כיצד משמעת ילד עם הפרעות קשב וריכוז?
אם תשווה ילד ADHD עם הילד ה"טיפוסי ", סביר להניח שתתסכל מאוד.
טיפוח ילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) יכול להיות קשה מאוד, מכיוון שהם זקוקים לטכניקות משמעת מובחנות שאינן זהות לילדים אחרים. אחרת, אתה עלול להסתכן בתירוץ מיותר של התנהגות ילדך, או להחמיר בעונש; עליכם לבצע את המשימה הסבוכה של איזון בין שני הקצוות הללו. מומחים בניהול ילדים עם ADHD מאשרים כי משמעת של ילדים כאלה יכולה להיות עבודה מאתגרת. עם זאת, הורים, מטפלים, מורים ואחרים יכולים להעביר משמעת לילדיהם עם הפרעות קשב וריכוז על סמך סבלנות ועקביות.
חלק 1 מתוך 4: הקמת שגרות וארגונים
- 1התייחס לצרכים קריטיים במסגרת לוח הזמנים והארגון של המשפחה שלך. ילדים עם הפרעת קשב וריכוז מתקשים מאוד בתכנון, חשיבה באמצעות נהלים, ניהול זמן וכישורי חיים יומיומיים אחרים. מערכת ארגונית מובנית מאוד יהיה קריטי בחיי היומיום של המשפחה שלך. במילים אחרות, יצירת שגרה יכולה למנוע מלכתחילה את הצורך במשמעת מכיוון שילדכם פחות יתנהג בצורה לא נכונה.
- רבות מהמעשים של הילד עשויים להיות נעוצים בחוסר הארגון האופייני שאינו בשליטה מלאה של הילד. המשפחה צריכה להתערב בארגון חזק ובהבנה שהילד זקוק לעזרה נוספת ולסבלנות בתחום זה. יחד עם זאת, אין להחזיק את הילד בציפיות נמוכות.
- זה כולל בדרך כלל דברים כמו שגרת בוקר, זמן שיעורי בית, שעות שינה ודברים כמו מגבלות על משחקי וידאו.
- ודא שהציפיות מפורשות. "נקה את החדר שלך" הוא מעורפל, וילד עם הפרעת קשב וריכוז עשוי להיות מבולבל היכן בכלל להתחיל ואיך לבצע את הפעולה לפני שאבד את המיקוד. אולי עדיף לפרק את זה למשימות קצרות וברורות: "תרים צעצועים", "שטיח ואקום", " נקי כלוב אוגרים ", "שים בגדים - בארון על קולבים".
- 2קבעו שגרות וכללים ברורים. וודאו שיש לכם סט חוקים וציפיות ברורים לכל המשפחה והמשק בית. סביר להניח שילדים עם ADHD לא ישיגו את הרמזים העדינים. תקשר בצורה ברורה בדיוק למה שאתה מצפה ומה הם צריכים לעשות כל יום.
- לאחר שקבעתם את שגרת הבית למשך שבוע העבודה, למשל, הציבו לוח זמנים בחדר של ילדכם. אתה יכול להשתמש בלוח לבן ולהפוך אותו למהנה על ידי שימוש בצבעים, מדבקות והיבטים דקורטיביים אחרים. הסבירו והצביעו על הכל בתזמון כדי שילדכם יוכל להבין זאת בדרכים שונות.
- קבעו שגרות לכל מיני משימות יומיומיות, כולל שיעורי בית, הנוטים להיות נושא גדול עבור מרבית הילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. וודאו שילדכם רושם את שיעורי הבית כל יום במתכנן ושיש לו זמן ומקום קבועים להכין שיעורי בית. הקפד לעבור על שיעורי הבית שלהם לפני שהם מתחילים ולבדוק אותם איתם לאחר מכן.
- 3לפרק משימות גדולות לחתיכות קטנות. על ההורים להבין כי חוסר הארגון המלווה לעיתים קרובות ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הוא לרוב תוצאה של הצפה חזותית. כתוצאה מכך, הילד הסובל מהפרעת קשב וריכוז זקוק לפרויקטים גדולים, כגון ניקוי חדרו או קיפול והשלכת כביסה נקייה, כדי להתפרק למשימות קטנות רבות, הניתנות אחת בכל פעם.
- במקרה של כביסה, למשל, בקשו מילדכם להתחיל למצוא את כל הגרביים שלהם ולהניח אותם. אתה יכול לעשות מזה קצת משחק על ידי הפעלת CD ותאתגר את ילדך להשלים את המשימה למצוא את כל הגרביים ולהכניס אותם למגירה המתאימה בסוף השיר הראשון. ברגע שזה הושלם ואתה משבח אותם על כך שהם עושים את זה נכון, אתה יכול לבקש מהם לבחור ולהניח את תחתוניהם, ה- PJ, וכן הלאה, עד להתמודדות עם המשימה.
- פריצת הפרויקט לחתיכות קטנות יותר הפרוסות לאורך זמן לא רק מונעת התנהגות שנולדה מתסכול, אלא גם מעניקה להורים הזדמנויות רבות לספק משוב חיובי תוך מתן אפשרות לילדים רבים לחוות הצלחה. ככל שההצלחה מנוסה ומתוגמלת יותר - כך הילד מתחיל להזדהות כהצלחה, נותן דחיפה של הערכה עצמית נחוצה ועוזר להם להצליח יותר בעתיד. אחרי הכל, הצלחה מולידה הצלחה!
