כיצד לנהל זריקה כואבת?
אך על ידי הסחת דעת עצמך והירגעות במהלך ההזרקה ואז הקלה על כאבים באתר לאחר מכן, תוכל לנהל כל זריקה כואבת.
הזרקות יכולות להיות כואבות מאוד, אך הן גם בלתי נמנעות בנקודות מסוימות בחייכם. אנשים רבים נלחצים במחשבה על מחטים או דם, מה שעלול לגרום לחוויה של כל סוג של זריקה להרגיז. יתכן גם שיהיה לך כאב במקום ההזרקה לאחר מכן. אך על ידי הסחת דעת עצמך והירגעות במהלך ההזרקה ואז הקלה על כאבים באתר לאחר מכן, תוכל לנהל כל זריקה כואבת.
חלק 1 מתוך 2: להסיח את הדעת ולהירגע
- 1תבינו שהמחטים קטנות יותר. לרוב האנשים היו זריקות בילדותם ועלולים להיות קשורים אליהם רגשות לא טובים. אבל ההבנה שהמחטים עכשיו דקות יותר וגורמות פחות לכאב עשויה לעזור להרגיע אותך לפני זריקה.
- שאל את הרופא או האדם שמזריק לך לגבי גודל המחט אם אתה אוהב או איזה סוג של כאב אתה עלול להרגיש. במקרים מסוימים, הם עשויים אפילו להראות לך כמה הוא קטן.
- מכירים בכך שפחד ממחטים או מזריקות הוא שכיח מאוד.
- 2מדבר איתך הרופא. אם אתה מפחד, שוחח עם הרופא שלך או עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני ההזרקה ובמהלכה. זה יכול לעזור להרגיע ולהסיח את דעתך.
- שוחח עם איש המקצוע שלך לפני ההזרקה על כל פחד או חשש שיש לך. בקש ממנה להסביר כיצד תעשה את ההזרקה לפני שתתחיל.
- בקש מהרופא שלך לדבר איתך בזמן שהיא מזריקה לך כטכניקת הסחת דעת. שמור על השיחה קלילה ולא קשורה לבריאותך. לדוגמה, תוכל לספר לה על החופשה הקרובה שלך ולשאול אותה אם יש לה הצעות לכך.
- 3הסב את מבטך מאתר ההזרקה. מחקר שנערך לאחרונה מציע כי הפניית מבט בזמן שאתה מקבל זריקה עשויה להיות הדרך הטובה ביותר להסיח את דעתך. התמקד באובייקט בכיוון ההפוך למקום בו אתה מקבל את ההזרקה.
- הסתכל על תמונה או חפץ אחר בחדר.
- צפו ברגליים. זה יכול לעזור לך להוריד את המיקוד מאתר ההזרקה שלך.
- עצימת עיניים עשויה לעזור לך להירגע ולהימנע מציפייה להזרקה. דמיין משהו אחר כמו חוף חם בזמן שעיניך עצומות.
זה יכול לעזור לך להוריד את המיקוד מאתר ההזרקה שלך. - 4תסיחו את עצמכם באמצעות מדיה. היכולת לכוון זריקה קרובה עשויה לעזור לך להירגע ולהסיח את דעתך. נסה מדיה שונה כמו מוזיקה או טאבלט.
- אמור למומחה הבריאות שלך שתרצה להסיח את דעתך בתקשורת שהבאת.
- האזן למוזיקה מרגיעה ואיטית.
- צפה בתוכנית או בסרט שאתה נהנה ממנו.
- צפה בסרטון מצחיק לפני ובמהלך ההזרקה שלך כדי להרגיע אותך. זה עשוי לעזור לך לשייך תמונות עם הומור במקום כאב.
- 5השתמש בטכניקות הרפיה. הרפיית כל גופך יכולה לעזור לך לעבור זריקה. מתרגילי נשימה ועד לתרופות, נסה טכניקות הרפיה שונות לפני ובמהלך הזריקה.
- סחט כדור לחץ או סוג אחר של חפץ חושי כשהיד ממול לזרוע ההזרקה שלך.
- נשמו לאט ועמוק. שאפו עמוק במשך ארבע שניות ואז נשפו את אותה פרק זמן. סוג זה של נשימה קצבית, המכונה לפעמים פראניאמה, יכול להרגיע אותך ועלול גם להסיח את דעתך.
- הכפל את טכניקות ההרפיה שלך במידת הצורך.
- מתח ושחרר קבוצות שרירים המתחילות באצבעות הרגליים וכלה במצח. קבוצות שרירים מתוחות במשך כ -10 שניות ואז תנו להן 10 שניות לשחרור. נשמו עמוק בין הקבוצות כדי להרגיע אתכם עוד יותר.
