איך להתעלם מהרגשות שלך כלפי מישהו שלא מרגיש אותו דבר?
אם אתה רוצה להתעלם מהרגשות שלך כלפי מישהו שלא מרגיש אותו דבר, תחילה תן לעצמך את ההזדמנות להרגיש מוטרד, מכיוון שקבורת הרגשות שלך עלולה פשוט לגרום להם לצאת בדרכים הרסניות. בזמן שאתה מביע את העצבות שלך, תן לעצמך כמה שיותר מקום מהאדם כדי שתוכל להוציא אותם מדעתך. לשם כך, בטל את המעקב אחריהם ברשתות החברתיות והימנע מלהתקשר או לשלוח להם הודעות טקסט. מלבד מזעור המגע איתם, עליך להעסיק כך שיהיה לך משהו אחר להתמקד בו. לדוגמה, התחבר מחדש עם מכרים או התנסה בתחביב חדש בכדי להעסיק את דעתך. כדי ללמוד כיצד למצוא מישהו חדש לאחר שנדחה, המשך לקרוא.
אם אתה רוצה להתעלם מהרגשות שלך כלפי מישהו שלא מרגיש אותו דבר, תחילה תן לעצמך את ההזדמנות להרגיש מוטרד, מכיוון שקבורת הרגשות שלך עשויה לגרום להם לצאת בדרכים הרסניות.
אם יש לך רגשות רומנטיים כלפי מישהו שלא מרגיש אותו דבר, רוב האנשים היו מציעים לחתוך את אותו אדם מחייך. אבל לפעמים זה לא כל כך קל. אולי אתם עובדים יחד, או שאתם באותם שיעורים, או שאתם חלק מאותה קבוצת חברים. איך אתה שם בצד את הרגשות שלך?
שיטה 1 מתוך 3: הכרה ברגשות שלך
- 1הרשו לעצמכם להרגיש נסערים. אמנם אתה עלול להתפתות לדחוף את רגשותיך למטה ולהעמיד פנים שהם אינם קיימים, אך זהו פיתרון זמני בלבד. תחושות לא סתם "נעלמות" אם מתעלמים מהן - הן יוצאות בדרכים אחרות, בדרך כלל הרסניות. תן לעצמך את הזמן והמרחב להביע את עצבך.
- בכה, אגרוף כרית, שב ברכב שלך וצרח אם אתה חושב שזה ישחרר חלק מהשליליות.
- נסו לא לפנות לאלכוהול או חומרים אחרים כדי להתמודד עם הרגשות שלכם. זה עשוי לעבוד באופן זמני, אבל זה עלול להחמיר את המצב בטווח הארוך.
- היזהר שלא תיתפס בעצב שלך. בשלב מסוים, תצטרך להתחיל לבצע מהלכים לריפוי. אם עברו שבועות והפסקת לטפל בעצמך (לא להתקלח, לבכות כל הזמן, לסרב לראות חברים), אז הגיע הזמן להתמקד בהרגשה טובה יותר.
- 2דעו כי אינכם יכולים להכריח את האדם להחזיר את רגשותיכם. גם אם אתה חושב שברור שאתה אמור להיות, האמת הקשה היא שהם לא מרגישים אותו דבר. אינך יכול לשלוט כיצד מישהו אחר מרגיש או בוחר לעשות בחייו. יתכן שתתפתה לנסות לשנות את דעתם - בתחינות נלהבות, מתנות או אפילו צעקות - אך אינך יכול לגרום למישהו להרגיש משהו שהוא לא מרגיש.
- זכור, אדם זה כנראה לא מנסה לפגוע בך. הם גם לא יכולים לגרום לעצמם לרגשות כלפיך.