- יתכן שתצטרך להדריך את השגרה של ילדך. הפרעת קשב וריכוז מקשה על המיקוד, לא מוסחת וממשיכה במשימות משעממות. זה לא אומר שהם יכולים לבטל את הסכמתם למטלות. עם זאת, הציפייה שהם יכולים לעשות את זה באופן עצמאי עשויה להיות מציאותית או לא... זה תלוי מאוד בילד שלך. עדיף לעבוד יחד על משימות כאלה בצורה מקובלת, ולהפוך אותה לחוויה חיובית, מאשר לצפות ליותר מדי ולהפוך אותה לנקודת תסכול וויכוח.
- 4תתארגן. הקמת שגרות מפתחת הרגלים שיימשכו כל החיים, אך צריכה להיות מערכת ארגונית טובה שתתמוך בשגרה זו. עזור לילדך לארגן את החדר שלו. זכרו שילדים עם ADHD המומים מכיוון שהם מבחינים בהכל בבת אחת, כך שככל שהם יוכלו לסווג את חפציהם יותר, כך יהיה להם קל יותר להתמודד עם שלל הגירויים ההם.
- ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מסתדרים טוב עם קוביות אחסון, מדפים, ווים לקירות וכדומה כדי לעזור להם להפריד בין פריטים לקטגוריות ולמזער צפיפות.
- שימוש בקידוד צבעים, תמונות ותוויות מדף מסייע גם למזער את הלחץ החזותי.
- דה-בלאגן. בנוסף להתארגנות הכוללת, טיהור ה"דברים "שיסיחו את דעתכם של ילדכם יסייעו בהרגעת הסביבה. זה לא אומר בהכרח להפשיט את החדר חשוף. עם זאת, היפטרות מצעצועים מעובדים, מבגדים שהם אינם לובשים, וניקוי מדפי בריק-א-בראק שאינם מושכים את הילד גבוה יכול לעשות דרך ארוכה להכנת סביבה הרמונית יותר.
- 5משוך את תשומת לב ילדך. כמבוגר, אתה צריך להיות בטוח שהילד משתתף לפני שתעמיד דרישות, הוראות או פקודות. אם הם לא "חייגו" אליך, שום דבר לא יושג. ברגע שהם מתחילים לבצע את המשימה, אל תסיחו את תשומת ליבם מהתפקיד על ידי מתן פקודות נוספות או התחילו דיון שמסיט את תשומת ליבם.
- וודאו שילדכם מסתכל עליכם ואתם יוצרים קשר עין. אמנם זה לא ביטחון מלא של תשומת לב, אך סביר יותר להניח שהמסר שלך יעבור.
- לדיבורים כועסים, מתוסכלים או שליליים אחרת יש דרך "לסנן". זה לרוב מנגנון הגנה - ילדים עם הפרעת קשב וריכוז נוטים לגרום לאנשים להיות מתוסכלים איתם והם חוששים שמבקרים עליהם ביקורת על משהו שהם לא באמת יכולים לשלוט בו. צעקות, למשל, בהחלט יכולות שלא למשוך את תשומת לבו של הילד.
- ילדי ADHD מגיבים היטב לכיף, לבלתי צפוי ולגחמני. זריקת כדור תשיג לעיתים קרובות תשומת לב, במיוחד אם הוא נזרק קדימה ואחורה לפני שעוברים לבקשה. אומר "דפוק, דפוק?" ועשיית בדיחה עשויה לעבוד. דפוס שיחה ותגובה או דפוס מחיאות כפיים עשויים לעבוד גם כן. כל אלה הם נימוסים שובבים שבדרך כלל יעברו "דרך הערפל".
- קשה לילדים עם הפרעת קשב להתמקד, ולכן כאשר הם מפגינים מיקוד, תנו להם את ההזדמנות הטובה ביותר לשמור עליו על ידי לא להפריע להם או לקחת אותם מהמשימה העומדת על הפרק.
- 6גרמו לילדכם להיות מעורב בפעילות גופנית ילדים עם ADHD מתפקדים הרבה יותר טוב כאשר הם משתמשים בגופם בדרכים פיזיות שונות; פעילות עוזרת להם להשיג את הגירוי המוחי אליו הם חושקים.
- ילדים עם הפרעות קשב וריכוז צריכים לעשות פעילות גופנית כלשהי לפחות 3-4 ימים בשבוע. הבחירות הטובות ביותר הן אומנויות לחימה, שחייה, ריקוד, התעמלות, וספורט אחר המשתמשים במגוון תנועות גוף.
- אתה יכול אפילו לגרום להם לבצע פעילות גופנית גם בימיהם שאינם ספורטיביים, כמו ללכת על נדנדה, לרכוב על אופניים, לשחק בפארק וכו '.
הפעילו משמעת מיד לאחר ההתנהגות, כך שילדכם יוכל לחבר את התנהגותם למשמעת ולתגובתכם.
חלק 2 מתוך 4: נקיטת גישה חיובית
- 1ספק משוב חיובי. אתה יכול להתחיל עם תגמולים מוחשיים (מדבקות, ארטיקים, צעצועים קטנים) על כל הצלחה. עם הזמן, תוכלו להיגמל בהדרגה לשבחים ספורדיים ("עבודה נהדרת!" או חיבוק), אך המשיכו לספק משוב חיובי גם לאחר שילדכם פיתח הרגלים טובים המביאים להצלחות קבועות.
- לגרום לילדכם להרגיש טוב במה שהם עושים היא אסטרטגיה מרכזית אחת להימנע מלכתחילה מהצורך למשמעת אותם.
