איך לעצור נשירת שיער בבני נוער?
כדי להפסיק נשירת שיער בגיל העשרה, דאג לשיער על ידי כביסה עם שמפו עדין ומרכך כל יומיים. כדאי גם להימנע משימוש במייבשי שיער או מגהצים העלולים לגרום נזק. בנוסף, נסו לאכול תזונה בריאה ומאוזנת הכוללת בשר רזה, דגים, שעועית ואגוזים, המספק חומרים מזינים חיוניים לשיערכם. אתה יכול גם להשלים את הדיאטה שלך עם ויטמין B או ויטמין E כדי לשמור על בריאות שיערך. אם אתה עדיין נתקל בבעיות עם נשירת שיער, עליך לדבר עם רופא המשפחה שלך כדי לוודא שמצב רפואי אינו גורם לכך. כדי ללמוד כיצד להפסיק משיכת שיער שעלולה לגרום לנשירת שיער, קרא עוד ממחברנו הרופא.
כדי להפסיק נשירת שיער בגיל העשרה, דאג לשיער על ידי כביסה עם שמפו עדין ומרכך כל יומיים.
נשירת שיער, במיוחד עבור בני נוער, יכולה להיות סבל מתסכל ומביך. נשירת שיער מתרחשת כאשר משהו עוצר את צמיחת השיער, נשירה מוגברת או שבירה. אם השיער שלך הפסיק לצמוח, הוא לא יתחיל מחדש עד שתזהה ותיייחס לסיבה הבסיסית לנשירת שיער. נושאים העלולים לגרום לנשירת שיער בגיל צעיר כוללים מתח, טיפוח שיער לקוי או מצבים רפואיים.
שיטה 1 מתוך 4: קביעת הגורם לנשירת השיער שלך
- 1שוחח עם מעצב השיער שלך על טיפולים ועיצוב. תהליכים כימיים מסוימים עלולים לגרום לשיער להתנתק או לנשור באופן זמני. אלה כוללים הלבנה וצביעה, יישור וסוללות. חום מגהצים מיישרים או מייבוש יכול גם לגרום לנשירת שיער.
- תסרוקות שמושכות את שיערך בחוזקה עלולות לגרום ל"התקרחות גרירה ", בה זקיקים נפגעים לאורך זמן. אם אתם חשים בכאב בקרקפת, הימנעו משיכת השיער לאחור לקוקו הדוק או לסגנונות אחרים המושכים את השיער.
- 2קחו בחשבון את ההיסטוריה המשפחתית. שאל את ההורים אם יש היסטוריה של נשירת שיער במשפחה שלך. הגורם השכיח ביותר לנשירת שיער בקרב מבוגרים - התקרחות גברית או נקבה - הוא גנטי. עם זאת, שילוב של גנטיקה והורמונים יכול להתחיל נשירת שיער מסוג זה באמצע שנות העשרה.
- מחקרים אחרונים מראים כי נשירת שיער גנטית יכולה לעבור בירושה משני ההורים אצל בנים ובנות.
- 3עקוב אחר נשירה מוגזמת. כמות נשירה כלשהי - כ -50 עד 100 שערות ביום - היא נורמלית לחלוטין. עם זאת, לחץ או אירועים טראומטיים (תאונות, ניתוחים, מחלות) עלולים לגרום לנשירה מוגזמת. בדרך כלל, נשירה מוגזמת חוזרת לנורמה בתוך שישה עד תשעה חודשים, אך לחץ מתמיד יכול לגרום לה להתקדם לאובדן שיער קבוע.
- 4היזהר ממשיכת שיערך. בני נוער לעיתים קרובות משחקים עם השיער בהיסח הדעת, מסתחררים או מושכים אותו. במקרים מסוימים זה עשוי להיות סימפטום של הפרעה המכונה "טריכוטילומניה", בה אנשים שולפים את השיער כשהם עצבניים או מוסחים. אף על פי שההתנהגות בדרך כלל אינה מודעת, היא משאירה לסובלים כתמים קירחים.
- ההפרעה נגרמת לעיתים קרובות בגלל לחץ. פנה למטפל או מומחה לשיער ולקרקפת המכונה "טריכולוג" לצורך אבחון וטיפול נאותים.
