איך לישון עם כאב שיניים?
אם כאב שיניים רע מונע ממך לישון, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הכאב שלך. נסה להחזיק שקית קרח או שקית של ירקות קפואים עטופה במגבת מחוץ לפה למשך 10 דקות. אתה יכול גם לשטוף את הפה עם מי מלח חמים כדי לעזור להרגיע את הכאב שלך ולהרוג חיידקים רעים. אם זה לא עוזר, נסה להשתמש בחוט דנטלי, שכן הסרת חלקיקי מזון בנויים יכולה לעזור להקל על כאבי השיניים שלך. קח משכך כאבים, כמו איבופרופן או נפרוקסן, כדי להפחית דלקת ולהרגיע את השיניים. אם כאב השיניים נמשך יותר מיממה, בקר אצל רופא השיניים בהקדם האפשרי כדי שיוכלו להבין את הסיבה לכאבים שלך ולטפל בך. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד למנוע כאבי שיניים בעתיד, קרא עוד.
הגורמים השכיחים לכאבי שיניים כוללים עששת, מורסות בשיניים, שיניים סדוקות, סתימות רופפות, דלקות חניכיים ובעיות בסוגרים.
הכאב המתמשך של כאב שיניים יכול לגרום לכם לאומללות במהלך היום. בכדי להחמיר את המצב, הכאב הופך לרוב ליותר קשה בלילה, מה שמקשה על השינה. למרבה המזל, אתה יכול להרגיע כאבי שיניים בלילה באמצעות תרופות ותרופות ביתיות. שינה עם ראש מונח יכול גם למזער כאב ונפיחות. עבוד עם רופא השיניים שלך לטיפול בסיבות הבסיסיות לכאבים שלך, ודאג היטב לשיניים כדי להפסיק את כאבי השיניים לפני שהם מתחילים.
שיטה 1 מתוך 2: הקלה על כאבי שיניים בלילה
- 1פנה לרופא השיניים שלך לטיפול בסיבות לכאבי השן שלך. אם יש לך כאב שיניים, חשוב לפנות לרופא שיניים בהקדם האפשרי כדי להבין מה גורם לבעיה. הם עשויים לתת לך בדיקת שיניים ולעשות צילומי רנטגן כדי למצוא את מקור הכאב שלך. ברגע שהם מאבחנים את הבעיה, הם יכולים להתחיל בטיפול ולהציע עצות שיעזרו לך להתמודד עם כאבי לילה.
- הגורמים השכיחים לכאבי שיניים כוללים עששת, מורסות בשיניים, שיניים סדוקות, סתימות רופפות, דלקות חניכיים ובעיות בסוגרים.
- התקשר מיד לרופא השיניים אם כאב השיניים שלך נמשך יותר מיומיים או אם הוא מלווה בסימפטומים כמו חום, אדמומיות ונפיחות בחניכיים, הפרשות מריחות או טעימות, קשיי נשימה או בליעה או כאב כשנושכים.
- 2השתמש בתרופה ללא מרשם להפחתת כאב ונפיחות. לפני השינה קח תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית (NSAID), כגון איבופרופן (מוטרין או אדוויל) או נפרוקסן (Aleve). אלה יכולים לעזור להוריד דלקת ולהרגיע את הכאב שלך. עקוב אחר הוראות המינון על האריזה או קבל ייעוץ מהרופא או מרופא השיניים שלך.
- אל תשתמש בתרופות NSAID אם אתה בהריון או אם יש לך הפרעת דימום. שוחח עם הרופא או רופא השיניים שלך אם יש לך בעיות בריאותיות, ויידע אותם אם אתה נוטל כרגע תרופות אחרות.
- אם כאבי השיניים שלך קשים, שוחח עם הרופא או רופא השיניים שלך על שימוש בתרופות NSAID יחד עם פרצטמול (Tylenol) להפגת כאבים יעילים יותר.
- אל תשתמש באספירין אם אתה מתחת לגיל 18 או אם אתה חווה דימום מהפה או מהחניכיים.
