כיצד לעזור לכאב גרון להחלים מהר יותר?
כדי לעזור לכאב הגרון שלך להחלים מהר יותר, לשתות נוזלים חמים ולקבל הרבה מנוחה. לגמו באטיות מספל מים חמים או תה צמחים עם דבש, שיעזרו לדכא את השיעול. היצמד למאכלים חמים, כמו מרק עוף, מרק ותפוחים חמים. חום יעזור להרגיע את דרכי הנשימה ולהרגיע את גרונך. הימנע מאוכלים ומשקאות קרים, מכיוון שאלו יכולים להצר את דרכי הנשימה שלך. אם הגרון שלך עדיין כואב, גרגר כוס מי מלח חמים, המסייעת להפחתת דלקת וכאב. הקפידו על מנוחה ושינה רבים כדי לעזור לגופכם לרפא את עצמו. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להרגיע את גרונך באמצעות שאיפת קיטור, המשך לקרוא!
כדי לעזור לכאב הגרון שלך להחלים מהר יותר, לשתות נוזלים חמים ולקבל הרבה מנוחה.
כאב גרון זה לא כיף, אבל זה לא צריך להרוס לך את היום. אתה יכול להפחית את כאבי הגרון שלך ולעזור לו להחלים מהר יותר על ידי טיפול טוב בעצמך. הרגיעו את גרונכם בכדי להקל על כאביכם ואז דאגו לגופכם עד שתרגישו טוב יותר. בזמן שהגרון שלך מחלים, הימנע ממאכלים ומשקאות העלולים לגרום לו לפגוע יותר.
שיטה 1 מתוך 3: הקלה בכאבי גרון במהירות
- 1ממיסים כף או שתיים של דבש בספל מים חמים. דבש הוא חומר חיטוי טבעי והוכח כי הוא גם מדכא שיעול. מערבבים את הדבש למים החמים ואז לוגמים אותו לאט. וודאו שהמים שלכם חמים בנוחות לפני שאתם שותים אותם.
- כחלופה, אתה יכול לבלוע את הדבש לאט.
- לילדים מתחת לגיל שנה אסור לתת דבש. הוא מכיל חיידקים שגופם אינו יכול לעבד.
- 2גרגר עם מי מלח חמים. הוסיפו כף אחת ממלח ים או 2 כפות מלח שולחן לכוס מים חמים. גרגר עם פת פה של תמיסה בכל פעם עד שהוא נעלם. זה מחטא את הגרון שלך ומפחית דלקת, בתורו מפחית כאב.
- אתה יכול לגרגר עם מי מלח לעתים קרובות כמו 2-3 שעות. בנוסף לעזרה בגירוי גרון, מי המלח יגבירו את זרימת הדם שלכם ויעזרו לכם להחלים מהר יותר.
- ניתן גם לגרגר תמיסת חומץ תפוחים. זה עובד באותה צורה. הוסף כף אחת או שתיים של חומץ תפוחים לכוס מים וגרגר את התמיסה. ניתן להוסיף דבש גם לשיפור הטעם, אם כי הוא לא יהיה טעים פנטסטי ולא משנה מה ואינו מיועד.
- 3לנשום קיטור. אתה יכול להתקלח חם, להשתמש במכשיר אדים או לעמוד מעל קומקום תה רותח. נשימת האדים תרגיע את גרונך, מכיוון שאוויר יבש כואב מאוד על גרונך.
- 4אכלו אוכל חם. נסה לאכול מאכלים כמו מרק עוף, מרק, תפוח עץ חם או פירות רכים (אם כי כדאי להימנע ממאכלים עם יותר מדי סוכר). אלה יכולים להפחית כאב.
- נסה לשטוף, להפריד ולהקפיא אוכמניות, תפוזים משומרים, או פירות קטנים דומים. למצוץ את אלה שהוקפאו פעם כדי להפחית את הכאב.
- 5שתו תה חם. שתו תה חם כמו תה גרון או תה זנגביל. אם אתה לא אוהב את הטעמים האלה, בחר אחד שאתה נהנה ממנו. לקבלת יתרונות נוספים, מערבבים פנימה מעט דבש.
- 6למצוץ טיפות גרון עם פקטין. טיפת גרון המכילה פקטין יכולה להקל על כאבי גרון. הקפד לבחור בטיפות המסומנות כגירוי בגרון ולא בשיעול.
