איך להתגבר על אירוסין שבורים?
אתה חייב לעצמך ולאדם הבא את שלמות ההתגברות המלאה על ההתקשרות שלך לפני כניסה למערכת יחסים חדשה.
לאחר ההצעה, מטרת מרבית הזוגות היא לרדת מהמעבר ולומר "אני כן." למרבה הצער, זה לא תמיד המקרה. מסיבות שונות, אתה וארוסך (או ארוסך) עשויים לבחור לנתק את האירוסין שלך. אם זה קורה לך, דע שאתה יכול לעבור את הקשה הזו ולצאת מהצד השני חזק מבעבר. התגבר על ההתקשרות השבורה שלך על ידי נקיטת אמצעים לריפוי מהפרידה, עריכת מערכת התמיכה והתמודדות עם הנשירה
שיטה 1 מתוך 3: תמיכה ברווחתך
- 1הבהירו את המציאות החדשה. האם זה סוף ההתקשרות בלבד, או שמא סוף כל הקשר? יש אנשים שפשוט מקבלים רגליים קרות מהנדר הגדול. זה לא אומר שהם לא אוהבים אותך, אלא חוששים מאילוצים, או שיש להם בעיות אחרות.
- אם זה המקרה, והצד השני אינו מעוניין לסיים את הקשר, עליכם לקבל ייעוץ כדי לדון 1) כיצד הסתיימתם כאן 2) שדחפו את מי, עם מה, שתנועה כה פתאומית צריכה הייתה להתקיים 3 מדוע היה צריך לפוצץ את האירוסין, מדוע לא ניתן היה לפרק אותו לאט לאט (למשל, במקרה של שבירתו לפני חתונה)?
- 2נסו לקבל את המציאות החדשה שלכם. אם לא היית זה שהניע את הפרידה, אולי יהיה קשה להשלים עם המצב שלך. אולי אתה מתעכב על מה שעשית לא בסדר ותוהה מה היית יכול לעשות אחרת. להרביץ לעצמך על כך שלא ראית את הדגלים האדומים מקדימים את מערכת היחסים הכושלת שלך לא יעזור לעניין. תרגל קבלה במקום.
- אתה יכול ללמוד לעשות זאת על ידי תפיסת עצמך בכל פעם שאתה משחק ב"צ'ולה, וואלה, יכולות של מערכת היחסים שלך. " אמור לעצמך לעצור ולחזור על אישור כמו "הנישואין האלה לא נועדו בשבילי. יש משהו טוב יותר באופק."
- 3תרגלו טיפול עצמי. הסוף של כל מערכת יחסים לעולם אינו קל, במיוחד כאשר הנישואין הם במשוואה. אתה כנראה כואב רגשית, גם אם היית זה שניתק את האירוסין. היו עדינים עם עצמכם. הפוך את הטיפול העצמי לחלק קבוע מהשגרה שלך.
- אתה יכול לבקר בספא לעיסוי, ללכת לשיעור יוגה או לקרוא ספר טוב כדי לעשות משהו מיוחד עבור עצמך.
- 4בחר תחביב חדש. חשוב להישאר עסוקים לאחר פרידה. אתה יכול לעשות זאת על ידי השתתפות בתחביב חדש או קבלת פרויקט חדש, כגון עיצוב מחדש של מקומך. עיסוק בתחביבים ובפעילויות יכול גם לעזור לך לבסס מחדש את זהותך ולפגוש אנשים חדשים.
- נסה להצטרף לשיעור אימונים בחדר הכושר שלך, ללמוד לנגן על כלי נגינה, או להפעיל את היצירתיות שלך על ידי ציור וקישוט הבית שלך.
- נסה לצבוע אפליקציות או השתמש בעפרונות צבעוניים כדי להקל על המתח והפגיעה שלך.
התגבר על ההתקשרות השבורה שלך על ידי נקיטת אמצעים לריפוי מהפרידה, עריכת מערכת התמיכה והתמודדות עם הנשירה.
- 1התרחק. האם אתה והאקס שלך תכננו ירח דבש? אם כן, נסו לפדות את הכרטיס ובחרו יעד חדש. המשיכו לבד וחוו תרבות חדשה, או בקשו מחבר שיצטרף אליכם. כשאתה חוזר, אתה עלול להרגיש רגוע יותר ומוכן לקחת על עצמך את החיים כאדם חדש.
