איך לעזור לאדם אוטיסט רגיש-יתר?

אנשים שהם רגישים באופן ויזואלי עשויים שלא להיות מסוגלים להתמודד עם צבעים עזים, הרבה תנועה או תנועה בלתי צפויה.

1. 1
   שמרו על קישוטים בחדר עדינים. מלא חדרים בצבעי פסטל מרגיעים והסחות דעת מינימליות (למשל פוסטרים, צעצועים מחוץ למדפים, חלונות ללא וילונות). צבעים מרגיעים יעזרו למנוע מהאדם האוטיסטי להיות מוסח, כי יהיו מראות פחות רלוונטיים לספוג.

   • השתמש בארונות ובפחים כדי למזער את העומס הוויזואלי.
2. 2
   בחר מקומות שלא יהיו צפופים בעת יציאה לחוץ. בחר אזורים סגורים ככל האפשר, או אזורים ליד קיר או פינה. תנועה מינימלית תעזור לאדם האוטיסטי להתמקד בך, ולא באותו כלב או אשת עסקים רועשת בטלפון הנייד שלה.
3. 3
   בחר ישיבה על סמך רגישות היתר החזותית שלהם. יש אוטיסטים שמעדיפים לשבת בפנים הרחק מאזורים המסיחים את הדעת מבחינה ויזואלית. אחרים מעדיפים לשבת מולם, כך ששום דבר לא יכול לתפוס אותם בהפתעה. שאל אותם מה עובד.

   • תלמידים אוטיסטים יכולים לעתים קרובות להתרכז בצורה הטובה ביותר אם הם יושבים בקדמת הכיתה.
   • דלתות וחלונות פתוחים עשויים להיות הסחת דעת אם יש תנועה בחוץ.
   • תנו להם לשבת בפינה או ליד קיר במידת האפשר.

   טיפ: בבית ספר או בעבודה, אדם אוטיסט עשוי להפיק תועלת ממפרידים או וילונות סביב שולחנו כדי להפחית את הסחת הדעת החזותית.

4. 4
   היזהרו מנורות פלורסנט. אלה עשויים להבהב, וגם אם זה לא מורגש בעיניך, זה עלול לכאוב מאוד או להסיח את דעתו של האדם האוטיסטי. זה אפילו עלול לגרום להתקף. צא מיד אם האורות מפריעים להם.

   • אורות לא צריכים להבהב, להבהב או להבהב.
   • אורות רכים יותר או נורות צבעוניות יכולים להיות קלים יותר לטיפול. הימנע מתאורה קשה, כגון נוריות LED.
   • נסה מנורות עם צווארים גמישים, כך שהאוטיסט יוכל לשנות את כיוון האור.
5. 5
   מזעור את תנועת הסביבה בזמן השיעור או בזמנים אחרים של ריכוז. דלתות פתוחות ואנשים שמסתובבים בחדר יכולים להקשות על התמקדות באדם אוטיסט.
6. 6
   הצע משקפי שמש ו / או להניח את מכסה המנוע אם הם מוטרדים ממשהו שאינו בשליטתך.

   • זה יכול לעזור, אבל זה לא בהכרח יתקן את הבעיה. תן לאדם האוטיסטי לעזוב אם זה עדיין מפריע לו.

אנשים אוטנטיים שרגישים לצליל עשויים לכסות את אוזניהם, להתכווץ מכאב או להבהיל ברעשים שבקושי מפריעים לאחרים. הם עשויים להיות רגישים במיוחד לרעשים גבוהים (למשל מכונות) או לרעשים נמוכים (למשל שואבי אבק).

1. 1
   מצא אזורים שקטים ושלווים לבלות בהם. בדיוק כמו ברגישות יתר חזותית, אוטיסטים עם שמיעה רגישה יכולים להתמקד בצורה הטובה ביותר כאשר הם אינם באזורים צפופים ומלאים בצליל.
2. 2
   הימנע משמיעת רעשים פתאומיים. טריקת דלתות, קשקוש הלוחות, מחיאות כפיים בידיים וכו 'יכולים להבהיל אדם אוטיסט ולהרגיז אותם. שאל את האדם האוטיסטי מה מפריע לו, ומצא דרכים לעקוף אותו.