- השתמש בטיפות הגרון בהתאם להוראות על האריזה.
- אתה יכול למצוא טיפות גרון בחנות הכלבו המקומית שלך, בחנות בתי מרקחת או באינטרנט.
אם הגרון שלך כואב לפני השינה, יש לרסס תרופת גרון בגרון.
שיטה 2 מתוך 3: לשפר את גופך
- 1להישאר במיטה. הדבר החשוב ביותר לעשות הוא להישאר במיטה. אל תקום ותסתובב הרבה, כי אם אתה חולה, התרוצצויות בכל מקום יגרום לך להרגיש גרוע יותר וגם לחלות על כל האחרים! מנוחה ושינה הם חשובים מאוד. אתה יכול אפילו לצפות בטלוויזיה או לקרוא ספר כדי להעסיק אותך ולהוריד את דעתך מהמחלה.
- 2קח ויטמין C ואבץ. ויטמין C ואבץ תומכים במערכת החיסונית שלך, כך שהם יכולים לעזור לגופך להישאר בריא. אתה יכול ליטול ויטמינים אלה כחלק ממולטי ויטמין או לבד.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה, במיוחד אם אתה נוטל תרופות אחרות.
- 3קבל מיץ פירות. ידוע שמיץ פירות כמו מיץ תפוחים מקל על כאבי גרון. כמה מיצים מומלצים מובילים הם מיץ תפוחים ומיץ תפוזים. שים לב שסיידר תפוחים חם עשוי לא לעזור כל כך.
- 4הימנע ממיצים עם הרבה סוכר. סוכר ייצור סביבה שבה חיידקים יכולים להתרבות במהירות. שתו במקום מיצים סחוטים טבעיים או טריים. מיץ על בסיס לימון ומיצים אחרים בעלי תכולת ויטמין C יהיו הטובים ביותר.
- 5תאכל קצת מרק. מרק מרגיע הוא בדיוק מה שאתה צריך. מרק אטריות עוף וטופ ראמן שניהם טעימים ומועילים מאוד לגרון שלך.
- 6קח קצת תרופות. זה באמת יעזור לך להשתפר בגרון. ילדים צריכים לקחת את מוטרין או את בנדריל. הם יגרמו לך לישון, אבל היי, שינה זה בדיוק מה שאתה צריך!
- 7תישן קצת. קח קצת זמן לבעיות בגרון ותנמנם! זה בסדר גמור ומועיל מאוד.
- 8לארוז! חשוב שתצטבר, כי אם יש לך הצטננות, כאב גרון, שפעת או חום, אתה לא צריך לחשוף את עצמך לקור, כי זה עלול לגרום לך להיות חולה יותר.
- 9שמור על עצמך מבודר. מכיוון שאתה נשאר בבית מבית הספר או מהעבודה, אתה עלול להשתעמם לפעמים. אם אתה מתעטף בשמיכה או חלוק, תוכל בקלות להמשיך למחשב (מדריך!!) או למשהו הרחק מהמיטה שלך. דברים שאתה יכול לעשות ליד המיטה שלך הם: לקרוא, לכתוב, לשחק איזושהי מערכת משחקי וידאו ניידת וכו '.
אתה יכול להפחית את כאבי הגרון שלך ולעזור לו להחלים מהר יותר על ידי טיפול טוב בעצמך.
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות ממאכלים ומשקאות מעצבנים
- 1להתרחק ממשקאות קרים ומאוכל. הם מכווצים ומהדקים את המעברים שלך במקום להקל עליהם. זה יכול להחמיר את גירוי הגרון. במקום זאת בחר מזון ומשקאות חמים או נוחים.
- 2הימנע ממוצרי חלב וגלידה. הם נותנים לך ליחה, מה שגורם לך להשתעל יותר. מכיוון שהשיעול יכול להחמיר את גרונך, עדיף לחתוך את המזונות והמשקאות האלה עד שתרגיש טוב יותר.
- חותכים חלב, יוגורט, גבינה, שוקולד וגלידה עד שמתחילים להרגיש טוב יותר.
- 3הסר מאכלים המגרדים את גרונך עד שתרגיש טוב יותר. לא משנה מה שתעשה, אל תהיה קשוח מדי בגרון. אל תאכל דברים כמו צ'יפס טורטיה כי זה יגרום לך להרגיש נורא בגרון. היצמדו למרק, מיץ ותה חם.
