איך להעיר אדם חירש?
כאשר השעון המעורר נכבה, המכשיר ינענע את המיטה כדי להתעורר כבדי שמיעה!
התעוררות בבוקר היא מאתגרת עבור רוב האנשים. טבעות ושעון מעורר, להיט לנמנם כמה פעמים, ולבסוף לזחול מהמיטה כדי להתחיל את היום שלך. לכבדי השמיעה יש אתגר משלהם של ניסיון להתעורר בבוקר. מכיוון שאין להם חוש שמיעה, עליהם להסתמך על אמצעים שונים כדי להתחיל את יומם. בעזרת מעט ממך, יחד עם הטכנולוגיה, השימוש בחושים אחרים, ואפילו כלב שמיעה מאומן, יש לכבדי שמיעה כעת דרכים רבות לקום בהצלחה ולהתחיל את יומם בבוקר.
שיטה 1 מתוך 3: להעיר אדם חירש באופן טבעי
- 1השתמש בחוש הריח שלהם. חוש הריח רגיש מאוד לניחוחות המזון ולניחוחות אחרים. הכינו משהו מתוק בבוקר והאף יעורר את הגוף לגלות מה מריח כל כך טעים.
- הכן בבוקר תה ריחני או קפה חזק. ריח בטוח יניע אותם לקום מהמיטה וליהנות מכוס-או-ג'ו טעימה או מתה צמחים.
- מלאו את החדר באחד הריחות האהובים עליהם. נסו ריחות הדרים או אחד ממגוון אירוסולים פופולריים המשמשים לרענון ריח החדר.
- אופים או מטגנים מנה מתוקה או מרירה. מעטים האנשים שיכולים להתנגד לריח של אוכל ביתי.
- למסור ארוחת בוקר במיטה. הם אולי לא יקומו מהמיטה, אבל הם בהחלט יתעוררו.
- 2השתמשו בתחושת ההרגשה שלהם. בין אם עליכם לנער בעדינות את המיטה, הגוף, הכרית או אם אור השמש הטבעי פוגע בפניהם, חוש המישוש הוא עוד דרך טובה לעזור לאדם חירש או כבד שמיעה לקום בבוקר.
- בן / בת זוג, הורה, ילד או שותף לחדר יכולים לבצע את המשימה הזו אם הם אמינים. עליהם להתייחס ברצינות להעיר חבר או בן משפחה חירש / כבד שמיעה.
- נסה להבהב ולכבות במהירות את אורות חדר השינה כדי למשוך את תשומת ליבם.
- משוך את הווילונות לאחור בכדי לאפשר לאור השמש להכות אותם בפנים או בגופם.
- אם כל השאר נכשל, תן להם נקישה קלה על הזרוע או נענע בעדינות את כתפם עד שהם יתעוררו.
- זכור, רק בגלל שאתה מבצע משימה זו כטובה, אל תהיה גס רוח, מעליב או חסר סבלנות באחריותך. הימנע מלהתיז מים קרים על פניהם, להקציף את הכיסויים או לדחוק אותם מהמיטה. זה רק יגרום לטינה.
לתת למוחך להתעורר על ידי תגובה לחושים האחרים שלך היא דרך טבעית להתעורר. - 3קבל כלב שמיעה מאומן. יתכן ויהיה עסוק בהכנות בבוקר או שאולי לוחות הזמנים שלך אינם תואמים ואינך זמין לעזור בבוקר. במקרה זה, שקול לגרום לכלב שמיעה מאומן לבצע את חובת ההשכמה. כלבי שמיעה מאומנים לסייע לאנשים חירשים או כבדי שמיעה על ידי התראה פיזית של בן / בת הזוג לקולות נפוצים כמו שעון מעורר.
- כאשר האזעקה נשמעת, הכלב השומע ידחף את גופם עד שהם יתעוררו ויכבה את האזעקה.
- כלבי שמיעה יכולים לשמש גם אנשים כבדי שמיעה, משתמשים בשפת סימנים או שאינם מילוליים.
שיטה 2 מתוך 3: להעיר אדם חירש עם טכנולוגיה
- 1תן להם שעון מעורר רוטט חזק. ניתן לרכוש אביזר רטט חזק שמתחבר לשעון מעורר ורוטט כאשר האזעקה עוברת.
- כאשר השעון המעורר נכבה, המכשיר ינענע את המיטה כדי להתעורר כבדי שמיעה!
- היצרנים מייצרים גם "ויברטורים של כריות", שמרעידות את הכרית כשהשעון המעורר מצלצל.
- 2רכשו שעון מעורר לאור. אם ברצונך לעזור לאנשים חירשים או כבדי שמיעה, השג להם נורת פנס שהם יכולים לחבר לשעון המעורר שלהם.
- כאשר האזעקה נשמעת, אורות פסים חזקים יהבהבו לכיוון המיטה.
- ליתר ביטחון, שלב את אביזר הרטט עם נורת הלחץ כדי להבטיח טוב יותר את ההתעוררות בזמן.