- 2חגגו את החוסן שלכם. בין אם זה היה הרעיון שלך או בן / בת הזוג שלך, ניתוק האירוסין כנראה לא מרגיש כל כך נהדר. בהתחלה אולי תהיתם איך בכלל תשרדו את הנשורת - אבל כן. הכירו בכוחכם וברוחכם לעבור מצוקות חיים קשות באמת.
- ככל שחולף הזמן, אתה יכול אפילו לכתוב יומן על החוויה שלך, כך שתוכל לשקף את כוחך שבוע, שבועיים ואפילו חודשים לאחר מכן.
- 3קח את הזמן שלך לפני היציאה שוב. עכשיו שאתה רווק זה עתה, אולי תרצה לחזור לשם בחיפוש אחר אהבה. תן לזה זמן קודם. אתה חייב לעצמך ולאדם הבא את שלמות ההתגברות המלאה על ההתקשרות שלך לפני כניסה למערכת יחסים חדשה.
- הקדישו זמן להכיר מחדש את זהותכם כאדם יחיד ועם חלומותיכם לעתיד. התחל לצאת עם היכרויות כשברובך החלמת ממערכת היחסים הכושלת שלך ומסוגל לגשת למערכת יחסים חדשה ללא כל מטען ישן.
- כלות וחתנים עתידיים רבים מוצאים כי אירוסין שבורים עוזרים להם להבהיר מה הם באמת רוצים כדי שיהיו להם מערכות יחסים מוצלחות יותר בעתיד.
אדם זה יכול לעזור לך למצוא סגירות בנוגע למעורבות השבורה שלך וליצור אסטרטגיה עבורך להתארגן מחדש עם חייך וחלומותיך.
שיטה 2 מתוך 3: מציאת תמיכה
- 1נשען על חברים ומשפחה. מערכת תמיכה טובה חיונית למעבר ממעורבות שבורה. פנה לחברים הקרובים ביותר ולמשפחה שלך - לא רק כדי לעזור לך לפזר את תוכניות החתונה, אלא לקבל את אהבתם ועידודם. להיות בסביבה של אנשים שאוהבים ומוקירים אותך יעזור להערכה העצמית שלך ויאפשר לך לרפא מהר יותר.
- אל תהססו להודיע לאנשים מתי אתם צריכים לדבר או סתם לבלות כדי שלא תהיו לבד.
- אם אתה רוצה לדבר על מערכת היחסים, שקול לשאול את מקורביך הקרובים מה התרשמותם מארוסך לשעבר.
- 2קראו בלוגים ופורומים הקשורים לחתונה. מספר גדול של חתונות מופסק מדי שנה. מכיוון שכך, יש מגוון אמצעי תקשורת מקוונים שיעזרו לכלות וחתנים לעתיד לנווט בשטח הלא מוכר הזה. אולי אתה מרגיש קצת בודד או לא מובן כי החברים הכי טובים שלך או המשפחה שלך לא יכולים להתייחס למצב שלך.
- אם כן, עיין בבלוגים ובפורומים שונים הקשורים לחתונה כדי לתקשר עם אחרים שנכנסו לך.
- חפש בלוגים ופורומים ב- TheKnot.com, Brides.com ובדוק בבלוג חתונה מעשית לקבלת תמיכה וייעוץ.
- 3שוחח עם יועץ. אם הסתיימת מהעיסוק השבור שלך או אם אינך מצליח להשלים עם סיום היחסים שלך, יכול לראות יועץ מקצועי. אדם זה יכול לעזור לך למצוא סגירות בנוגע למעורבות השבורה שלך וליצור אסטרטגיה עבורך להתארגן מחדש עם חייך וחלומותיך.
- בקש מרופא המשפחה הצעות ליועצים באזורך או בדוק את הרישומים המקומיים באתר PsychologyToday.com.
אם הסתיימת מהעיסוק השבור שלך או אם אינך מצליח להשלים עם סיום היחסים שלך, יכול לראות יועץ מקצועי.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם הנשורת
- 1האצלת האחריות לטיפול בפרטים לוגיסטיים. אתה והאקס שלך יצטרכו לטפל בפרטים לוגיסטיים כמו ביטול השכרת המקום, הבידור, הפרחים והעיצוב, העוגה ותכניות ירח הדבש. בגלל הנפילה הרגשית החזקה לאחר החתונה, אתה עשוי לבקש מהמשפחה ומחברים קרובים שיסייעו לך בטיפול בעניינים אלה.
- ללא קשר, את הנטל לבטל הכל ולשלוף פיקדונות (אם ניתן) צריך לחלוק את החתן והכלה.
