איך להתמודד עם נשירת שיער?
אם נשירת השיער שלך קשה או אינה מגיבה לטיפולים אחרים, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח נשירת שיער.
נשירת שיער היא בעיה נפוצה בקרב גברים ונשים. זה יכול להיגרם על ידי מחלות, לעתים קרובות תגובה לטיפולים בסרטן, או חלק טבעי בהתבגרות. אם אתה מתקרח, ישנן מספר דרכים להתמודד עם נשירת השיער שלך.
שיטה 1 מתוך 3: שינוי המראה שלך
- 1אמצו סגנון שיער מחמיא. בעוד שלעתים יכול להיות קשה להתמודד עם קרחות, אימוץ תסרוקת מתנפנפת שמפנה את תשומת הלב מאובדן השיער יכול לעזור.
- באופן כללי, השתדלי לשמור על שיער קצר. במיוחד לגברים, שיער קצר יחסית גורם להתקרחות להיות פחות ברורה. מכיוון שכתמים קירחים ניכרים יותר כאשר השיער גדל, סגנון קצר יכול להסתיר נשירת שיער.
- פשוט גילוח הראש יכול להיות מסוגנן וחוסך בעלויות שמפו ומרכך. אם הכתמות הקרחות שלך נעשות בולטות במיוחד, שקול לגלח את השיער שנותר. בעוד שהתקרחות אצל גברים מקובלת מעט יותר מאשר התקרחות אצל נשים, מספר גדל והולך של אישיות מפורסמות שומר על שיער קצר מאוד. המשמעות היא שראש מגולח נחשב לעיתים כהצהרה אופנתית לנשים.
- חתך באז דומה לגילוח נקי, אך משאיר קו שיער בהיר. חתך קיסר הוא אפשרות נוספת, שבה פוני נחתכים בשוליים אופקיים ומעוצבים קדימה.
- אם עדיין יש לך שיער על החלק העליון של השיער, קצר את הראש, אך השאר מספיק כדי לסרק את השאר על קרחת. שמור על הצדדים צמודים וקצרים. סגנון שיער זה דומה לזה ששימש את הדמות רוג'ר סטרלינג ומד מן.
- 2תשומת לב ישירה הרחק מנשירת השיער שלך. אנשים רבים מוצאים כי הפניית תשומת לב מאובדן שיער היא דרך מועילה להתמודדות עם התקרחות.
- לבישת בגדים, תכשיטים ואיפור צבעוניים יכולים לעזור להפנות תשומת לב לבגדיך ולא לשיערך.
- אתה יכול גם לקנות צעיפים או כובעים בטוב טעם לשים מעל הראש כאשר אתה נמצא בציבור.
- אם אתה זכר, להתחפש בחליפות ועניבות או בגדי שמלה נחמדים עשוי לגרום לך להרגיש חיובי כלפי עצמך ולהרחיק את תשומת הלב מאובדן השיער שלך.
- גברים רבים נלחמים בהתקרחות על ידי גידול שיער פנים. אם אתה מסוגל להצמיח שיער על הפנים שלך, גידול זקן, שפם או שיער פנים אחר יכול לעזור בהסבת תשומת הלב מהקרחת שלך.
אם יש לך ילד שמאבד שיער בגלל מצב רפואי, ישנן דרכים בהן תוכל לעזור לילד שלך להתמודד עם נשירת שיער. - 3השקיעו בפאה. אנשים רבים בוחרים לקנות פאה כאשר הם מתחילים לאבד את שיערם. בחירת פאה יכולה להיות חוויה מרגשת ומהנה בתקופה קשה.
- מכיוון שפאות יכולות להיות יקרות, כדאי לבדוק אם ארגונים או חברות יספקו לכם פאה בעלות חינם או מוזלת. ישנם מגוון ארגוני צדקה המסייעים לחולי סרטן לאבטח פאות בעלות מראה אותנטי למשך הטיפול.
- חולי סרטן רבים מוצאים כי קניית פאה היא חוויה מרגשת. אתה יכול לבחור צבע שיער או סגנון שלא היה אפשרי בשיער הטבעי שלך. תוכלו להביא בני משפחה וחברים לבד שיעזרו לכם לבחור את הפאה ולהפוך אותה לאירוע מהנה.
- זכרו, לעולם אסור לכם לקנות פאה מבלי לנסות אותה. אתה רוצה לוודא שכל פאה מחמיאה לסוג הפנים הספציפי שלך.
שיטה 2 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
- 1שוחח עם רופא. אם אתה חושש מנשירת שיער ומחפש טיפולים רפואיים, הצעד הראשון הוא לדבר עם הרופא שלך כדי להעריך את הסיבה האפשרית.
- ככל הנראה הרופא שלך ייקח את ההיסטוריה הרפואית שלך במשרד. התקרחות היא תורשתית ביותר, כך שאם יש לך היסטוריה משפחתית של התקרחות, שוחח עם הרופא שלך.