האם ידעת? בגלל תופעות לוואי שעלולות להיות חמורות, רופאי שיניים רבים כבר אינם ממליצים להשתמש במוצרי בנזוקאין מקומיים (כגון אנבסול או אוראג'ל) לטיפול בכאבי שיניים. לעולם אל תיתן כל תרופה המכילה בנזוקאין לילד מתחת לגיל שנתיים.
- 3שטפו את הפה במים מלוחים לפני השינה. שטיפה חמה של מים מלוחים יכולה להרגיע את כאבך ולהרוג חיידקים העלולים לתרום לכאב השיניים שלך. שטפו את הפה עם מים מלוחים לפחות 2-3 פעמים ביום בזמן שיש לכם כאב שיניים, וודאו לבצע אחת מהשטיפות הללו ממש לפני השינה. להכנת שטיפה במים מלוחים:
- מערבבים כפית אחת (6 גרם) מלח לכ- 100 מיליליטר (0,42 ג) מים חמים עד להמסה מלאה של המלח.
- שטף את תמיסת המים המלוחים בפה למשך דקה לפחות, תוך מיקוד תשומת לבך באזור הכואב.
- לירוק את הפתרון כשתסיים.
- יש רופאי שיניים שממליצים להחליף מי קרח במקום זאת, מכיוון שהקור יכול להרגיע את הכאב ולהפחית את הדלקת.
אם זה לא עוזר, נסה להשתמש בחוט דנטלי, שכן הסרת חלקיקי מזון בנויים יכולה לעזור להקל על כאבי השיניים שלך. - 4השתמש בשקית קרח על הלסת לפני שאתה ישן. אם כאב השיניים שלך מלווה ברגישות ודלקת, שקית קרח יכולה לסייע בהפחתת הנפיחות ובמניעת הצטברות נוזלים באזור. קח חבילת קרח או חבילת אפונה קפואה ועטוף אותה במגבת. החל את שקית הקרח על האזור הכואב או הנפוח למשך 10 דקות בכל פעם, אחת לשעה, בשעות האחרונות לפני השינה.
- שמור תמיד שכבה דקה של בד בין הקרח לעור שלך כדי למנוע כוויות קרח.
- הימנע משימוש במקור חום, כמו דחיסה חמה, כדי להרגיע את הלסת הכואבת שלך. חום עלול להחמיר את הדלקת.
- 5חוט דנטלי בין השיניים המושפעות לפני השינה. לפני שאתה הולך לישון, חוט דנטלי בשיניים, והתמקד באזור בו נמצא הכאב. הסרת חלקיקים בנויים בין השיניים יכולה לסייע בהפגת לחץ העשוי לתרום לכאב השיניים.
- כוון בזהירות את החוט דנטאלי סביב קווי המתאר של השיניים. עבד בחוט הדנטאלי בין השיניים באמצעות תנועת נדנדה או ניסור, כך שהוא לא ייקח פתאום ויפגע בחניכיים.
- 6ישן עם ראש מורם. כשאתה מוכן ללכת לישון, הניע את ראשך על כרית אחת או יותר. אם אתה משתמש בכרית אחת בלבד, וודא שהיא עבה מספיק כדי להרים את הראש והכתפיים. הרמת הראש יכולה למזער את הדלקת על ידי מניעת הצטברות נוזלים סביב השן המטרידה.
- אם אפשר, נסה לישון בישיבה מעט (למשל, בכורסה או מונח על כסא מיטה).
שיטה 2 מתוך 2: נקיטת אמצעי מניעה
- 1מזעור את צריכת הסוכר שלך. אכילת יותר מדי סוכר יכולה לתרום לריקבון שיניים ולהחמיר את כאבי השיניים הקיימים. הימנע מאוכלים ממותקים, כגון ממתקים, מאפים מתוקים, גלידה וסודה.
- מזון ומשקאות חומציים, כמו פירות הדר, מיצי פירות ומשקאות מוגזים, יכולים גם הם לגרות את השיניים ולגרום לריקבון.
