כיצד להקל על הטיפול?
שקול את מצב הטיפול שלך, וחשוב על דרכים שיכולות לעזור לך להקל על העבודה שלך.
טיפול הוא חוויה מתגמלת ביותר, אך היא עלולה לגרום ללחץ, צריבה, עייפות ובעיות בריאותיות עבור המטפל. מועיל הן למטפל והן למקבל הטיפול להפוך את התהליך לפשוט ככל האפשר. ישנן מספר דרכים בהן אתה יכול לנהל את צרכי הנמען מבלי להעמיס על עצמך. כשאתה עושה זאת, עליך לבדוק טיפול בהפוגה. שירות זה מעניק טיפול ופיקוח זמניים כשאתה צריך לעבוד או לקחת הפסקה. חשוב ביותר שתדאג לבריאותך הגופנית והנפשית כמטפלת. על ידי טיפול בעצמך, אתה יכול לטפל טוב יותר במקבל.
שיטה 1 מתוך 4: עזרה למקבל הטיפול
- 1עודדו עצמאות. אפשר למקבל הטיפול לבצע מטלות יומיומיות מסוימות בכוחות עצמו. חשוב היטב במה הם מסוגלים להתמודד. זה יעזור להם להרגיש כאילו יש להם יותר שליטה על חייהם וזה יעזור להפחית את הלחץ שלך. למרות שהם עשויים להיות איטיים במשימות מסוימות, עליך להימנע מלהיכנס אלא אם כן הם זקוקים לעזרתך.
- לדוגמא, אם הם יכולים להתלבש בעצמם, כדאי לתת להם לטפל בזה. אתה יכול לבדוק אותם כדי לראות אם הם עושים בסדר.
- העריך את המצב בזהירות. אם אתה חושש שהם עלולים ליפול במקלחת, אתה יכול לשבת מחוץ לשירותים בזמן שהם שוטפים, לכל מקרה.
- בדוק כיצד להשיג ציוד רפואי עמיד, כגון מוט אחיזה. זה עשוי לעזור לאהובך לעשות דברים כמו איזון ללבוש גרביים.
- 2השתמש בטכנולוגיה לטובתך. כלים וגאדג'טים מסוימים יכולים לעזור למקבל לטפל במשימות בכוחות עצמו. שקול את מצבו של הנמען, ומצא כלים שיכולים להועיל להם תוך פשטות הטיפול עבורך.
- לאלו הסובלים מבעיות ראייה, שעונים מדברים, משקפיים מגדילים מוארים ותוכנות לזיהוי קולי במחשב יכולים לעזור להם לנהל את חיי היומיום שלהם.
- אם למקבל יש בעיות זיכרון, תוכלו למצוא קופסאות גלולות אלקטרוניות המשמיעות אזעקה כאשר הגיע הזמן ליטול תרופות.
- אם שמיעה היא בעיה, יש שעונים רוטטים, אוזניות לטלוויזיה, או טלפונים ואזעקות שמהבהבים במקום לצלצל.
- לאלו עם בעיות ניידות, כדאי לכם לשקול השקעה בקורקינט חשמלי או בכיסא גלגלים. כיסאות עומדים יכולים גם לעזור להם לקום על הרגליים מישיבה. יש חברות שמוכרות אזעקות שהנמען יכול ללחוץ עליהן אם הן נופלות כשאתה לא נמצא בסביבה.
- 3תן אמבטיות ספוג במקום אמבטיות מלאות. אם המטפל זקוק לעזרה ברחצה, תוכלו להפחית את העומס על שניכם על ידי מתן אמבטיות ספוג יומיות. אמבטיות מלאות או מקלחות בחדר הרחצה צריכות להיעשות רק פעם או פעמיים בשבוע.
- כדי לתת אמבט ספוג, וודא שהנמען שוכב על מגבת אחת או שתיים. מלא שתי קערות במים חמים. תשתמש באחד כדי לשטוף את הנמען עם סבון ובשני כדי לשטוף את הסבון. השתמש בעדינות בספוג כדי לשטוף כל חלק בגופם, וטפיח אותם במגבות.
- חנויות לציוד רפואי עשויות למכור אגנים מיוחדים שנועדו להקל על הרחצה של הספוג במיטה.