- 3תנו לעצמכם כמה שיותר מקום. אם אתה יכול, קח הפסקה מהאדם הזה לזמן מה. זה יכול להיות קשה לעשות, אך הוא צעד חשוב לנקוט כדי להרגיש טוב יותר. אתה לא צריך להיות מרושע או לחתוך אותם לגמרי, אבל יש צורך במרחק מסוים כדי למנוח את הרגשות האלה. אם אדם זה הוא חלק מחיי היומיום שלך (כמו עמית לעבודה או חבר לכיתה), עשה הכל כדי למזער את הקשר שלך איתם. אל תשבו לצידם בארוחת הצהריים, אל תלכו איתם לכיתה.
- פירוש הדבר גם למזער את איש הקשר שלך באופן מקוון. אם אתה יכול לבטל מעקב, להתיידד או לפחות להסתיר את האדם הזה מהמדיה החברתית שלך, עשה זאת. בדיקה בפייסבוק / אינסטגרם / טוויטר שלהם פשוט תחזיק את הרגשות בחיים.
- אם האדם יודע שיש לך רגשות כלפיהם, אמור לו שאתה צריך מקום. בקש שיכבדו את המרחב הזה כדי שתוכל לרפא.
- להתרחק ממישהו שאתה באמת אוהב יכול להיות קשה, אבל זה חלק חשוב לשים קץ לרגשות האלה.
- 4חשוב על הדרכים שהאדם הזה לא מתאים לך. ערכו רשימה של המאפיינים השליליים שלהם וכל הדרכים שהם לא מתאימים לכם. הפריט הראשון ברשימה הזו? הם לא מחזירים לך את הרגשות הרומנטיים שלך. כדי שמערכת יחסים תעבוד, צריך להשקיע את שני האנשים. מגיע לך מישהו שבאמת רוצה להיות איתך, לא מישהו שמרגיש ככה או לא ממש מעוניין.
- שים את כל מה שאתה רוצה ברשימה, מכיוון שזה רק בשבילך. אולי הם מכה את שפתיהם כשהם אוכלים, וזה באמת היה מפריע לך לאחר זמן מה. או אולי הם יתקלו בתוכניות שלך כל הזמן ויגרמו לך כאב רב. תרשום את זה!
- מחקרים מראים שהכרה בתכונות פחותות של מישהו יכולה לעזור לך להתגבר על דחייה מהר יותר.
- 5אל תיקח את זה באופן אישי. דחייה, במיוחד דחייה רומנטית, נראית כמו הדבר האישי ביותר בעולם. אבל לרוב, דחייה קשורה יותר לאדם הדוחה אותך ולנושאים שלהם, מאשר אתה עצמך.
- אל תחשוב שבגלל שהאדם הזה לא אוהב אותך, אף אחד לעולם לא יאהב.
- זכרו שכולם נדחים בשלב כלשהו בחייהם. זו חוויה אוניברסלית, ואתה לא צריך להרגיש רע עם עצמך כי מישהו לא אהב אותך בחזרה.
איך אני מתגבר על מישהו כשהוא לא מרגיש אותו דבר מבחינתי?
שיטה 2 מתוך 3: להישאר עסוק
- 1התחבר מחדש עם מכרים או חבר חברים חדשים. אם אדם זה הוא חלק מהצוות הראשי שלך או מישהו שהיית קרוב אליו מאוד, הגיע הזמן להרחיב את מעגל החברים שלך. התקשר למישהו שלא ראית זמן מה ושאל אם הוא רוצה לבלות. או לשוחח עם אותו בחור שאתה סוג של חברים איתו בכיתת מדעים ולראות אם הוא רוצה לתפוס סרט מתישהו.
- התמקדות באדם אחד שיש לך רגשות אליו יכולה לצמצם את היקףך: זה יכול להיראות כאילו אף אחד אחר לא קיים או יכול לגרום לך להיות מאושרת. פגישה עם אנשים חדשים מזכירה לך שזה לא נכון.
- אל תתבודד. אתה עלול להרגיש שאתה פשוט רוצה להישאר לבד, וזה לפעמים בסדר. אבל בילוי עם אנשים אחרים יאיץ את תהליך הריפוי ויסיח את דעתך.
