איך לסלוח לאם אחרי שהיא עברה?
אנחנו לא יכולים להמשיך ולהגיד "אני מתרעם על אמא שלי", או "אני שונא את אמא שלי", או "הכל באשמת אמי".
טינה. דרך רעילה כל כך לחיות. במיוחד אם אתה מתרעם על התנהגותו של מישהו שעבר ולכן בהחלט לא ניתן לעשות דבר בעניין. הם נעלמו ולא יכולים לחזור לעשות דברים אחרת. אמהות נוטות לשאת ברוב האשמות כאשר צאצאיהן אינם מרוצים מחייו שלו. כל כך הרבה יותר קל להאשים הורה מאשר לקחת בעלות על הדברים שלך. אם אתה צאצא כזה ומחזיק טינה לאמך שנפטרה, מומלץ להחזיר את כוחך באמצעות הצעדים הבאים כדי לסלוח לה.
- 1רשום בפירוט בדיוק מה זה שאתה מתרעם על אמא שלך. עלינו לנקוב בשמו כדי לטעון זאת. אנחנו לא יכולים להמשיך ולהגיד "אני מתרעם על אמא שלי", או "אני שונא את אמא שלי", או "הכל באשמת אמי". אנחנו לא יכולים להיות מעורפלים או לדבר באופן כללי. ברגע ששמת סוג מסוים של התנהגות, או אפילו אירוע ספציפי אחד של אמא שלך, יש לנו עכשיו משהו לעבוד איתו.
- 2כתוב בפירוט איך זה גרם לך להרגיש כשאמא שלך עשתה את מה שתרעמת עליו. זכור לכלול בת כמה היית, או אם זו התנהגות חוזרת ונשנית, כמה היית כשהתחילה. היה מאוד ברור ואמיתי. תבכי, או תהיה כועס אם הרגשות שלך אומרים לך.
- 3קרא את מה שכתבת לתמונה של אמא שלך. אם אין לך כזה, יש לך בראש את הדימוי שלה ופשוט לדמיין אותה לפניך.
- 4החלף נעליים. זה אומר להכניס את עצמך לנעליה של אמא שלך. לפחות במוח שלך. בדרך כלל, אנו מכירים לפחות חלק מההיסטוריה של אמא שלנו שהתבגרה ובבגרותה לפני שנולדת. זכור את כל מה שאתה יכול ובכל אחת מהסצנות השונות שאתה זוכר, דמיין איך היא הרגישה ואיך ומדוע הגיבה כפי שהגיבה באותם רגעים. איזה סוג מערכות אמונה לדעתך לימדו אותה אחרים וחוויותיה האישיות בחייה? איך היו הוריה?
- 5נזכר במיוחד שהיא חיה דור לפניך. אנו נוטים לשכוח שההורים שלנו גדלו בתקופה שלא היה להם את הידע או את הפריטים שעומדים לרשותנו כל כך בקלות כיום.
- 6עמדו או שבו במקום בו אמא שלך עשתה במהלך הפרק או באחד הפרקים שהיא פגעה בך והסתכל על עצמך כמו שעשתה. מה לדעתך עבר במוחה או ברגשותיה?
- 7דמיין את עצמך כילד בן שש הולך דרך אחו ושומע ילדים צעירים אחרים צוחקים ומשחקים. כשאתה מתקרב לילדים האלה אתה מזהה אחד. היא אמא שלך והיא גם בת חמש. היא מושיטה יד ולוקחת את היד שלך ומושכת אותך לקבוצת הילדים לשחק איתם גם.
- 8תרגיש איך זה להבין שאמא שלך הייתה פעם ילד צעיר בדיוק כמוך, נער בדיוק כמוך, סבל מכאבי הלב ושמחות החיים בדיוק כמו שהיה לך. היא הייתה פשוט בן אדם שניתן לטעות בדיוק כמו שאתה. לא היה לה מדריך כיצד לגדל ילדים, היא פשוט עשתה את המיטב שידעה אז. היא לא הייתה מושלמת, אף אחד מאיתנו לא.
- 9כתוב מכתב לאמא שלך.
האם עלי לסלוח לאמי אם היא התעללה בי כילדה?
- אם האחים של אמא שלך עדיין חיים, הם יכולים להוות מקור מידע טוב על ילדותה.
- אם אתה מסוגל לכתוב "אני סולח לך על..." במכתבך לאמא שלך, אתה לא מחלת פעולה על אמך חלק שגרמה לך טינה, מה שאתה צריך לעשות הוא להגדיר את עצמך לשחרר באמצעות הבנה.
- לעתים קרובות כל כך אנו שוכחים שלאנשים אחרים יש רגשות והיסטוריה שהפכו אותם למי שהם. הבנה וסליחה הן המתנות הגדולות ביותר שאנו יכולים לתת לעצמנו.
קרא גם: איך להתמודד עם אשמה?
שאלות ותשובות
- האם עלי לסלוח לאמי אם היא התעללה בי כילדה?האם היה בה טוב, או שהיא השתנתה? אם כן, כדאי לנסות. עם זאת, אם היא הייתה רק שד, אז אתה לא חייב לה כלום. עשו את מה שמרגיש לכם נכון ומה יגרום לכם להרגיש טוב יותר.
- אמא שלי פשוט נפטרה. הייתי ילד שעבר התעללות, מספר 4 מתוך שבעה. הייתי שק האגרוף שלה (תרתי משמע). התבקשתי לשלם חלק מההלוויה וגיליתי שהאח ששומר על הבית שומר כסף. מה אני עושה?אני כל כך מצטער על הסבל שעברת כל כך לא הוגן! אתה מאמין שאח אחד (אני אקרא לו 'S') קיבל יותר ממה שהיה הוגן, יותר ממה שקיבלת. תגלה. ראשון. ללכת למשרד נדל"ן. שאל מתווך את שווי הבית. ספר לאחים האחרים שלך את ערך הבית כדי שהם יידעו חלק ממה שקיבל S. ואז אתה ואחיך האחרים דורשים מ- S להוכיח כמה כסף ש לקח. אם S לא "יוכיח" את סכום הדולר, סרב לשלם עלויות הלוויה. הבהיר שאם S יבוא נקי, "יוכיח" כמה כסף S קיבל, ויחלק את האחוזה באופן שווה, אז תצטבר. תהיה קשוח!
- האם זה רע שאני שמח על אמא שלי שמתה? היא התעללה קשות, ואני יודע שלעולם לא אוכל לסלוח לה ואני לא הולך להלוויה שלה!דבר עם פסיכולוג. מוות בכל צורה שהיא יוצר לעיתים נדירות תגובה רגשית חיובית, במיוחד אם זה היה מישהו שהכרת. עם זאת, הקלה אינה רגש יוצא דופן, אז אולי זו החוויה שלך ואם היא פגעה בך בצורה כלשהי, אז זה נשאר חשוב לדבר על זה עם מישהו. באשר לא ללכת להלוויה, זה לגמרי תלוי בך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
