איך להפסיק לאהוב בחור?
זה אולי נראה קשה להפסיק לאהוב בחור, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר עליו, כמו להיפטר מדברים שמזכירים לך אותו. אתה יכול להתחיל על ידי מחיקת מספר האקסיות והטקסטים הישנים ממערכת היחסים שלך. הקפד להיפטר גם מתזכורות פיזיות, כמו בגדיו הישנים או תלושי הכרטיסים לסרט. ברגע שאתה מוריד אותו מהראש, קח קצת זמן לעשות משהו נחמד לעצמך, כמו לקנות בגד חדש או להסתפר. כדי ללמוד לזהות את הדברים הטובים בחיים, למרות שהוא איננו, קרא עוד מחברנו היועץ שלנו.
איך אוכל להפסיק לאהוב בחור ולהימנע מהצורך לראות אותו?
קשה לעשות פירוק. זה קשה עוד יותר כשאתה עדיין חושב על האדם האחר ללא הרף. אם בכל מקום שאתה הולך, משהו מזכיר לך אותו, חשוב להוציא מחשבות על בן / בת הזוג לשעבר ולמצוא דרכים להמשיך הלאה.
שיטה 1 מתוך 3: להוציא אותו מדעתך
- 1תפסיק ליצור קשר עם האקס שלך. אם הוא תמיד בראש שלך, זה יכול להיות קשה להימנע מלהרים טלפון כדי להתקשר אליו. עם זאת, ככל שתארכו יותר זמן בלי לדבר איתו, כך יהיה קל יותר בכל יום שעובר. נסה לשנות את שמו ברשימת אנשי הקשר שלך למשהו כדי להזכיר לך לא להתקשר, כמו "אל תתקשר!" יתרה מכך, תוכלו לשקול למחוק את המספר שלו לחלוטין.
- אל תשלח לו הודעה או תשלח לו גם מיילים. שקול למחוק ממנו את הודעות הטקסט ואת המיילים שלך כדי שלא תתפתה לקרוא אותם מחדש ולהיות נוסטלגי או נסער.
- אם יש לך דחף עז להתקשר אליו, אז נסה להתקשר לחבר במקום ולדבר איתה על הרצון שלך להתקשר לאקס שלך. זה ייתן לך הזדמנות לבחון מדוע אתה רוצה להתקשר וחבר שלך יכול לספק נקודת מבט אובייקטיבית על הסיבה שאתה כנראה לא צריך להתקשר אליו.
- 2זרקו מזכרות ישנות מהקשר. אם יצאת עם הבחור הזה זמן מה, סביר להניח שיש לך כמה דברים ששוכבים שמזכירים לך אותו כשאתה רואה אותם. אולי מברשת השיניים שלו עדיין בחדר האמבטיה שלך, או שהסווטשירט שלו עדיין תלוי בארון שלך. היפטר מהתזכורות הקטנות האלה. תרמו בגדים ישנים שהיו שייכים לו, והשליכו תלושי כרטיסים ישנים לסרטים. אם תיפטר מהדברים שגורמים לך לחשוב עליו כשאתה מסתכל עליהם, אולי תוכל למנוע מעצמך לחשוב עליו בכלל.
- אם יש לך משהו שלו בעל ערך מיוחד או שהוא אולי רוצה להחזיר אותו, הכנס אותו לקופסה ושלח לו אותו בדואר, או השאר אותו על המדרגה הקדמית שלו. הימנע מיצירת קשר איתו בתהליך החזרת הדברים אליו.
- גם אם מעולם לא יצאת רשמית, היפטר או הרחק את הדברים שיש לך שמזכירים לו אותו. לדוגמה, אם יש לך תמונות שלו בסביבה, שקול להיפטר מהן כדי לעזור להתגבר עליו.
- 3עקוב אחריו ברשתות החברתיות. שמור הודעות שלו מעל שלך מדיה חברתית הזנות. אם אינך מוכן למחוק אותו לחלוטין מרשימות החברים שלך, תוכל לבחור לבטל את המעקב אחר ההודעות שלו עד שתרגיש שאתה חזק מספיק כדי לראות אותם שוב. לראות את ההודעות שלו רק יגרום לך לחשוב עליו יותר, ויהיה קשה יותר לשחרר אותו.