- 5פנה לרופא המשפחה או לרופא העור לגבי מצבים רפואיים. ישנם מחלות ומצבים רבים העלולים לגרום לנשירת שיער. מצבים הורמונליים כמו סוכרת בלתי מבוקרת, מחלת בלוטת התריס או תסמונת השחלות הפוליציסטיות עלולים להפריע לייצור השיער. אלו עם זאבת יכולים גם לחוות נשירת שיער.
- הפרעות אכילה כמו אנורקסיה או בולימיה יכולות להרעיב את גופו של חלבונים חיוניים, ויטמינים ומינרלים הדרושים לצמיחת שיער. בני נוער צמחוניים מסוימים מאבדים שיער גם אם הם לא מקבלים מספיק חלבון ממקורות שאינם מבשר.
- ספורטאים נמצאים בסיכון גבוה יותר לנשירת שיער מכיוון שהם נוטים יותר לפתח אנמיה מחסר בברזל. אנמיה עלולה לגרום לאובדן שיער.
- אחת הסיבות לאובדן שיער מטושטש, לעתים קרובות עם קנה המידה והשיער השבור, היא גזזת הקרקפת, הנקראת טיניאה קאפיטיס. זה לא נפוץ מאוד בקרב בני נוער, אבל זה יכול להתרחש. זה נגרם על ידי זיהום פטרייתי ומטופל בתרופות דרך הפה ובשמפו מיוחד.
- 6בדוק אם קיימים כתמים קירחים קטנים ועגולים. אחת או יותר מהמדבקות הללו בקרקפתך עשויות להצביע על מחלת עור הנקראת "alopecia areata" הגורמת לנשירת שיער. זו הפרעה אוטואימונית בה המערכת החיסונית שלך פוגעת בזקיקי השיער. למרבה המזל, ניתן לטפל בו, ושיער בדרך כלל צומח מחדש בתוך שנה. ובכל זאת, יש הסובלים מאבדים את שיערם שוב ושוב או אפילו לצמיתות.
- אם לא מסומנת, אלופציה אראטה יכולה לפעמים להתקדם להתקרחות מלאה או אפילו לאובדן מוחלט של כל שיער הגוף, אם כי זה נדיר. פנה לרופא עור לקבלת אבחנה נכונה, אשר עשויה לכלול בדיקה פשוטה של שיער במיקרוסקופ או עשויה לקרוא לביופסיית עור.
- המצב אינו מדבק.
- 7שוחח עם הרופא שלך על תרופות. כימותרפיה לסרטן היא טיפול רפואי ידוע במיוחד בגרימת נשירת שיער. עם זאת, תרופות מרשם רבות - כולל תרופות המשמשות לטיפול באקנה, הפרעה דו קוטבית והפרעות קשב וריכוז - מראות נשירת שיער כתופעת לוואי. כדורי דיאטה המכילים אמפטמינים עלולים לגרום גם לנשירת שיער. הראה לרופא רשימה מפורטת של כל התרופות הנוכחיות, הן מרשם והן ללא מרשם, כדי לראות אם הן עלולות לגרום לבעיה שלך.
האם שיער גוסס גורם לעיתים קרובות לנשירת שיער, ומה אוכל לעשות בכדי לעצור אותו?
שיטה 2 מתוך 4: התאמת טיפוח השיער שלך
- 1השתמש במוצרי שיער שנוסחו לפי סוג השיער שלך. זה יכול להיות מכריע להתעמת עם המדפים הצפופים במעבר טיפוח השיער בחנות. אבל להקדיש זמן לקרוא את התוויות ולמצוא שמפו ומרככים המיועדים לצרכים הספציפיים שלך יכול להשתלם. לדוגמא, אם אתה צובע את שיערך, השתמש במוצרים המיועדים לשיער שטופלו בצבע. אם השיער שלך מטופל כימית או סובל מנזק, שקול שמפו "2 ב -1". יש אנשי מקצוע בתחום טיפוח השיער שממליצים להשתמש בשמפו לתינוק המתון יותר בשיער. ללא קשר לעלות, מותגי שמפו ומרכך רבים מספקים את אותם היתרונות. אל תרגיש כאילו אתה צריך להתרסק כדי להכין מוצר טוב המיועד לסוג השיער שלך.
- היזהר ממוצרים המפרסמים מניעת נשירת שיער או צמיחה מחודשת של שיער, מכיוון שאין ראיות מדעיות המגבות אותם.
- בקשו ממעצב השיער או רופא העור לקבלת ייעוץ אילו מוצרי שיער עשויים להתאים לכם ביותר.
