איך להישאר קרירים ולהרגיש רעננים במהלך הקיץ?

להתקלח כל יום. השתמש בג'ל רחצה פילינג כדי לנקות את הלכלוך. הפכו את המים לחמים כדי להתחיל את המקלחת (כי הם מנקים אתכם בצורה יעילה יותר), אך לקראת סוף המקלחת, הפכו את המים למצב פושר או קריר. זה מוריד את טמפרטורת הגוף שלך כדי לגרום לך להרגיש קריר יותר (ומעיר אותך מיד בבוקר!).

לחות מיד אחרי שאתה יוצא מהמקלחת. טריק נהדר הוא להשתמש בשמן תינוקות במקום בקרמים הרגילים. בזמן שאתה עדיין לח, שפשף כמויות קטנות בכל גופך. אם אתה מעדיף קרמים ריחניים, השתמש במשהו קליל. בחרו בהדרים או בפרחים לריח פריך ויפה. ריחות כבדים כמו וניל או קוקוס יכולים לגרום לך להרגיש חמה. לעבודות האמבטיה והגוף יש המון ריחות נחמדים (אפונה מתוקה ומלפפון מלפפון הם אידיאליים לקיץ), ובדרך כלל יש להם קופונים ומכירות.

דאג לנקות את הפנים באופן קבוע. זיעה ושמן יכולים להצטבר ולסתום את הנקבוביות, ולגרום לפנים שלך להרגיש מלוכלכות וכבדות. קרם פילינג טוב וקרם לחות קל צריך לעשות את העבודה

עצב את השיער שלך כך שהוא יסתלק מהצוואר שלך והרחק מהפנים שלך. קוקו תמיד עובד. הקפד לשטוף את השיער לפחות פעם בשבוע (או לעתים קרובות ככל שאתה צריך לסוג השיער שלך) כדי לשמור על קרקפתך נקייה ובריאה.

צחצח שיניים. בכל מקרה כדאי לעשות זאת לפחות פעמיים ביום. פה רענן ונקי יכול לגרום ללשונך להרגיש קרירה יותר. משחות שיניים מסטיות ומסטיק טובות לשימוש במהלך הקיץ כדי להרגיש קרירות.

ללבוש מכנסיים קצרים, חצאיות, חולצות רופפות / זורמות, טנקים, כפכפים וסנדלים. זכרו: ככל שהצבע בהיר יותר הוא מושך פחות חום, אז נסו לבחור בצבעים בהירים יותר כמו לבן, ורוד, צהוב וכתום. חשוב לקחת בחשבון גם את משקל הבד, לכן חולצות משי ישאירו אתכם קרירים יותר מג'ינס.

הקפד לשתות הרבה מים כדי להישאר לחים, במיוחד אם אתה הולך בחוץ. כשאתם עושים ספורט / פעילויות בחיק הטבע, הביאו הרבה מים קרים או Gatorade ונסו להישאר בצל כמה שיותר. מאוורר קטן או בקבוק ריסוס יכולים לעזור לכם להימנע גם מתשישות חום, אם תרצו.

בחרו חטיפי פירות טריים ומרעננים כמו אבטיח, אשכולית, תפוזים ותותים במקום אוכל חטיף רגיל, כמו שקית צ'יפס. המים והוויטמינים בפירות יתייחסו אליכם הרבה יותר טוב מאשר הנתרן שבפינוקים המלוחים האלה.