כיצד לטפל בנשירת שיער נשית?
לטיפול בנשירת שיער נשית, זכור שנשירת שיער יכולה להיגרם על ידי מגוון דברים, כמו שינויים הורמונליים ודיאטתיים, גנטיקה, גיל ומצבים רפואיים בסיסיים, לכן חשוב לדבר עם הרופא שלך כדי שיעזרו לך להבין את תוכנית הטיפול הטובה ביותר. כדאי לשקול להשתמש במוצר המכיל מינוקסידיל, כמו רוגאין, שיכול לעזור לשיערך לצמוח בחזרה ולמנוע נשירת שיער נוספת. אתה יכול גם ליטול ויטמינים או תוספי מזון אם יש לך חסרים תזונתיים כלשהם, שעשויים לעזור לשיער שלך לצמוח. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כמו כיצד לטפל בנשירת שיער באמצעות תרופות, המשך לקרוא!
הסוג הנפוץ ביותר של נשירת שיער בקרב נשים נקרא נשירת שיער בתבנית נשית, או FPHL. גורמים רבים אשמים בנשירת שיער, כולל מצבים רפואיים, גנטיקה, תרופות מסוימות, טיפולים קשים בקרקפת או בשיער ושינויים הורמונליים.
נשירת שיער אצל נשים בכל גיל ומסיבה כלשהי היא מייאשת, מתסכלת ולעיתים אף הרסנית. הסוג הנפוץ ביותר של נשירת שיער בקרב נשים נקרא נשירת שיער בתבנית נשית, או FPHL. גורמים רבים אשמים בנשירת שיער, כולל מצבים רפואיים, גנטיקה, תרופות מסוימות, טיפולים קשים בקרקפת או בשיער ושינויים הורמונליים. שיטות לטיפול במצב זה אצל נשים יעילות במקרים מסוימים, אך במקרים אחרים ייתכן שיהיה צורך בהתערבויות רפואיות וכירורגיות בכדי להחזיר את צמיחת השיער.
חלק 1 מתוך 3: קביעת הגורם לנשירת השיער שלך
- 1פנה לרופא שלך כדי לשלול מצב רפואי. מספר מצבים רפואיים עלולים להפריע באופן זמני או קבוע לצמיחת השיער והתפתחותם התקינה. חלק ממצבים רפואיים אלה כוללים את הדברים הבאים:
- אנמיה מחסר בברזל.
- מצבי בלוטת התריס.
- חסרים באבץ, בוויטמין D ואולי בקבוצת ויטמין B.
- שינויים ברמה ההורמונלית של הורמונים באנדרוגן, טסטוסטרון.
- מחלה אוטואימונית.
- מתח פסיכולוגי גדול.
- טראומה פיזית.
- זיהומים בקרקפת והפרעות בעור.
- סוכרת.
- זאבת.
- טריכוטילומניה.
- לחץ
- נשירת שיער לאחר לידה
- ירידה במשקל קיצונית, או שינוי קיצוני בתזונה.
- זיהום חמור המלווה בחום גבוה.
- 2לטפל במצב הרפואי. מצבים רפואיים עלולים לגרום לבעיות זמניות או קבועות עם נשירת שיער.
- בעזרת הרופא שלך, ואולי אנשי מקצוע בתחום הבריאות העוסקים בתחומים מתמחים, טיפול במצב הרפואי הבסיסי עשוי לפתור את בעיית נשירת השיער שלך.
- הרופא שלך יזדקק למידע רב ככל האפשר אודות בעיית נשירת השיער שלך, אז היה מוכן לדון בנושא זה לעומק. היו מוכנים לתאר מתי זה התחיל, אירועי חיים משמעותיים שהתרחשו ממש לפני הבעיה, צעדים שנקטתם כדי לפתור אותה וכמה מצוקה נשירת השיער גורמת לכם.
- אם מתגלה מצב רפואי בסיסי, מומחים שעשויים להיות חלק מהטיפול שלך עשויים לכלול אנדוקרינולוגים, רופאי עור, תזונאים ופסיכיאטרים.
