איך להתמודד עם רגישות לאור?

קבל משקפי מגן טובים ביום. מצא זוג משקפי שמש כהים חסונים, וכשאתה מוצא אחד שאתה אוהב, קבל חילוף. נסה משקפי שמש גדולים לכיסוי נוסף. אם אתה זקוק לעדשות מתקנות, שקול לעבור למגעים או לקבל משקפי שמש עם מרשם.

• אתה יכול ללבוש את זה בבית אם אתה צריך להיות נוח.

חבוש כובעים, מכסה מנוע וצעיפי ראש. כל מה שיספק מחסום נוסף לאור יעזור לכם לנהל את הרגישות לאור שלכם. שולים בלוקי כובע להדליק מלמעלה, בעוד ברדס או בלוקים מטפחים או צעיף רופף עטוי אור מכל הכיוונים מלבד קדימה.

• זה בשילוב עם זוג משקפי שמש יכול להיות יעיל.

קבל משקפי מגן טובים. מדובר במשקפיים בצבע צהוב המשמשים להפחתת סנוור כואב מבלי להפחית את הראות, מה שהופך אותו להרבה יותר בטוח ונוח לנהוג בלילה (או סתם להסתובב באורות עירוניים מלאכותיים) לבעלי רגישות לאור.

נשא את התרופות שלך ופריטים נחוצים אחרים. אם יש לך טיפות עיניים מיוחדות או תרופות נגד כאבים לרגישות שלך או למצב הקשור אליהן, אל תעזוב את הבית בלעדיהן, כך שתמיד תוכל להישאר בראש ניהול הרגישות לאור שלך. באופן דומה, הביאו יחד את המשקפיים הכהים שלכם ומשהו שיכול לשמש מכסה מנוע, כובע או כצעיף - קחו בחשבון את הטרחה כהשקעה בהישארות פונקציונאלית כאשר האינטראקציה שלכם עם הסביבה שלכם משתנה.

בדוק את המסכים האלקטרוניים שלך. אם אתה רגיש לאור, אתה בטח כבר שומר על בהירות המסך שלך נמוכה בכל המחשבים והמכשירים שאתה משתמש בהם. ראה כמה נמוך אתה יכול לרדת ועדיין לקרוא / לראות מספיק.

• יתכן ופעמים פשוט אינך יכול להשתמש במסכים כלל. למד להיות מודע לאותות גופך, כך שתוכל להימנע ככל האפשר ממאמץ בעיניים.

היזהר מאזהרות התקפים בסרטים ובתוכניות טלוויזיה. אם פיסת מדיה סרט כוללת הרבה אורות מהבהבים, הפרסום שלו עלול להכיל אזהרות אפילפסיה (לשעבר הסופר של פיקסאר 2.), או מאמרים חדשים ו מדיה חברתית עלולה להפיץ אזהרות (לשעבר ספיידרמן:. Into the-פסוק העכביש). אם משהו מכיל אורות מהבהבים אשר רעים לאפילפסיה, עליך להמשיך בזהירות גם כן.

• יתכן שתמצא את הטוב ביותר לצפות בסרטים בבית, בחדר שאינו חשוך, כך שהאור מהמסך לא יהיה חזק מדי לעומת זאת. מסך קטן יותר עשוי להיות טוב יותר מאשר מסך גדול יותר.