   • אל תאפשר לדלתות לטרוק מאחוריך.
   • מוחאים כפיים בעוצמה שקטה או בינונית.
   • הציבו דברים כבדים בהדרגה, כדי שלא ישמיעו רעש חזק.
3. 3
   הודיעו על רעשים חזקים לפני שתשמיעו אותם. אנשים אוטיסטים יכולים להתמודד טוב יותר עם צלילים חזקים כשיש להם אזהרה כלשהי להתחבר, להתכונן באטמי אוזניים או לכסות אוזניים, או לעזוב. אם אתה צריך להפעיל את הוואקום או את הבלנדר, אמור תחילה לאדם האוטיסטי, כדי שיוכל להשתמש באסטרטגיית התמודדות.
4. 4
   וודא שיש להם גישה לאטמי אוזניים ו / או אוזניות. אלה יכולים להיות יעילים יותר (או תוספת טובה) לכיסוי אוזניהם. רעש לבן / חום, אוזניות המבטלות רעשים ושטיחים עבים יכולים גם למזער את הצליל עבורם.

   • ודא שהאדם עדיין יכול לשמוע רעש כלשהו כשהוא עונד אוזניות או אטמי אוזניים. אם הם בכלל לא יכולים לשמוע שום דבר, בטיחותם עלולה להיות בסיכון.
   • אם הם לא צריכים להקשיב למישהו או משהו כזה (למשל, הם נוסעים במכונית), מוזיקה או רעש לבן עשויים לעזור לחסום צלילים אחרים. עם זאת, עבור אנשים מסוימים אוטיסטים זה מחמיר את זה. שאל אותם מה יעזור.
   • אדם אוטיסט בעל שמיעה חזקה יוכל לשמוע אותך כשהוא לובש אטמי אוזניים או אוזניות.

   טיפ: אם האדם רגיש גם למגע, יתכן שאטמי אוזניים או אוזניות להפחתת רעש לא יעבדו עבורם. עזור להם למצוא משהו שהם יכולים להשתמש בו שלא גורם להם מצוקה.

5. 5
   להזכיר לאנשים אחרים להתחשב. אם מישהו בקול רם, או מרגיז את האדם האוטיסטי, הסביר בקצרה ובעדינות.

   • יש אנשים שחושבים שזה מצחיק להבהיל אדם אוטיסט ולראות אותו מתעצבן. זה לא מצחיק את האדם האוטיסטי, וזה סוג של בריונות. קח את האדם הצידה והסבר שזה לא מקובל.

אם מישהו רגיש לריח, הם עשויים לצבוט באף, לנפנף בידיים או לחרוש כשהם מתמודדים עם ריחות בלתי מזיקים לכאורה. זה עשוי ללוות או לטעות באסטמה.

1. 1
   בחרו מוצרי ניקוי ללא ריח חזק. ריחות חזקים עשויים להסיח את דעתי, להטריד או אפילו לבחיל לאוטיסט. אם אתה לוקח את האדם האוטיסטי לקניות איתך, הציע לתת לו לרחרח את הבקבוק ולבחור את הריח שנראה הכי פחות מטריד.

   • קנו חומרי ניקוי כביסה, שמפו, דאודורנטים וסבונים ללא ריח.
2. 2
   הימנע מבישול מאכלים שמדיפים ריח חזק להפליא. בעיניך זה אולי מריח נחמד, אבל בעיניהם זה עלול להרגיש אינטנסיבי כמו לשכשך בביוב.

   • שאל אותם אילו ריחות מפריעים להם, כדי שתדע ממה להימנע.
   • שאל אם יש תבלינים שהם אינם מסוגלים להריח.
   • הכינו את המאכלים בעלי ריח חזק במיוחד רק כשהם מחוץ לבית, והם ייעלמו לזמן מה.
3. 3
   וודאו שיש אוורור מספק. פתח חלונות או הגדר מאווררים בזמן הבישול. זה יעזור בפיזור הריח. גם כשזה מרגיש שהוא נעלם אליך, זה עדיין יכול להיות די חזק לאדם האוטיסטי.
4. 4
   אפשר להם לעזוב, או לשבת רחוק מאנשים אחרים. תאר לעצמך שנאלץ לאכול ליד בחור שלבש קלן מכריע - ואז לשלש את האפקט הזה. אם האדם האוטיסטי מראה סימני מצוקה, תן לו ללכת למקום אחר.

   • יש אנשים שיש להם ריחות חזקים, מבושם או מבושן, או שלא מתקלחים באופן קבוע. אם האדם האוטיסטי רוצה לשבת מרחוק מאנשים אחרים, תנו להם.
   • הם יכולים לאכול בחדר השינה שלהם או בחוץ. או אולי הם יאכלו בבית של חבר בלילות שתכין צ'ילי.

   טיפ: ריחות יכולים להשפיע על יכולתו של האדם לאכול. הימנע מדברים כמו מטהרי אוויר, בושם או קלן, או דברים אחרים עם ריח עז באזור שבו האדם האוטיסט בדרך כלל אוכל.

אנשים אוטומטיים עשויים להעדיף אוכל שנחשב לאוכל ילדים, כיוון שטעמו עדין ואינו תוקף את לשונם. שקול את ההבדל בין טיפת מיץ לימון ולימון שלם: לאדם אוטיסט, תבלין קל עשוי להיות חזק באותה מידה כאילו מישהו מגיש להם לימון לאכילה.