- 3להבין איך השיער שלך צומח. רבים מהמצבים הרפואיים המפורטים מפריעים לאחד משלושת השלבים של צמיחת השיער.
- שלב האנאגן הוא התקופה בה השיער שלך צומח באופן פעיל. כ- 85% מהשיער שלך נמצא בשלב האנאגן, או בשלב הצמיחה, בכל זמן נתון.
- שלב הקטגן הוא פרק זמן קצר, משך כשבועיים, המאפשר לזקיק להתחדש. צמיחת השיער נעצרת בשלב הקטגן.
- שלב הטלוגן נחשב לשלב המנוחה של צמיחת השיער ונמשך חודשיים עד ארבעה חודשים. בסוף שלב זה השיער נושר. בדרך כלל רוב האנשים מאבדים כ 100 שערות בכל יום בגלל השיער שנמצא בשלב הטלוגן.
- מצבים רפואיים רבים מעודדים שיער להיכנס לשלב הטלוגן. זה עלול לגרום לאיבוד של עד 300 שערות בכל יום. המונח הרפואי לאובדן שיער מוגזם בשלב זה הוא שפעת טלוגן.
- 4תבין שפליטת הטלוגן לרוב זמנית. ניתן לטפל במצבים רפואיים רבים שגורמים לשיער לעבור לשלב הטלוגן.
- מכיוון ששיערך נשאר בשלב הטלוגן למשך מספר חודשים, נשירת השיער שלך עלולה שלא להתרחש מיד לאחר האירוע שהפעיל אותו. זה יכלול טראומה פיזית ומצבי לחץ נפשיים קשים.
- 5בדוק את התרופות שלך עם הרופא שלך. תרופות רבות יכולות לגרום לנשירת שיער זמנית.
- אל תשנה את התרופות שלך מכל סיבה שהיא. שוחח עם הרופא על חששותיך. אם אתה מרגיש שתרופה גורמת לנשירת שיער שלך, הרופא שלך יוכל לעזור על ידי התאמת המינון או מרשם תרופה דומה שתתפוס את מקומה.
- חלק מהתרופות הידועות כתורמות לנשירת שיער כוללות ליתיום, וורפרין, הפרין ולבודופה.
- תרופות המסווגות כחסמי בטא יכולות גם לגרום לנשירת שיער. דוגמאות לתרופות בכיתה זו כוללות פרופרנולול, אטנולול ומטרופולול.
- נגזרות אמפטמין עלולות לגרום לנשירת שיער. דוגמאות לתרופות אמפטמין כוללות מלחי אמפטמין, המוכרים לרוב בשם המותג Adderall®, dextroamphetamine ו- lisdexamfetamine.
- תרופות כימותרפיות, כגון דוקסורוביצין, גורמות בדרך כלל לנשירת שיער פתאומית ומלאה, כמו גם טיפול בהקרנות הקשורות לטיפול בסרטן.
- 6שקול את תפקיד הגנטיקה. לאחר בני משפחה שפיתחו נשירת שיער הם אינדיקטור לכך שאתה עשוי להיות רגיש.
- התבנית השכיחה ביותר של נשירת שיער הנגרמת על ידי גנטית כוללת אובדן שיער בכל גיל מוקדם מהרגיל, איבוד שיער מהר מהרגיל, ודילול כולל של שיער אצל נשים.
- יש שכיחות של כ -21% מנשירת שיער אצל נשים המועברת בצורה גנטית.
- 7זיהוי נשירת שיער כתוצאה משינויים הורמונליים. מצבים מסוימים הגורמים לתנודות בהורמונים גורמים לנשירת שיער זמנית, ואחרים לשינוי הדרגתי אך קבוע בצמיחת השיער.
- דוגמא טובה לנשירת שיער זמנית היא מהריון ולידה.
- הופעת גיל המעבר מלווה לעיתים קרובות באובדן שיער ניכר. גיל המעבר הוא חלק מתהליך ההזדקנות הרגיל, והשינויים הנלווים ברמות ההורמונים מובילים לדילול הדרגתי של השיער.
