כיצד ניתן למנוע מכאב גרון להתקדם?
כיצד כאב גרון פשוט יכול להתפתח להצטננות מלאה?
כמעט כולם חוו את התרחיש הזה - אתה עובר את היום כרגיל, כשלפתע הגרון שלך מתעקש ומגרד. לפני שאתה יודע את זה, אתה תוהה אם יש לך הצטננות. כיצד כאב גרון פשוט יכול להתפתח להצטננות מלאה? ישנן סיבות רבות מאחורי ההתקדמות האפשרית הזו, אך על ידי פעולה מהירה תוכלו לנהל את התפתחותה ולקוות למנוע הצטננות מלאה.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
- 1גרגר עם מי מלח חמים. למי מלח חמים יש יכולת להמיס את הציפוי השומני המגן על הנגיפים הגורמים להצטננות. גרגור מספר פעמים במהלך היום יפרק את הגנת הנגיף וכן ירגיע את גרונך וימנע להחמיר.
- קח מלא מים מלוחים חמים ואז גרגר בעוצמה.
- שים לב שהנגיפים האחראים להצטננות באים במגע ראשוני עם השקדים והאדנואידים שלך לפני שהם מתרבים לחלקים אחרים בגופך. השקדים והאדנואידים שלך הם קו ההגנה הראשון מפני מיקרואורגניזמים הנכנסים לגופך דרך מעברי הנשימה שלך.
- 2תנוח כדי לתת לגופך להילחם בזיהום. אפשר לרקמות גופך להתחדש בזמן מנוחה לעצור את התפתחות כאב הגרון להצטננות. במהלך השינה מערכת החיסון משחררת ציטוקינים, מולקולת חלבון המספרת לתאי מערכת החיסון אילו תאים נגיפיים ספציפיים היא צריכה לתקוף. לכן, כשאתה מרגיש קצת מנומנם בגלל הסימפטומים הנלווים לכאב הגרון שלך, אל תילחם בזה, ישן במקום.
- תחזוקה, התחדשות ותיקון רקמות קורים כאשר יש מנוחה ושינה מספקים.
- מומלץ לישון תקין של לפחות 8 עד 10 שעות ביום בכדי לסייע לגופך להילחם בזיהום
- 3שתו הרבה נוזלים. שתיית נוזלים והשארת לחות יאפשרו לממברנות המקיפות את גרונכם להישאר לחות ועלולות לגרום להצטננות פחות להתפתח. קרום יבש הוא הקרקע להתפתחות הנגיף ולהתפשט עוד יותר לחלקים השונים של גופך, ולכן שמירה על לחותו חיונית להפסקת הנגיף.
- כמו כן, שתיית מים מרובה תפחית את צמיגות ההפרשות כך שניתן יהיה לנקז ריר בקלות מהמערכת שלך.
- הישאר הרחק מנוזלים מתוקים או המכילים קפאין מכיוון שהם יכולים רק להחמיר את הסימפטומים שלך. במקום זאת, שתו נוזלים חמים (מרקים ותה).
- אתה יכול גם למצוץ כוסות בכדי לשמור על לחות בגרון.
יש לי קר, אבל לא כאב גרון. - 4שאפו קיטור. שאיפת קיטור יכולה לעזור לך להתמודד עם גודש באף על ידי חשיפת מעברי האף והגרון לאוויר חם. האוויר החם והלחות יהיה לשבור את הריר בגרון ובמעברי אף, הקטנת סיכויי ההדבקה שנותרה בגוף שלך.
- לקבלת תוצאות טובות יותר, ניתן להוסיף שמן אקליפטוס או תמיסת בנזואין להשפעה מרגיעה יותר.
- מקלחת חמה או אידוי ערפל קר יכול גם להיות טוב מכיוון שהלחות עדיין יכולה להרגיע גרון יבש ומגורה.
- שים לב לכך שלקיטור עשויים להיות יתרונות מוגבלים, וכמה מחקרים מראים כי שאיפת קיטור אינה יעילה לתסמיני סינוס כרוניים או חוזרים. ניסיון זה ככל הנראה לא יזיק, אבל זה גם לא יהיה תרופת פלא.
- 5אכלו שש ארוחות תכופות קטנות והימנעו ממאכלים שקשה לבליעה. עדיף לאכול שש ארוחות תכופות קטנות מאשר שלוש ארוחות גדולות, מכיוון שארוחות גדולות ומזונות קשים לבליעה עלולים לגרום לכאב בגרון. מזון רך כמו דגני בוקר, מרק ואחרים יסייע במניעת כאבים בעת בליעה בגלל עקביותו.
- 6נסו אוכלים ומשקאות קרים. גלידה, שתייה קרה וארטיקים עשויים להרגיע את כאב הגרון. שתייה קרה יוצרת תחושת הקלה בגרון כואב. עדיין לא ידוע כיצד הם מקלים על כאב, אך המנגנון עשוי להיות פסיכולוגי מכיוון שהטמפרטורה יכולה להסוות את הכאב בגרון.