1. 1
   ספק "אוכל לילדים" או "אוכל אירופאי". אם אתה חושב שילד בן שלוש יכול לאכול אותו, אז גם אוטיסט רגיש יתר עלול להתמודד עם זה. להלן מספר דוגמאות לארוחות קלות שעשויות למצוא חן בעיניהם:

   • המבורגרים
   • חזה עוף עם רוטב חווה
   • אטריות עם מרינרה או חמאה
   • פיצת גבינה
   • נגיסי עוף
2. 2
   קחו בחשבון גם את מרקם האוכל. אנשים אוטיסטים עשויים לפטפט תותים בגלל זרעים, או לסרב לאכול אוכמניות כי הם מרגישים כמו "פצצות מיץ". שאל את האדם האוטיסטי מראש על מה הוא יכול ולא יכול להתמודד.

   טיפ: יש אנשים אוטיסטים שעשויים להיטיב עם אותו אוכל במרקם שונה, כמו פירות יבשים במקום פירות טריים, או מזון מעורבב.

3. 3
   מגישים כל התבלינים והטעמים בצד. זה כולל לא רק פלפל או אבקת צ'ילי, אלא בצל ושום. כל טעם חזק יכול להפוך מזון לבלתי אכיל לאדם אוטיסט רגיש.

   • האדם האוטיסטי יוכל לאכול את מישור האוכל.
   • אנשים שאוהבים אוכל חריף / טעים יכולים להפוך אותו לחזק עוד יותר.
4. 4
   הימנע מלתת למזונות לגעת אחד בשני אם אתה מגיש אותם. זה אולי נראה לכם טיפשי, אבל תערובת הטעמים והמרקמים יכולה להפוך את זה לבלתי טעים עבור אנשים אוטיסטים. זה פחות חשוב במאכלים מוצקים (למשל צ'יפס ועוף), אך חשוב מאוד במאכלים פחות מוצקים (למשל תפוחים וברוקולי עם גבינה מומסת).

   • נסה להשיג צלחות עם מחיצות כדי שהמאכלים לא ייגעו זה בזה.
5. 5
   הימנע מלנסות "להסתיר" מאכלים מסוימים בתוך מאכלים שהם אוהבים. אם תעשה זאת, הם עשויים לגלות, ופתאום לחשוד בכל המזון שאתה נותן להם.

   • אם אתה רוצה לנסות את זה, חלק אותם בתהליך. תמיד בקש מהם אישור קודם, ונסה לשתף אותם בהכנה לארוחה כדי להפחית חרדה.
6. 6
   זיהוי ההבדל בין מיומנויות מוטוריות לקויות לרגישות יתר. אם אדם אוטיסט לא אוכל חתיכת עוף גדולה, זה יכול להיות בגלל שהלחם הוא חריף, או בגלל שחסר לו הכישורים המוטוריים לחתוך אותו לחתיכות בגודל מתאים. עדיף לשאול מדוע הם לא נוגעים בזה.

מגע קל וסוודרים מגרדים מפריעים לאוטיסטים רבים.

1. 1
   שיעשו את שלהם בעצמם כשמדובר בבגדים. אנשים אוטיסטים עשויים לבעוט את הנעליים או להוריד שכבות בגדים חיצוניות. אל תעשו את זה לעניין גדול. תנו להם לעשות את מה שהם צריכים על מנת שיהיה להם נוח.

   • ברור, הפשטה לתחתונים אינה רעיון טוב בציבור. למדו ילד אוטיסט כיצד לשמור על צניעות בסיסית, בקשו מי קרח או מיזוג אוויר אם הם חמים ובחרו בגדים נוחים.
   • אם תלבושת נראית לא נוחה, שאל את האדם אם הוא רוצה שהוא יתרום.
2. 2
   הימנע מלגעת באוטיסט ללא אישור ברור. בעזרת נוירוטיפים, הקשה על הכתף היא דרך נהדרת למשוך תשומת לב. אצל אנשים אוטיסטים זה יכול להיות מדאיג מאוד. ודא שהם יכולים לראות את זה מגיע, ושהם בסדר עם זה.