- אל תהיה קמצן מתגמולים. ילדים עם ADHD זקוקים להרבה משוב חיובי. הרבה תגמולים קטנים ותדירים במהלך היום עובדים טוב יותר מתגמול אחד גדול בסוף היום.
- 2פעל בצורה רציונאלית. השתמש בטון קול נמוך ויציב כשאתה צריך משמעת. בעזרת קול יציב אך אחיד, אמור כמה שפחות מילים בעת מתן הוראות. ככל שתגידו יותר הם יזכרו פחות.
- מומחה אחד מזכיר להורים "לפעול, אל יאק!" להרצות ילד עם הפרעת קשב וריכוז זה חסר טעם, בעוד שתוצאות חזקות אומרות הכל.
- הימנע מתגובה רגשית להתנהגות הילד. אם אתה כועס או צועק, זה עלול להגביר את החרדות של ילדך, ולדלק את אמונתם שהם ילד רע שמעולם לא עושה שום דבר נכון. בנוסף, זה עשוי גם להזמין את ילדכם בתחושה שהוא בשליטה מאחר שאיבדתם את שלוותכם.
- 3התייחס ישירות להתנהגות. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים ליותר משמעת מהילדים הממוצעים, ולא פחות. למרות שזה עשוי להיות מפתה לתת לילדך מסירת המשמעת על התנהגותם בגלל הפרעת קשב וריכוז, זה למעשה רק מגביר את הסבירות שההתנהגות תימשך.
- כמו ברוב הדברים בחיים, אם תתעלם מזה, זה ידרדר ויחמיר. הפתרון הטוב ביותר שלך הוא להתמודד עם התנהגות הבעיה בפעם הראשונה שהיא מתרחשת ומייד. הפעילו משמעת מיד לאחר ההתנהגות, כך שילדכם יוכל לחבר את התנהגותם למשמעת ולתגובתכם. באופן זה הם ילמדו לאורך זמן שהתנהגות זו באה עם השלכות, ובתקווה להפסיק לעסוק בהתנהגות הספציפית.
- ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות אימפולסיביים ולעתים קרובות אינם שוקלים את ההשלכות על מעשיהם. לעתים קרובות הם לא מצליחים להבין שעשו משהו לא בסדר. המחזור הוא כזה שאם אין השלכות, בעיה זו תחמיר. לפיכך, הם זקוקים למבוגרים שיעזרו להם לראות זאת וללמוד את טעותם של התנהגותם ואת ההשלכות האפשריות של המשך התנהגות זו.
- קבל שילדי ADHD יצטרכו יותר סבלנות, הדרכה ותרגול. אם תשווה ילד ADHD עם הילד ה"טיפוסי ", סביר להניח שתתסכל מאוד. תצטרך להשקיע יותר זמן, אנרגיה ומחשבה בעבודה עם ילד מסוג זה. הפסיקו להשוות אותם לילדים "קלים יותר" אחרים. זה קריטי בקיום אינטראקציות ותוצאות חיוביות יותר - ובכך פרודוקטיביות יותר.
- 4הציעו חיזוק חיובי. הורים זוכים להצלחה בילדיהם עם הפרעת קשב וריכוז בכך שהם מתגמלים התנהגות טובה לעיתים קרובות יותר מאשר הם מענישים את הרעים. בחרו לשבח את מה שהם עושים נכון, במקום לבקר את מה שהם עושים לא נכון.
- הורים רבים מצאו הצלחה רבה יותר בשינוי התנהגויות גרועות, כמו למשל התנהגויות גרועות בשולחן בזמן הארוחות, בכך שהם התמקדו במתן עידוד ושבחים חיוביים כאשר ילדיהם עושים משהו נכון. במקום לבקר כיצד ילדכם יושב לשולחן או מדבר עם אוכל בפה, נסו לשבח אותם כשהם משתמשים בכלים שלהם כראוי וכשהם מאזינים טוב. זה יעזור לילדכם לשים לב יותר למה שהם עושים כדי לקבל שבחים.
- צפה ביחס שלך. וודאו שילדכם מקבל תשומות חיוביות יותר משליליות. יתכן שתצטרך לחרוג מהדרך כדי "לתפוס שהם טובים" לפעמים, אך היתרונות של שבח יותר מאשר ענישה לא יהיו ניתנים לחישוב.
- 5לפתח מערכת של חיזוק חיובי. ישנם טריקים רבים כדי לעורר התנהגות טובה יותר - גזרים אלה עובדים לעתים קרובות טוב יותר מאשר איום המקלות. לדוגמא, אם ילדכם לבוש ובארוחת הבוקר במטבח עד שעה מסוימת, הם יכולים לבחור וופלים במקום דגני בוקר לארוחת הבוקר. הצעה לבחירות היא אחת הדרכים לחיזוק חיובי של ילדכם כשהם מתנהגים היטב.
- שקול להקים מערכת התנהגות חיובית המאפשרת לילדך להרוויח הרשאות, כגון בונוס קצבה, יום בילוי מיוחד או משהו דומה. באותה מידה, התנהגות לקויה מביאה לאובדן נקודות, אך ניתן לצבור נקודות בחזרה במטלות נוספות או פעילויות כאלה אחרות.