- 2שמרו על שגרת כביסה קבועה. שטפו את השיער עם שמפו עדין ומרכך פעם ביום או כל יומיים, במיוחד אם יש לך שיער שומני. אתה עשוי לחשוב כי שטיפת שיער כל יום עשויה למעשה לזרז את נשירת השיער, אך זה לא המקרה. זקיקי השיער אינם יכולים לתפקד כראוי כאשר הם חסומים בעפר או בשמן. שטיפה קבועה תשפר את בריאות הזקיקים ותפסיק נשירה מוגזמת שעלולה להוביל לנשירת שיער.
- התמקדו בניקוי הקרקפת בשמפו ולא בחוטי שיער. שטיפת שיערך בלבד עשויה לגרום לו לייבש אותו, ולהפוך אותו לשבירה ושפיכה.
- מרחו מרכך לאחר כל שמפו כדי לייבש מחדש את השיער ולשפר את חוזק השיער. בניגוד לשמפו, כדאי להימנע מקרקפת ולהתרכז בקצות השיער. מיזוג הקרקפת עלול להוביל לזקיקים חסומים ולא בריאים.
- הימנע משיפשוף חזק מדי עם מגבת לאחר מקלחת - זה עלול לשבור ולפגוע בשיער.
- 3הגן על שיערך מפני חום. החום של מייבשי שיער, מגהצים מסתלסלים ומגהצים מיישרים עלול לגרום נזק לשיער ולגרום לו להישבר ולהישפך. הימנע מכל התהליכים העלולים לגרום לנזקי חום: תן לשיער להתייבש באוויר, ונסה תסרוקות המתאימות למרקם השיער הטבעי שלך.
- יתכן שתצטרך לעצב את שיערך בחום לאירועים מיוחדים. אם אתה חייב להיות בסגנון חום, הגן על שיערך באמצעות מוצרי שיער המגנים על חום.
- 4הימנע משיכת שיער. התקרחות גרירה נגרמת על ידי משיכה עקבית על קווצות שיער לאורך תקופה מסוימת. הימנע מצמות צמודות, זנבות פוני או סגנונות אחרים שמפעילים מתח יתר על השיער שלך. כשאתם מסרקים, מסתלסלים או מיישרים את השיער, דאגו למנוע משיכה. השתמש במסרק דק כדי לפרק קלות כל סבך. הימנע גם מלהקניט או להחזיר את השיער.
- 5עצב את שיערך כשהוא יבש. שיער רטוב נוטה יותר למתיחה ולשבירה כאשר הוא נמשך. אם אתה מתכוון לקלוע אותו או לסובב את שיערך בדרך כלשהי, המתן עד שהוא יבש.
- 6צמצם את החשיפה הכימית שלך. היזהר אם אתה צובע באופן קבוע או מטפל בשיער שלך בכימיקלים. תהליכים כימיים כמו החלקה או סלסול יכולים לפגוע ולהחליש את זקיקי השיער, מה שמוביל לשבירה ונשירת שיער. לחשיפה ממושכת לחומרים הכימיים בבריכות יכולה להיות השפעה דומה.
- במידת האפשר, הימנע מטיפולים כימיים בשיערך.
- חבוש כובע שחייה בבריכה כדי להגן על שיערך. השתמש במוצרי שיער שנוסחו לשחיינים כדי להחליף לחות אבודה בקרקפתך ובשיער אם אתה שחיין רגיל.
נושאים העלולים לגרום לנשירת שיער בגיל צעיר כוללים מתח, טיפוח שיער לקוי או מצבים רפואיים.
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1הקפידו על תזונה מאוזנת ובריאה. התזונה הנכונה תספק לכם את הויטמינים והמינרלים הדרושים לשיער בריא. דיאטות לא מאוזנות (לעיתים נצפות בצמחונים או אצל אנשים עם הפרעות אכילה) גורמות לעיתים קרובות לנשירת שיער. כדי למנוע זאת, השתמש בפריטים הבאים בתזונה שלך:
- ברזל ואבץ: מינרלים אלה, הנמצאים בבשר אדום רזה, פולי סויה ועדשים, עוזרים לזקיקי השיער שלך לצמוח.
- חלבון: בשר, דגים, שעועית, אגוזים ויוגורט מקדמים צמיחת תאים וריפוי בשיערך.
- חומצות שומן אומגה 3: דגים שומניים כמו סלמון משפרים את חוזק השיער ואת הברק. יתרונות נוספים כוללים הקלה בדיכאון ושיפור בריאות הלב.