- מכיוון שתרופה זו אינה מגובה במלואה על ידי המדע, שים לב שהיא עשויה לעבוד במקרים מסוימים אך לא במקרים אחרים. אם אינך בטוח, נסה ללגום משקה קר שאינו פרי הדר ולראות כיצד גרונך מרגיש. אם זה לא עוזר, אתה יכול גם לנסות ללגום משקה חם, מכיוון שאחרים מוצאים אפשרות זו יעילה יותר.
- 7הוסף תזונה עשירה בוויטמין C לתזונה שלך. ויטמין C מגביר את מערכת החיסון על ידי שיפור יעילותם של הפגוציטים, תאים ההורגים גופים זרים על ידי בליעתם. הקפד לקבל את המינון היומי של ויטמין C על ידי אכילת פירות וירקות במהלך כל ארוחה גדולה.
- כמה פירות וירקות עשירים בוויטמין C הם: תפוזים, אוכמניות, ברוקולי, חמוציות, כרוב, לימון, ליים.
- כמו בתרופות ביתיות רבות, לוויטמין C פוטנציאל מוגבל, כאשר מומחים רבים מאמינים שהוא יכול לעזור אך ככל הנראה אינו יעיל כמו טיפול רפואי. כאשר אתה מנסה ויטמין C, זכור כי אין שום ערובה שימנע הצטננות, למרות שויטמין C יסייע לגופך להישאר בריא יותר באופן כללי.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות
- 1הבן את מידת מה שאתה יכול לעשות עם תרופות. המטרה העיקרית בטיפול בכאב גרון היא להפחית את הסימנים והתסמינים של זה. אנטיביוטיקה אינה הקו הראשון לטיפול בכאב בגרון הנגרם עקב הצטננות, מכיוון שהם אינם יעילים כנגד רוב הזיהומים הנגיפיים.
- רק כאשר יש לך זיהום ממושך, כגון דלקת, עליך לפנות לטיפול אנטיביוטי.
- כאב גרון הוא אינדיקציה להגנה הטבעית של הגוף הפועלת נגד זיהום.
- השקדים בחלק האחורי של הגרון לוכדים גופים זרים ומתנפחים כאשר לכודים בהם כמויות גדולות.
הפחתת תסמיני כאב הגרון יכולה לאפשר לך לנוח טוב יותר ולהדוף את הזיהום בצורה יעילה יותר. - 2נסה תרופות ללא מרשם. ניתן להשתמש בתרופות ללא מרשם על מנת להפחית את הסימנים והתסמינים של כאב הגרון ולתת למערכת החיסון של הגוף לטפל בזיהום. הפחתת תסמיני כאב הגרון יכולה לאפשר לך לנוח טוב יותר ולהדוף את הזיהום בצורה יעילה יותר.
- קח משככי כאבים פשוטים כדי לסייע בהקלה על כאבים הקשורים לכאב הגרון. משככי כאבים עובדים על ידי חסימה והפרעה של אותות הכאב המגיעים למוח.
- משככי כאבים נפוצים הם איבופרופן, אספירין ואצטמינופן.
- קח משככי כאבים פשוטים כדי לסייע בהקלה על כאבים הקשורים לכאב הגרון. משככי כאבים עובדים על ידי חסימה והפרעה של אותות הכאב המגיעים למוח.
- 3חפש אנטיביוטיקה אם יש לך זיהום חיידקי. אם החלטת, באמצעות בדיקה וביקור רופא, שיש לך זיהום חיידקי, קבל מרשם לאנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה יכולה לעזור לגוף להילחם בזיהום חיידקי שאחרת יהיה קשה מאוד לנצח אותו.
- אל תשתמש באנטיביוטיקה שנשארה לך ממחלה אחרת, מכיוון שהם לא יעילים אם כאב הגרון שלך אינו תוצאה של זיהום חיידקי.
- רוב כאבי הגרון הם נגיפיים, ולא ניתן לטפל בהם באנטיביוטיקה.
שיטה 3 מתוך 3: קביעת מקור הגרון
- 1היו מודעים לגורמים השכיחים לכאבי גרון. דע כי לא כל גרון כואב נובע מהצטננות, ולעתים קרובות אינך יכול למנוע מהם להתפתח. אם כאב הגרון נובע מזיהום נגיפי, אינך יכול לעצור את התקדמותו על ידי טיפול בו באנטיביוטיקה.
- 2גשו לבדיקה גופנית. גש לרופא שלך כדי לברר מה גורם לדלקת גרון שלך. הרופא שלך ישתמש במכשיר מואר להערכת מצב הגרון, יחד עם האוזניים ומעברי האף. מישוש הצוואר נעשה גם כדי להעריך נוכחות של בלוטות לימפה נפוחות. דפוסי נשימה נבדקים גם באמצעות מכשיר מיוחד, הסטטוסקופ.