- מערכת נקודה יכולה לעזור לתת לילדים את המוטיבציה שהם צריכים לעמוד בהם. אם לילד שלך אין מוטיבציה לאסוף את הצעצועים שלהם לפני השינה, הידיעה שהם יצברו נקודות לקראת פריבילגיה עשויה להיות כל התמריץ שהם צריכים לעמוד בהם. החלק הטוב ביותר בתכנית כזו הוא שההורים כבר אינם הבחורים הרעים כאשר ילדים אינם מקבלים פריבילגיות - גורלם הוא בידיהם והם צריכים לקחת אחריות על בחירותיהם.
- שים לב שילדים זוכים להצלחה רבה יותר עם מערכת נקודות כאשר היא מוגדרת בבירור עם רשימת ביקורת, לוח זמנים ומועדים.
- שימו לב לרשימות ולוחות הזמנים יש מגבלות. הפרעות קשב וריכוז גורמות אפילו לילדים בעלי מוטיבציה להתקשות להישאר במשימה. אם הציפיות פשוט גבוהות מדי או שאינן מתאימות אחרת, יתכן שהן לא יחוו הצלחה, והמערכת חסרת תועלת.
- לדוגמא: ילד שנאבק עם חיבור לשיעורי בית, ופשוט משקיע בזה כל כך הרבה זמן עד שהיא החמיצה את המועד האחרון לתרגול כינור עשוי להיות בבעיה נוראית.
- דוגמא נוספת: לילד יש צרות גדולות עם רשימת ביקורת התנהגות, והוא אף פעם לא מקבל מספיק כוכבי זהב כדי לזכות בפרס. ללא חיזוק חיובי הוא פועל במקום "קונה" את המערכת.
- 6נסו למסגר הכל במונחים חיוביים ולא שליליים. במקום לומר לילדך הסובל מהפרעת קשב וריכוז להפסיק התנהגות רעה, אמור להם מה עליהם לעשות. בדרך כלל, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז לעיתים קרובות אינם מסוגלים לחשוב באופן מיידי על התנהגות טובה כדי להחליף את הרעה בה, ולכן יהיה קשה להפסיק אותה. התפקיד שלך, כמדריך, הוא להזכיר להם מהי ההתנהגות הנכונה. כמו כן, יתכן וילדך ADHD לא ישמע במלואו את ה"לא "במשפט שלך, כך שהמוח לא יכול לעבד את דבריך נכון. לדוגמה:
- במקום לומר "תפסיק לקפוץ על הספה", אמור "אנחנו יושבים על הספה."
- "ידיים עדינות עם החתול" במקום, "תפסיק למשוך בזנב החתול."
- " כריס קרוס תפוח עץ!" במקום "להפסיק לקום."
- התמקדות בחיוביות עובדת היטב גם כאשר מעצבים כללים משפחתיים. במקום "לא לשחק כדור בבית", נסה "כדורים הם צעצועים מחוץ". יתכן שתמצאו יותר הצלחה עם "ללכת לאט בסלון" מאשר עם "בלי לרוץ!"
- 7הימנע מלתת יותר מדי תשומת לב להתנהגות רעה. תשומת לב - טובה או רעה - היא פרס לילדים עם ADHD. לפיכך, עליך להקדיש לילדך תשומת לב רבה כאשר מתרחשת התנהגות טובה, אך להגביל את תשומת הלב שאתה נותן התנהגות רעה מכיוון שניתן לראות על ידי ילדך כפרס.
- למשל, אם ילדכם קם מהמיטה לשחק בלילה, החזירו אותם בשקט אך בחוזקה למקום שהם שייכים ללא חיבוקים ותשומת לב. אל תהסס להחרים את הצעצועים, אך אל תדון בזה באותה עת או שהם ירגישו מתוגמלים מתשומת ליבך או שהכללים עומדים לדיון. אם אתה לא מצליח תמיד לתגמל את ההתנהגות הרעה, היא צריכה להיעלם עם הזמן.
- אם ילדכם גוזר את חוברת הצביעה שלהם, פשוט קחו את המספריים ואת הספר. שקט "אנו חותכים נייר, לא ספרים" הוא כל מה שנדרש.
פסק זמן הוא עונש יעיל לילד עם הפרעות קשב וריכוז. ניתן ליישם אותו באופן מיידי כדי לעזור לילד לראות את הקשר למעשיו.
חלק 3 מתוך 4: קביעת השלכות ועקביות
- 1תהיה הסמכות - אתה המבוגר. ההורה צריך להיות זה שבשליטה, אך לעתים קרובות מדי ההתמדה של הילד מפרה את רצון ההורה.
- שקול את הילדה הקטנה שמבקשת קולה חמש או שש פעמים בשלוש דקות, כל זאת בזמן שההורה בטלפון, או מתמודד עם התינוק השני, או מנסה לסדר את ארוחת הערב. לפעמים זה מפתה - ואכן, קל יותר - להתעלות: "קדימה, אבל השאר אותי בשלום!" עם זאת, המסר הנשלח הוא שההתמדה תנצח את היום ושהיא, ולא ההורה, בשליטה.
- ילדים עם ADHD לא מצליחים מאוד עם משמעת מתירנית. ילדים אלו זקוקים להדרכה וגבולות איתנים ואוהבים. דיונים ארוכים על כללים ומדוע יש לנו אותם לא עובדים. יש הורים שלא מרגישים בנוח עם גישה זו בהתחלה. עם זאת, שמירה על כללים איתנים, עקביים ואוהבים אינה קשה או אכזרית.
- 2ודא שיש השלכות להתנהגות לא נכונה. הכלל הקרדינלי הוא שמשמעת חייבת להיות עקבית, מיידית ועוצמתית. כל עונש צריך לשקף את ההתנהגות הלא נכונה.