- ביוטין: ויטמין B זה, הנמצא בביצים, חשוב לצמיחה בריאה של כל התאים, כולל שיער.
- 2סגל את הדיאטה שלך עם תוספי ויטמינים. ישנם ויטמינים, כמו ויטמין D, המסייעים לצמיחת השיער אך הם מסובכים לעבור באכילה. תוספי ויטמין D (כ 1000 IU ביום) יכולים לעזור בשיפור השיער שלך. קח ויטמינים מקבוצת B כגון ביוטין, ויטמין E, אבץ ותוספי מגנזיום פעם ביום כדי להבטיח שאתה צורך ויטמינים ומינרלים חיוניים אלה.
- למרות שאין קשר ישיר בין תוספי ויטמינים למניעת נשירת שיער, תוספי תזונה יסייעו לשמור על בריאות השיער והגוף הנוכחיים שלך.
- 3התייחס לכל גורם הלחץ בחייך. נשירת שיער יכולה להיות קשורה ללחץ ממושך או לאירועים טראומטיים במיוחד כמו תאונות או ניתוחים. במקרים כאלה של "שפך טלוגן", אתה עלול לאבד 0,5 עד 0,75 משערך ולראות אותו יוצא בקומץ כאשר אתה שוטף, מסרק או מעביר את הידיים בשיערך. זה בדרך כלל זמני ואמור לחזור למצב נורמלי בעוד שישה עד 9 חודשים, אבל זה יכול להיות כרוני אם אתה לא מטפל במתח שלך. לאחר שמתח מנוהל, צמיחת השיער בדרך כלל חוזרת.
- קח פעילות משחררת מתח כמו יוגה, מדיטציה או ריצה. פנה מקום לדברים שאתה נהנה מהשגרה היומיומית שלך, והתמקד בהבאת רוגע ושלווה לחיים שלך.
- אם הלחץ מרגיש בלתי ניתן לניהול, שוחח עם מטפל או יועץ שיעזור לך לשחרר מתח ולהתאושש מלחץ.
אם השיער שלך הפסיק לצמוח, הוא לא יתחיל מחדש עד שתזהה ותיייחס לסיבה הבסיסית לנשירת שיער.
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לטיפול רפואי
- 1קח תרופות ללא מרשם נגד נשירת שיער. תרופות ללא מרשם כמו רוגיין עובדות היטב עם שימוש עקבי, אך שואפות לעצור נשירת שיער, ולא לצמוח מחדש את השיער. עם זאת, צמיחה מחודשת יכולה להתרחש במקרים מסוימים. ייתכן שתראה צמיחת שיער חדשה קצרה ודקה יותר משיערך הרגיל, אך אם תפסיק ליטול את התרופה היא תאט.
- אל תיקח את רוגיין אם אתה או מתכנן להיכנס להריון.
- 2שוחח עם רופא עור אם אתה מציג תסמינים קיצוניים. יש לטפל באופן מיידי באובדן שיער מהיר בגיל צעיר על ידי איש מקצוע רפואי. נשירת שיער בדפוס יוצא דופן, כמו טלאים רבים או אובדן באזור אחד בלבד, יכולה להיות גם סימן לבעיה חמורה. יש לדווח על כאב, גירוד, אדמומיות, קשקשים או חריגות מורגשות, כמו גם נשירת שיער כאשר היא מלווה בעלייה במשקל, חולשת שרירים או התקררות או עייפות בקלות.
- רופא העור יבדוק את ההיסטוריה הרפואית שלך ויעשה בדיקה של שיערך וקרקפתך כדי לאבחן את הגורם לנשירתך.
- היא עשויה גם לבצע בדיקות אחרות כמו בדיקת דם כדי לשלול מחלות; בדיקה מיקרוסקופית של שיער קטוף; או ביופסיית עור.
- 3ספק לרופא העור מידע מדויק. במהלך הבדיקה רופא העור שלך ישאל סדרת שאלות. היו מוכנים לספק את המידע הבא:
- האם אתה מאבד שיער רק מהקרקפת או מחלקים אחרים בגופך?
- האם אתה מבחין בתבנית לנשירת השיער, כמו קו שיער נסוג או דליל על הכתר, או שנשירת שיער בכל ראשך?
- את צובעת את השיער?
- האם אתה מייבש את שיערך? אם כן, באיזו תדירות?
