כיצד לטפל ביובש בעיניים?
להקלה מהירה מעיניים יבשות ומגרדות, נסו להשתמש בדמעות מלאכותיות ללא מרשם, אותן תוכלו למצוא במרבית בתי המרקחת וחנויות המכולת. למרות שאלו יעזרו לטווח הקצר, יתכן שתצטרך לבצע שינויים באורח החיים לצורך תיקון לטווח הארוך. צריך לחות לגוף שלך כדי לייצר דמעות, אז שתו הרבה מים בכל יום. כמו כן, אם אתה מרכיב עדשות מגע, דאג להוציא אותן תמיד בזמן שאתה ישן ותמיד לנקות אותן בהתאם להוראות. לחלופין, יובש בעיניים יכול להיות סימפטום לבעיה בסיסית כמו אלרגיות או תופעת לוואי של תרופה, אז שוחח עם הרופא אם היובש נמשך. למידע נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לפנות לטיפול אצל איש מקצוע בתחום העיניים, המשך לקרוא!
כדי לטפל ביובש בעיניים, עליך להבין הן את הגורם ליובש שלך והן את הטיפול בגורם זה.
ישנם גורמים אפשריים רבים לעיניים "יבשות" מגרדות, צורבות או מגורות באופן עקבי. ככאלה, אפשרויות הטיפול שלך יהיו תלויות לחלוטין בסיבה הבסיסית. כדי לטפל ביובש בעיניים, עליך להבין הן את הגורם ליובש שלך והן את הטיפול בגורם זה.
חלק 1 מתוך 4: קביעת הגורם לעיניים יבשות
- 1נחה את עיניך מפני עדשות מגע. חובשי עדשות מגע רבים חושבים עליהם כתחליף למשקפיים, אך זה כלל לא המקרה. יש ללבוש אנשי קשר רק בשילוב משקפיים, אך אסור ללבוש אנשי קשר מרגע שאתה מתעורר ועד לזמן השינה. שימוש יתר באנשי הקשר שלך עשוי לתרום לעין יבשה. צמצם את משך הזמן שאתה מבלה באנשי קשר, ולבש אותם רק במידת הצורך. אתה יכול גם לקחת הפסקה של שבועיים אם העיניים שלך יבשות ומגורות.
- 2שפר את שיטות ההיגיינה שלך. האם אתה מנקה את עדשות המגע שלך לפי ההוראות? האם אתה שוטף את הידיים בסבון לפני שאתה נוגע בעיניים? היגיינת עיניים לקויה עלולה להוביל לדלקת בעפעפיים או לזיהום אפשרי, שעלול להוביל ליובש בעין.
- שטפו תמיד את הידיים לפני שתגעו בעיניים או בעדשות מגע.
- משפשפים את עדשת המגע בתמיסת ניקוי מתאימה ואז שוטפים אותם בתמיסה טרייה.
- אל תלך שולל על ידי פתרונות "ללא שפשוף" - שפשוף אנשי הקשר שלך הוא הדרך הטובה ביותר להבטיח היגיינת העין.
- שטפו את מארז אנשי הקשר שלכם בתמיסה טרייה (לא במים) בכל פעם שאתם מכניסים את אנשי הקשר שלכם, והפכו אותו כדי שיתייבש.
- החלף את אנשי הקשר שלך כמומלץ. אם העדשות שלך מיועדות ללבישה של שבועיים בלבד, אל תרכיב אותן למשך חודש.
- לעולם אל תישן בעדשות המגע שלך.
- 3קח בחשבון את הסביבה המקומית שלך. אם אתה גר אי שם עם אקלים יבש במיוחד - למשל, המערב התיכון ודרום מערב אירופה - זה יכול להיות הגורם לעיניים יבשות במיוחד שלך. אזורים שחווים שינויים עונתיים גדולים, כמו צפון מערב אירופה, יכולים גם הם לתרום לייבוש העיניים. הסיכוי שעיניך יושפעו גדול יותר בחודשי החורף של המייבש. למרבה הצער, אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לפתור בעיה גיאוגרפית, קצרה מעבר. אתה רק צריך לנקוט משנה זהירות כדי להגן על העיניים שלך.
