איך להפסיק לחבב את הבחור שלא יכול להיות לך?
כשאתה מנסה להפסיק להרגיש את הרגשות שלך, צמצם את הקשר עם הבחור המדובר.
רגשות שנדחו או שלא נענו יכולים להיות כואבים. אם נשבר לך הלב, סביר להניח שאתה רוצה דרך להיפטר מהרגשות הלא רצויים במהירות. אמנם אינך יכול לשלוט לחלוטין בהרגשתך, אך אתה יכול לנקוט בצעדים להשגת פרספקטיבה ולהתקדם. נסו להעסיק לאחר מכן על מנת להרחיק מחשבות לא רצויות עד שתהיו מוכנים להתמודד. ברגע שאתה מוכן להתמודד עם הכאב, נסה לעבוד דרך הרגשות שלך. תודו שאתם מרגישים פגועים אך נסו לא לקחת את הדחייה באופן אישי. בסופו של דבר, להתקדם. הפסק לדבר עם הבחור שאתה אוהב זמנית ובקש תמיכה ממשפחה וחברים.
חלק 1 מתוך 3: הרחקת מחשבות לא רצויות
- 1שמור על עצמך עסוק כל הזמן. כאשר מתמודדים עם שברון לב, הסחת דעת יכולה לעזור. בדוק לקחת תחביב חדש בעקבות הדחייה. השתדל להעסיק לאורך כל היום. אם אתה לא מעסיק את עצמך, סביר להניח שתתחיל להמריץ ולהעלות מחשבות שליליות על עצמך ועל הבחור.
- קח תחביבים שאתה נהנה מהם. אם אתם מעוניינים בסריגה, התחילו בפרויקט סריגה חדש. אם אתה טיפוס בחיק הטבע, צא לטיולים רגליים.
- נסו להעסיק בתחביב במשך רוב שעות היום כאשר יש לכם זמן השבתה. כאשר אתה צפוי להתחיל לעסוק במחשבות טורדניות, מצא משהו לעשות. אם אתה שוכב ער בלילה ומהרהר מה השתבש ולמה, קרא במקום זאת ספר או הקשב לפודקאסט בטלפון שלך.
- 2הצטרף לשיעור. פגישה עם אנשים חדשים וחקירת פעילויות חדשות יכולה גם להעסיק את דעתך. שקול להצטרף לשיעור ולהשתלב בקהילה שלך. עצרו ליד מרכז קהילתי מקומי ותראו מה הם מציעים. משהו כמו, למשל, שיעור בישול יכול לעזור לך להרחיב את המעגל החברתי שלך ולהכיר חברים חדשים. מעגל חברתי חדש יכול להרחיק את דעתך מהבחור שדחה אותך. בסופו של דבר, הרגשות שלך כלפיו יתחדדו.
- 3הרחיק את עצמך מהרגשות שלך. אינך יכול לחסל את רגשותיך לחלוטין או לשלוט בהם. עם זאת, שינוי צורת החשיבה שלך על הרגשות הפנימיים שלך יכול לעזור לך לצבור מרחק מהן. נסה לחשוב על הרגשות שלך כצד שלישי ולא כחלק מעצמך. זה יכול לעזור לך לצבור מרחק.
- חשוב על תחושתך כצד שלישי פולשני הקוטע כל העת את מחשבותיך ורגשותיך. אם אתה עובר יום טוב אחרת, ופתאום עולות מחשבות לא רצויות, חשוב לעצמך, "הנה שוב הכוח הזה להטריד אותי."
- זה יכול להרגיש מביך בהתחלה, אבל עם תרגול מסוים תוכל לעשות את זה בצורה לא מודעת. זה יכול לספק לך מרחק מתאים מהרגשות שלך, ומאפשר לך להתקדם.
איך אני מפסיק לחבב ילד? - 4הפוך אמנות לתחושות הדחייה שלך. שברון לב יכול להוות השראה מרכזית לעיסוקים אמנותיים. אם אתה כבר אדם אמנותי מטבעך, הכניס את שברון הלב שלך לעבודה שלך. אם מעולם לא נטית בעבר אמנותית במיוחד, קח את שברון הלב שלך כהזדמנות לנסות את היד שלך במשהו כמו ציור, רישום או כתיבה.
- כתוב על אהבה שלא נענתה. אם אתה מוזיקאי, משורר או סוג אחר של סופר, דחייה יכולה לגרום לשיר, סיפור או שיר נהדרים.
- צבעו או ציירו. אנשים רבים, שחושבים במונחים מופשטים יותר, מוצאים ציור או מציירים את רגשותיהם עוזרים להם להתמודד.
- מצא את כל מה שצורת האמנות מרגישה לך טבעית ותן לתסכולים ולשיברון הלב שלך לשמש כמווזה שלך.
- 5נסה לצאת בצורה אגבית. אולי קשה למצוא קשר רציני כשאתה מחלים מאובדן. עם זאת, היכרויות מזדמנים יכולים להועיל. יציאה למספר דייטים מזדמנים יכולה לעזור לך להרגיש מושך ומבוקש שוב. זה עשוי להפוך את תחושות האובדן שלך לכואבות פחות.