- 2החליטו מה לעשות עם הטבעת. לאחר שהחתונה בוטלה במלואה, אתה והאקס שלך צריכים לדון מה יקרה לטבעת האירוסין. החלטה זו משתנה בין זוגות. כלל האצבע הוא שמי שהחליט להפסיק את החתונה לא עיכב את סוף העסקה, ולכן לא מקבל את הטבעת.
- יוצא מן הכלל אחד לכלל זה כולל טבעות בעלות ערך יוצא דופן או ירושה משפחתית. במקרים כאלה יש להחזיר את הטבעת למשפחה אליה היא שייכת.
- 3חתוך זמנית קשר עם האקס שלך בהקדם האפשרי. לאחר שממוינים כל הנושאים הלוגיסטיים, הדרך הטובה ביותר לפעולה עשויה להיות חסימת קשר עם בן / בת הזוג לשעבר. או שהם מחצו אותך עם החדשות או להיפך, אבל זה כנראה לטובה אם שניכם לא מתקשרים כרגע. תנו לעצמכם מקום להתאושש לאחר הפרידה.
- אם אתה לא יכול למנוע מעצמך לשמור על כרטיסיות בפרופילי המדיה החברתית של האקס שלך, מחק אותם או התיר אותם. באופן דומה, אם אתה דואג, אתה עשוי לשלוח דוא"ל משתנה, מחק את כתובת הדוא"ל שלהם והוסף את מספרם לרשימת החסימה של הטלפון שלך.
- שים לב שהעובדה ששניכם לא עבדתם משום מה לא אמורה להשפיע על דעתכם על אישיותם במובן שהייתם איתם מסיבה, והסיבה הייתה כי ראיתם אותם ראויים לתשומת לבכם. התחלה לדבר רע עליהם עכשיו רק תעריך את עצמך גם אם היית זה איתם עד עכשיו. זה לא אומר שאתה לא יכול לכעוס - במיוחד עם פרידות פתאומיות כמו לפני אירוסין - הוא בדרך כלל בלתי צפוי ומזעזע. זה בסדר להתבאס או להרגיש פגוע, או לכעוס על האירועים, אבל דרך להתגבר על אלה היא להבין מדוע זה קרה. לפני שאתה מנתק קשר לזמן מה (להרגע, להתנתק וכו '), נסה לתקשר כדי להבין את שתי הבחירות שלך,או לפחות להבהיר כי בהמשך יהיה צורך בכך (הצד השני עלול להתבייש לדון וכו ', בנקודת זמן זו, יתכן שהם יזדקקו גם לזמן, אך יתכן ויהיו מוכנים לעשות זאת בשלב מאוחר יותר). במידה והצד השני לא יהיה שותף לדיון בסיבות המובילות להתקשרות, ככל הנראה עליכם לפנות לייעוץ - לדבר איתם, אם לא הצד השני שנפגע.
- 4היפטר מתזכורות. אם הבית שלך מוקף בתזכורות לאירוסין ולחתונה הכושלת שלך (אם לא מערכת יחסים), הרחק אותם - לפחות בינתיים. בקש מחברים שיעזרו לך להשליך פריטים הקשורים לחתונה כגון הזמנות. תרמו כל תפאורה לחתונה שיכולה לשמש לאירועים אחרים, או נסו למכור אותם מחדש כדי להחזיר את העלויות.
- אם ההתקשרות הכושלת גם מביאה את קץ היחסים (לא בהכרח!), אז לגזור את כל העניין מחייכם יהיה לחתוך חלק מעצמכם - אלא, הרחיקו אותו כך שהוא ייעלם מחוץ לטווח הראייה, מתוך אכפת. אתה יכול להוציא את הזיכרונות הכי טובים כשהם כבר לא כואבים ולזכור איזה טוב היה לך, אחרי הכל, בגלל זה היית ביחד.
- בנוסף, עברו על ביתכם ואספו תזכורות לאקס ולזוגיות שלכם. החזר פריטים השייכים לאקס שלך וארז את כל השאר לאחסון למועד מאוחר יותר, לתרומה או לאשפה.
- אם אתה עדיין רגשי מדי, בדוק אם חברים ובני משפחה יכולים לעזור לך בצעד זה.
תגובות (3)
- זה עוזר להקל על דעתי להתמודד עם פירוק פוסטים.
- מאמר זה הוא בדיוק מה שהייתי צריך כרגע. תודה, מדריך!
- עזר לי להבין שמה שאני מרגיש הוא נורמלי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