- 4גלה כמה זמן אתה מבלה עם מסכים. יכול להיות שאתה פשוט נהנה לגלוש באינטרנט שעות כל פעם, או יכול להיות שהתפקיד שלך מחייב אותך לבהות במסך במשך שעות כל יום. כך או כך, כאשר אתה בוהה במסך לפרקי זמן ארוכים, אתה ממצמץ בתדירות נמוכה יותר. זה, בתורו, יכול לגרום ליובש.
- 5חפש תסמינים אחרים המעידים על אלרגיות. מתוך 30 מיליון האירופאים הסובלים מאלרגיות עונתיות, 70-80% חווים כתוצאה מכך בעיות בעיניים. אנשים אחרים עשויים להיות בעלי תגובות אלרגיות לקשקשת חיות מחמד ולא לאלרגנים עונתיים. עם זאת, יובש לבדו אינו יכול להצביע על אלרגיות כגורם פוטנציאלי. יש לזווג יובש בעיניים עם גירוד לאבחון אלרגיות. תסמינים אחרים הקשורים לעין כוללים:
- כלי דם בולטים בלבן העיניים ובעפעפיים
- כימוזיס הלחמית - מופיע כשלפוחית של שק נוזלים על פני העין
- עפעפיים נפוחים
- פריקה צלולה, מימית
- אשר את האבחנה שלך עם רופא.
- 6בדוק אם התרופות שלך מפרטות יובש בעיניים כתופעת לוואי. התרופות המשמשות לטיפול במצבים שאינם קשורים לחלוטין לעיניך עשויות לעיתים להשפיע על עיניך. תן לרופא רשימה מלאה של כל התרופות שאתה נוטל כרגע. עברו עליהם יחד ושאלו אם מישהו מהם עלול לגרום ליובש בעין.
- תרופות נגד אקנה, למשל, יכולות לפעמים לגרום ליובש פתאומי.
- תרופות ליתר לחץ דם (כגון חוסמי בטא) עלולות לגרום גם ליובש.
- לעולם אל תפסיק ליטול תרופה שקבע הרופא שלך, גם אם גורם ליובש בעין. במקום זאת, שאל את הרופא מה הוא ממליץ להתמודד עם תופעת לוואי בלתי רצויה זו. יתכן שהם יוכלו להתאים את אפשרויות הטיפול שלך או לספק הנחיות להתמודדות עם היובש.
- 7התייעץ עם רופא. יכול להיות שעיניך היבשות הן תוצר לוואי של מצב בסיסי כרוני - כמו סוכרת או יתר לחץ דם - הדורש מעקב קבוע. לדוגמא, יובש בעיניים עשוי לנבוע מאבחון או טיפול באלרגיות, דיכאון, מחלת חומצה, או תסמונות כאב כרוניות. אם לרופא הכללי שלך אין הסבר לכך, עליך לפנות למומחה לעיניים. במהלך הפגישה, סביר להניח שהמומחה:
- שאל כמה שאלות על ההיסטוריה הכללית שלך ובריאות העין
- בחן את העיניים שלך, כמו גם את הקרניות והעפעפיים
- הערך את ייצור הדמעות שלך על ידי שימוש בצבעים למדידת ייצור הדמעות
- 8פנה לטיפול רפואי מיידי במידת הצורך. אם העיניים היבשות שלך משויכות לאחת מהתופעות הבאות, עליך לפנות לרופא מקצועי בהקדם האפשרי:
- ראייה מטושטשת או כפולה
- כאבי ראש או חום
- בחילה או הקאות
- סינקופה (התעלפות) או סחרחורת
- סחרחורת או נמנום יתר
אם יש לך עיניים יבשות כרוניות, עליך להשתמש בדמעות מלאכותיות גם כאשר העיניים שלך מרגישות בסדר.
חלק 2 מתוך 4: שימוש בטיפות עיניים ותרופות
- 1נסה דמעות מלאכותיות. טיפות דמעות מלאכותיות זמינות ללא מרשם בכל חנות מכולת או בית מרקחת. ניסוי וטעייה היא בדרך כלל הדרך היחידה למצוא איזה מותג הכי מתאים לך, ואולי אפילו תנסה להשתמש בשילוב של כמה מותגים שונים. אם יש לך עיניים יבשות כרוניות, עליך להשתמש בדמעות מלאכותיות גם כאשר העיניים שלך מרגישות בסדר.