- 2העשיר את חייך בפעילויות ותחביבים חדשים. לשמור על עסוק הוא צעד חשוב לקראת הפניית המיקוד שלך ולא לחשוב על הרגשות שלך כלפי אדם זה. אל תתנו לעצמכם זמן לחשוב על זה.
- התנדב או התערב בעניין שאתה מתלהב ממנו.
- לכו לקולנוע, האזינו למוזיקה אופטימית, קראו ספר טוב, התעמלו או ריקדו.
- התחל פרויקט יצירה חדש, כמו כתיבת סיפור, שיר או שיר; לצייר או לצייר תמונה; ללמוד ריקוד.
- התרכז בלימודים או בעבודה שלך.
- 3ודא שאתה נהנה. צחוק משחרר אנדורפינים, שגורמים לך להרגיש טוב ומאושר. בילו זמן עם אנשים שמצחיקים אתכם, עושים דברים שאתם אוהבים. לכו לטרקלין קריוקי וצחקו אחד לשני כשאתם מנסים להרים להיטי פופ. לכו ללונה פארק או עשו ספורט שאתם אוהבים - פעילות גופנית מגדילה גם את האנדורפינים.
- צפו בקומדיה, בסרטונים מצחיקים ברשת, או אפילו סתם חפשו קובצי gif מונפשים מצחיקים.
- צחוק מגביר את עמידות הכאב. כאשר אתם חווים כאב רגשי, הוא מפעיל את אותם אזורים במוחכם כמו כאב פיזי. צחוק יקל על כאב לבך.
- 4ערכו רשימה של דברים שאתם אוהבים בעצמכם. ההערכה העצמית שלך יכולה לקבל מכה גדולה לאחר הדחייה, וזה מקובל להתמקד רק בתקלות הנתפסות שלך. הם לא אהבו אותך כי אתה זה או בגלל שאתה לא זה... זה רק מחמיר את הכאב. התמקד בתכונות החיוביות שלך, רשום את ההישגים שלך, דברים טובים שעשית ודברים שאתה באמת אוהב בעצמך.
- בקש מחבריך ובני משפחתך עזרה אם אתה מתקשה ברשימה שלך.
- האם אתה נדיב ומתחשב? מאזין טוב? מהימן? תרשום את זה.
- קרא שוב את הרשימה שלך לעתים קרובות, במיוחד כשאתה מרגיש למטה.
אם יש לך רגשות רומנטיים כלפי מישהו שלא מרגיש אותו דבר, רוב האנשים היו מציעים לחתוך את אותו אדם מחייך.
שיטה 3 מתוך 3: להמשיך הלאה
- 1תן לזה זמן. הרגשות שלך לא ייעלמו מיד. יהיו ימים רעים, כאשר אתה מרגיש נמוך, ויהיו ימים שבהם אתה מרגיש מלא תקווה. אבל, ככל שזה נשמע קלישאה, הזמן מרפא. הרגשות העזים והכואבים שאתה מרגיש יהפכו משעממים, ובסופו של דבר יימוגו.
- אם עברו חודשים וחודשים ואתה לא מרגיש שום שינוי, ייתכן שתצטרך קצת עזרה נוספת.
- 2דבר עם מישהו אם אתה לא יכול להרפות. אם ניסית להתקדם או להתעלם מרגשותיך ושום דבר לא השתנה, יתכן שתצטרך לדבר עם מישהו. פנה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש או לחבר מהימן ובקש תמיכה. מטפל יוכל לתת לך אסטרטגיות התמודדות נוספות להתמודדות עם הרגשות שלך.
- 3מצא מישהו חדש. כשאתה מרגיש מוכן, אתה יכול להתחיל לחפש מישהו שתואם יותר ומחזיר את הרגשות שלך. אתה לא צריך למהר לשום דבר מייד - ריבאונד הוא לא תמיד רעיון טוב, ויכול לגרום למישהו אחר כאב אם אתה לא מקדים את זה. הסתכל ברשימת התכונות החיוביות שלך והזכר לעצמך שאתה בן אדם מדהים ומגיע לך אהבה בדיוק כמו כל אחד אחר!