- קח תרופה נגד חרדה כדי להרגיע אותך. ההזרקה מהירה מאוד, וסביר להניח שתרופות החרדה יעלו בהרבה על התרופות, לכן השתמש בה רק אם הפחד או העצבנות שלך קיצוניים. הקפד ליידע את הרופא שנטלת את התרופה במקרה שיש התוויות נגד עם הזריקה וודא שיש לך מישהו שיסיע אותך הביתה לאחר מכן.
- 6תסריט את ההזרקה. מול מחט עלול לגרום לך להיות מתוח. השתמש בטקטיקה ההתנהגותית של סקריפט תמונה כדי לעזור לך לעבור את ההזרקה.
- כתוב "תסריט" להזרקה. לדוגמא, רשמו מה תגידו לרופא שלכם וסוג השיחה שתרצו לנהל. "שלום ד"ר מאייר, נחמד לראות אותך היום. אני יודע שאני כאן להזרקה ואני קצת מפחד. אבל הייתי רוצה לדבר על החופשה הקרובה שלי למינכן בזמן שאתה נותן לי את הזריקה. "
- היצמד לתסריט ככל שתוכל במהלך ההליך. קח איתך את ההערות שלך אם זה עוזר.
- 7מסגר את ההזרקה במונחים פשוטים. מסגור ודמיון מודרך הם טכניקות התנהגותיות שיכולות לעצב את אופן החשיבה וההרגשה שלך לגבי סיטואציות ספציפיות על ידי כך שהן נראות נפוצות או בנאליות. השתמש בשתי הטכניקות כדי לעזור לך לנהל את פגישת ההזרקה שלך.
- תאר את הזריקה מחדש כ"זו תקיעה מהירה ומרגישה כמו עוקץ של דבורה. "
- הדריך את עצמך עם תמונות שונות במהלך ההזרקה. לדוגמה, דמיין את עצמך על ראש הר או על חוף חם.
- עבוד עם יחידות לניהול לניהול ההזרקה. לדוגמא, חלקו אותו לברכת הרופא, לשאול שאלות, להסיח את דעתכם במהלך ההליך ואז לחזור הביתה בשמחה.
אבל ההבנה שהמחטים עכשיו דקות יותר וגורמות פחות לכאב עשויה לעזור להרגיע אותך לפני זריקה. - 8קח מישהו שיתמוך בך. בקש מחבר או בן משפחה להגיע לפגישת ההזרקה שלך איתך. היא יכולה לדבר כדרך להרגיע אותך ולהסיח את דעתך.
- שאל את איש מקצוע בתחום הבריאות אם איש התמיכה שלך יכול לבוא איתך לחדר ההליך.
- שב מול איש התמיכה שלך. תחזיק את ידה אם זה עוזר לך להירגע.
- שוחח עם איש התמיכה שלך על משהו שלא קשור לחלוטין כמו ארוחת ערב או סרט שאתה רוצה לראות.
חלק 2 מתוך 2: הקלה על כאב במקום ההזרקה
- 1צפו בתגובות באתר ההזרקה. זה לא נדיר שיש לך כאב או אי נוחות באתר ההזרקה במשך כמה שעות או ימים. חיפוש סימנים לתגובות דלקתיות לאחר ההזרקה יכול לעזור לך להבין את הדרך הטובה ביותר להקל על הכאב שלך או אם אתה צריך לפנות לרופא שלך. תסמינים שכיחים הם:
- עקצוץ
- אדמומיות שמקרינה מאתר ההזרקה
- חום
- נפיחות
- רוך
- כאב
- 2החל טיפול בקרח. שים קרח או חבילה קרה מעל מקום ההזרקה. זה יכול להקל על גירוד, נפיחות וכאב על ידי כיווץ זרימת הדם וקירור העור.
- השאירו את הקרח באתר למשך 15 - 20 דקות. עשו זאת שלוש עד ארבע פעמים ביום עד שהכאב יקל.
- השתמש בשקית של ירקות קפואים אם אין לך חבילת קרח.
- שים משהו כמו מגבת בין העור שלך לקרח או לחפיסת הקור כדי למזער את הסיכון לקור קור.
- שים מטלית כביסה נקייה וקרירה מעל מקום ההזרקה אם אינך רוצה להשתמש בקרח.
- הימנע ממריחת חום על מקום ההזרקה שלך. זה יכול להגביר את הנפיחות מכיוון שהוא מביא יותר דם לאזור הנגוע.
- 3קח תרופות נגד כאבים. תרופות ללא מרשם יכולות להקל על כאבים ונפיחות. שקול לקחת תרופות אלו אם יש לך הרבה כאב או דלקת באתר ההזרקה.
- קח משככי כאבים כולל איבופרופן (אדוויל, מוטרין IB), נפרוקסן נתרן (Aleve) או פרצטמול (Tylenol).
