לשתות ולנהוג.
- BAC של 0,08%, לרוב הרמה החוקית, מצביע על כך שיש בגופך 80 מ"ג אלכוהול לכל 100 מ"ל דם.
- המשטרה משתמשת לעתים קרובות במכשיר נשימה כדי לבדוק את ה- BAC שלך אם אתה נמשך בחשד לנהיגה בשכרות. אתה יכול גם להשיג מכשיר נשימה משלך כדי לוודא שאתה בגבול החוק.
- אם אין לך מכשיר נשימה, השתמש בתרשים BAC או במחשבון מקוון כדי להתאמן כאשר אתה בטוח לנהיגה. חישוב ה- BAC שלך ללא מכשיר נשימה ידרוש ממך לעקוב מקרוב אחר כמות האלכוהול שאתה צורך.
- 2הבן כיצד סוגים שונים של אלכוהול ישפיעו על ה- BAC שלך. למשקאות שונים אחוזים שונים של אלכוהול, וגם גודל המשקה "הסטנדרטי" שונה. אז משקה בירה רגיל הוא לא רק כמות שונה ממשקה של וויסקי, אלא יש בו גם אחוז אלכוהול שונה.
- משקה סטנדרטי אחד נחשב לבירה אחת של 12 גרם; כוס יין אחת בת 5 גרם; זריקת חריף קשה של 1,5 מ"ל. בסך הכל, משקה רגיל הוא משקה המכיל 14 גרם אלכוהול טהור.
- בירה היא בדרך כלל 4% - 6% אלכוהול. זה משתנה בהתאם לסוג הבירה, אז בדוק את התווית כדי להיות בטוח. חלק מהיבוא, משקאות מאלט ובירות מלאכה חזקים יותר (8% - 12% ומעלה).
- משקה יין סטנדרטי אחד (לבן, אדום, ורד ושמפניה או יין מבעבע) נמדד כ -5 גרם. אחוז האלכוהול הממוצע של כוס יין של 5 גרם הוא סביב 12%.
- משקה סטנדרטי אחד של 80 משקאות חריפים הוכחה נמדד כ -1.5 גרם. זריקה אחת של משקאות חריפים מכילה בדרך כלל 40% אלכוהול. שים לב לכך שמשקאות מסוימים מיוצרים בעוצמה חזקה עוד יותר, כמו רום הוכחה 151 או אלכוהול דגנים. לפיכך, ה- BAC שלך עשוי לעלות במהירות רבה יותר כששותים משקאות חריפים במקום בירה או יין.
- חלק מהמשקאות המעורבים מכילים יותר מסוג אלכוהול אחד ויכילו יותר אלכוהול ממשקה רגיל.
- 3שקלו את עצמכם וגורמים למגדר ולגילכם. ה- BAC שלך תלוי במין, בגיל ובמשקל שלך. אלמנטים אלה תורמים לאיזו מהירות גופך יעבור חילוף חומרים באלכוהול.
- אלכוהול נספג בצורה שונה אצל גברים ונשים. גופם של גברים מכיל בדרך כלל יותר מי גוף (61% לעומת 52%) ויוכלו לדלל את האלכוהול יותר.
- גבר בן 75 ק"ג שהביא ארבע בירות סטנדרטיות בשעה אחת יהיה בעל BAC מוערך של 0,082%. אם חברתו 59 ק"ג תחליט להתאים לו שתייה לשתייה במהלך אותה שעה, יהיה לה BAC של כ- 0,123%.
- דע את המשקל הנוכחי שלך. המשקל שלך ישפיע על מהו ה- BAC המשוער שלך מכיוון שבדרך כלל אם אתה מיובש, ככל שאתה שוקל יותר כך גופך יצטרך לדלל יותר אלכוהול. זה יכול להאט את הקליטה.
- שימו לב שאלכוהול נספג דרך רקמת השריר ולא בשומן. ככל שיש לך יותר שומן בגוף, כך ה- BAC שלך יהיה גבוה יותר. לכן, אדם שמשקלו 82 ק"ג אך במצב טוב יהיה בדרך כלל בעל BAC נמוך יותר מאשר אדם שמשקלו 82 ק"ג שאינו בכושר.
- גם לגילך יהיה גורם. ככל שאנו מתבגרים חילוף החומרים שלנו מאט וגופנו לא יכול לעבד אלכוהול באותה מהירות.