- כשאתה מרגיש טוב יותר, לא תרגיש חרדה או געגוע כשאתה שומע את שמם.
- אתה תחשוב עליהם פחות ופחות.
- תתחיל לראות ולהבין באמת שהם לא היו האדם הנכון עבורך.
יתכן שתתפתה לנסות לשנות את דעתם - בתחנונים נלהבים, במתנות או אפילו בצעקות - אך אינך יכול לגרום למישהו להרגיש משהו שהוא לא מרגיש.
- צפייה בקומדיה עם חברים תגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
- אולי אם אתה מתקשה לדכא את רגשותיך, עליך לדבר עם מישהו על כך (מישהו שאתה סומך עליו).
- אל תקשיב לשירי אהבה, הם רק יחזירו את הרגשות שלך.
- אל תנחם לאכול! זה לא יעשה לך טוב בטווח הארוך!
- צפה בסרט אהוב או סרט גביני.
- לפעמים, העלאת המחשבות האלה על הנייר עוזרת מאוד. כתוב מכתב אבל כנראה לא לשלוח אותו. זה יכול להיות קטטרי.
- שוחח עם חברים קרובים על מצבך. כמו כן, תיהנו!
- אל תסמוך ותקווה יותר מדי, כי "יותר מדי" זה יכול לפגוע בך כל כך.
- תמשיך לדבר איתם, לבלות. אם הם לא אוהבים אותך כרגע, זה לא אומר שהם לעולם לא יאהבו אותך. הם עלולים לצמוח כמה רגשות לאחר זמן מה, אי אפשר לדעת!
- נסו לעשות תחביבים חדשים או להשתתף בכאלה שכבר היו לכם; זה כיף במיוחד ויכול לעזור לך להתגבר על המחץ שלך!
- אל תצפו לתוצאות מיד.
- אל תבדוק את עצמך על ידי שאלה אם עשית משהו לא בסדר.
- אל תחסום את הרגשות שלך, קבל אותם.
- מחק את האדם מאנשי הקשר שלך.
קרא גם: איך לחזור לבחור שפגע בך?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לעבור מילדה שלא אוהבת אותי?נסה למזער קשר. אם היא יודעת על הרגשות שלך, ולא תשאיר אותך לבד, בקש ממנה לתת לך קצת מקום.
- איך אראה למישהו שאין לי רגשות כלפיהם יותר?התעלם מכל פלירטוטים שהם מנסים לעשות איתך. אם הם מנסים להתחיל ויכוח שובב, או לדגדג אותך, התרחק או הגיב בתשובות לא פלרטטניות. אל תשב לידם מבחירה. נסו לא להיות איתם לבד, או לקיים איתם שיחות אחד על אחד. לבסוף, הקיפו את עצמכם עם חבריכם 24-7. זה בהחלט ייתן להם את הרמז שאתה לא מעוניין בשום קשר. זכור ששפת הגוף היא המפתח. תשמור מרחק.
- כיצד אוכל לעצור את רגשותיי להתפרץ?אתה משחרר אותם לאט לאט. נסה לדבר עם מישהו על הבעיות שלך, או אולי לרשום אותן במקום בטוח. תחשוב על זה כצנצנת מלאה במים. אל תפתח אותו רחב מדי, אחרת הכל ישפך. במקום זאת, פתחו אותו רק מעט, ושפכו מעט זעיר, עד שבסופו של דבר הכל נעלם. כמו כן, עבוד על לא לתת לדברים להצטבר כל כך הרבה כדי שזה לא יקרה שוב בזמן הקרוב.
- מה אם התחושות שהיו לי כלפי מישהו לעולם לא נעלמות?כל הדברים נמוגים בזמן. הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור הוא למזער מגע ולהגן על עצמך מפני דפוסי אובססיה הרסניים.
- מה עלי לעשות אם אני אוהבת ילדה, אבל היא פשוט חושבת עלי כחברה שלה?אתה לא יכול לשנות את דעתה, אבל אתה יכול להחליט איך אתה מתמודד עם זה. חברות היא לא גביע מקום שני, אבל אתה צריך לוודא שאתה בסדר עם זה. זה בסדר לקחת זמן לרפא.
