איך להיות איש המילה שלך?
זכור שלהיות אדם במילה שלך זה על יושרה, ויושרה משנה גם כשאף אחד לא צופה.
להיות איש מילתך אולי נשמע כמו אידיאל מסורתי, אך גם בעידן המודרני לאידיאלים אישיים כמו אמון, יושרה ויושר יש חשיבות משמעותית באינטראקציות חברתיות ומקצועיות. יצירת מוניטין של איש המילה שלך יכולה להועיל לך בחיים האישיים שלך וגם בעבודה, ואתה עלול לגלות שאתה חווה רמה גבוהה יותר של סיפוק כאשר אתה מתקשר עם אחרים כשאתה ממלא את ההתחייבויות שלך. להיות גבר במילה שלך בסופו של דבר להיות כנה עם עצמך ועם אחרים, מה שעשוי לדרוש כמות משמעותית של שליטה עצמית.
חלק 1 מתוך 3: שינוי האופן שבו אתה רואה התחייבויות והבטחות
- 1התייחס להבטחות קטנות באותה רמת חשיבות כמו לגדולות. להיות איש המילה שלך פירושו יותר מאשר פשוט לעמוד בהתחייבויות שאתה חושב שאנשים יזכרו; זה אומר לעקוב ולא משנה מה.
- שים את אותו ערך לקיום הבטחות קטנות כמו שאתה מקיים את הגדולות.
- זכור שלהיות אדם במילה שלך זה על יושרה, ויושרה משנה גם כשאף אחד לא צופה.
- 2כתוב את ההתחייבויות שלך. רישום ההתחייבויות שלך יכול לעזור לך לשנות את אופן החשיבה עליהם, כמו גם להיות כלי נהדר שיעזור לך לזכור אותם. השתמש בכרטיסי אינדקס בכדי לכתוב התחייבויות חשובות או הבטחות ולשמור עליהם במקום כלשהו שעדיף להיראות בעיניך על בסיס יומי.
- כתיבת ההתחייבויות שלך עשויה לגרום לך להרגיש אחראי יותר על פעולות.
- פעולת רישום ההתחייבויות שלך יכולה לעזור לך לזכור אותן.
- 3גשר על הפער בין התחייבויות מופשטות לטווח ארוך לחוויות לטווח קצר. לפעמים יכול להיות קל לבצע התחייבויות שלא יהיה נעים לעמוד בהן מכיוון שאנו נוטים לא לחשוב על דברים בעתיד בינוני עד רחוק בצורה אמיתית. אם מישהו מבקש ממך לעזור לו לעבור בחודש הבא, למשל, סביר יותר שתגיד כן מאשר אם היו שואלים על יום ראשון זה. הסיבה לכך היא שאי נוחות בעתיד הרחוק לא נראית אמיתית בהווה.
- אירועים עתידיים צופים בבית במובן מופשט נקראים "הכשל בתכנון" וזה יכול להוביל אותך להתחייב לגבי העתיד, כי אחרת אתה עלול לא עשית.
- נסה לחשוב על הדברים שאתה מסכים לעשות כאילו עמדת לעשות אותם עכשיו. אל תסכים לעשות דברים שבדרך כלל לא היית מקבל לעשות.
שמירה על הרגל כזה תוביל אחרים לראות בך אדם שעומד במילה שלו. - 4ראו את ההתחייבויות שלכם כזכות. אמנם קל לראות את ההתחייבויות שיש לך לאחרים כנטל, אך נסה לנסח מחדש את האופן שבו אתה רואה אותם כדי לשקף את האמון שאחרים חייבים להיות בך. זכית בכבודם של אנשים בחייך, וכחלק מכבוד זה נוצרו התחייבויות.
- המשך מילתך הוא דרך נהדרת להראות לאנשים בחייך שאכפת לך מהם.
- אנשים סומכים עליך על סמך אמון וכבוד. קבלת התחייבויות כלפי אחרים נובעת מהכבוד והאמון שאנשים כלפיך.
חלק 2 מתוך 3: ניהול השיחות שלך
- 1אל תסכים לעשות דברים שאתה לא רוצה לעשות. לפעמים זה יכול להיות מפתה להסכים לעשות משהו בשיחה שאתה לא באמת רוצה לעשות. לחץ חברתי או עמיתים יכולים להשאיר אותך מסכים לעשות משהו כרגע, למרות שלא ממש רוצה לשמור על המחויבות.
- אל תיכנעו ללחץ חברתי כאשר תתבקשו לעשות משהו שבאמת אינכם רוצים לעשות. זה יקל על לא לחזור על המילה שלך מאוחר יותר.
- התייחס למחויבויות שלך כאל נכס יקר ערך שאתה לא מוותר עליו בקלילות.
- 2אל תשתמש בתירוצים. אם אתה מגלה שלא תוכל למלא התחייבות שביצעת, קח אחריות על כך. תירוצים יכולים להיראות כלא טובים, וזה מסיר את האחריות שלך לבצע. במקום זאת, היו כנים ומתנצלים כשאתם צריכים לבטל תוכניות.