- 4עקוב אחר השתייה שלך. כדי לחשב את ה- BAC המשוער שלך, לא רק לעקוב אחר כמה שתייה שתית, אלא מה שתית וכמה מהר שתית.
- בין אם אתם מגישים את עצמכם ובין אם אתם שותים על הבר, הסיכויים שתצרו משקה סטנדרטי יורדים. אלא אם כן אתה שותה מפחית או מכוס ליטר, לא תמיד מוזגים לך משקה סטנדרטי עם פרופורציות מדויקות. לעתים קרובות ברמנים יגלו עין על כמות המשקאות החריפים או היין שנמזגים. לכן, זה רעיון טוב לספור את המשקאות שלך אבל לסכם אותם כדי להיות בטוחים.
- שימו לב כמה מהר אתם צורכים אלכוהול. ככל שתשתה מהר יותר, כך ה- BAC שלך יעלה מהר יותר. מכיוון שגופך יכול לעבד רק כמות מסוימת של אלכוהול בכל פעם, ככל שיש לך יותר בבטן ובזרם הדם, כך BAC גבוה יותר.
- 5השתמש במידע שלך כדי לאמוד את ה- BAC שלך. הדרך המדויקת ביותר לחישוב ה- BAC שלך היא על ידי שאיבת דם. שיטות אחרות יתנו לך הערכה טובה היכן נמצא ה- BAC שלך, אך אין להסתמך על כך שהם יהיו מדויקים לחלוטין.
- השתמש בתרשימי BAC משוערים כדי למצוא היכן אתה נמצא. אתה יכול לחפש אחד באינטרנט או להדפיס לארנק.
- האמת היא שקשה מאוד להגיע למדידה מדויקת של ה- BAC שלך ללא נשימה, שאיבת דם או מתמטיקה מסובכת. מכיוון שגופם של כולם שונים, משתנים כמו צריכת מזון, סוג גוף, לחות, עייפות, מרכיבים אחרים במשקאות שלך וכו 'מקשים על הניחוש.
- אתה יכול גם להשתמש במחשבון BAC מקוון כדי לתת לך הערכה. אם עקבת אחר צריכתך ויודעת את משקלך, זה ייתן לך אומדן סביר.
השתמש בתרשים BAC או במחשבון מקוון כדי לתת לך הערכה סבירה של רמת האלכוהול בדם.
חלק 2 מתוך 3: התחשבות בגורמים אחרים המשפיעים על ה- BAC
- 1עקוב אחר הזמן. לזמן תהיה השפעה על ה- BAC שלך. ה- BAC שלך לא יירד מהר יותר אם תרווח את השתייה שלך. אבל זה גם לא יהיה גבוה כאילו שתיתם כמה משקאות בפרק זמן קצר. עם זאת, ככל שגופך מעבד את האלכוהול לאורך תקופה מסוימת, ה- BAC שלך יורד.
- לדוגמא, אם יש לך שלושה משקאות בירה ב 12 fl oz בשעה אחת, הם גברים ושוקלים כ 91 ק"ג, ה- BAC המשוער שלך הוא בערך בערך 0,044%. אם היית מרווח את אותם ארבעת המשקאות במשך שלוש שעות, ה- BAC שלך יהיה סביב 0,010%.
- באשר להתפכחות, הכלל הוא להפחית 0,015% מסך ה- BAC הכולל עבור כל שעה שעוברת מאז המשקה האחרון שלך. אולם זה לא מדויק. אם אינך בטוח, טועה בצד הזהירות והתקשר למונית אם אתה בדרך הביתה למשך הלילה.
- 2היו מודעים לגורמים האחרים המשפיעים על ה- BAC. בנוסף לגיל ולמין, ה- BAC שלך יכול להיות מושפע ממשתני ה- BAC הבאים:
- סוג גוף
- תכולת שומן / שריר
- חילוף חומרים
- מצב נפשי
- סוכרת
- אי סבילות לאלכוהול
- גורמים תורשתיים
- מרכיבים אחרים. מים ומיץ מעורבבים עם אלכוהול עשויים להאט את הספיגה לקבלת BAC נמוך יותר. משקאות מוגזים כמו מים טוניים ומשקאות אנרגיה מאיצים את הספיגה לקבלת BAC גבוה יותר.
- רוב תרשימי ה- BAC והמחשבונים המקוונים מניחים שאתה לא שותה על בטן ריקה או שיש לך תנאים רווחים שישפיעו עוד יותר על ה- BAC שלך. משתנים אלה הם הסיבה שקשה כל כך לחשב את ה- BAC שלך ללא בדיקה מקצועית או נשימה.