   • שאל ראשית: "האם תרצה לחבק?" או שלח את זרועותיך כדי להציע חיבוק, ובדוק אם הן מחזירות.
   • אם אתה צריך לגעת בהם, אמור להם תחילה (למשל "אני אעזור לך להוריד את המעיל שלך. בוא נתחיל עם הכתפיים"). אפשר להם לעשות דברים בעצמם במידת האפשר, כמו לתת להם לשטוף ולצחצח את שיערם, או לנגב כתמים או לסחוט את הפנים או את הבגדים.
   • לעולם אל תיגע בהם מאחור או בלי אזהרה.
   • זכרו שרגישות משתנה מיום ליום. יום אחד, הם עשויים לאהוב חיבוק, ולמחרת, זה יכול להיות יותר מדי לטפל. זה לא אומר כלום על כמה אכפת להם ממך.
   • למדו את הילדים לכבד את המרחב האישי ואת העדפות המגע.

   טיפ: עבור אנשים מסוימים אוטיסטים, אפילו חיבוקים קלים עלולים להיות מציקים או כואבים. אם האדם האוטיסטי הוא בן משפחה או בן זוג רומנטי, הם עשויים להעדיף להביע חיבה באמצעות נגיעות פחות אינטנסיביות (כמו לגעת בכתף שלך) או באמצעים לא פיזיים.

3. 3
   הימנע מלגעת באוטיסט כאשר הוא מתמקד במשהו אחר. למשל, שפשוף הגב כשהם אוכלים או מכינים שיעורי בית עלול לגרום להם לקפוא, מכיוון שהם לא יכולים לעבד מגע ופעילותם בו זמנית.

   • אל תתפלאי אם הם הולכים צולעים כשהם מחבקים אותך. אם הם מחייכים או מניחים את הראש עליכם, זו הדרך שלהם לחבק אתכם חזרה.
4. 4
   ספק חלופות לשולחן וכיסא מסורתיים. לא לכל האוטיסטים נוח בכיסאות רגילים. ישיבה על כרית, כיסא פוף, כדור אימון או טריז מושב חושי עשויה להיות נוחה יותר עבורם.

   • וודאו שיש להם גישה לצעצועי גירוי.
   • אם הם משתמשים בכיסא, וודאו שכיסאם יציב. אם הכיסא מתנדנד, האדם עלול להסתחרר.
   • יש אוטיסטים שצריכים קצת יותר מקום להתנועע. כדורי כושר, כריות נענוע וכיסאות נדנדה יכולים לספק גירוי זה.
   • בהגדרות הכיתה, תנו לאוטיסט לקחת הפסקות שירותים וחטיפים תכופות לפי הצורך.
5. 5
   היזהר בעת קניות בגדים. דאגו כי לאדם יהיה זמן לנסות כל בגד, להסתובב מעט ולראות אם הוא נוח. בדים מגרדים או תגים חדים עשויים להפוך לבגדים מסוימים ללבישים. קניות בגדים עשויות להיות קשות יותר.

   • חפש בדים רכים ונושמים-כותנה בדרך כלל עובדת טוב.
   • בחר בגדים שאין בהם תגים או תפרים.
   • אם יש להם בגדים שהם אוהבים, כמו חולצה רכה או זוג מכנסיים, בדוק אם אתה יכול לקנות כמה מהם.
   • תורמים כל בגדים שמתגלים כלא נוחים מדי.
   • זה נוגע גם לבגדים תחתונים.

   טיפ: הקדישו זמן רב לקניות. אם הילד שלך מרגיש ממהר, הם עלולים לקנות משהו שהם לא ממש יכולים להתמודד עם ללבוש.

6. 6
   מצא חומר ניקוי טוב. חומרי ניקוי מבושמים, או כאלה עם כימיקלים מסוימים, עלולים לגרום לפריחה או אי נוחות. ראה אילו חומרי ניקוי מומלצים לתינוקות - ילד אוטיסט או עור של מבוגר עשויים להיות רגישים באותה מידה.
7. 7
   מציעים לחץ עמוק. זה מספק גירוי מרגיע המאפשר להם להתמודד טוב יותר עם מגע.

   • קנו גופיה, שמיכה או כרית הברכיים משוקללות. (פופים גדולים עובדים גם הם).
   • צחצחו אותם, או ספקו מברשת כדי שיוכלו להבריש את עצמם.
   • תנו להם עיסוי או חיבוק הדוק.
8. 8
   מלא חדרים בבדים רכים. האדם האוטיסטי לא יגע רק בשמיכות הבגדים, בסדיני המיטה, בכיסאות המרופדים ועוד.

   • הוצא קצת תוספת למציאת סדינים רכים שהאוטיסט אוהב. הדחיפה במצב הרוח שווה את המחיר.
   • אם אתה קונה כיסאות לחדר שלהם, חפש את הכיסא הכי רך וקטיפתי שיש. בקשו מהם לנסות זאת לפני הרכישה.
   • כשאתם קונים שמיכות או סדינים, יש לגעת בכל הפריטים במעבר ובחרו את המועדף עליהם.
   • אם הם אוהבים פוחלצים, בחר את אלה הרכים ביותר.