- אל תתן אספירין לילדים או לבני נוער מתחת לגיל 18, מכיוון שהוא מגביר את הסיכון לתסמונת ריי, מצב שעלול להיות קטלני.
- צמצם את הנפיחות עם NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) כמו איבופרופן ונפרוקסן נתרן.
כיצד אוכל להיפטר מסימן אדום וכואב שהופיע לאחר שהרופא שלי נאלץ לנסות מספר פעמים למצוא את המקום הנכון לתת לי זריקה? - 4תנו לאתר קצת מנוחה. הימנע ממס על האזור בו הזרקת, במיוחד אם מדובר בזריקת קורטיזון. זה יכול לתת לאתר ההזרקה זמן להחלים ועלול למנוע כאב או אי נוחות נוספים.
- שמור על הרמה כבדה עד למינימום אם קיבלת זריקה בזרוע.
- הישאר הרגליים אם יש לך זריקה על הרגל.
- אם קיבלת זריקת סטרואידים, הימנע מחום למשך 24 שעות כדי להבטיח שלזריקה תהיה תגובה מקסימאלית.
- 5פנה לטיפול רפואי בתגובות אלרגיות או זיהום. במקרים מסוימים, זריקות עלולות לגרום לתגובות אלרגיות או לכאב ממושך. פנה לטיפול רפואי בהקדם האפשרי אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות או שאינך בטוח לגבי התרופה שלך:
- כאב מחמיר, אדמומיות, חום, נפיחות או גירוד
- חום
- צמרמורת
- כאבי שרירים
- קשיי נשימה
- בכי גבוה או לא מבוקר אצל ילדים
- יידע את איש המקצוע שלך בתחום הבריאות אם אתה מרגיש חולה או מתעלף לפני, במהלך או אחרי זריקה.
שאלות ותשובות
- האם זריקת GARDASIL כואבת יותר מחיסונים אחרים?לא, זה פחות כואב מזה של דלקת קרום המוח, אבל ההבדל אינו עצום. אם אתה מפחד, שוחח עם הרופא שלך. גם לא להביא מישהו לדבר איתו בזמן שאתה מקבל את החיסון שלך.
- מדוע זריקות בישבן כואבות?המחטים המשמשות באותן סוגים של זריקות עבות יותר מהמחטים שנכנסות לזרועות, לרגליים וכו 'מכיוון שהן צריכות להיכנס לשריר גדול יותר.
- האם אני מקבל את יום החופש מבית הספר אם אני מקבל זריקה והיד כואבת לי?על ההורים שלך להחליט אם לאפשר לך להישאר בבית, אך באופן כללי, זו לא סיבה לקחת יום חופש מבית הספר.
- האם זה יפגע פחות אם מורחים קרם קהה על מקום ההזרקה?זה יכול להיות, אם כי ההבדל כנראה לא יהיה עצום.
- אני אמור לקבל 2 זריקות בישבן. איך עלי להסיר את תשומת ליבי מהכאב שאחוש?השימוש בטלפון או בטאבלט שלך כדי לשחק במשחק או לגלול במדיה החברתית בזמן האזנה למוזיקה יכול באמת לעזור לך להתעלם הרבה ממנו. שימוש בקרם קהה (באישור הרופא) עשוי גם להפחית את הכאב. הימנע גם מלשבת זמן מה לאחר ההזרקה.
- אני הולך לקבל זריקה תוך שרירית. האם זה יזיק מאוד?כן זה יהיה, אבל זכור להירגע ולהביא מישהו איתך אם אתה מפחד.
- כיצד אוכל להיפטר מסימן אדום וכואב שהופיע לאחר שהרופא שלי נאלץ לנסות מספר פעמים למצוא את המקום הנכון לתת לי זריקה?אתה יכול להשתמש בשקיות קרח כדי להיפטר מאותם סימנים אדומים.
- מתי הזמן הטוב ביותר לקבל את החיסון?זה תלוי באיזה חיסון מדובר. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע זמן טוב לקבל את החיסון שלך. לעולם אל תקבל חיסון כשאתה חולה.
- איזה חיסון הוא המהיר ביותר?כנראה נגיחת השפעת. זו רק מחט אחת קטנה ודקה בזרוע העליונה והיא נגמרה תוך שניות. אתה בקושי מרגיש את זה.
תגובות (2)
- זה היה מאוד מועיל כשהיה לי חיסון נגד שפעת השנה!
- אני חושב שמדובר במאמר ממש טוב ובנוי היטב. החלק שעזר לי היה מדור ההקלה על הכאב, מכיוון שכבר עברו לי זריקות וחיפשתי דרכים להקל על הכאב. אני ממליץ על מאמר זה לכל מי שעובר זריקות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