- שקול לקחת הפסקה מהרשתות החברתיות באופן כללי. בדרך זו לא תופצץ כל הזמן עם עדכוני סטטוס ותמונות על זוגות אחרים שעשויים לגרום לך לחשוב על הבחור שאתה מנסה להתגבר עליו. מתן הפסקה מהמדיה החברתית יכול להועיל.
עד שתרגיש שהתגברת לגמרי על הבחור הזה, נסה לא לעבור לגור אחר. - 4מצא דרכים בריאות להתאבל. האבל על אובדן מערכת יחסים הוא חלק כואב בתהליך, אך הוא חלק חיוני בכל פרידה. ניסיון להסיח את דעתך מכאבי הפרידה עשוי להאריך אותו ואף להחמיר אותו.
- הרשו לעצמכם להרגיש את כאב הפרידה. בכו אם מתחשק לכם לבכות על זה וספרו לחברים תומכים איך אתם מרגישים. אתה עלול להיתקל במגוון רגשות לאחר פרידה, כגון עצב, טינה, כעס ופחד. הביע את הרגשתך על ידי שיחה עם אנשים שאכפת להם ממך ועל מי אתה יכול לסמוך. הרגשת הרגשות שלך אולי לא נוחה, אבל זה יעזור לך להמשיך הלאה.
- אתה יכול גם לכתוב על ההרגשה שלך. נסה לנהל יומן יומי שבו אתה כותב על הרגשתך ואז רשום חמישה דברים שאתה אסיר תודה עליהם באותו יום. תרגול של הכרת תודה יכול לעזור להחיות מתח ולעזור לך להרגיש מאושר יותר. לכן זו יכולה להיות דרך יעילה להתחיל להרגיש טוב יותר לאחר פרידה.
- אל תחיה מחדש את הפרטים הכואבים של הפרידה שוב ושוב. פשוט קח קצת זמן בכל יום כל עוד אתה צריך לאפשר לעצמך להרגיש את הרגשות שלך, כמו 20 עד 30 דקות ביום. נסה להגדיר טיימר להגבלת זמן האבל שלך. לאחר שזמן האבל שלך חלף, עשה משהו כדי לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר, כמו לפגוש חבר לקפה, לצאת לטיול או לעסוק בתחביב מועדף.
- 5הימנע מאידיאליזציה של מערכת היחסים. כאשר מערכת יחסים מסתיימת, קל בסופו של דבר להתמקד בכמה נהדר ולהתעלם מההיבטים הלא כל כך גדולים שלה. הימנע מאידיאליזציה של מערכת היחסים בצורה זו. במקום זאת, נסה להיות מציאותי כשאתה משקף את מערכת היחסים ולהכיר ברעים יחד עם הטוב. זה עשוי להקל על המעבר הלאה. כדי לצאת ממצב אידיאליזציה, זה עשוי להיות מועיל לשקף כמה פגמים במערכת היחסים שלך כדי להזכיר לעצמך מדוע נפרדת.
- לדוגמא, אם לעיתים קרובות לא הסכמת לגבי סרטים והדבר גרם לבעיות, ייתכן שטעמך השונה היה אחת הסיבות לפרידה. לחלופין, אולי היה לך קשה לסמוך עליו כשהוא היה עם חבריו, אז שלחת לו מסר לעתים קרובות כדי להתמודד עם הדאגה שלך.
- אל תתעכב על ההיבטים השליליים של מערכת היחסים שלך. פשוט נסה להיות אסיר תודה על כך שלא תצטרך להתמודד יותר עם ההיבטים השליליים הללו של מערכת היחסים.
שיטה 2 מתוך 3: התמקדות בעצמך
- 1זהה מה אתה רוצה לעתיד שלך. במקום להתמקד במה שרצית בעתיד עם האקס שלך, התחל להסתכל איך אתה רוצה שייראה העתיד שלך. זהה את התקוות, החלומות והיעדים שלך ואפשר לעצמך להתרגש מהדברים האלה.
- לדוגמא, מה תפקיד החלומות שלך? האם תרצה עבודה חדשה או אולי רק קידום בעבודה הנוכחית שלך? האם תרצה לחזור לבית הספר להתאמן בעבודה חדשה? אם כן, מה ייתכן שתצטרך לעשות בכדי להתחיל בתהליך זה? להשלים בקשה? לבקר במכללה מקומית?