- חלק מהנשים עם נשירת שיער בגיל מוקדם מהרגיל, או אובדן יתר, נבדקו לגבי שינויים ברמות ההורמונים הגבריים, כולל אנדרוגנים כמו טסטוסטרון. תוצאות מחקרים אלה אינן חד משמעיות באשר לתפקיד אותם הורמונים עשויים לגרום לנשירת שיער אצל נשים.
- הרופא שלך יכול לעזור לקבוע את תפקיד ההורמונים במצבך על ידי ביצוע עבודת דם. במקרים מסוימים ניתן לטפל בחוסר איזון הורמונלי חמור.
- 8הערך את הדיאטה שלך. שינויים פתאומיים בתזונה, וירידה פתאומית במשקל, יכולים לתרום לנשירת שיער.
- ברוב המקרים נשירת שיער הקשורה לתזונה או לדיאטה נופלת בקטגוריה של שפעת טלוגן, כלומר לעתים קרובות היא זמנית.
- שוחח עם הרופא שלך או עבוד עם תזונאי. הרופא שלך יכול לבצע בדיקות גופניות ועבודות מעבדה שיכולות לספק ראיות לחסרים בוויטמינים או בחומרים מזינים.
- עבודה עם תזונאי יכולה לסייע בשילוב מזונות בתזונה הרגילה שתתקן את כל החסרים בוויטמינים או בחומרים תזונתיים, ותסייע בפתרון בעיית נשירת השיער.
- 9לממש את השינויים המתרחשים עם הגיל. תהליך ההזדקנות הרגיל גורם לזקיקים להקטין את גודלם בהדרגה.
- פירושו כי גודל הזקיק מופחת אומר כי אזור הקרקפת התומך בשורשי השיער הופך קטן יותר, אך מספר הזקיקים זהה בעצם.
- הפחתה הכוללת בגודל זקיקי השיער עדיין מאפשרת לצמוח ולהתפתח כמו תמיד, רק השערות עדינות בהרבה, מה שמוביל לדילול השיער לעומת אזורי התקרחות.
- מחקרים שנעשו בנשים שחוות FPHL מצביעים על כך שתהליך ההזדקנות הרגיל כולל דילול שיער. זה מתחיל בדרך כלל איפשהו בסביבות גיל 40, עם ההשפעה הגדולה ביותר על נשים בגיל 70 ומעלה.
המונח הרפואי לאובדן שיער מוגזם בשלב זה הוא שפעת טלוגן.
חלק 2 מתוך 3: טיפול בנשירת שיער באמצעות תרופות
- 1נסה יישומים של מוצרים המכילים מינוקסידיל. מיוצרים שמות מותג שונים שהכילו מינוקסידיל. המוצר המותג המוכר ביותר נקרא Rogaine.®
- Monixodil זמין ללא מרשם ב -2% ו- 5% חוזקות. המוצרים מיוצרים בתמיסה מקומית או בקצף מקומי. המוצר 2% מומלץ לשימוש בנשים
- הוראות מוצר ממליצות למרוח את התמיסה או הקצף לא לעתים קרובות יותר פעמיים ביום.
- התוצאות מראות כי שימוש במינוקסידיל מסייע לצמיחת שיער בכ -20% עד 25% מהנשים, אך מפסיק נשירת שיער נוספת ברוב הנשים המנסות את המוצר.
- לאחר שתתחיל להשתמש במוצר, יש צורך לשמור על שימוש ארוך טווח כדי להמשיך לראות את התוצאות החיוביות. לאחר שהמוצר כבר אינו בשימוש, השפעותיו מתפוגגות.
- תופעות הלוואי השכיחות ביותר של מינוקסידיל כוללות גירוי בקרקפת וצמיחת שיער לא רצויה באזורי הפנים או הידיים. לפעמים ספיגה מערכתית עלולה לגרום לטכיקרדיה, או לדופק מהיר.