- 4נגן מוסיקה. ניתן להשתמש במוזיקה למגוון מטרות טיפוליות אצל מקבלי הטיפול. אם הם הופכים נסערים או כועסים, מוזיקה יכולה לעזור להרגיע אותם. אם הם מרותקים למיטה שלהם, מוזיקה יכולה למנוע מהם להרגיש בודדים. הצב רמקול בחדרם והגדר רשימת השמעה שתוכל לדשדש בחזרה.
- 5שכרו שירות משלוחי ארוחות. אם אינך גר עם מקבל הטיפול אך אחראי לארוחותיו, תוכל לשכור שירות משלוחים, כגון ארוחות על גלגלים, כדי לשלוח ארוחות מוכנות למקבל. בכך לא תצטרך להיות נוכח בכל ארוחה ותוכל להבטיח שהם יקבלו ארוחות חמות ומזינות לעיתים קרובות.
- כמה ארגוני צדקה ושירותים חברתיים מציעים זאת כשירות חינם או מוזל. ראה מה זמין באזורך.
שיטה 2 מתוך 4: לפשט את חייך
- 1שמרו על לוח זמנים. שמור לוח שנה או מחברת שבהם אתה כותב את לוח הזמנים היומי שלך. לוח זמנים זה אמור לכלול כאשר המטפל זקוק לתרופות, מזון, אמבטיות, ביקורי רופאים, פעילות גופנית או טיפול אחר. על ידי כתיבת לוח הזמנים הזה, אתה יכול לשמור על שגרה עקבית שמקלה על הדברים שלך וגם עבור מקבל הטיפול.
- כדאי לעודד את מקבל הטיפול ללכת לישון באותה שעה בכל לילה. לשם כך, קבעו טקס בלילה, כמו לתת להם חלב חם או להפעיל מוזיקה מרגיעה, שמאפשרת להם לדעת שהגיע הזמן ללכת לישון.
- קבעו ביקורי רופאים לזמן שנוח לכם. קבע פגישות מוקדם, כך שתוכל לבחור זמן שקל לך.
- 2שקול להעביר את יקירך לגור איתך. אם מקבל הטיפול הוא בן משפחה קרוב שחי בנפרד ממך, ייתכן שתרצה להציע שיעבור לגור איתך כדי שתוכל לספק טיפול ביתר קלות.
- כדאי להתחיל את השיחה. אתה יכול לומר, "אמא, אני חושב שהגיע הזמן שנדון במצב החיים שלך. אני חושב שיהיה לך קל יותר אם תעבור לגור איתי."
- כמה מבוגרים מבוגרים עשויים להסס לעבור לגור עם מישהו, מכיוון שהם עלולים להרגיש שהם יאבדו את עצמאותם. אתה יכול להגיד להם, "אתה עדיין תהיה עצמאי ברחבי הבית, אבל אם יש מצב חירום, אני אהיה שם כדי לעזור לך."
- 3שוחח עם המעסיק שלך. כדי לעזור לאזן את לוח הזמנים שלך עם חובות הטיפול שלך, עליך לדבר עם הבוס שלך כדי להודיע להם על מצבך. הם עשויים להיות מוכנים להציע לך לוח זמנים גמיש יותר, או שהם עשויים לסלוח יותר כשאתה מאחר או עוזב מוקדם בעבודה בגלל חירום.
- אתה יכול לומר, "כפי שאתה אולי יודע, לאחרונה הפכתי למטפלת לבני הבוגר. זו אחריות גדולה. תהיתי אם יש כאן משאבים זמינים למטפלים. אני רוצה לוודא שאני מספק את שניהם חובות עבודה וחובותיי בבית. "
- אתה יכול לשאול, "האם יש דרך לעבוד בבית כמה ימים בשבוע?" או "האם אוכל לצאת מוקדם בימי חמישי כדי לקחת את בעלי לפיזיותרפיה?"
- במדינות מסוימות, אתה יכול להיות מוגן מפני אפליה בעבודה אם אתה מטפל.
- 4עשו סדר במסמכים המשפטיים שלהם. כמטפל, יתכן שתצטרך לקבל החלטות רפואיות חשובות עבור הנמען. על מנת לעשות זאת, יתכן שתצטרך ליצור מערכת יחסים משפטית בינך לבין הנמען. פנו לעורך דין שיוכל לעזור למקבל ותכינו את המסמכים המשפטיים המתאימים.