- באיזה סוג שמפו אתה משתמש על השיער שלך? אילו מוצרים נוספים לשיער, כמו ג'לים או תרסיסים, את שמה על שיערך?
- האם חלית לאחרונה או חום גבוה?
- האם נתקלתם בלחץ יוצא דופן בזמן האחרון?
- האם יש לך הרגלים עצבניים כמו משיכת שיער או שפשוף בקרקפת?
- האם אתה לוקח תרופות כלשהן, כולל תרופות ללא מרשם?
- 4בקש תרופות מרשם לטיפול בהתקרחות. רופא עור יוכל לרשום פינסטריד (שם המותג פרופסיה). זה מגיע בצורת גלולה ויש ליטול אותו מדי יום. עם זאת, מטרתה של תרופה זו היא לעצור נשירת שיער, ולא לצמוח מחדש את השיער.
- פרופסיה נקבעת בדרך כלל לגברים, מכיוון שהיא עלולה להוות סיכון למומים מולדים אם משתמשים בה נשים בהריון.
- 5שוחח עם הרופא שלך על שינוי תרופות במידת הצורך. אם נשירת השיער שלך היא תופעת לוואי של תרופה שאתה לוקח למצב אחר - כמו אקנה או הפרעת קשב וריכוז - יתכן והרופא שלך יוכל לשנות את אפשרויות הטיפול שלך.
- לעולם אל תפסיק פשוט לקחת את התרופות, מכיוון שהדבר עלול לגרום להחמרת מצבך הבסיסי.
- אם אתה סובל ממצב כמו סוכרת או מחלת בלוטת התריס, טיפול הולם בהפרעה שלך אמור להפחית או למנוע את נשירת השיער שלך.
- 6בדוק את קורטיקוסטרואיד לטיפול בהתקרחות. אם רופא העור שלך מאבחן אותך עם מצב אוטואימוני זה, דבר איתה על סטרואידים. תרופות נוגדות דלקת חזקות אלה מדכאות את מערכת החיסון שלך ומטפלות בהתקרחות. רופא העור שלך עשוי לתת סטרואידים בשלוש דרכים:
- זריקות מקומיות: הזרקות של הסטרואידים ישירות לטלאים חסרי השיער. תופעות לוואי עשויות לכלול כאבים זמניים ודיכאונות זמניים בעור שבדרך כלל מתמלאים מעצמם.
- בצורה של גלולה: תופעות לוואי של סטרואידים דרך הפה כוללות יתר לחץ דם, עלייה במשקל ואוסטאופורוזיס. מכיוון שכך, לעיתים נדירות נקבעות גלולות להתקרחות, ורק לפרקי זמן קצרים.
- משחה מקומית: ניתן למרוח משחות או קרמים המכילים סטרואידים ישירות על האזור חסר השיער. אלה פחות טראומטיים מזריקות ולעתים קרובות הם נקבעים לילדים ובני נוער. עם זאת, משחות וקרמים סטרואידים פחות יעילים מזריקות. רופא העור שלך עשוי גם לרשום תרופות אקטואליות אחרות המיושמות על האזור הפגוע בקרקפתך.
- טיפולים אלטרנטיביים כמו דיקור, לייזרים וטיפולים אור, ארומתרפיה, שמן נר הלילה, ואת עשבי תיבול סינית אינן מגובות במחקרים קליניים אינם נחשבים סעדים אפקטיביים עבור נשירת שיער.
קרא גם: איך להיפטר מפריחה?
שאלות ותשובות
- האם שיער גוסס גורם לעיתים קרובות לנשירת שיער, ומה אוכל לעשות בכדי לעצור אותו?כן, גסיסה אכן גורמת לנשירת שיער. שמור היטב על השיער המטופל ונסה לא להשתמש בחום. עדיף שתפסיקו לטפל בשיער שלכם ותלכו לטבעיות לזמן מה.
- האם עלי להשתמש במסרק על שיער רטוב?לעולם אל תסרק שיער רטוב, מכיוון ששורשי השיער בדרך כלל חלשים בגלל הרטיבות. כאשר מסורקים שיער, שורשי השיער החלשים נשברים בקלות.
- מה עלי לעשות אם אני מאבד את השיער בגיל 12?זה צריך להיות בגלל מחסור כלשהו בוויטמינים, או בגלל שינויים הורמונליים. התייעץ עם הרופא שלך.
