כיצד להתמודד עם אובדן שמיעה הדרגתי?

הצטיידו באסטרטגיות תקשורת. ישנם מספר אמצעים שתוכלו לנקוט לקראת חירשותכם:

• למדו שפת סימנים: תוכלו ללמוד שיעורים ב- ASL (שפת הסימנים האירופית) הן במסגרת הכיתה והן באופן מקוון. ישנם גם מספר ספרים שתוכלו לרכוש אם תבחרו ללמוד כך.
• למדו לקרוא שפתיים: קיימים קורסים בכיתה ובמקוון. בבית, נסה להעלות את אחת התוכניות המועדפות עליך, לכבות את עוצמת הקול ולהפעיל כיתוב קרוב. נסו לקרוא את שפתיהם של השחקנים, ואם תזדקקו לסיוע, הכיתוב הצמוד נמצא על המסך. במהלך שיחה, צפה בשפתיהם של האנשים שאיתם אתה משוחח לצורך תרגול.

תישאר חיובי. תבין שלמרות שאתה נתקל בשינוי עצום בחייך, לאחרים זה הרבה יותר גרוע. אתה מאבד את השמיעה שלך, אבל זה רק אחד מחמשת החושים. אל תיבלע על ידי רחמים על עצמך. התמקד במה שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך.

השתמש בזמנך הפנוי כדי לחזור לכמה מהתחביבים הישנים שלך או להתחיל חדשים. התחל לקרוא את הספר שהיה לך על המדף לנצח, קח את כלבך לטיולים מיוחדים, או קח בניית מכוניות מודל. חשבו על רעיונות המניעים אתכם ואף מלהיבים אתכם, והתחילו לשלב אותם באורח חייכם הנוכחי. זה יעזור למקד את דעתך באופן חיובי.

בדוק אפשרויות ממשלתיות. ישנן תוכניות ממשלתיות פדרליות ומחוזיות שם כדי לסייע לך. התוכניות כוללות סיוע של אוכלוסיית ההכנסה הנמוכה, חינוך בשפת סימנים, או עבודה סבבו לחזור למעגל העבודה בתחום או בתפקיד אחר.

שקול את מערכות האזעקה שלך. אם אתה גר לבד, כדאי לך לשקול מערכת פורץ / אזעקת אש. ייתכן שיום אחד לא תצליח לשמוע את האזעקה שלך, אבל בטוח שהשכנים שלך כן. כמו כן, חברת האזעקה תנסה להתקשר אליך בטלפון כאשר תקבל התראה. אם הם לא יקבלו תשובה, הם ישלחו עזרה. אזעקות ויזואליות מאפשרות לך לדעת מתי נשמעת או לא נשמעת אזעקה, ובטלפונים מסוימים יש תכונה המשתמשת באור חוט כדי למשוך את תשומת ליבך.

• רבות מהחברות המכובדות שם בחוץ יכולות להציע לך גם כפתור התראה שתוכל ללבוש סביב צווארך במקרה חירום ולא תוכל להגיע ללוח האזעקה שלך. מצבים מסוימים הכוללים ירידה בשמיעה כוללים איזון, ואם זה נכון במקרה שלך, לחצן ההתראה יכול לשרת אותך היטב.

שקול להשיג חיית מחמד, במיוחד אם אתה גר לבד ואין לך כבר. חיות מחמד הן חברה נהדרת, ומרימי רוח טבעיים. אם תקבל כלב, זה גם ידרבן אותך לצאת החוצה ולקחת קצת פעילות גופנית ואוויר צח, ולקחת את הכלב שלך לטיול.

הימנע מהנטייה לתרדמת שינה או להיסגר מהעולם. זה המקום שבו הליכה עם חיית מחמד מועילה! לכו לקפה עם החברים שלכם. תיהנו לקנות מצרכים או סתם לצאת לנסיעה. בדידות עלולה לגרום לדיכאון, אז פשוט צא מהבית, גם אם אתה צריך לגרום לעצמך לעשות את זה.