- אם מקבל הטיפול עדיין מסוגל לקבל החלטות משלו, הוא עשוי לרצות לקבוע הנחיה מתקדמת בתחום הבריאות. זה יודיע לרופא שלהם איזה סוג של טיפול רפואי הם רוצים, למקרה שהם יהיו מסוגלים.
- אם בן המשפחה שלך כבר לא מסוגל לקבל החלטות משלהם, ייתכן שתרצה להקים עליהם ייפוי כוח לטיפול רפואי. ייתכן שתרצה להקים ייפוי כוח על הכספים שלהם, כך שתוכל להשתמש בכספם בכדי לסייע בעלויות הבריאות.
- עליך להזכיר למקבל הטיפול להקים צוואה, כך שניתן יהיה לחלק את רכושם כרצונו לאחר מותם.
לא רק שהם יכולים לעזור בתמיכה רגשית, אלא שהם עשויים להיות מסוגלים לסייע לך בחובות הטיפול שלך.
שיטה 3 מתוך 4: איתור טיפול בהפוגה
- 1בקש עזרה מהמשפחה. אם אתם מטפלים באדם אהוב, לא תצטרכו לשאת בנטל בלבד. שאל את בני המשפחה האחרים אם הם יהיו מוכנים לסייע לך בחובות הטיפול. אולי בן משפחה אחד יכול לשבת איתם במהלך היום ואחר יכול לקחת אותם לפגישותיהם.
- אתה יכול לשלוח דוא"ל למשפחתך שאומר, "ככל שאמא הופכת להיות יותר ויותר תלויה בנו, תהיתי אם כולנו נוכל לנהל דיון גלוי על הדרך הטובה ביותר לטפל בה. בזמן שאני המטפלת העיקרית שלה, זה מאוד קשה לי לעשות הכל לבד. תהיתי אם נוכל לתאם לכולנו לוח זמנים שיעזור לטפל בה. "
- ילדים גדולים יכולים לעזור בחובות הטיפול. שקול איזה סוג טיפול הנמען זקוק לו, והחליט אם ילדיך יוכלו לעזור להם. יתכן שהם יוכלו להאכיל אותם בארוחת צהריים או לעזור להם לקום מכיסא.
- 2קח את מקבל הטיפול למעון יום למבוגרים. אם אתה מטפל במבוגר, אתה יכול לקחת אותו למעון יום למבוגרים בזמן שאתה עובד. הם יכולים לעזור להאכיל ולתת תרופות למקבל בזמן. הם גם יספקו אינטראקציה חברתית ופעילויות עבורם.
- 3שכרו מטפלים בבית. ארגוני בריאות מסוימים וספקי טיפול בהוספיס מציעים אחיות ורופאים מבקרים. אתה יכול לשכור מטפלים אלה לבקר בביתך ולעזור למקבל הטיפול להתלבש, לאכול, להתרחץ ולהתאמן.
- אם אינך יכול להרשות לעצמך לשכור אחיות שיבואו לביתך, יתכן שתוכל להרשות לעצמך שירות ניקיון שיעזור לך לנהל את משימות הבית האחרות שלך בזמן שאתה מטפל במקבל.
- 4פנה למוסד הסיוע המקומי או למוסד סיעודי מיומן. רבים מסוגי מתקנים אלה מציעים טיפול הפוגה למשפחות. התקשרו כדי לברר מה הם מציעים ושאלו אם תוכלו לבקר במתקן לסיור. עם זאת, זכור כי סוג זה של טיפול עשוי להיות יקר, תלוי בסוג המתקן.
- 5מצא חבר למקבל הטיפול. גם אם אינך יכול למצוא או להרשות לעצמך טיפול נוסף במקבל, ייתכן שתוכל למצוא מישהו שישב ויתקשר איתו קצת בכל יום. שקול אם מקבל הטיפול יכול ליהנות מחברה זו או לא. אתה יכול לבקש מאחד מחבריהם לבקר, או לבקש מהמשפחה והחברים שלך לבדוק אם מישהו יהיה מוכן לבוא.
- 6חפש עזרה כלכלית. טיפול בהפוגה יכול להיות יקר. בעוד שחלק ממלכ"רים מציעים שירותים אלה בעלות מופחתת, יתכן שתתקשה לאתר אחד באזורך. נסה למצוא צורות שונות של סיוע כספי שיעזור לך להרשות לעצמך טיפול זה. בהתאם למצב הנמען וגילו, הם עשויים להיות זכאים לסיוע מ:
- ביטוח לאומי.