- אם לא נעים לך להסביר מדוע אינך יכול לממש הבטחה, התנצל בכנות והסבר כי תנסה שלא לתת לזה לקרות שוב.
- ביטול עצמך משימוש בתירוצים יעזור להניע אותך לקיים את הבטחותיך ולקיים התחייבויות.
- 3אל תהיה מעורפל לגבי מה שאתה מתחייב לעשות. אל תגיד שאולי תוכל לעשות משהו אם אתה לא מאמין שתעשה זאת לצורך שיחה סתמית. במקום זאת, התחייב על עצמך לעשות דברים כשאתה מתכוון, והסבר בבירור שאתה לא יכול כשלא.
- אל תשתמש בניסוחים מעורפלים כמו, "אני לא בטוח אבל אנסה", כשאתה לא רוצה לעשות משהו.
- היו כנים וברורים לגבי מה אתם יכולים ומה לא יכולים לעשות. עדיף לומר שלא תוכל לעשות משהו עכשיו ואז להתרץ אחר כך.
להיות גבר במילה שלך בסופו של דבר להיות כנה עם עצמך ועם אחרים, מה שעשוי לדרוש כמות משמעותית של שליטה עצמית. - 4עשה מה שאמרת שתעשה, גם אם אינך רוצה לעשות זאת. הכריח את עצמך לעמוד במילה שלך, גם אם אינך רוצה לפעמים. לפעמים אתה עלול להתחייב למשהו ברגע שזה נראה כמו משהו שלא אכפת לך לעשות, רק כדי למצוא את עצמך חסר מוטיבציה או אנרגיה בבוא העת למלא את המחויבות שלך. אל תאפשר לעצמך ליפול בגלל שינוי בלב.
- עמדו תמיד בהבטחותיכם וקיימו את התחייבויותיכם עד תום.
- שמירה על המילה שלך גם כשאתה לא רוצה תעזור לך ללמד אותך לא להתחייב לדברים שלא תרצה לעשות.
חלק 3 מתוך 3: לעזור לעצמך לקיים הבטחות
- 1קבל שותף למחויבות. מצא מישהו שאתה סומך עליו ובקש ממנו להיות שותף למחויבות שלך. שותף למחויבות הוא מישהו שאיתו אתם חולקים את ההתחייבויות האישיות, המקצועיות או החברתיות שלכם כדי שיוכלו לתת לכם אחריות על מעשיכם. אם אתה מתקשה לעמוד בהתחייבויותיך, שותף למחויבות יכול להיות כלי נהדר עבורך.
- השתמש בחבר הכי טוב שלך או באדם אחר כשותף למחויבות שלך, כך שהם יוכלו לשאול אותך אם מילאת את ההתחייבויות שאתה דן איתם.
- אם יש לך מישהו לענות לו יכול לעזור לך להניע אותך לקיים את ההתחייבויות שלך.
- 2קבעו לעצמכם תזכורות בטלפון או ביומן. אם אתה לא מצליח לעמוד בהתחייבויות מכיוון שאתה שוכח מהן, נסה לתזמן לעצמך תזכורות בטלפון או ביומן הדואר האלקטרוני שלך.
- לרוב מכשירי האייפון והאנדרואידים יש יישומים המאפשרים לך להגדיר תזכורות שיעברו בשעות ותאריכים ספציפיים.
- יישומי דואר אלקטרוני כמו Outlook יכולים גם לספק לך תזכורות לדברים שהתחייבת לעשות.
להיות איש המילה שלך פירושו יותר מאשר פשוט לעמוד בהתחייבויות שאתה חושב שאנשים יזכרו; זה אומר לעקוב ולא משנה מה. - 3שמרו על התחייבויות שאתם מתחייבים לעצמכם. קיום הוא הרגל, וככזה עליכם להתייחס לכל ההתחייבויות באותה מידה. זה אומר שעליך לקיים את ההבטחות שאתה מבטיח לעצמך כמו גם להבטחות לאחרים.
- כאשר אתה מחליט לעשות משהו, עשה זאת, ללא קשר למי שהתחייבת אליו.
- המשך מילתך ולא משנה מה יעזור להפוך אותו לטבע שני ובסופו של דבר ידרוש פחות ופחות מאמץ נפשי.
- 4קבע הרגל לקיים את ההבטחות שלך. כשאתה הופך את שמירת המילה שלך להרגל, זה יהפוך לטבע שני עבורך. במקום להשתמש בכלים שיעזרו לך לעמוד במילה שלך, אתה יכול להכשיר את עצמך לעשות זאת מבלי שתצטרך לשכנע את עצמך.
- הפוך את קיום ההבטחות שלך להרגל כך שיידרש פחות ופחות משכנע את עצמך למלא אחר.
- שמירה על הרגל כזה תוביל אחרים לראות בך אדם שעומד במילה שלו.
קרא גם: איך להרגיש טוב יותר כשאתה בודד?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