- האם זה נורמלי שילד בן 13 יאבד שיער מדי יום?זה נורמלי שכולם מאבדים מעט שיער מדי יום, במיוחד אם השיער שלך ארוך. אתה תמיד מגדל כמה שערות חדשות ומאבד כמה זקנות. 50-100 גדילים ביום זה נורמלי.
- האם הלחץ יכול לגרום לנשירת שיער?לחץ לא רק גורם לנפילת שיער, אלא יש לו השפעה ממש גרועה על כל גופך. מדיטציה, יוגה וגישה חיובית יבטלו את הלחץ.
- אני עוברת את גיל ההתבגרות ומאבדת 15-20 שערות ביום. האם אני הולך להיות קירח?אתה מאבד הרבה יותר מ 15-20 כל יום, אבל הם מוחלפים בשיער חדש. זה מחזור אינסופי. עקוב אחר קו השיער שלך, ולא שיער שנושר. מעבר לכך, פשוט בצע את השלבים הבאים.
- האם שמפו הוא הגורם לנפילת שיער?לא, שמפו לא גורם לנשירת שיער. נשירת שיער סבירה יותר בגלל לחץ או תזונה לקויה.
- האם אוכל לצחצח את השיער רק כשהוא לא יבש?לעולם אל תצחצח שיער רטוב, מכיוון שצחצוח שיער רטוב מותח את הגדילים וגורם לשבירה.
- האם שמפו גורם לנשירת שיער?לא בדרך כלל, אלא אם כן אתה משתמש בשמפו באיכות ירודה. שמפו פופולרי ביותר של בתי מרקחת מכיל כימיקלים קשים, שאינם טובים לשיערך ואשר אנשים מסוימים עשויים להיות רגישים יותר מאחרים. נסו להשתמש בשמפו טבעי ללא סולפט, או קנו שמפו יוקרתי אם אתם יכולים להרשות לעצמכם.
- האם אוננות גורמת לנשירת שיער?אין ראיות מדעיות לכך שאוננות גורמת לנשירת שיער, אך יש אנשים שחושבים שזה יכול בכך שהיא מגדילה את כמות ה- DHT, הורמון שקשור לפעמים לנשירת שיער. עם זאת, הגורם הגדול ביותר לנשירת שיער בגיל צעיר הוא בדרך כלל הבריאות שלך. כלומר אתה צריך לאכול בריא, להתאמן ולהירדם מספיק. לעיתים, דיכאון ומחלות נפשיות או גופניות אחרות מלווים גם בנשירת שיער. אבל כל עוד אתה שלם ושמור מאוד על עצמך, נשירת השיער צריכה להתפוגג.
תגובות (16)
- לא היה לי מושג שתרופות להפרעת קשב וריכוז הן גורם אפשרי לנשירת שיער. המאמר היה בסך הכל אינפורמטיבי וקריאה קלה. תודה!
- בלוחות זמנים עמוסים, כולם שוכחים לטפח את עצמם. לכן, כמה שינויים באורח החיים יכולים להוביל לתוצאות נהדרות.
- זה נתן לי תשובה לכל השאלות שלי.
- הכל היה שימושי.
- מגניב מאוד! זה נתן לי המון עזרה!
- אנחנו באמת יכולים להבין את הבעיה של אובדן שיער. הבעת את הנקודה בצורה פשוטה וזה ממש קל להבנה!
- מוסבר היטב.
- תזונה לא מאוזנת הייתה הסיבה שלי. אני לא מאבד יותר מדי שיער, אבל עדיין הייתי מודאג.
- בני בן ה -17 דיבר איתי רק ביחס לנשירת השיער שלו. מאחר ואין נשירת שיער גנטית במשפחה, החלטתי לחקור את הנושא. תודה על עצתך.
- ממש עזר לי לצאת!
- כל השאלות נענו.
- בדרך כלל אין לנו מושג אילו ויטמינים ניתן למצוא באיזה מזון. לכן, מתן דוגמאות כשמות של פריטי מזון שונים עם ויטמינים שונים באמת עזר מאוד.
- פשוט מאמר טוב.
- האתר הטוב ביותר שאי פעם השתמשתי בו כדי לקבל מידע על כל דבר או נושא כלשהו.
- מאמר מועיל מאוד. המשך כך, מדריך.
- תודה! זו הייתה עזרה נהדרת. אני חושב שעלי לשקול לשנות את הרגלי החיים והאוכל שלי עכשיו.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
