איך להתמודד עם כאבי טרוט בעת רכיבה על סוסים?
כאבי טרוט הם כאבים חדים ודוקרים המופיעים בדרך כלל כאשר רוכב עושה הרבה טרוט, קנטר או קפיצה.
כאבי טרוט הם כאבים חדים ודוקרים המופיעים בדרך כלל כאשר רוכב עושה הרבה טרוט, קנטר או קפיצה. הכאבים מופיעים בדרך כלל רק בצד אחד של בטנו של הרוכב, ממש מתחת לכלוב הצלעות. כאבים אלו יכולים לקרות לכל אחד, אך אנשים הסובלים מאסטמה נוטים לסבול מהם לעתים קרובות יותר.
שיטה 1 מתוך 2: מניעה
- 1להבין מה גורם לכאבי טרוט. למרות שישנן מספר תיאוריות, זו עם הכי הרבה ראיות לגבות את זה היא שכאבי טרוט מתרחשים כשאתה שוכח לנשום.
- 2הקפד להשתמש במשאף לפני השיעורים אם יש לך אסתמה. זה יפתח את מעברי הריאה שלך.
- 3נסו להימנע מריצה לפני שאתם רוכבים. לא משנה כמה אתה להוט לראות את הסוס שלך, אתה לא צריך לרוץ. רכיבה על סוסים היא אחד מענפי הספורט היחידים שמניעים את גופך באותה הדרך בה הוא היה נע אם היית הולך או רץ, ולכן ריצה וקנטר עשויות לייצר את אותו אפקט.
- 4איטי לטיול מיד אם אתה מתחיל להרגיש את הכאבים הנובעים כשאתה רוכב.
אם אתם נוטים לנסוע בכאבים, רכבו על סוס בהליכות חלקות.
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות
- 1תאטו מיד. נסה לשמור על מושבך רגיל ככל האפשר, למרות הכאב, כדי שהסוס שלך לא יהפוך עצבני.
- 2נשמו פנימה והחוצה במהירות. לא לנשום עמוק מדי, כי זה יהיה להפוך את הכאבים גרועים.
- 3רד מהסוס שלך ושב על ספסל זמן מה אם אפשר.
- אם אתם נוטים לנסוע בכאבים, רכבו על סוס בהליכות חלקות.
- כדי לוודא שאתה נושם, נסה לנשום כל צעד או צעד כשאתה קנטר. אתה יכול להפוך את זה למשחק.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