- 3כרופא שלך לגבי ספוגית גרון. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ על ביצוע ספוגית בגרון כדי לבדוק חיידקים. דגימות דגימה נלקחות בחלק האחורי של הגרון באמצעות צמר גפן סטרילי. לאחר מכן הם מובאים למעבדה לצורך ניתוח וזיהוי נכון של חיידקי סטרפטוקוקל.
- תוצאות הנוהל בדרך כלל זמינות תוך מספר דקות לאחר איסוף הדגימה.
- תוצאות חיוביות יכולות לציין זיהום חיידקי ואילו תוצאה שלילית עשויה להיות זיהום נגיפי.
- בעוד שמקלות גרון יכולות לעזור לרופא שלך להבדיל בין זיהום חיידקי לזיהום נגיפי, הם לא מבדילים באופן רב כיצד הרופא מטפל בזיהום חיידקי. מסיבה זו, רופאים רבים עשויים לדלג על ספוגית הגרון לחלוטין.
לכן, כשאתה מרגיש קצת מנומנם בגלל הסימפטומים הנלווים לכאב הגרון שלך, אל תילחם בזה, ישן במקום. - 4יש לבצע ספירת דם מלאה (CBC). דגימת דם ניתן להשיג למדוד את הספירה של סוגים שונים של תאי דם. זה יכול לעזור לקבוע איזה סוג של תאי דם הם רמות גבוהות, נורמליות או מתחת לממוצע, ולחשוף האם הזיהום נובע מחיידקים או מנגיף.
- 5גשו לבדיקת אלרגיה. גרון כואב יכול להיגרם מתגובות אלרגיות. בצע פאנל אלרגיות כדי לראות אם הגורם לכאב הגרון שלך הוא אלרגיות. מקרי אלרגיה מופנים בדרך כלל למומחה לצורך הערכה נוספת וניהול נכון.
קרא גם: כיצד לבדוק שחפת?
שאלות ותשובות
- הגרון שלי התחיל לכאוב לפני כמה ימים, וזה בדרך כלל סימן שאני חולה. אני לא רוצה לפספס עוד בית ספר, מה אני יכול לעשות?מערבבים שתי כפות גדולות דבש עם מיץ של לימון אחד ולקחת אותם עם ארוחת הבוקר. חזור על כך עם ארוחת הערב. כדאי לדלל אותו במעט מים. יומיים ויהיה לך טוב. זה מתנהג כמו כדור אנטיביוטי טבעי.
- יש לי קר, אבל לא כאב גרון. האם זה יעבוד להיפך?כן. רוב הדרכים הללו לריפוי כאבי גרון יעבדו גם נגד הצטננות. רק לא הגרון, כמו גרגר מי מלח.
- מה עלי לעשות אם בגרון שלי מגרד וכואב לי לבלוע דברים?נסה לאכול דברים רכים שיהיה קל לבליעה. כמו כן, נסו לשתות תה צמחים חם עם דבש. זה יצפה את הגרון ויעזור בכאבים. טיפות שיעול עשויות לעזור גם כן.
- האם אוכל להשתמש באנטי-היסטמין נגד הצטננות?במחקרים מבוקרי פלצבו, אנטיהיסטמינים "מהדור הראשון" (כמו דיפנידרמין, מה שגורם לנמנום) משפרים מעט את תסמיני ההצטננות ביומיים הראשונים של הצטננות. אך אנשים רבים מוצאים שתופעות הלוואי (נמנום, יובש בעיניים ויובש בפה) עולות על הקלה הקלה שהם מקבלים מהאנטי היסטמין. שימוש בשילוב של אנטיהיסטמין בתוספת חומר נוגד חומצה עשויה להועיל יותר משימוש בשני הרכיבים בפני עצמם.
- כשאני בולע אני יכול להרגיש משהו בבטן, וגוש בגרון; זה מרגיש כמו ריר. אין שריפה אבל זה מעצבן. הרופא שלי אמר לי שיש לי רפלקס חומצה ורשם לי תרופות. אתה חושב שהוא צודק?ריפלוקס חומצי בדרך כלל גורם לתסמינים שאתה מתאר. החומצה מהבטן דולפת למערכת העיכול העליונה שלך וגורמת לנפיחות ודלקת - זה הגוש שאתה מרגיש בגרון. עליך לקחת את התרופות כפי שנקבע, ולבצע את כל ההוראות שהרופא נתן לך. אם אתם סובלים מעודף משקל, עליכם לרדת במשקל - אפילו כמות קטנה יכולה לעזור. ערכו יומן אוכל, אכלו מעט ולעתים קרובות (הימנעו מארוחות כבדות ומאוכל עשיר) ושימו לב מתי הסימפטומים שלכם גרועים יותר. זה קורה בדרך כלל בלילה, אך ייתכן שלא תבחין בכך עד למחרת. שינה עם בלוקים מתחת למיטה יכולה לעזור גם. הסימפטומים עשויים לחלוף מספר שבועות.
שאלות ללא מענה
- אני מאמין שיש לי הצטננות קלה בחזה, ואני רוצה למנוע את החמרתו. מה אני יכול לעשות?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