- אל תשלח את ילדך לחדרו כעונש. רוב הילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז יסיחו את דעתם בקלות מהצעצועים והחפצים שלהם ויהיה להם זמן נפלא... וה"עונש "בסופו של דבר הוא פרס. בנוסף, שליחת ילדכם לחדרם מוסרת בדרך כלל מהפרה הספציפית ולא קשורה אליהם, והם יתקשו לחבר את ההתנהגות עם העונש על מנת ללמוד לא לחזור על התנהגות זו.
- ההשלכות צריכות להיות גם מיידיות. לדוגמא, אם אומרים לילד שזה לשים את האופניים ולהיכנס פנימה אבל הם ממשיכים לרכוב, אל תגיד להם שהם לא יכולים לרכוב עליהם מחר. לתוצאות מושהות אין משמעות רבה או ללא משמעות לילד עם הפרעת קשב וריכוז, מכיוון שהן נוטות לחיות ב"כאן ועכשיו "ולמה שקרה אתמול אין משמעות אמיתית להיום. כתוצאה מכך, גישה זו תביא לפיצוץ ביום שלמחרת כאשר התוצאה נאכפת והילד למעשה לא יצר את הקשר. במקום זאת, החרימו את האופניים מיד והסבירו שתדונו במונחים של קבלת אותם בחזרה במועד מאוחר יותר.
- 3היה עקבי. להורים יהיו תוצאות התנהגות טובות יותר אם הם עקביים בתגובותיהם. לדוגמא, אם אתה משתמש במערכת הנקודות, היה סביר ועקבי עם הענקת והסרת נקודות. הימנע מפעולות שרירותיות, במיוחד כאשר אתה כועס או נסער. ילדכם ילמד רק כיצד להתנהג כראוי לאורך זמן ועם למידה וחיזוק מתמשכים.
- עקוב תמיד אחר הדברים שאתה אומר או מאיים. אל תתן יותר מדי אזהרות ואל תאיים. אם אתה נותן להם הזדמנויות או אזהרות מרובות, גרום לכל אחת מהן להגיע לרמת השלכות עם הגמר, השני או השלישי, מלווה בעונש או במשמעת שהובטחה. אחרת, הם יבדקו אותך בכל פעם כדי לראות כמה סיכויים יהיו הפעם.
- ודא ששני ההורים נמצאים על הסיפון עם תוכנית משמעת זו. על מנת לשנות את ההתנהגות, ילדכם צריך לקבל את אותה התגובה מצד שני ההורים.
- עקביות פירושה גם שהילד יודע למה לצפות כשלא מתנהג בצורה לא טובה ולא משנה המקום. לפעמים הורים חוששים להעניש את ילדיהם בפומבי, חוששים מאיך שאחרים יתפסו את המצב, אך חשוב להראות שלהתנהגות הלא נכונה המסוימת יש השלכות באשר לילדכם.
- הקפידו לתאם עם בית הספר, מעון היום או בית הספר של ילדכם כדי לוודא שכולם שם משתמשים בתוצאות עקביות, מיידיות וחזקות. אתה לא רוצה שילדך יקבל מסרים מעורבים.
- 4הימנע מלהזמין דיונים עם ילדך. נסו לא להיכנס לוויכוח עם ילדכם או להיות משוגעים על דרך הפעולה שלכם. הילד שלך צריך לדעת שאתה הבוס וזה הכל, נקודה מלאה.
- אם אתה עוסק בוויכוח או נראה שאתה מתנדנד, המסר יכול להישלח שלא בכוונה כי אתה מתייחס לילד כאל עמית שיש לו סיכוי לנצח בוויכוח. לכן יש סיבה, לדעתו של הילד, להמשיך לדחוף ולהמשיך להתווכח איתך ולהילחם בך. זה לא אומר בהכרח שאתה מסיים כהורה אם אתה מתווכח אי פעם או מתנדנד בדיון - רק תבין שלהיות איתנה ועקבית תניב את התוצאות הטובות ביותר.
- היה תמיד ספציפי בהוראותיך והיה איתן כי יש לעקוב אחריהם.
- 5הקמת מערכת פסק זמן. פסק זמן יכול לתת לילדכם הזדמנות להירגע בזמן שלהם. במקום להתעמת אחד עם השני ולראות מי יכול להיות כועס, קבעו לילד מקום לשבת או לעמוד בו עד שיהיו רגועים ומוכנים לדון בבעיה. אל תרצה בזמן שהם עומדים שם; תנו להם זמן ומרחב להביא את עצמם לשליטה. הדגישו כי פסק הזמן אינו עונש, אלא הזדמנות להתחיל מחדש.
- פסק זמן הוא עונש יעיל לילד עם הפרעות קשב וריכוז. ניתן ליישם אותו באופן מיידי כדי לעזור לילד לראות את הקשר למעשיו. ילדים עם ADHD שונאים להיות דוממים ושקטים ולכן זו תגובה יעילה מאוד להתנהגות רעה.
- שקול להרגיע חפצים בפסק זמן. לבקש מילד ADHD לשבת על הכיסא בשקט עלול להחמיר לחלוטין; יתכן שהם לא יוכלו לעשות זאת. עם זאת, חפצים זמינים המסייעים להם לשמור על רוגע ולהתמקד מחדש עשויים להשיג את המטרה "לאפס". זה עשוי לכלול דברים כמו כדור יוגה לשבת עליו, שימוש בקוביית לקשקש, ביצוע פאזל או חיבוק של פוחלץ.