השעון המעורר מצלצל, מכה נודניק כמה פעמים ולבסוף זוחל מהמיטה כדי להתחיל את היום שלך. - 3תתקשר לטלפון הנייד שלהם. לפני שהולכים לישון, בקשו מהם להגדיר את הטלפון הנייד שלהם לרטוט. ואז יש להם לישון עם הטלפון מתחת לכרית או להחזיק אותם ביד. בבוקר התקשרו אליהם והטלפון ירטוט ויעיר אותם.
שיטה 3 מתוך 3: להתעורר אם אתה חירש
- 1היכנס לקצב. יהיה עליך לתכנת את גופך להתעורר באותה שעה בכל יום. גם בימים שלא צריך לקום לעבודה או לשלוח את הילדים לבית הספר.
- בהתחלה תצטרך שמישהו יעיר אותך באותה שעה בכל יום במשך כשבוע כדי לקבוע את התהליך הפיזיולוגי שלך, הנקרא קצב היממה. המקצב הימתי הוא מחזור טבעי בן 24 שעות המווסת את הגוף.
- החליטו כמה שעות שינה גופכם בדרך כלל זקוק. זה חשוב מכיוון שכדי שזה יעבוד צריך ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום.
- יהיה עליכם להיגמל מכך שמישהו אחר יעיר אתכם מדי יום. נסה לשמור על לוח הזמנים שלך עקבי כך שתתעורר באותו זמן. נוהג טוב הוא להתעורר כל יום אחר באותו זמן בהצלחה לפני שאתה נותן לאדם האחר ללכת.
- 2השתמש בחושים שלך. מכיוון שאובדן חוש אחד מחזק את החושים האחרים, השתמש בהם לטובתך להתעוררות כל בוקר. לתת למוחך להתעורר על ידי תגובה לחושים האחרים שלך היא דרך טבעית להתעורר.
- ישן ליד חלון פתוח כך שאור השמש יפגע בפניך בבוקר. יהיה עליך למקם את המיטה שלך כך שהאור יכה את הפנים שלך בזמן שאתה רוצה להתעורר. זה ידרוש תנועה תקופתית של המיטה שלך לאורך כל השנה.
- גוף השינה רגיש לשינוי טמפרטורה, לכן הגדיר את הטיימר להדלקה של התרמוסטט כשעה לפני זמן ההשכמה. השינוי הדרמטי בטמפרטורת הבוקר המוקדמת יעורר את גופכם להתעורר. נסו לתאם זאת עם אור השמש המכה בפניכם.
- אם אתה שותה קפה, תן לאף להעיר אותך. הגדר את הטיימר של מכונת הקפה כך שיחל להכין קפה מספר דקות לפני זמן ההשכמה. ריח חזק של קפה יעיר אותך.
- אתה תמיד יכול להשתמש בתחושה של צורך במתן שתן כדי להתעורר באופן טבעי. שתו הרבה מים לפני השינה ואתם תהיו בטוחים להתעורר בדייקנות.
נוהג טוב הוא להתעורר כל יום אחר באותו זמן בהצלחה לפני שאתה נותן לאדם האחר ללכת. - 3הגדר את האזעקה הנפשית שלך. הניעו או תנו לעצמכם סיבה להתעורר בבוקר. אם אתה יודע שאתה צריך להתעורר לבית הספר בשעה שש בבוקר, גופך ישחרר אדרנו-קורטיקוטרופין בריכוזים גבוהים כדי להעיר את גופך. השעון הפנימי של הגוף יכול להיות מדויק יחסית עם קצת סבלנות ותרגול.
- להיות בריא הוא חיוני למימוש מטרתך להתעורר. גופך יגיב טוב יותר לרמזים נפשיים ופיזיים כאשר הוא בריא בהשוואה לדיאטה הגורמת לך ישנוני או גרגרני מרוב סוכר ושומן. שתיית יותר מדי קפאין עלולה גם לשבש את מחזור השינה.
- מחזור השינה חוזר על עצמה במרווחי תשעים דקות. חישבו כמה שעות ובאיזו שעה אתם רוצים להתעורר בעזרת מכפילים של תשעים. קל יותר להתעורר לקראת סוף המחזור מאשר באמצעו.
- שיטה ניסיונית נוספת לנסות היא להמחיש את זמן ההשכמה שלך. המחשבה לעצמך "אני אתעורר בשעה..." הראתה שאנשים הצליחו להתעורר יחסית בערך בזמן שהם דמיינו.
קרא גם: איך לעייף את עצמך כדי להירדם?
שאלות ותשובות
- האם יש מכונה שיכולה להזהיר אדם חירש בזמן חירום?כן. ישנן חלופות שונות לאזעקות קוליות מסורתיות. מכשירי אזעקה חזותיים או התקני מישוש זמינים באופן נרחב, כגון רפידות רוטטות להניח מתחת לכרית שלך. שיטה נפוצה נוספת היא מערכת החברים, שהיא פשוט אדם ייעודי והכשרה מספקת המוקצה לשהות קרוב יחסית לאדם חירש או כבד שמיעה במהלך שהותו בבניין.
תגובות (1)
- אני חירש זה עזר לי למצוא דרכים לתקשר עם אחרים. זה הסביר דרכים ודרכים אחרות לתקשר.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