- 3הבן שדברים מסוימים אינם משפיעים על ה- BAC שלך. בעוד שאנשים מסוימים מאמינים שחומרים, מזונות או פעולות מסוימות יכולים לעזור לך להתפכח, רבות מהטכניקות הללו אינן משפיעות למעשה על ה- BAC שלך.
- שימו לב כי שתיית כוס מים או קפה אינה מדללת את הדם ומפכחת אתכם. מים יכולים להאט את ספיגת האלכוהול החדש אך אינם יכולים להפחית את השפעות האלכוהול שכבר בדם. קפאין עלול לגרום לכם להרגיש ערים יותר אך לא משפיעים על ה- BAC שלכם.
- מזון ימנע את עליית ה- BAC שלך רק אם הוא כבר נמצא במערכת שלך לפני צריכת אלכוהול.
- סוג האלכוהול שאתם צורכים לא ישפיע על ה- BAC שלכם. סוג אחד של אלכוהול אינו משפיע על ה- BAC שלך יותר מאחר. ה- BAC שלך מושפע מכמות האלכוהול, ולא מהסוג.
- הסובלנות שלך לא משפיעה על ה- BAC שלך, רק על הרגשתך. BAC נמדד בכמות האלכוהול בדם. גם אם אינך מרגיש שיכור, ייתכן שאתה חורג מהמגבלה החוקית.
- 4אל תסמוך רק על שיטה אחת לחישוב ה- BAC שלך. שימוש במכשירי נשימה וחישוב ה- BAC על ידי מעקב אחר צריכת האלכוהול לאורך זמן, משקלך ותרשימי התייחסות הם דרכים נהדרות לשמור על אחריות ולקבל אומדן. עם זאת, לא מומלץ להסתמך על שיטה אחת בלבד לחישוב BAC, או להשתמש באחת מהשיטות כחישוב קונקרטי.
- למד לשפוט את רמת הפיכחון שלך לפי הרגשתך, אך אל תסמוך עליה. סימני ליקוי משתנים עם הפרט. גם ברמת BAC של 0,02%, אתה עלול לחוות אובדן מסוים בשיפוט, מצב רוח שונה וירידה ביכולת שלך לבצע ריבוי משימות.
- אם אתה חושב שאתה עלול להיות שיכור מכדי לנהוג, אז הפעל אותו בבטחה ואל תעשה.
- שמור תרשים BAC בטלפון החכם או בארנק כדי להשתמש בו כהפניה.
חלק מהמשקאות המעורבים מכילים יותר מסוג אלכוהול אחד ויכילו יותר אלכוהול ממשקה רגיל.
חלק 3 מתוך 3: תרגול הרגלי שתייה אחראיים
- 1שתו תמיד באחריות. למד לקצב את המשקאות שלך ולשתות בחוכמה; התמקדו ביותר בלהנות מהזמן שלכם בין חברים. כך תוכלו לשמור על עצמכם ועל כל מי שסביבכם בריאים ושלמים.
- החלף בין משקאות אלכוהוליים ואלכוהוליים. כוס מים או סודה וסיד קלאב לא תפכחו אתכם מהר יותר, אלא יעזרו לכם לשמור על BAC ברמה הניתנת לניהול.
- תאכל לפני שאתה שותה. אל תשתה על קיבה ריקה מכיוון שהדבר לא רק יאפשר לספוג אלכוהול מהר יותר אלא יכול לגרום לך לחלות.
- הישאר hydrated. אלכוהול מייבש את גופך ויכול לגרום לך להרגיש הנגאובר למחרת.
- 2לתכנן מראש. אם אתה הולך לאנשהו לשתות וודא שאתה מתכנן דרך בטוחה לחזור הביתה. ככל שאתה יותר שיכור, כך גדל הסיכוי שתקבל החלטות רעות.
- הקצה נהג ייעודי או בקש מחבר שיאסוף אותך בזמן מסוים או כשאתה מתקשר.
- השתמש במונית, באובר או בליפט. אם אתה יודע שתהיה שיכור מדי לנהיגה, תכנן לקחת מונית הביתה ולתקצב אותה.
- קבע סידורים לשהות אצל חבר.
- השאר את מפתחות הרכב שלך בבית או אצל מישהו שאתה סומך עליו.