- 6למד לצפות בעיות ולתכנן מראש. שוחח על חששותיך עם ילדך ופתור בעיות יחד כדי לתכנן הצלחה. זה מועיל במיוחד לניהול ילדך בפומבי. עבדו יחד להחליט על גזר (תגמולים) ומקלות (השלכות) שיחולו על המצב ואז שילדכם יחזור על התוכנית בקול.
- אם המשפחה שלך יוצאת לארוחת ערב, למשל, התגמול על התנהגות טובה עשוי להיות הזכות להזמין קינוח, ואילו התוצאה עשויה להיות צורך ללכת ישר למיטה עם חזרתם הביתה. אם ההתנהגות מתחילה להידרדר במסעדה, תזכורת עדינה ("מה התנהגות טובה מרוויחה הערב?"), ואחריה במידת הצורך תגובה שנייה חמורה יותר ("האם אתה צריך ללכת לישון מוקדם הערב?") צריכה לשים ילדכם חוזר למסלול.
- 7סולח במהירות. הזכר תמיד לילדך שאתה אוהב אותם לא משנה מה ושהם ילד טוב, אך יש השלכות למעשים.
טיפוח ילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) יכול להיות קשה מאוד, מכיוון שהם זקוקים לטכניקות משמעת מובחנות שאינן זהות לילדים אחרים.
חלק 4 מתוך 4: הבנה והתמודדות עם ADHD
- 1להבין כיצד ילדים עם הפרעת קשב וריכוז שונים. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות מתריסים, תוקפניים, עמידים בפני משמעת, חסרי חוק, רגשניים מדי, נלהבים וחסרי עכבות. אף על פי שבמשך זמן רב, הרופאים הניחו שילדים כאלה הם קורבנות של הורים עניים, בתחילת המאה העשרים, החוקרים החלו להסתכל על המוח כגורם להפרעות קשב וריכוז.
- מדענים החוקרים את מבנה המוח של ילדי ADHD מדווחים כי חלקים במוחם קטנים מהרגיל. אחת מהן היא גרעיני הבסיס, המווסתים את תנועת השרירים, ומספרים לשרירים מתי הם נדרשים לפעילות נתונה ומתי עליהם לנוח. עבור רובנו, כשאנחנו יושבים, הידיים והרגליים לא צריכות להיות בתנועה, אך גרעיני הבסיס הפחות יעילים אצל ילד עם הפרעת קשב אינם מצליחים לעכב פעילות מוגזמת, ולכן לשבת במקום קשה יותר עבור אותו ילד.
- במילים אחרות, ילדים עם הפרעת קשב וריכוז חסרים גירוי במוחם ויש להם שליטה גרועה בדחפים, ולכן הם יעבדו קשה יותר או "יפעלו" בכדי להשיג את הגירוי הנדרש.
- ברגע שההורים מבינים שילדם אינו פשוט מכוון או חסר מחשבה ושהמוח של ילדם פשוט מעבד דברים הודות להפרעות קשב וריכוז, לעתים קרובות קל יותר להתמודד עם התנהגויות. הבנה חדשה של חמלה מספקת יותר סבלנות ונכונות לארגן מחדש את ההתמודדות שלהם עם ילדם.
- 2הבן את הסיבות האחרות לכך שילדים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים להתנהג רע. סוגיות אחרות עשויות להרכיב את הבעיות העומדות בפני הורים לילדים המאובחנים בהפרעות קשב וריכוז, שכן הפרעות אחרות מלוות לרוב בהפרעות קשב וריכוז.
- לדוגמא, כ -20% מבעלי הפרעת קשב וריכוז סובלים גם מהפרעות דו קוטביות או דיכאוניות, ואילו מעל 33% סובלים מהפרעות התנהגות כגון הפרעת התנהגות או הפרעת התרסה אופוזיציונית. לילדים רבים עם הפרעת קשב וריכוז יש גם לקויות למידה או בעיות עם חרדה.
- הפרעות או בעיות נוספות בנוסף להפרעות קשב וריכוז יכולות להקשות על עבודת המשמעת של ילדכם. זה נכון במיוחד אם יש מספר תרופות עם תופעות לוואי אפשריות שונות שיש לקחת בחשבון כאשר מנסים לנהל את התנהגויות ילדך.
- 3הימנע מלהיות מתוסכל מכך שילדך אינו מתנהג "כרגיל. " אין מדד אמיתי למה שנורמלי, ועצם המושג "התנהגות רגילה" הוא יחסי וסובייקטיבי. הפרעת קשב וריכוז הינה מוגבלות וילדך יזדקק לתזכורות נוספות והתאמות שונות.. עם זאת, הדבר אינו שונה מהעובדה שמישהו עם ראייה פחות ממושלמת זקוק למשקפיים ואלה עם שמיעה פחות מושלמת זקוקים למכשירי שמיעה.
- הפרעת קשב וריכוז של ילדכם היא הגרסה שלהם ל"רגיל ". זה מצב שניתן להתמודד איתו בצורה יעילה, וילדך יכול להמשיך לנהל חיים מאושרים ובריאים!
- אם תנסה בכמה מהאסטרטגיות הללו, אתה אמור לראות שיפור מסוים בהתנהגות ילדך, כגון פחות התפרצויות זעם או השלמת משימות קטנות כשאתה מבקש.