- השתמש רק בדמעות מלאכותיות ארבע עד חמש פעמים ביום לכל היותר; חומרים משמרים בדמעות עלולים לגרום לגירוי רב יותר אם משתמשים בהם לעתים קרובות יותר מכך. אם אתה זקוק לדמעות לעתים קרובות יותר, שקול דמעות מלאכותיות ללא חומרים משמרים.
- דמעות מלאכותיות יכולות לספק טיפול משלים בלבד ואינן תחליף לדמעות טבעיות.
- הם מקלים על היובש על ידי החלפת שכבת סרט הדמעות השומרת על לחות העיניים ומפיצה דמעות באופן שווה על פני העין.
- 2השתמש במשחות עיניים. משחה לעיניים היא קרם, ולא נוזל, שיכול לטפל ביובש בעין. זה זמין גם ללא מרשם בחנויות מכולת ובבתי מרקחת. הם שימושיים במיוחד בתקופות ממושכות שבהן לא ניתן למרוח דמעות מלאכותיות - למשל כאשר אתה ישן.
- משוך את העפעף התחתון כלפי מטה.
- סחטו שכבה דקה של משחה לתוך השקיק שנוצר בין המכסה לעין.
- סגור את העין למשך 30-60 שניות כדי לתת למשחה להיספג בעין.
- 3חפשו טיפות ומשחות מיוחדות במידת הצורך. אנשים המרכיבים עדשות מגע צריכים לחפש טיפות המיועדות במיוחד לשימוש עם עדשות מגע. אתה יכול גם למצוא טיפות עיניים תרופתיות המיועדות לתסמינים ספציפיים, כגון גירוד. טיפות עיניים מפליגות, למשל, מכוונות לדלקת וגירוי. טיפולים נפוצים אחרים כוללים הידרוקסיפרופיל מתיל-צלולוזה ומתיל-תאית קרבוקסי. הרופא שלך יכול גם לרשום טיפות ומשחות במרשם לאחר בדיקה ואבחון.
- תרופות מרשם כמו Restasis (שמעוררות יותר ייצור דמעות) ניתנות בדרך כלל פעמיים ביום.
- ג'לים מנוהלים בדרך כלל פעם עד פעמיים ביום.
- אם אינך בטוח במינונים של טיפותיך, פנה לרופא או שוחח עם רוקח כדי להבהיר את המינון.
- 4שאל על משחות עיניים אנטיביוטיות. בהתאם לבדיקה ולאבחון של הרופא שלך, ייתכן שעיניך זקוקות לטיפול אנטיביוטי. אם היובש נובע מבלוטות מייבומיות חולות (בלוטות המייצרות שכבת שומנים של סרט דמעות) או דלקת מפרקים (נפיחות עקב דלקת במכסים), שאלו על טיפול אנטיביוטי. בדרך כלל ניתן לטפל ביובש זה באמצעות משחות כמו טטרציקלין, ציפרלקס או כלורמפניקול.
- משחות אלה מורחות בלילה ופועלות לשמירת לחות העיניים בזמן השינה.
- 5אין להרכיב עדשות מגע בזמן מתן תרופות. הסר את המגעים לפני מריחת הטיפות או המשחה, מכיוון שתרופות יכולות להיספג בעדשה. אתה יכול להכניס מחדש את העדשות 30 דקות לאחר הטיפול.
הם מגנים על עיניך מפני קרני UV מזיקות, אך גם מפני חשיפה לרוח ולשמש הגורמת לייבוש העיניים.
חלק 3 מתוך 4: בחינת האפשרויות האחרות שלך
- 1שוחח עם הרופא שלך על טיפולים דרך הפה. אנשים רבים מתקשים ליישם טיפות עיניים ומשחות ישירות על העין, מכיוון שזה יכול להיות לא נוח או מעצבן. יישום ספורדי או לא תקין של מוצרים מקומיים כאלה לא יטפל בבעיה בצורה מספקת. אם אינך מעוניין ליישם טיפולים ישירות על העין, שאל את הרופא או רופא המטפל לגבי טיפול דרך הפה. לדוגמא, אם היובש נובע מזיהום, כדור אנטיביוטי יסייע בהקלת היובש.