- אתה יכול גם לחשוב על יעדי בריאות אישיים, כגון ירידה במשקל, שיפור ההערכה העצמית שלך או פיתוח תרגול רוחני.
- תן לעצמך רשות לחלום על איך שאתה רוצה שייראו חייך ואז זיהה כמה דברים שתוכל לעשות בכדי לנוע בכיוון זה.
- 2עשו משהו לעצמכם. חשבו על משהו שגורם לכם להרגיש טוב, כמו ללכת לקנות בגדים חדשים, או להסתפר. צא ועשה זאת בעצמך כדי להוריד את דעתך מהבחור. לתת לעצמך מראה חדש, לקנות משהו חדש ללבוש, לקחת יום חופש, או אפילו סתם להאזין למוזיקה האהובה עליך, כל אלה יכולים לעזור לך להילחץ ולהתמקד במשהו מלבדו.
- אם יש לך זמן ואמצעים, נסה לקחת טיול לילה קטן איפשהו. זה לא חייב להיות רחוק - זה יכול אפילו להיות רק שהייה בבית של חבר. זה יביא אותך מחוץ לאזור הנוחות שלך, שם אתה כנראה סביר להניח להתעכב על הבחור שאתה מנסה להתגבר עליו.
לא רק שתרגישו אנרגיה פיזית ואופטימית יותר, אתם גם תסיחו את דעתכם מהמחשבה על הבחור. - 3שמור על עצמך פעיל. פעילות גופנית היא דרך נהדרת להגביר את מצב הרוח ולהעסיק את עצמך. במקום לשבת ולגור, צא לטיול, צא לריצה, צא לשחות, או הוצא את התוקפנות שלך על שק אגרוף. לא רק שתרגישו אנרגיה פיזית ואופטימית יותר, אתם גם תסיחו את דעתכם מהמחשבה על הבחור.
- יוגה היא גם אופציה נהדרת. זה נהדר להתמקד בעצמך ובנשימה שלך, כמו גם בעבודה על הבריאות הגופנית שלך.
שיטה 3 מתוך 3: להתקדם
- 1נסו לא להאשים את עצמכם בסופו של הקשר. יתכן שאתה מתפתה להסתכל מה גרם לסיום הקשר ולנתח את תפקידך בו. עם זאת, פעולה זו עשויה לגרום לך להרגיש גרוע יותר וזה לא ישנה דבר. אתה יכול לעבור על הפרטים בלי סוף, אך אינך יכול לחזור אחורה בזמן ולשנות את הדברים שאמרת או עשית.
- במקום להתמקד במה שעשית או במה שהוא עשה, נסה להזכיר לעצמך שזו לא אשמתו של איש. יש אנשים שפשוט לא תואמים, וזה בסדר. חשוב למצוא מישהו שאיתו אתה יכול לתקשר בצורה יעילה ושיוכל לענות על הצרכים שלך כמו שאתה פוגש את שלו.
- 2תן לעצמך קצת זמן להיות רווק. במקום לזרוק את עצמך ישר למערכת יחסים אחרת, קח קצת זמן להיות לבד. עד שתרגיש שהתגברת לגמרי על הבחור הזה, נסה לא לעבור לגור אחר. אם אתה עובר למערכת יחסים אחרת לפני שאתה מוכן לגמרי, אתה מסתכן בכך שרגשותיך הלא פתורים יפריעו למערכת יחסים חדשה.
- במקום לצאת לדייטים בינתיים, צאו במקום עם החברים שלכם. עשו דברים בקבוצות ותיהנו מזמנכם כאדם יחיד.
- 3תאריך עם אנשים אחרים כשאתה מוכן. זה שאתה לא נכנס למערכת יחסים אחרת מיד לא אומר שאתה לא יכול לצאת לדייט או שניים רק בשביל הכיף. לפלרטט עם אנשים חדשים זה כיף ויעזור להסיח את דעתך מהמחשבה על הבחור שאתה מנסה להתגבר עליו. שמור על דברים קלים ופשוטים, ותיהנה עם זה.
- פלירטוטים יכולים גם לעזור לך להגביר את הביטחון העצמי שלך מעט אם אתה מרגיש קצת נמוך אחרי אובדן הזוגיות. לגרום לעצמך להרגיש טוב זו דרך טובה לעזור לעצמך להתקדם.