אם כאב שיניים רע מונע ממך לישון, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הכאב שלך. - 2פנה לרופא השיניים שלך באופן קבוע לבדיקות וניקיונות. בדיקות שיניים קבועות וביקורי היגיינה הם קריטיים למניעת עששת, נזק וכאבים. פנה לרופא השיניים שלך לניקוי ובדיקה פעם או פעמיים בשנה, או לעתים קרובות ככל שהם ממליצים על סמך בריאות השיניים שלך.
- בנוסף לביצוע בדיקה ויזואלית וניקוי, רופא השיניים שלך עשוי לרצות לבצע צילומי רנטגן כדי לאתר חללים ובעיות אחרות שלא קל לראות בעין בלתי מזוינת.
- 3הימנע מאכילת מאכלים חמים מאוד או קרים מאוד. אם אתם כבר מתמודדים עם כאבי שיניים, טמפרטורות קיצוניות עלולות להחמיר. הימנע מאוכלים ומשקאות קרים (כגון גלידה, קרטיבים, שייקים ומשקאות קפואים) כמו גם חמים מאוד (כמו קפה חם, תה או מרק).
- אם אתם חווים כאבי שיניים הנמשכים יותר מ -30 שניות לאחר אכילת מזון חם או קר, פנו מיד לרופא השיניים. זה עשוי להיות סימן לכך שעיסת השן שלך נחשפת או נפגמת.
טיפ: אם השיניים שלך רגישות לחום או קר, נסה להשתמש במשחת שיניים המיועדת לשיניים רגישות. צחצחו את השיניים בעזרת מברשת רכה, והקפידו להשתמש בתנועת צחצוח מעלה-מטה ולא מצד לצד, כדי למנוע פגיעה בשורשים חשופים.
- 4הרחק מאוכלים קשים או פריכים במיוחד. כמה מאכלים קשים - כמו סוכריות קשות, אגוזים, גרעיני פופקורן או לחמניות קשות - יכולים לפצח את השיניים או לחתוך את האמייל שלך, ולתרום לכאבי שיניים ולהפוך אותך ליותר נוטה לזיהומים. מזון קשה יכול להיות מסוכן במיוחד אם האמייל שלך כבר סדוק או דליל.
- סוכריות קשות מסוכנות במיוחד לשיניים - לא רק שהן יכולות לשבץ את האמייל, אלא שהממתק הלעוס יכול להיצמד לשיניים ולתרום לריקבון.
אם יש לך כאב שיניים, חשוב לפנות לרופא שיניים בהקדם האפשרי כדי להבין מה גורם לבעיה. - 5צחצחו וחוט דנטלי בשיניים באופן קבוע. טיפול שיניים טוב הוא חלק קריטי במניעה ובניהול כאבי שיניים. גם אם אתם כבר מתמודדים עם כאב שיניים, המשיכו לצחצח שיניים פעמיים ביום וחוט דנטלי לפחות פעם ביום. שמירה על ניקיון השיניים תסייע במניעת ריקבון נוסף, דלקות ונזקים העלולים להחמיר את כאבי השיניים.
- 6לבש מגן פה בלילה אם רופא השיניים שלך ממליץ על כך. אתה עלול להיתקל בכאבי שיניים או נזק לשיניים אם אתה מכווץ או טוחן שיניים בלילה. בבדיקת השיניים הבאה שלך, בקש מרופא השיניים שלך לבדוק אם יש לך סימני ברוקסיזם (גריסת שיניים). הם עשויים להמליץ על שימוש בסד או במגן שיניים כדי להגן על השיניים בזמן שאתה ישן. טיפולים אחרים לברוקסיזם כוללים:
- תיקוני שיניים (כמו כיפות או כתרים) לתיקון שיניים שנפגעו משחיקה.
- טכניקות להפגת מתחים כדי למזער את המתח שעשוי לתרום להתנהגויות השחזה של השיניים.
- תרופות להרפיית השרירים בלסת או להקלה על תסמיני לחץ וחרדה.
קרא גם: כיצד להקל על כאבי שן בסינוסים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