- 2שוחח עם הרופא שלך על פינסטריד. Finasteride הוא התרופה היחידה שאושרה לטיפול בנשירת שיער, אולם היא מאושרת לשימוש רק אצל גברים.
- הוכח כי השימוש בפינסטריד משפר את צמיחת השיער ומאט את תהליך אובדן השיער אצל גברים, אולם מחקרים מחקרים על השימוש בפינסטריד בקרב נשים.
- מחקרים על שימוש בפינסטריד אצל נשים נמשכים כעת ומראים תוצאות מבטיחות. הרופא שלך עשוי לשקול להשתמש בפינסטריד או בסוכן דומה, תלוי במצגת האישית שלך, בתרופות אחרות שאתה משתמש, בגילך ובמצבים רפואיים אחרים שיש לך.
- השימוש ב- finasteride בנשים אינו מאושר על ידי ה- FDA, ולכן הרופא שלך ירשום לך זאת באופן שנקרא מרשם מחוץ לתווית.
- נשים בגיל הפוריות אפילו לא צריכות לגעת בטבליות המכילות פינסטריד בגלל הסיכון המתועד למומים מולדים.
- תופעות הלוואי השכיחות ביותר של שימוש בפינסטריד אצל גברים כוללות ירידה ביצר המיני ותפקוד מיני. תופעות לוואי שכיחות אחרות כוללות סחרחורת או עילפון כאשר קמים מישיבה או מנוחה, צמרמורות והזעות.
- 3שאל את הרופא לגבי תרופות אפשריות אחרות. לחלק מהתרופות יש השפעות משניות המובילות לצמיחת שיער. במקרים מסוימים, תרופות אלו עשויות להתאים לשימוש אצל נשים לטיפול בנשירת שיער.
- תרופות אלו אינן מאושרות לשימוש על ידי נשירת שיער על ידי ה- FDA. כמה תרופות שעשויות להועיל כוללות ספירונולקטון, סימטידין, תרופות אחרות שנמצאות באותה מעמד כמו פינסטריד, גלולות למניעת הריון וקטוקונזול.
- אמנם אלה, או גורמים דומים, עשויים להועיל בטיפול בנשירת השיער שלך, אך יש להם השפעות אחרות שעבורם הם מאושרים על ידי ה- FDA. שוחח עם הרופא שלך על השימוש בתרופות אלה. הרופא שלך ישקול את התרופות האחרות שלך ואת כל המצבים הרפואיים הקיימים בטיפול בנשירת שיער.
מצבים מסוימים הגורמים לתנודות בהורמונים גורמים לנשירת שיער זמנית, ואחרים לשינוי הדרגתי אך קבוע בצמיחת השיער.
חלק 3 מתוך 3: בחינת אפשרויות טיפול אחרות
- 1התייעץ עם מנתח השתלת שיער. תהליך השתלת השיער כולל הסרת זקיקי שיער בריאים מאזורים בקרקפתך שבהם שיערך סמיך, והשתלת אותם לאזורים בהם השיער דליל, או כאשר נשירת שיער ניכרת ביותר.
- הליך מסוג זה כולל הסרת מאות זקיקי שיער והשתלתם לאזורים בהם דרושים להם.
- ניתוח השתלת שיער אמנם יקר, אך התוצאות טובות מאוד והן קבועות.
- 2שאל את הרופא לגבי טיפול באור נמוך. תהליך הטיפול באור נמוך, או LLLT, התגלה בשנות השישים ונמצא כמועיל בקידום ריפוי פצעים.
- מספר מוצרים זמינים ומאושרים על ידי ה- FDA המשתמשים בטכנולוגיית LLLT. בעוד שהתוצאות המתועדות של צורת טיפול זו אינן עומדות במדדי יעילות מדעיים, חולים רבים בודדים אכן ראו תוצאות חיוביות.
- מנגנון הפעולה הבסיסי של LLLT אינו מובן לחלוטין, אך מחקרים הראו כי מתרחש שינוי ברמה התאית, ומשפר את צמיחת השיער אצל אנשים רבים. דרושה עבודה רבה יותר לפיתוח מוצרים העובדים בצורה יעילה יותר.