- בקש מחבריך להכין אותך עם מישהו. הם עשויים להכיר מישהו במצבים דומים שמחפש היכרויות קלילה ומזדמנת.
- אתה יכול גם לנסות היכרויות מקוונות, אם נוח לך. רק דאגו לפגוש כל שותף חדש ורומנטי במקום ציבורי לפני שתפגשו איתם באופן פרטי.
- אתה יכול גם ללכת לאירוע חברתי לבד ולנסות לפלרטט עם אדם זר.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם הרגשות שלך
- 1קבל את הכאב. ברגע שאתה מוכן להתמודד עם הרגשות שלך, קבל שתרגיש כאב. דחייה פוגעת בכולם, ואתה לא יכול להתעלם מהכאב ללא הגבלת זמן. השקיע זמן בקבלת נפגעים, והתמודדות עם תחושה שלילית במקום לדחוף אותם למטה.
- קבל שנפגעת ושמור על עצמך. תן לעצמך זמן להתאבל. נסו להיות אדיבים לעצמכם. תנו לעצמכם פינוק, כמו טיול ארוך לבד או אמבטיה מרגיעה.
- אל תצפו לעצמכם ליותר מדי מוקדם מדי. אתה עלול להרגיש עצוב לזמן מה ולמטה על עצמך לזמן מה. כל זה נורמלי מאוד. אל תפעיל לחץ רב מדי על עצמך לצאת ממנו. הרשו לעצמכם להתאבל.
- 2תודו שאתם לא לבד. לפעמים זה יכול לעזור לדעת שאנשים אחרים היו במצב דומה. לרוב האנשים, בשלב כלשהו בחייהם, יהיו רגשות בלתי נשכחים כלפי אדם אחר. נסו להיזכר שמצבכם שכיח ואנשים אחרים התמודדו עם זה והתקדמו קדימה.
- זה יכול לעזור להגיע לאחרים. אם אתה מכיר מישהו שנפגע בצורה דומה, דבר איתו או איתה.
- שיחה עם קרובי משפחה מבוגרים יכולה גם לעזור. אנשים רבים, בגיל צעיר יותר, נאבקו ברומנים שלא נענו. נסה לפנות לאנשים מבוגרים ממך.
איך אתה מפסיק לחבב את החבר הכי טוב שלך? - 3אל תיקח את הדחייה באופן אישי. קל לומר זאת מאשר לעשות זאת, אך עליך לנקוט בצעדים כדי לא לקחת דחייה באופן אישי. כמו שאתה לא יכול לשלוט בהרגשתך, גם הבחור לא יכול. הרבה אהבה ומשיכה מסתכמים בהעדפות אישיות מאוד, סובייקטיביות. זה שאתה לא מתאים לאדם אחד זה לא אומר שאתה לא מתאים לאף אחד.
- אם אתה מוצא את עצמך מגיח על הסיבה לדחייה, הזכר לעצמך שאתה לא יודע. יכול להיות שאתה נוטה לחשוב, "אם רק הייתי רזה / חכם / מצחיק יותר" אבל המציאות היא, אתה לא יודע מדוע מישהו דחה אותך.
- אתה צריך גם להזכיר לעצמך שהבחור אולי גם לא יודע. לפעמים פשוט אין לך רגשות כאלה כלפי מישהו ואינך יודע מדוע.
- 4הימנע מהאשמת הבחור. כשאתה מחפש סיבות מדוע הדברים לא הסתדרו, ייתכן שאתה נוטה להאשים את הבחור. אתה עלול למצוא את עצמך חושב מחשבות שליליות עליו, כמו, "אם הוא לא היה כל כך רדוד, הוא היה רוצה אותי." עם זאת, זכור שהרגשות סובייקטיביים. רוב הסיכויים שהבחור לא דחה אותך מסיבה מסוימת. יש ליטאין של סיבות שמישהו לא יכול להתעניין בך ברגע נתון. אנשים לא שולטים ברגשות. נסה לקבל את זה, בעוד שהבחור לא מעוניין בך, בסופו של דבר הוא אדם טוב וזה לא באשמתו שהוא חסר עניין רומנטי בך בשלב זה.
חלק 3 מתוך 3: להתקדם לאחר הדחייה
- 1קשר פחות עם הבחור לזמן מה. קשה מאוד להתגבר על מישהו אם אתה רואה אותו לעתים קרובות. כשאתה מנסה להפסיק להרגיש את הרגשות שלך, צמצם את הקשר עם הבחור המדובר.
- איך אתה מחליט לחדד את הקשר תלוי בך. ייתכן שלא תצטרך לחתוך את האדם לחלוטין, תלוי ברגשותיך, אבל אתה יכול להמציא לעצמך כמה הנחיות בנוגע לאופן ההתנהלות שלך.
- לדוגמא, אתה יכול להגביל את עצמך לראות את האדם הזה פעם בשבועיים במקום פעם בשבוע. אתה יכול להפסיק לשלוח הודעות אישיות לאדם כל יום או לדבר איתו ברשתות החברתיות לזמן מה.