- ישנן מספר בדיקות רפואיות המשמשות למדידת נשירת שיער. סביר להניח שהרופא שלך יתחיל בהליכים לא פולשניים כמו לגרום לך לאסוף ולספור שערות משוטטות, למלא שאלון או לאסוף שערות משוטטות בביוב בעת שטיפת השיער. אם היא חושבת שיש צורך בבדיקות נוספות, ייתכן שיהיה צורך בהליכים פולשניים יותר כמו ביופסיה בקרקפת. יועברו לך הרדמה מקומית ושנייה של 4 מילימטר מהקרקפת תועבר לבדיקה רפואית.
- מאחר ונשירת שיער קשורה למספר מצבים רפואיים בסיסיים, כגון תת פעילות של בלוטת התריס, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת דם.
- 2נסה תרופות. בהתאם לתוצאות הבדיקה הרפואית שלך, הרופא שלך עשוי לרשום או להמליץ על מספר תרופות שונות.
- מינוקסידיל (רוגאין) הוא קצף ללא מרשם שאתה משפשף בשיערך. מינוקסידיל מיועד לשימוש על ידי גברים ונשים כאחד ועשוי לקדם צמיחת שיער או לעצור נשירת שיער נוספת. תופעות לוואי עשויות לכלול צמיחת שיער במקומות לא רצויים, גירוי בקרקפת וקצב לב מהיר.
- Finasteride (Propecia) הוא מרשם המשמש רק גברים. הוא נועד להגדיל את צמיחת השיער או לעצור נשירת שיער נוספת. במקרים נדירים ידוע כי הוא גורם להפרעה בתפקוד המיני ולדחף מיני מופחת.
ישנן גם קבוצות תמיכה הקשורות למצבים ספציפיים של נשירת שיער, כמו התקרחות, ואחרות הנוגעות לנשירת שיער באופן כללי. - 3שקול ניתוח. אם נשירת השיער שלך קשה או אינה מגיבה לטיפולים אחרים, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח נשירת שיער.
- בדרך כלל, רק החלק העליון של הראש מושפע מניתוח נשירת שיער. תקעי עור המכילים שערות מוסרים מהחלק האחורי או מדפנות הקרקפת ומושתלים בקטעים הקירחים.
- החיסרון של הניתוח הוא שהוא יקר, בדרך כלל לא מכוסה בביטוח, ויכול להיות כואב. זה גם טומן בחובו את הסיכון להצטלקות קבועה.
שיטה 3 מתוך 3: חיפוש תמיכה
- 1שוחח עם משפחתך ויקירייך על נשירת השיער שלך. נשירת שיער היא תופעת לוואי שכיחה של טיפולים הקשורים לסרטן וגם יכולה להיות תורשתית וחלק מההזדקנות. נשירת שיער יכולה להיות כואבת עבור רבים. שוחח עם בני משפחתך ויקירייך על נשירת שיער שלך. חיפוש תמיכה רגשית מהקרובים לנו ביותר הוא דרך נהדרת להתמודד עם סיטואציה קשה.
- אם יש לך ילדים, נשירת שיער יכולה להיות בעיה. ילדים צעירים במיוחד אוהבים לשחק בשיער של הוריהם ואובדן פתאומי שלו יכול להיות צורם עבורם. אם נשירת השיער קשורה לסרטן, ילדים צעירים מאוד אינם מצליחים להבין את הסרטן וטועים בכך כמחלת שיער בלבד. הכן את ילדך לנשירת שיער הקרובה שלך, והבטיח להם שהוא יצמח בחזרה. שלבו אותם בפעילויות מהנות, כמו בחירת פאות וצעיפים. עודד את בן / בת הזוג שלך, אם יש לך, וקרובי משפחה וחברים מבוגרים אחרים להתייחס לנשירת שיער כמו לחלק נורמלי בחיים, כך שילדיך נוטים פחות להיבהל מכך.
- אנשים רבים חוששים כיצד נשירת שיער משפיעה על האינטימיות עם בן / בת הזוג. זכור כי אינטימיות ומשיכה מינית אינם מבוססים אך ורק על מראה, וכי הרבה נכנס למשחק ביחס למשיכה. אתה ובן הזוג שלך צריכים לדבר בפתיחות על נשירת השיער שלך. זה בסדר לחפש מדי פעם ביטחון שבן הזוג שלך עדיין מוצא אותך מושך למרות נשירת השיער. אתה יכול גם לבקש את הקלט של בן / בת הזוג שלך בבחירת פאות, צעיפים ובגדים אחרים כדי לכסות התקרחות.
- 2הפץ מודעות לגבי התקרחות נשית. בעוד שהתקרחות גברית ידועה, אנשים רבים אינם מבינים שאלפי נשים סובלות גם מנשירת שיער. לעתים קרובות, נשים הסובלות מנשירת שיער מרגישות בודדות ומנוכרות. שיחה עם אחרים על מצבך יכולה לעזור להפיץ מודעות ולקדם קבלה.