- 3קח ויטמינים וחומרים מזינים. עבוד עם תזונאית בכדי ליצור תזונה עשירה בכל ויטמינים או חומרים מזינים שאינך צורכת באופן שגרתי, או שאולי הרופא שלך זיהה כמחסור. קח ויטמינים או תוספי מזון העשויים לספק מינונים נוספים מעבר למה שאתה צורך בתזונה.
- קח מוצרים המכילים אומגה 3 ואומגה 6. השימוש במוצרי אומגה 3 ואומגה 6 אינו מאושר לשימוש לטיפול בנשירת שיער. עם זאת, מחקר אחד שנעשה בנשים עם FPHL הראה תוצאות טובות כאשר נטלו מוצרים המכילים אומגה 3 ואומגה 6 למשך חצי שנה.
- מחקר נוסף שנעשה בנשים הביא לתוצאות חיוביות כאשר נלקחו מוצרים המכילים ויטמיני B ו- L-cysteine למשך ארבעה חודשים.
- יש רק עדויות מדעיות משמעותיות שלנטילת ויטמינים לנשירת שיער תהיה השפעה משמעותית וחיובית אם יש לך הפרעת תזונה בסיסית.
- 4שאל את הרופא לגבי נטילת מלטונין. מחקר אחד שנערך בקבוצה קטנה של נשים הראה תוצאות חיוביות בטיפול בנשירת שיער כאשר נעשה שימוש במלטונין.
- הנשים שהשתתפו במחקר זה הראו עלייה בשלב האנאגן של צמיחת השיער, והביאו לשיפור בדילול השיער.
- הנשים במחקר השתמשו בתמיסה מקומית של 0,1% של מלטונין המונחת על אזור הקרקפת במשך שישה חודשים.
- זה היה הניסוי הקליני הראשון שהשתמש במלטונין באופן זה. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את הסיכונים העשויים להיות כרוכים בשימוש במלטונין באופן זה.
- 5שקול להשתמש בלבנדר מקומי. מחקר קטן אחד הראה תוצאות חיוביות באמצעות לבנדר.
- יש מעט מאוד ראיות התומכות בשימוש בתרופות צמחיות לטיפול בנשירת שיער, אולם מחקר ראשוני אחד הראה תוצאות טובות בשימוש בלבנדר בשילוב עם שמנים צמחיים אחרים, בטיפול בצורות מסוימות של נשירת שיער.
- אסור לקחת לבנדר דרך הפה. גירוי בקרקפת או בעור עלול להתרחש כאשר מריחים לבנדר באופן מקומי.
התבנית השכיחה ביותר של נשירת שיער הנגרמת על ידי גנטית כוללת אובדן שיער בכל גיל מוקדם מהרגיל, איבוד שיער מהר מהרגיל, ודילול כולל של שיער אצל נשים.
- תחום הטיפול בתיווך תאים הוא כיום תחום מחקר מבטיח מאוד. אמנם צורת טיפול זו עדיין אינה זמינה, אך מחקרים מתנהלים.
- שני תחומים מבטיחים נוספים הנחקרים כיום כוללים שתלים של תאי זקיק וזריקות מקומיות של גורמים המקדמים צמיחת שיער.
- אמנם אין דרך ידועה למנוע FPHL הנגרם על ידי גנטיקה, מצבים רפואיים מסוימים ותהליך ההזדקנות הרגיל, אך אתה יכול לנקוט בצעדים למניעת נשירת שיער הנגרמת על ידי פגיעה בשיערך. הימנע משימוש בטיפולים קשים, כגון נשימות תכופות, כימיקלים קשים שמורחים על קרקפתך ותסרוקות הדורשות כריכה הדוקה של שיערך. לעיתים תהליכים אלו גורמים לפגיעה בקרקפת או בזקיקי השיער שלא ניתנים לתיקון.