אם אתה לא מעסיק את עצמך, סביר להניח שתתחיל להמריץ ולהעלות מחשבות שליליות על עצמך ועל הבחור. - 2בחן דפוסי קשר בעבר. אתה יכול להיות הטיפוס שנופל כל הזמן על אנשים שאינם זמינים. עבור חלקם, נפילה על מי שלא יכול להיות להם היא דפוס התנהגות. אם הייתה לך ילדות בה מבוגרים לא היו אמינים, אתה עלול לחפש אנשים בלתי זמינים כמבוגר.
- האם אי פעם היית במצב זה בעבר? האם אתה נופל לעתים קרובות על אנשים שלא מעוניינים בך? אם כן, זה עשוי להיות דפוס עבורך.
- בחן את העבר שלך. חשוב על ילדותך והאם הרגשת שם תחושת ביטחון. אם לא עשית זאת, ייתכן שאתה נופל על אנשים שאינם זמינים כמנגנון הגנה כדי למנוע מעצמך להתקרב אי פעם בכדי להיפגע באמת.
- אם אתה מרגיש שזו תבנית עבורך, שקול לראות מטפל. מטפל מוסמך יכול לעזור לך למיין את העבר שלך ולעזור לך לקבל החלטות טובות יותר ביחסים בהמשך הדרך.
- 3חפש תמיכה מאחרים. אם אתה עובר תיקון מחוספס, חשוב לבקש תמיכה מאחרים. שוחח עם חברים ובני משפחה שאכפת להם ממך. זה יכול לעזור לך להרגיש שאהבת, רצית ונחוצה לך, גם אם אינך מעורב עם מישהו רומנטית ברגע הנוכחי.
- שוחח עם החברים שלך שהיו במצבים דומים. יתכן שהם יוכלו לספק לך פרספקטיבה.
קרא גם: איך להתגבר על השלכת?
שאלות ותשובות
- איך אני מפסיק לחבב ילד?אתה לא יכול למחוק את הרגשות שלך לגמרי. עם זאת, אתה יכול לעבוד על העסקה כדי להסיח את דעתך. אתה יכול גם לדבר פחות עם הילד המדובר עד שתפתור את הרגשות שלך.
- איך אתה מפסיק לחבב את החבר הכי טוב שלך?אם יש לך רגשות כלפי חבר, זה יכול להיות רעיון טוב לקצץ במגע עד שאתה מתגבר עליהם. אינך צריך לסלק את האדם מחייך, אך מומלץ להפסיק לבלות ולשלוח הודעות טקסט באותה תדירות עד שהרגשות יחלפו.
- מה אתה עושה אם יש לך רגשות כלפי החבר של החבר הכי טוב שלך?זה יכול להיות קשה לרגשות כלפי מישהו שנמצא עם מישהו אחר. נסה לעבוד על הסחת דעתך מהרגשות שלך. אתה צריך לחשוב גם להקטין קצת קשר עם חבר שלך ועם החבר שלו או שלה לזמן מה. מרחק יכול לעזור להפחית את הרגשות שלך.
- מה עלי לעשות אם שלחתי דוא"ל למישהו שאני אוהב והוא לא הגיב?נסה לדבר איתם באופן אישי מכיוון שהם אולי לא יגיבו לדוא"ל ובאופן אישי אתה בהחלט תקבל תגובה. אבל זה יכול להיות סימן לכך שהם לא אוהבים אותך או לא משתמשים בדוא"ל. אמנם, אנשים רבים לא טורחים לענות על מיילים בימינו...
- אהבתי בחור, אבל הוא התחלף ועכשיו הוא פופולרי ומבלה עם בחורות אחרות. הוא מרושע כלפיי וחברי. איך להתגבר עליו?עבוד על בחינת הסיבות ההגיוניות שהאדם הזה לא מתאים לך. אם הוא מתכוון לחבריך, הוא לא מתאים לך. כדאי גם לעבוד על להישאר עסוקים ולקחת תחביבים חדשים כדי להסיח את דעתך מתחושות שליליות.
- מה עלי לעשות אם מישהו אמר לי שמישהו שאני מכיר שנים אוהב אותי?האם אתה אוהב אותו בחזרה? אם כן, אמור לו, או התחל לפלרטט איתו מעט וראה איך הוא מגיב. אם אתה לא אוהב אותו בחזרה, אתה לא באמת צריך לעשות כלום. מכיוון שהוא לא אמר לך בעצמו שהוא מחבב אותך, מיותר לצאת מגדרך רק כדי להפיל אותו.
תגובות (4)
- זה עזר לי לקבל את הנסיבות שלי ופשוט לתת למוח / ללב להחלים בלי לחשוב על האדם שאני כבר לא איתו.
- זה עזר לי עם בעיות הילד שלי.
- נשבר לי הלב כשאהבה הראשונה שלי בחרה בבחורה אחרת וצחקה עלי. מאמר זה עזר לי לרפא ולאהוב את עצמי מחדש.
- זה עזר לי לשכוח את הקראש שלי שיש לו חברה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