- איך אוכל להיפטר מהרגשות כלפי האקס שלי אם אנו מתראים מדי יום?יש כמה עצות טובות להתגבר על מישהו שאתה צריך לראות כל יום.
- איך אני מתעלם מאדם שמפלרטט איתי?אל תגיב אליו או הגיב לתגובה בערך נקוב באופן שאתה יודע שאינו פלרטטני. בשלב מסוים, עליהם לקחת את הרמז.
- אני אוהב את האדם הזה (הוא די מפורסם, אבל מה שלא יהיה). אנחנו מדברים לעתים קרובות, אבל לאחרונה הוא קיבל חברה. אני מרגיש שהיא משתמשת בו. היא כרוכה סביב אצבעה. מה עליי לעשות?זה קשה, מכיוון שרוב האנשים יעמדו לצד האחר המשמעותי שלהם לעומת חבריהם. נסה לנהל איתו שיחה רגועה ורגישה לגבי החששות שלך. ספר לו במפורש ממה אתה מודאג. אל תזכיר את הרגשות שלך כלפיו, כי אם כן, סביר להניח שהוא פשוט יחשוב שאתה זבל עם חברתו כי אתה רוצה לצאת איתו.
- איך אני מתגבר על מישהו כשהוא לא מרגיש אותו דבר מבחינתי?התחל לפנות לעצמך זמן ולעשות דברים שיסיחו את דעתך מהמחשבה עליהם, ואם זה לא עובד, ערוך רשימה של דברים שאתה לא אוהב עליהם, שכן רשימה של דברים שאתה לא אוהב אצל מישהו יכול לעזור. אתה ממשיך הלאה.
- איך אוכל לגרום לילדה לאהוב אותי אם היא לא מעוניינת?אתה לא יכול. אם היא לא מעוניינת אתה פשוט צריך להמשיך הלאה ולמצוא מישהו אחר.
תגובות (30)
- טוב לדעת שהאדם שאהבתי לעולם לא יתאים לי והוא פשוט הסחת דעת. פירטתי את כל הדרכים בהן סביר להניח שאדם לא יהיה בחירה טובה בחיי.
- אובססיבי עם הבחורה הזו בכיתה שלי, אבל אני יודע שהיא לא מעוניינת בי אז אכלתי את הרגשות שלי. זה נתן לי נקודת מבט חדשה.
- כשאתה מנסה להתגבר על זה, זה קשה, אבל אנחנו חייבים להתמודד עם זה; או שאתה מתמודד עם זה עכשיו או עם העתיד. זה עזר לי מאוד. אני עדיין לא יכול להתגבר על זה, אבל שמרתי על שליטה טובה.
- המאמר הזה עזר לי מאוד. אני אנסה להתגבר עליו אבל העניין הוא שאני אוהב אותו יותר מדי!
- אני שבור לב וקרוע, אבל אחרי שקראתי את זה אני יודע שעוד כמה שבועות אחייך לכמה בנות רווקות. זה יהיה כיף.
- בשלב מסוים היה לי מישהו שנתקע בראש. פעם היו לי רגשות כלפיה, אבל ברגע שהבנתי שהיא לא גומלת, אני צריך להתגבר על זה. עם זאת, היא נשארה תקועה בראשי, והרגשתי שהיא משחיתת את דעתי. פניתי למאמר זה ומצאתי כמה טיפים מעולים באמת. לדוגמא, רשמתי את כל השליליות עליה, וזה גרם לי להבין שהיא באמת לא זו בשבילי.
- נקודות רבות עזרו, כמו להיות עסוקים, להמשיך הלאה ובעיקר ללכת לסרט עם חברים. אני אנסה את כל זה.
- מאמר זה עזר לי לעשות את הצעדים הראשונים להתקדם בחיים ולא להישאר תקועים באדם הזה.