- 3הכן תכניות נסיעות לגיבוי אם תעבור את המגבלה החוקית. אם אתה נוהג לאנשהו ושותה יותר מדי, או מוצא את עצמך במצב לא נוח, טוב שתהיה לך תוכנית גיבוי.
- בקש מחבר או בן משפחה שאתה מכיר שתוכל להתקשר אליו כדי לאסוף אותך.
- שמור עליכם מזומנים נוספים במקום נפרד משאר כספכם. ניתן להשתמש במזומן הנוסף כדי להשיג לכם מונית אם תזדקקו. על ידי הפרדתו אתה מונע מעצמך לבזבז אותו.
- 4השתמש ב- BAC המשוער שלך כמדריך הפניה לירידת ערך. DUI או תאונה הם חוויה איומה ויקרה. למדו ליהנות משתייה פחות תוך כדי חברותיות יותר.
- תרשים BAC, מחשבון או נשימה הם הכל כלים טובים שיעזרו לך להישאר בטוח בעת שתייה. עם זאת, אי אפשר לחשב את ה- BAC המוחלט שלך ללא בדיקת דם. אם אתה מרגיש שאתה בסכנת יתר של שתייה או שאינך מסוגל לנהוג, אל תעשה זאת.
- למד לקרוא את שלבי השיזוף שלך ולמד את הגבולות שלך. לא תמיד קל להתנתק. בקש מחבריך לשים לב אליך, להישאר hydrated ולקחת את זה לאט.
BAC של 0,08%, לרוב הרמה החוקית, מצביע על כך שיש בגופך 80 מ"ג אלכוהול לכל 100 מ"ל דם.
- לשתות באחריות ולציית לכל החוקים המקומיים בנוגע למגבלות הגיל.
- אם אתה נוהג, השקיע במכשיר נשימה. זה עשוי לחסוך לך אלפי דולרים בשכר טרחת עורכי דין, קנסות ודמי ביטוח מוגדלים. כמו כן להציל את חייך או חיי אדם אחר.
- שמור תרשים BAC בארנק שלך או בסמארטפון שאותו תוכל לבדוק כמדריך עזר. זה לא יהיה מדויק לחלוטין, אבל יכול להיות שימושי.
- זכור כי ה- BAC שלך מושפע מכמות האלכוהול בדם שלך, ולא מהרגשתך.
- מחשבונים ותרשימים של BAC מהווים מנות משקה סטנדרטיות. אבל אל תניח שמה שאתה שותה תמיד סטנדרטי. בדוק אם יש אחוז אלכוהול כאשר הוא זמין, או שאל את הברמן.
- תמיד לעגל למעלה כדי להיות בטוח. אם אתה קרוב למגבלה החוקית, עיגול למעלה.
- היו ערניים במיוחד בתקופת החגים ובאירועים חגיגיים.
- אם אתה מחשב לא נכון את ה- BAC שלך, ייתכן שאתה חורג ממגבלת כונן המשקה. עדיף לא לשתות ולנסוע בכלל.
שאלות ותשובות
- כמה זמן נדרש כדי שהאלכוהול ייצא מהמערכת שלך?הכבד שלך מתחמצן כמשקה אחד לשעה. תלוי כמה אתה שותה. אם יש לך 3 משקאות, ייקח בערך 3 שעות לעזוב את המערכת שלך.
- כמה מ"ל צרכתי אם ה- BAC שלי הוא 0,08?זה תלוי בכמה גורמים, כולל הגובה, המשקל וסוג האלכוהול ששתית.
- אם נשימה מכילה 0,000, האם UA יקרא את אותו הדבר?לא. לא החדשים. יש מטבוליט שניתן לגלות עד 80 שעות לאחר השתייה.
- בתי נפטרה בתאונה עם 0,5 אחוז אלכוהול בדם בזרם הדם שלה. השאלה שלי היא כמה זמן היא הייתה יכולה לחיות עם 0,5 בק"ש? האם היא מתה במהירות או שהיא יכולה לחיות עם התוכן הזה?אתה יכול לשרוד 0,7 BAC. אז היא הייתה יכולה לחיות עם התוכן הזה.
שאלות ללא מענה
- אם שתיתי 64 גרם בירה לאורך 4 שעות, מה סביר להניח שה- BAC שלי יהיה אם אני נבדק 3 שעות לאחר לגימת האלכוהול האחרונה שלי?
- כיצד אוכל לחשב את ה- BAC שלי אם אני יודע כמה בירה שתיתי וכמה אני משקל?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