- אם אתה חושב שאוכל מציק לך, אל תאכל אותו. תקשיב לגופך!
בנוסף לעזרה בגירוי גרון, מי המלח יגבירו את זרימת הדם שלכם ויעזרו לכם להחלים מהר יותר.
- מניעה עדיפה על תרופה.
- נח את גרונך בכך שלא תדבר.
- שתו הרבה מים חמים או חמים בנוחות.
- נסה למצוץ כוסות או טיפות גרון עם פקטין.
- נסו דייסה חמה. זה עשוי לעזור להרגיע את הגרון, וזה טעים מאוד.
- זכור כי כוסות נוזל אינן מרפאות את כאב גרון שלך, הן פשוט מרדימות אותו כדי שלא יכאב כל כך.
- אם הגרון שלך כואב לפני השינה, יש לרסס תרופת גרון בגרון. זה מונע מהגרון שלך להטריד אותך במהלך השינה שלך.
- נסו לא לאכול מזון יבש, מכיוון שהם עלולים לגרום לכאב בגרון.
- אם נראה כי כאב הגרון לא משתפר או מחמיר בעוד שבוע, פנה לרופא. זה יכול להיות משהו רציני יותר.
קרא גם: כיצד לבדוק מחלת ליים?
שאלות ותשובות
- מה אם כואב לי מדי לישון?ראשית גרגרו במי מלח חמים, ואז לגמו משקה חם, כמו ג'ינג'ר או תה לימון עם דבש. לפני השינה קח משכך כאבים ללא מרשם כמו טיילנול כדי להפחית את הכאב שלך. תנוחי ככל האפשר בכדי לעזור לגופך להשתפר.
- מה אם אתה לא מרגיש שאתה יכול לאכול?נסה משהו מרגיע, כמו תה או מרק.
- מה אני אוכל לארוחת בוקר עם כאב גרון?רצוי שיבולת שועל או כל מאכלים חמים ומתונים / לא מתובלים אחרים כדי שלא לגרות את הגרון בזמן שאתה עדיין מקבל חומרים מזינים.
- איזו מההצעות הללו מתאימה ביותר לכאבי גרון?גרגר עם מלח ומים חמים, בוודאות. נסו לעשות את זה פעם בשעה וחצי ליום הראשון וזה יעזור.
- מה עלי לעשות אם גרוני כואב כשאני מתעורר?לשתות תה חם (לא חם מדי). אם זה קורה לך לעתים קרובות, זה יכול להיות תוצאה של שינה בפה פתוח, או אפילו דום נשימה בשינה, ותרצה להזכיר זאת לרופא שלך.
- מה עלי לעשות אם אכילה או שתייה הם קשים, אבל מתחשק לי לסחוב מים?אתה צריך לחמם את המים, זה אמור לעשות את הטריק. קל יותר לשתות מים חמים ואמורים להרגיע את גרונך. נסה לשתות את המים החמימים ואז לאכול משהו רך לאחר מכן.
- מה עלי לעשות אם אני מתקשה לשתות מים?לחמם את המים לכמה שניות בלבד, ואתה אמור להיות טוב ללכת.
- אתה יכול לאכול משהו כמו מאפה רך?עדיף להימנע ממאפים המיוצרים בקמח מעובד כשאתה חולה. במקום זאת, שתו נוזלים חמים ואכלו מאכלים חמים ורכים כמו מרק, שיבולת שועל או ירקות מאודים.
- האם מאכלים קשים יותר כמו טוסט הם בסדר כשיש לי כאב גרון?האוכל הטוסט והקשה יותר עלול לגרות את גרונכם. היצמד לדברים כמו מרק, תה ושתייה חמה.
- איך אני יודע אם זה דלקת גרון?יהיה קשה לבלוע, וייתכן שיש לך חום, צמרמורות, בלוטות לימפה נפוחות, כאב גרון ושקדים נפוחים. אם יש לך תסמינים אלו יותר מיומיים, גש לרופא, סביר להניח שאתה זקוק לאנטיביוטיקה.
תגובות (3)
- הטיפ להקפאת הפירות היה הטוב ביותר.
- הקצה של לא לדבר עזר, אבל זה היה קשה, אבל יש לי הודעות טקסט. המרשמלו עובד, אך באופן זמני בלבד.
- היה לי דלקת וזה נעלם!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