- זכור כי אסטרטגיות אלה לא יבטלו התנהגויות שקשורות לאבחון של ילדך, כגון חוסר תשומת לב או המון אנרגיה.
- יתכן שתצטרך להתנסות זמן מה כדי לראות אילו אסטרטגיות משמעת עובדות הכי טוב עבור ילדך. לדוגמא, חלק מהילדים יגיבו היטב לפסק זמן, ואילו אחרים לא.
במקום לומר לילדך הסובל מהפרעת קשב וריכוז להפסיק התנהגות רעה, אמור להם מה עליהם לעשות.
- המפתח לכל החיים של הצלחה בהתמודדות עם ילד עם הפרעת קשב וריכוז הוא הקמת תשתיות חזקות בחיי ילדכם הכוללות: חמלה, הבנה וסליחה; הפגין אהבה לילדך למרות ההתנהגויות הלא נכונות; תמריצים חזקים למלא אחר הכללים; הקמת תוכניות ארגוניות התומכות בתפקוד המוח של ילדכם; ומתן השלכות עקביות, מיידיות וחזקות כאשר מתרחשות התנהגויות לא נכונות.
- אם אתה מעניש ברציפות את ילדך על דבר אחד ומה שאתה עושה לא עובד, נסה משהו אחר. זה עשוי לעזור לקיים שיחה עם ילדכם על איך לעזור להם. יתכן שהם יוכלו להמציא פיתרון משלהם או לעזור לך להגיע לפתרון טוב יותר.
- תנו לילד שלכם מקום לדבר איתכם כשהם מרגישים המומים. הקשיב בלי לנסות לתקן את זה או אותם. להיות סבלני. לפעמים קשה לילד ADHD להסביר מה הוא מרגיש.
- לעתים קרובות, אי ציות נובע יותר מתחושת חרדה ומוצף, לא בגלל שילדך מנסה להיות עקשן או מרדן. הקפד ליידע את ילדך שאתה מנסה להבין אותם ולעזור להם, ולא רק לשלוט בהם.
- עמדו בשלווה מול ילדכם וקחו את ידם. שאל, "במה אתה נאבק בבית הספר?"
שאלות ותשובות
- רק למדתי שנכד שלי בן 7 נתקל בבעיה בגניבת כסף מאמא, כמו גם בדודה שבאה רק לביקור. לא בטוח אם יש לו הפרעות קשב וריכוז, הצעות?גניבה היא סוגיה שכיחה להפליא אצל ילדים צעירים, ואינה אומרת בהכרח שיש לו הפרעות קשב וריכוז. אם אתה מודאג, הביא זאת לרופא הילדים של הילד.
- אני אמא רכה במיוחד וקשה לי להגיד לא לילדה שלי, במיוחד כשהיא מתחילה לבכות. איך אני יכול להיות איתן מבלי להיות מרושע?עבוד על כישורי האסרטיביות שלך. אתה יכול להציב גבולות באהבה עם בתך. נסה לאמת את רגשותיה תוך אמירה לה שהכלל לא ישתנה. לדוגמא, "אני מבין שאתה אוהב לראות טלוויזיה וקשה לכבות את זה. חשוב גם ללכת לישון מוקדם מספיק כדי לישון טוב כדי שתרגיש טוב מחר. עכשיו זה זמן פיג'מה." עקוב אחר התהליך בשלושה השלבים: אמפתיה, חזור על הכלל ולמה זה חשוב ואז אמור לה מה היא צריכה לעשות. שיטה זו היא גם אוהבת וגם איתנה. אתה יכול לתת לה לבכות ולהתנחם ממך לכמה דקות, ואז ברגע שזה מחוץ למערכת שלה, לעזור לה לעבור לשלב הבא.
- מה אם הילד שלי יתחיל לעשות קוקאין?קבל עזרה באופן מיידי, התקשר למישהו המוסמך להתמודד עם המצב המתעורר הזה. פנה לרופא הילד, פנה למרפאת שיקום או מטפל. ככל שתבקש את העזרה מוקדם יותר תוכל לעזור לילדך להפסיק לעשות סמים.
- יש לי הפרעות קשב וריכוז ואני בתיכון. אני באמת לא יכול להתחיל להתמודד עם הבעיות. אני באמת שונא את זה, אני סובל מדיכאון ומזכיר לעצמי כל הזמן שאני רוצה ללמוד ולהיות נורמלי. מה אני יכול לעשות?שוחח עם המורים וההורים שלך על התסכולים שלך. יתכן שתצטרך לקבל טיפול טוב יותר ותמיכה בקשיים שלך.
- יש לי הפרעות קשב וריכוז כמו גם הילד שלי. היא מאוד חכמה אבל לא יכולה להתמקד בלימודים ואני חוששת שזה יתחיל לפגוע בציונים שלה. מה אני יכול לעשות?למרבה המזל, יש הרבה יותר מודעות לגבי הפרעות קשב וריכוז וכיצד לעזור לתלמידים בנושא זה מאשר כאשר הלכת לבית הספר. המפתח הוא לוודא שילדיך מאובחנים כראוי על ידי אנשי מקצוע בתחום הרפואה, ולהביא תוכנית התערבות מתאימה. ואז מערכת בית הספר יכולה לעזור במערכות, טכניקות והתערבויות שעובדות. בארה"ב זה אומר IEP. אף על פי שכל זה לא מבטיח תוצאה מושלמת, סטודנטים להפרעת קשב וריכוז זוכים להתייחסות רחבה יותר כאל צרכים מיוחדים, ולא כסטודנטים רעים.