- נשים רבות חולקות סיפורים ברשת על ההתמודדות שלהן עם נשירת שיער. אתה יכול למצוא סיפורים כאלה ב- YouTube או במגזינים מקוונים. אם אתה ביישן מכדי לשתף סיפור בעצמך, פשוט לקרוא על מאבקים של אנשים אחרים יכול לעזור לך להזכיר לך שאתה לא לבד.
- התחל לדון עם נשירת שיער שלך עם חברים, בני משפחה ואהובים כבר בשלב מוקדם. הסבירו להם את המצב הרפואי הגורם לנשירת השיער שלכם, כל הצעדים שאתם נוקטים בכדי למנוע זאת, ומה הם יכולים לעשות בכדי לעזור ולתמוך בכם.
- השתמש במדיה החברתית לטובתך. פרסם קישורים, מאמרים וסרטונים אודות נשירת שיער נשית לדף הפייסבוק שלך ולעדכון הטוויטר שלך. מכיוון שהמדיה החברתית מאפשרת להגיע במהירות לקהל גדול, זו יכולה להיות דרך נהדרת להפיץ מודעות.
אובדן שיער יכול להיות צורם עבור חולי סרטן ופנייה לתמיכה מאחרים במצבים דומים יכולה לעזור לך להתמודד עם האובדן. - 3הצטרף לקהילה מקוונת או לקבוצת תמיכה. אנשים רבים רואים בשיערם חלק בלתי נפרד מזהותם. אובדן שיער יכול להיות צורם עבור חולי סרטן ופנייה לתמיכה מאחרים במצבים דומים יכולה לעזור לך להתמודד עם האובדן.
- ארגונים כמו Look Good, Feel Good ו- Headstrong מנהלים קבוצות תמיכה במגוון תחומים. אתה יכול לנסות לגלוש באתרים שלהם כדי לראות אם יש להם מיקומים באזור שלך. אתה יכול גם לשאול בבית החולים המקומי שלך אם הם מכירים קבוצות תמיכה הקשורות לסרטן. אפילו קבוצה שאינה מכוונת במיוחד לשיער ונשירת שיער יכולה להיות מקום עבורך לדון במאבקים עם התקרחות.
- אם אינך יכול למצוא ארגון באזור מגוריך, ישנן קבוצות מקוונות רבות בהן תוכל לדון עם נשירת שיער ודאגות אחרות הקשורות לסרטן. חיפוש פשוט בגוגל אמור לעזור לכם למצוא שקעים רבים לתמיכה.
- ישנן גם קבוצות תמיכה הקשורות למצבים ספציפיים של נשירת שיער, כמו התקרחות, ואחרות הנוגעות לנשירת שיער באופן כללי. כדי למצוא קבוצת תמיכה באזור מגוריך, תוכל לחפש באינטרנט, לשאול רופא או מטפל או לשוחח עם אנשים שאתה מכיר שמתמודדים גם עם נשירת שיער.
- 4עזור לילדים להתמודד עם נשירת שיער. אם יש לך ילד שמאבד שיער בגלל מצב רפואי, ישנן דרכים בהן תוכל לעזור לילד שלך להתמודד עם נשירת שיער.
- דאגו לצלם את ילדכם לפני תחילת נשירת השיער. בדרך זו, אם ילדכם רוצה פאה היא יכולה להשתמש בתמונה זו כדי למצוא אחת הדומה לסגנון השיער הנוכחי שלה.
- שוחח עם המורה של ילדך על נשירת שיערה הקרובה. מורה יכול לעזור לדון בנשירת שיער עם ילדים אחרים ולנקוט בצעדים מקדימים למאבק בבריונות פוטנציאלית.
- נסו למצוא ילדים אחרים באזורכם שעוברים נשירת שיער. עובד סוציאלי, רופא או אחות יכולים לעזור לכם לאתר משפחות אחרות. זה עשוי להיות מועיל לילד שלך לראות שהיא לא לבד ולהצליח לקיים תאריכי משחק עם ילדים שעוברים נושאים דומים.
- שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים באורח החיים, במיוחד בנוגע לתרופות שאתה לוקח.
- אם לא נעים לך בלי שיער בפומבי, פשוט חבוש פאה ואף אחד לא ישים לב.
קרא גם: כיצד למנוע גירוד בשחייה?
שאלות ותשובות
- יש ימים שאני מוצא שאני מאבד רק 5-8 שערות, בעוד שבחלק מהימים, במיוחד ביום של שטיפת שיער, אני מאבד עד 30. האם תוכל לתת לי עצות נוספות?אתה צריך יותר ברזל בתזונה. ברזל עוזר לשורש השיער לנשור. כמו כן, לעולם אל תסרק את שיערך לאחור בעזרת החלקה אחת בלבד. קח בערך 4-5 החלקות קטנות כשאת מסרקת את השיער. זה ימנע נשירת שיער לצמיתות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