- אני מכיר את כל השיטות האלה. קריאת המאמר שלך פשוט גרמה לי להרגיש טוב יותר. אז תודה לך.
- זה גרם לי להבין מה בעצם המחץ שלי ושאני צריך להתרחק ממנו. תודה.
- הייתה לי בעיה בקשר לאהבה, אבל זה נגמר כי מצאתי תשובה.
- זה גרם לי להבין שאני לא צריך מישהו שיאהב אותי כמו שאני אוהב את האדם.
- זה נתן לי תשובות לשאלות רבות לגבי התאהבות בבחורה שלא מרגישה אותו דבר כלפי.
- כל זה עזר, במיוחד להכיר בפגמים באנשים ולהיות עם מי שמחזיר לנו את רגשותינו.
- זה היה כל כך מועיל לי אם הייתי קורא את זה קודם! זה היה חוסך לי הרבה כאב לב, אבל אני שמח שקראתי אותו ושמרתי אותו לעתיד.
- זה עוזר לעסוק בחברים ובמשפחתי ובעשיית הדברים שיפתחו אותי.
- אתה פשוט צריך להתעלם מהאדם, טיפים להתעלמות עזרו לי. תודה.
- אהבתי איך זה היה כל כך חיובי ובאמת כיוון את הקורא בכיוון הנכון.
- כן, מאמר זה עזר לי מאוד להתגבר על הדיכאון שעמדתי בו לאחר שהכרתי שהאדם שאני אוהב לא אוהב אותי.
- באמת נפלתי על ילדה ולא יכולתי להפסיק לחשוב עליה. היה ברור שהיא לא אהבה אותי בחזרה ולא יכולתי לצאת איתה מסיבות שונות, אז הייתי צריך להבין איך להתגבר עליה. מאמר זה באמת עזר לי לשלוט ברגשותיי ולחשוב בהיגיון. לעתים קרובות אנו רגשניים מכדי לנהוג בצורה רציונאלית, ולראות מאמר הגיוני כמו זה באמת עזר לי לקום על הרגליים.
- החלק שהכי עזר לי הוא לעשות את הדברים שאני אוהב ולהיות עם חברים, כי אף על פי ש"הוא "אפילו לא התרחש במוחי בזמן שהייתי עם החברים שלי. בנוסף, באותה תקופה הרגשתי מאושרת יותר ולא לחצתי מכלום.
- שלב 4: חשוב על דרכים שהאדם הזה לא מתאים לך, היה מאוד מועיל.
- זה גרם לי להבין שאנחנו לא יכולים לכפות אהבה. עכשיו אני כבר לא מרגישה עצובה שהמחץ שלי לא אוהב אותי.
- כבר זמן מה יש לי ריסון על אחד מאחיי החברים. אמרתי לו מה אני מרגיש והוא לא מרגיש אותו דבר. הרשימה ולקיחת תחביבים חדשים באמת עזרו. אני מקווה שזה יתחיל להרגיש טוב יותר עם הזמן.
- המדריך הוא הטוב ביותר. בכל פעם שיש לי בעיה, אני ניגש לוויקי וזה המועדף שלי.
- חשבתי שלעולם לא אוכל להמשיך הלאה ולא ידעתי איך. ואז מצאתי מאמר זה והתחלתי לבצע את השלבים. זה עזר לי מאוד, תודה!
- מאמר זה הודיע לי שלחלק מסיפורי האהבה אין סוף טוב. עלינו לקבל את המציאות ולהמשיך הלאה.
- החלק לגבי המשך הדרך עזר לי מאוד כי אני רואה את המחץ שלי בבית הספר כל יום. אני ממש שמח שראיתי את הטיפים האלה, הם ממש עזרו לי מאוד.
- כולנו חושבים שהסיפורים שלנו הם ייחודיים, כאשר למעשה אין שום דבר חדש תחת השמש.
- הוא לא מתאים לי וערוך עליו רשימה שלילית. צופה בסרטים מצחיקים. הכינו גם רשימה טובה על עצמי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