- האם זה בסדר להכות ילדים עם ADHD?זה לא רעיון טוב במיוחד. מחקרים הראו די באופן סופי כי מלקות לא הופכות את הילד לצייתני יותר, ויכולות להוביל להתרסה, תוקפנות ובעיות נפשיות. בקיצור, זה יחמיר את התנהגות ילדכם, ולא יהיה טוב יותר. נסה טכניקות אחרות כמו הסבר או השלכות טבעיות.
- לילד שלי יש הפרעות קשב וריכוז ועוד המון בעיות, ויש לה גם אספרגרס. אני מלקה אותה. היא ממשיכה להתנהג בצורה לא נכונה. מה אני עושה?מלקות לא משפרות בעיות התנהגות; זה באמת יכול להחמיר אותם. תפסיק להכות. לתת מכה כולל מידע על צורות משמעת לא אלימות שעשויות לעזור טוב יותר. קבע קודם כללים וציפיות ברורים. כשהיא מתנהגת בצורה לא נכונה, שאל אותה מדוע עשתה את מה שעשתה. (אם היא לא הבינה שהיא מתנהגת בצורה לא טובה, אל תעניש אותה, ובמקום זאת עזור לה לתקן את זה וללמוד לעשות טוב יותר.) אם היא בכל זאת ידעה את הכללים ושברה אותם, נסה תוצאות טבעיות או פסק זמן. דעו כי בתכם מתקשה לשלוט בעצמה, וקשה לה, אז היו סבלניים ועדינים. תן לעצמך פסק זמן אם אתה מתוסכל מדי.
- אני בן 13 עם הפרעות קשב וריכוז ואני לא מרגיש שההורים שלי עשו עבודה טובה מאוד על ידי מאמץ זה. איך אני מתעמת איתם בעניין, או שמא מלכתחילה עלי?אני לא חושב שזה יזיק לדבר איתם על זה. זה כנראה יהיה מועיל לבוא עם כמה דברים שאתה מעריך עליהם קודם ואז לדבר איתם בכבוד על מה שהם עשו שמטריד או שפגע בך. אם אתה יכול לחשוב על מקרים ספציפיים ודברים ספציפיים שתרצה לעשות בעתיד, זה יכול להיות מועיל, כל עוד אתה מקפיד להציג להם חמלה וכבוד.
- האם ניתן להשתמש בשיטות אלה גם אצל ילד עם ADD?כן! כעת הם מכנים ADD "ADHD- קשוב" שכן הוא חלק ממשפחת ADHD. לבתי יש ADD ואנחנו משתמשים בהרבה מהשיטות האלה איתה בהצלחה רבה. בהחלט למדתי עוד כמה עם מאמר זה.
- אני ילד עם הפרעות קשב וריכוז, ומשפחתי מחולקת לשניים. אני גר עם אמא, אבל אבא מבקר. לאבא היה גידול במוח וכעס בקלות ונלחם, ואני נלחם. אבא באמת אלים. מה אני עושה?שוחח עם מבוגר על האלימות של אבא שלך. אם אמא שלך לא יודעת כבר, תגיד לה. אם היא יודעת אך לא יודעת מה לעשות, ספר למורה, יועץ בבית הספר, רופא, איש כמורה או מבוגר אחר שאתה סומך עליו. מגיע לך להרגיש בטוח בבית שלך, ולהיות בטוח מפני אלימות. מבוגר מוכשר יכול לעזור לך להגן עליך. אבא שלך לא אמור לפגוע בך, באמא שלך או באף אחד.
תגובות (10)
- אני מבין עכשיו מדוע הנכד שלי מתעסק, מדוע הוא לא יכול להתמקד בשיעורי הבית או בבית הספר, שאנחנו לא המשפחה היחידה שמתמודדת עם זה וניתן לטפל בזה. תודה על המאמר החינוכי.
- בעלי ואני הורים לשני בנים עם הפרעות קשב וריכוז. נראה שברוב הימים אנחנו לא מדברים באותה שפה, במיוחד בגלל הדו קוטבי המאני דיפרסיבי שלי. התובנה הזו לאופן שבו הבנים שלנו רואים את העולם, ואנחנו כהורים, מועילה!
- מועיל ביותר. הטיפים הקטנים עם ההסברים אפשרו לי להבין טוב יותר את הדרכה, ולא רק את זה וזה צריך להיעשות.
- זה נתן לי אסטרטגיות להתמודד עם נושאים. זה גם עזר לי להבין יותר על ילד עם הפרעה זו.
- זה היה מאמר מאוד אינפורמטיבי, תמציתי וברור ולעניין עם ויזואליות. אנו מתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז מדי יום מעורבב עם אוטיזם בתפקוד גבוה. אשתף עם כל מי שירצה תובנה להפרעת העיבוד הזו.
- אני מרגיש שכל האמור לעיל עוזר לי ולילד שלי. זה עדיין חדש עבורי, אך השפעה חיובית על אופן ביצוע הדברים עוזרת מאוד! תודה.
- מאמר זה עזר לי להבין את בני טוב יותר כדי שאוכל לעזור לו להצליח.
- תודה על החומר הזה. זה ישמור אותי על המסלול עם הבנה טובה יותר של ילד ומבוגר כאחד.
- כל מה שהוצע היה יעד אחד נכון והגיוני לחלוטין! אני יודע שהמשק הבית יעבור חלק הרבה יותר.
- הרבה מידע טוב!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