זה אולי נראה קשה להפסיק לאהוב בחור, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר עליו, כמו להיפטר מדברים שמזכירים לך אותו. - 4הכירו את הדברים הטובים בחייכם בלעדיו. היו הרבה דברים טובים בחייך לפני שהוא הגיע, והדברים האלה עדיין שם. חשוב על כל הדברים הטובים שאתה עדיין קורה, והביט קדימה אל הדברים הטובים שיש לך בעתידך, ללא קשר לנוכחותו בחייך. לפעמים זה יכול אפילו להיות מועיל להכין רשימה בפועל של כל הדברים הטובים בחיים שלך, כתזכורת מוחשית.
- אם אתה כותב רשימה, שמור אותה במקום כלשהו שתוכל לראות אותה לעיתים קרובות, כמו במקרר או ברכב המכונית שלך. בדרך זו, זה תמיד יהיה גלוי למקרה שתצטרך להיזכר בכל הטוב בחייך.
- 5שקול ייעוץ. אם אתה מתקשה להמשיך הלאה, זו תמיד אפשרות להיעזר באיש מקצוע. שיחה עם מטפל או יועץ יכולה להיות מועילה, וייתכן שיש להם כמה רעיונות חדשים או הצעות שיעזרו לך להתקדם. בצע חיפוש מקוון כדי למצוא ספק באזור שלך. אולי אפילו יועצים בקרבת מקום המתמחים בזוגיות ויכולים להציע תובנה מיוחדת.
- אם אתה סטודנט במכללה, בית הספר שלך עשוי להציע שירותי ייעוץ בחינם, או תמורת תשלום נמוך. פנה למשרד שירותי הסטודנטים שלך.
- תסתכל קדימה, לא אחורה.
- תחשוב חיובי לאחר פרידה. אולי הבחור הזה פשוט לא היה בשבילך לטווח ארוך. יתכן שהוא עשה לך טובה בכך שהוא הרפה לך ללכת.
- אם אתה מרגיש מדוכא במשך תקופה ממושכת, פנה לעזרת יועץ או מטפל.
קרא גם: איך להתמודד עם השלכת?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להימנע ממנו כשהוא חבר למושב שלי במהלך השיעורים?שאל את המורים שלך אם אתה יכול להחליף מושב. אם אתה לא מרגיש בנוח להסביר מדוע, אתה יכול פשוט לומר שאתה רוצה להיות קרוב יותר לקדמת הכיתה כדי שתוכל לראות / לשמוע טוב יותר. אם אינך יכול להחליף מושב, פשוט עשה כמיטב יכולתך להתמקד בהרצאה / בעבודת הכיתה שלך והעמיד פנים שהוא אפילו לא שם.
- איך אוכל להפסיק לאהוב בחור ולהימנע מהצורך לראות אותו?אתה יכול לשנות את המסלול והשגרה שלך במהלך השיעורים או העבודה כדי שלא תתקל בו. בהתחשב בזמן ובמרחק, יהיו לך פחות רגשות כלפיו ותהיה מוכן להמשיך הלאה.
- יש לי מחץ עצום על בחור במשך שנה. ראיתי תמונה שלו ברשתות החברתיות עם בחורה אחרת. האם עלי פשוט לנסות לשכוח אותו?לא אלא אם כן תאשר שהוא מעוניין בה באופן רומנטי; האם היא פגישה, חברה, בת דודה או אחרת? אם הם אכן יוצאים לדייטים, אז להמשיך הלאה ולשכוח אותו זו האופציה הטובה ביותר שלך. אם לא, הגיע הזמן לעשות את הצעד שלך; אם לא, הוא בסופו של דבר יהיה עם מישהו אחר. ואם אתה לא יכול לזמן את האומץ לגשת אליו, לדבר איתו ולפלרטט איתו כדי לראות אם הוא מעוניין בך, אז עדיף לנסות ולשכוח אותו - האלטרנטיבה מחכה שהוא יתקרב אליך, ו הייתה לו כבר שנה לעשות זאת.
תגובות (6)
- זה נחמד אבל קשה לשכוח אותו.
- מאמר זה נחמד ואני אוהב אותו מאוד.
- זה עוזר, האקס שלי ואני חיכינו לחזור יחד.
- מושלם להדרכה וייעוץ.
- זה עזר להפסיק להאשים את עצמי.
- אני מקווה שזה יעזור לי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