- ויתורים על רפואה.
- היתרונות הוותיקים.
- סוכנויות מדינה.
- מענקים ללא כוונת רווח.
קרא גם: כיצד לעצור כאבי שורש?
שיטה 4 מתוך 4: מציאת תמיכה רגשית
- 1קח את הצרכים שלך. חשוב לדאוג לעצמך. למרות שטיפול יכול להיות באחריות גדולה, וודא שאתה ישן מספיק ומנוחה. שמור על חיי החברה שלך וודא שאתה עדיין משתתף בפעילויות המועדפות עליך. זה יפחית מתח, דיכאון ועייפות.
- למרות שאתה עלול להרגיש אשם על יציאה וחברותא כמטפלת, חשוב לא לבודד את עצמך. לקיחת הפסקות קצרות תועיל גם לך וגם למקבל הטיפול.
- פעילות גופנית יכולה לעזור לך לנהל לחץ תוך שיפור הבריאות שלך. אפילו טיולים קצרים יכולים לעזור לנקות את דעתך מתפקידיך כמטפל.
- 2הצטרף לקבוצת תמיכה. ישנן עשרות קבוצות תמיכה למטפלים. אלה יכולים לחבר אותך עם מטפלים אחרים באזורך. לא רק שהם יכולים לעזור בתמיכה רגשית, אלא שהם עשויים להיות מסוגלים לסייע לך בחובות הטיפול שלך. אתה יכול להחליף טיפים, תסכולים או הצלחות.
- אתה יכול לשקול להצטרף לפרק מקומי של הרשת הלאומית של קואליציות מטפלות, שהן קבוצות תמיכה ותמיכה שמארחת הברית הלאומית לטיפול.
- אם אינך מוצא קבוצה באזור מגוריך, בברית המטפלת המשפחתית יש קבוצות תמיכה מקוונות.
- 3שקול לאמץ חיית מחמד. הוכח כי מטפלים המאמצים כלב הפחיתו את הלחץ ושיפרו את הבריאות. תלוי במצבו של מקבל הטיפול, חיית מחמד טיפולית עשויה אפילו לספק נוחות והקלה גם למקבל. חקר את היתרונות של בעלות על חיית מחמד בזהירות, שקול את עמדתך לטפל בבעלי חיים. אולי אפילו תרצו לאמץ חיית מדריך מאומנת בכדי לספק תמיכה גם לכם וגם למקבל.
- 4להרגע. קח לעצמך לפחות חמש עשרה או עשרים דקות ביום. עשו משהו כדי לפנק את עצמכם כדי שתוכלו להירגע. יתכן שאתה מטפל במתח רב, ולמרות שקשה למצוא זמן לעצמך, שקול חלק זה בשגרת הטיפול העצמי שלך. במהלך תקופה זו תוכלו:
- כתוב ביומן.
- להרהר.
- קח אמבטיית בועות.
- למתוח.
- לקרוא.
שקול את מצבו של הנמען, ומצא כלים שיכולים להועיל להם תוך פשטות הטיפול עבורך.
- אם אינך מסוגל עוד לטפל באדם יותר, תוכל לשקול להעבירו למוסד דיור מוגן או למוסד סיעודי.
- המצב של כולם שונה. שקול את מצב הטיפול שלך, וחשוב על דרכים שיכולות לעזור לך להקל על העבודה שלך.
- מטפלים אחרים יכולים לתת לך ייעוץ מותאם אישית על סמך המצב שלך. חפש עזרה לאחרים במצב דומה.
על ידי כתיבת לוח הזמנים הזה, אתה יכול לשמור על שגרה עקבית שמקלה על הדברים שלך וגם עבור מקבל הטיפול.
- אל תנסה להרים מישהו אם אתה לא מספיק חזק. בסופו של דבר אתה עלול לפצוע את עצמך.
- אם אתה מרגיש עייף, שרוף, לחוץ או מדוכא, ייתכן שתצטרך לפנות לעזרה חיצונית. פנה לרופא או מטפל לעזרה.
- לחץ ותשישות מהטיפול יכול להשפיע על בריאותך. הקפידו לדאוג לבריאות והמתח שלכם תוך כדי טיפול באדם האחר.
תגובות (1)
- זו עצה נהדרת. הלוואי ששני המטפלים האחרים שלי קראו מאמרים מסוג זה לפני שטיפלו בי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