קרא גם: איך להפחית נשירת שיער?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אני סובלת מנשירת שיער כבדה מהשורשים כשאני מתחת לגיל 30?ראשית יש לקבוע את הסיבה לנשירת השיער. היה לכם הרבה לחץ בזמן האחרון? האם יש לך בעיות בבלוטת התריס, מחסור בברזל או ויטמין אחר או חוסר איזון הורמונלי? האם זה קשור לכימיקלים? מרגיעה או צבע שיער? האם זה יוצא בכתמים עגולים, או באופן אקראי בכל הראש? זיהוי הגורם יעזור לך לקבוע כיצד לטפל בזה. נסה מוצר כמו שמפו ומרכך ניוקסין כדי לראות אם זה עוזר להפחית את הנשירה. נסה לשנות את הדיאטה שלך וודא שאתה מקבל יותר חלבון. התחל לקחת ביוטין ושמן זרעי פשתן. כשכל דבר אחר נכשל, טופר שיער אנושי כמו Enchantop הוא גם אופציה נהדרת לכסות את כל הקרחות בזמן שהשיער שלך צומח לאחור.
- האם שיער שנפגע מתוספות יכול לצמוח מחדש?כן, ניתן לטפל בהתקרחות גרירה. טיפולים אקטואליים כמו גם סגנונות מגן יכולים להפוך את ההפסד לזכייה.
- מה אני יכול לעשות אם אני סובל מנשירת שיער בגיל 18?הקפידו על תזונה מאוזנת ואכלו מכל קבוצות המזון בכמויות מתונות. התעמל ובילה בחוץ כדי להגדיל את רמות ויטמין D שלך. קח מולטי ויטמין וקצת אבץ. עסו את הקרקפת מדי יום - או שאדם אחר יעסה את הקרקפת - כדי להגביר את זרימת הדם. בדוק אם אתה משתמש בתרופות שבהן נשירת שיער היא תופעת לוואי. נשירת שיער יכולה להיות תורשתית, והיא יכולה גם להיות תוצאה של מצבים רפואיים מסוימים, לכן כדאי לפנות לרופא כדי לשלול מחלה כגורם. נסו להילחץ פחות, ובמידת הצורך תוכלו להשקיע במארג / פאת שיער אנושית ואיכותית.
- מה אני יכול לעשות כדי לטפל בנשירת שיער בזמן שאני מתקלח ומבריש את השיער?זה באמת קשור למוצרים שאתה משתמש בהם. אלה ללא סולפטים, ללא פרבנים או DEA הם השמפו הטוב ביותר לנשירת שיער. השתמש במסרק, אף פעם לא במברשת. ואולי כדאי לך לצחצח לפני המקלחת במקום אחרי.
- הייתי עושה דיאטה, ועכשיו אני מאבד את השיער. מה עליי לעשות?אכלו יותר חלבון, ומזונות טבעיים (פירות, ירקות, אגוזים וכו ') שיעזרו לכם מאוד. יתכן שגם לא אוכלים מספיק אוכל. נסו להגדיל את צריכת הקלוריות בהדרגה.
- האם אוכל לשים כמוסת ויטמין E ישירות על הקרקפת?לא, לא הייתי ממליץ על זה. נסה לערבב אותו עם מעט שמן קוקוס לפני שמורחים אותו על הקרקפת.
תגובות (5)
- מידע טוב, שימושי מאוד.
- תודה שאמרת לי איזה סוג של מחלה עלולה להיות לי, ואמרת לי שמפו אינו הגורם לנשירת שיער.
- מאמר נהדר, מידע הוצג היטב עם טיפים מעולים (שמני אומגה, ויטמיני B). חשוב מכך, דברים שרציתי לדעת שנכתבו בסגנון מאוזן (ז'רגון מדעי מפורק) עם טון אופטימי חיובי. תודה.
- המאמר היה טוב ואינפורמטיבי. ספקות רבים ביחס לנשירת שיער התבהרו. תודה.
- אני הולך לנסות למרוח שמן לבנדר.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