- 2שאל את איש המקצוע שלך לטיפול בעיניים לגבי עדשות מגע מיוחדות. למרות שהם עשויים לעלות קצת יותר, אתה יכול להשתמש בעדשות מגע שיעבדו טוב יותר לצרכים שלך. חלק מהמגעים "נושמים" יותר וגורמים לעיניים להתייבש פחות מעדשות אחרות. עדשות אחרות לוכדות לחות בעין, ושומרות על לחותה. שוחח עם רופא העיניים על המלצותיו לגבי אפשרויותיך.
- 3שקול תקעים לבלוטות דמעות. יש לשקול את אלה רק אם הרופא שלך מצביע על בלוטות דמעות דלקתיות כגורם הבסיס ליובש. בלוטות הדמעות מייצרות את סרט הדמעות המימי שמלחלח את העין. ניתן להשתמש בתקע דמעות כדי למנוע את יציאת הדמעות דרך צינורות הדמעות, ומאפשר להישאר יותר לחות ולשמן את העין.
- זהו טיפול אגרסיבי יותר שיש לקחת בחשבון רק במקרים חמורים של יובש בעין.
- 4בטל חסימה של בלוטות שמן חסומות. אם בלוטות השמן באזור חסומות, העיניים שלך יתייבשו. אם הרופא שלך מוצא את זה כגורם ליובש שלך, שאל אותו או אותה לגבי פעימה תרמית של LipiFlo, טיפול המסייע לניקוי בלוטות שמן חסומות. הליך אשפוז זה אינו פולשני, ונמשך רק 15 דקות. הרופא יניח מכשיר על העין שלך ששולח לתוכו פעימות עיסוי, הממריץ את ייצור הדמעות. רוב האנשים רואים השפעות חיוביות תוך מספר ימים.
אם אתה גר אי שם עם אקלים יבש במיוחד - למשל, המערב התיכון ודרום מערב אירופה - זה יכול להיות הגורם לעיניים יבשות במיוחד שלך.
חלק 4 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1הרפי את העיניים ממתיחת העיניים. מכיוון שעינינו עובדות בכל פעם שאנחנו ערים, ייתכן שלא נחשוב עליהם כעל משהו שיכול להתעייף, כמו שעושים הרגליים או הידיים שלנו. עם זאת, העיניים שלנו יכולות להתאמץ בדיוק כמו כל חלק אחר בגוף. הסיבה השכיחה ביותר למתיחת עיניים יומיומית היא הסתכלות על מסכים. זה כולל עבודות או תחביבים שבהם אתה מביט במסכי מחשב לפרקי זמן ארוכים, צפייה מוגזמת בטלוויזיה, בהייה מתמדת בטלפון הנייד שלך, או כל שימוש אחר במסך אלקטרוני. העיניים מתוחות במיוחד כאשר אתה צופה במסכים אלה לפרקי זמן ממושכים ובמרחקים קרובים.
- אם אתה משתמש במכשירים אלה לפרקי זמן ארוכים, הקפד על הכלל 20-20-20.
- כל 20 דקות, הפסק להסתכל על המסך והתמקד בעיניים במשהו שנמצא במרחק של 20 מטר (6,1 מ ') למשך 20 שניות.
- זה עוזר ליובש ולמצבי עיניים אחרים.
- 2מהבהב לעיתים קרובות. פעולת המצמוץ מפיצה שמנים וחומרי סיכה טבעיים על פני העין, ומעניקה לחות. זה גם מפנה פסולת שעלולה לגרות את העין. קצב מהבהב רגיל נע סביב 14 מהבהבים לדקה, אך יכול לרדת ל -4,5 מהבהבים לדקה, במיוחד כאשר אתה מתמקד במשימה מסוימת או בוהה במסך אלקטרוני. אם העיניים שלך מרגישות יבשות, הזכר לעצמך למצמץ בתדירות האפשרית כדי להרטיב אותן.
- 3הגן על עיניך מפני האלמנטים. הפעולה הפשוטה של הרכבת משקפי שמש יכולה לעשות הבדל גדול. הם מגנים על עיניך מפני קרני UV מזיקות, אך גם מפני חשיפה לרוח ולשמש הגורמת לייבוש העיניים. יתר על כן, הם יכולים לחסום פסולת חיצונית כמו אבק ואבקה שיכולים לגרות את העין.
- כדאי גם להרכיב משקפי מגן בזמן שחייה כדי להגן על העיניים מפני כימיקלים ומגרים במים.
- הימנע מחשיפת העיניים לאוויר ישיר כמו דוד רכב, מייבשי שיער ומזגנים.
- 4טהר והלחל את האוויר בביתך. לעתים קרובות, תנאי הסביבה יכולים להיות הגורם ליובש בעיניים. אבק ואבקה באוויר עלולים להתפתח בעינייך ולגרום לגירויים. שימוש במטהר אוויר יכול לשמור על ניקיון אוויר באופן עקבי. מכשיר אדים לאוויר יכול לסייע בהפחתת עין יבשה מאוויר יבש על ידי שמירה על התייבשות ממברנות הסינוסים. חוסר הלחות באוויר עלול לגרום לעיניים להתייבש ולעצבנות.
- מכשיר אדים לא בהכרח מסנן או מנקה את האוויר, אך הוא יוצר לחות לאוויר כדי לשמור על לחות העיניים.
- שמרו על רמת הלחות בביתכם בין 30-50% לחות.
- 5שמור על גופך לחות. לחות בטיפות עיניים עשויה לתקן זמנית את היובש, אך הבעיה הבסיסית עשויה להיות התייבשות כוללת. המכון לרפואה ממליץ על 13 כוסות (3 ליטר) של סך המשקאות ביום לגברים, ועל 9 כוסות (2,2 ליטר) לנשים. זה יכול לעזור לייבוש עיניים על ידי הגדלת זרימת הדם וכן העלמת רעלים מנוזל הלימפה. זה גם מספק לגופך את הלחות הדרושה לו כדי להגביר את ייצור הדמעות.
- 6אכלו מזון עשיר בויטמינים A, C ו- E ובחומצות שומן אומגה 3. ויטמינים וחומצות שומן אלו מספקים לעיניים את החומרים המזינים הדרושים להם בכדי להישאר בריאים ולחות היטב. מאכלים שכדאי לחפש כוללים:
- דגי מים קרים (סרדינים, הרינג, סלמון וטונה)
- זרעי פשתן ושמן פשתן
- אגוזי מלך
- בטטות
- גזרים
- אשכוליות
- תותים
- כרוב ניצנים
- זרעים ואגוזים
- נבט חיטה
- 7לישון מספיק. מנוחה מוחלטת בלילה מאפשרת לגופך להחזיר את עצמה ועוזרת לחות לעיניים שלך מחדש. כאשר העיניים עצומות במהלך השינה, העפעפיים שלך ממלאים את גלגלי העיניים בלחות הדרושה. רוב המבוגרים זקוקים לישון בין 7 ל -9 שעות בכל לילה, כאשר בני נוער וילדים זקוקים למעט יותר, ואזרחים ותיקים זקוקים למעט פחות.
- בקש ממישהו לבדוק אם אתה שומר על עיניים פקוחות חלקית לפרקי זמן שאתה ישן. גם זה יכול לתרום ליובש.
- 8צא או צמצם את העישון. עישון קשור למגוון רחב של בעיות עיניים, החל בניוון מקולרי ועד קטרקט. העשן יכול גם לגרות את העיניים ולייבש אותן - גם בקרב אנשים שנחשפים לעשן יד שנייה. השפעות אלו מורכבות אצל אנשים המרכיבים עדשות מגע.
- 9הפחיתו מלח בתזונה. יובש בעיניים יכול להגיע מרוב מלח בתזונה. אתה יכול לבדוק זאת בעצמך, במיוחד כשקמים בלילה להשתמש בשירותים. אם העיניים שלך מרגישות יבשות באותה נקודה, שתו כמה גרם מים (גודל קפה קטן) ובדקו אם העיניים שלכם לא מרגישות הקלה כמעט מיידית. אם הם עושים זאת, הפחיתו את המלח בתזונה והישארו לחים.
שאלות ותשובות
- האם צפייה בטלוויזיה תייבש את עיניי?אם נעשה יותר מדי, זה יכול. אבל אם אתה משתמש בכלל 20/20 (20 דקות של זמן מסך, ואז תסתכל על משהו שנמצא במרחק של 20 מטר למשך 20 שניות), אתה יכול להפחית את יובש העיניים מהטלוויזיה.
תגובות (1)
- המאמר הזה עזר לי, כי אני יודע לנהל את העיניים היבשות שלי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
