כיצד לטפל בשפשוף?
לטיפול בשפשוף, התחל לשטוף את האזור בעדינות במים חמים וסבון עדין כדי שלא יידבק. לאחר מכן יש למרוח דחיסה חמה על האזור שתסייע לכאבים ולהפחית את הדלקת. ברגע שהדחיסה קרה, הורידו אותה ושפשפו בעדינות חומר סיכה או קרם לעור השחוח שלך. תן לעור שלך כמה ימים להחלים, ונסה להימנע מכל פעילות שתגרום עוד יותר לגרות אותו. לטיפים נוספים של מחברנו הרפואי, כמו כיצד להאיץ את תהליך הריפוי, גלול מטה!
לטיפול בשפשוף, התחל לשטוף את האזור בעדינות במים חמים וסבון עדין כדי שלא יידבק.
שפשוף מתרחש כאשר העור שלך הופך לח מדי או מתחכך במשטח אחר. אם יש לך פצעי שפשוף, שטפי אותם ומרחי חומר סיכה. אם האזור השחוף כואב, נפוח, מדמם או קרום, יתכן שתזדקק לקרם אנטיבקטריאלי למניעת זיהום. כשאתה מחלים, הישאר hydrated וללבוש בגדים רופפים שלא יידבקו לפצעים. כדי למנוע שפשוף בעתיד, נסה למרוח אבקת גוף או קרמים נגד שחיקה באזורים הבעייתיים.
חלק 1 מתוך 3: ריפוי כל פצעים
- 1חם עם מים חמים וסבון עדין. אם העור השדוף נקרע או מדמם, קיימת אפשרות שהוא עלול להידבק בחיידקים מזיקים. שפכו בעדינות מים חמים על העור ומרחו סבון עדין. המשך לשטוף עד שכל הסבון נעלם. טפחי בזהירות על עור יבש בעזרת מגבת.
- אל תקרצף או שפשף את העור המושחת, אחרת אתה עלול להחמיר את הנזק. המטרה שלך היא לא להחליק את העור כרגע, אלא לנקות אותו.
- 2החל דחיסה חמה. עכשיו שעורכם נקי וללא פסולת, קבלו מגבת יד נקייה והשרו אותה במים חמים. סחט אותו והניח אותו על העור המגורה. תן לזה לשבת עד שמתקרר. הרטיב אותו שוב, אם אתה עדיין סובל מכאבים. החום יעזור להגביר את זרימת הדם לאזור ולהפחית דלקת.
- 3משפשפים חומר סיכה או שמנת. לאחר שהעור שלך יבש, הניח כמות קטנה של חומר סיכה או קרם על קצות האצבעות. לאט לאט את חומר הסיכה או השמנת הזה בעור השחוף שלך, תוך שפשוף במעגלים זעירים. יש למרוח מספיק מוצר כך שכיסוי כל העור הפגוע. זה יעזור לקדם ריפוי.
- מרחו שוב את הקרם לפחות פעם ביום, עד שהעור המחולק כבר לא פתוח או גולמי.
- אם העור השחוף שלך אדום, נפוח או קרום, יש למרוח קרם אנטיבקטריאלי בכדי למנוע או לטפל בזיהום.
אם העור השחוף שלך אדום, נפוח או קרום, יש למרוח קרם אנטיבקטריאלי כדי למנוע או לטפל בזיהום. - 4תן לעור שלך זמן להחלים. בימים הקרובים עדיף למזער פעילויות שעשויות לגרות עוד יותר את כתם העור השחוק. אם יש לך אוכף אוכף, דלג על רכיבה על אופניים קצת. אם יש לך כוויות בירך, נסה למזער את ההליכה למרחקים ארוכים. אם בגד מסוים גורם לשטיפה, כמו בגד ים מסוים, דלג על אותה חליפה והלך עם בגד אחר.
- 5שוחח עם הרופא שלך. אם העור נשאר אדום ומגורה במשך יותר משבוע, מומלץ לפנות לרופא לקבלת פגישה או ייעוץ. יתכן שיש לך זיהום שניתן לטפל בו באמצעות תרופות דרך הפה או קרם תרופתי.
חלק 2 מתוך 3: קידום ריפוי מהיר
- 1לשתות הרבה מים. הגוף שלך זקוק למים כדי להתחיל את תהליך הריפוי. כאשר אתה מחלים מפצע שפשוף, חשוב עוד יותר שתשתה לפחות 8 כוסות מים בכל יום. אם אתה מתאמן או עושה פעילות מאומצת אחרת, ייתכן שתצטרך לשתות עוד יותר כדי להתאושש.
- 2להתרחץ במלחי אפסום. הפעל אמבטיה נחמדה וקרה. יוצקים פנימה 2 כוסות מלחים ומחכים להתמוססות מלאה. שב באמבטיה כ 15 דקות. המלחים יעזרו לנקות ולייבש את פצעי הגיחוך שלך. הם גם יעזרו לך להירגע ולהוריד את דעתך מהכאב.
- 3ללבוש בגדי כותנה רופפים. בד לנשימה, כמו כותנה, יאפשר לעור שלך לקבל מספיק אוויר כדי להישאר יבש ולהבריא. כותנה גם לא מחזיקה לחות על העור שלך, מה שיגביל את צמיחת החיידקים. אתה רוצה שהבגדים שלך יהיו רופפים, כך שהוא לא יידבק לאיזורים פצועים.
- לדוגמא, במקום ללבוש כתונת לילה מבד סינתטי, נסה פיג'מת כותנה.
לבישת ביגוד שנועד למשוך רטיבות מהעור תסייע בהעלמת או הפחתת חומרת הגלישה. - 4שמור על עור יבש. אם אתה מבחין כי העור שלך הוא שפשוף ולח, קח מגבת וטפח עליו בעדינות. זה חשוב במיוחד כאשר מטפלים באזורים מקופלים של העור, מכיוון שלחות באזורים אלה תקדם את התמוטטות העור. אתה יכול גם לייבש את העור על ידי כיוון אליו מייבש שיער.
- 5מרחו תחבושות על כל עור פתוח. אם אתם מודאגים מכך שעורכם פגום עוד יותר, קלטו או גלגלו תחבושת מונעת על העור. שמור על התחבושת רופפת למדי והחלף אותה כל שעתיים בערך. מתן זמן אוויר ככל האפשר לעור השחוף שלך הוא האפשרות הטובה ביותר, אך תחבושת תשמור עליו נקי יותר.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות מהשחטה עתידית
- 1יש למרוח bodyglide או vaseline. הניחו כמות קטנה של מוצרים אלה נגד השחפה על קצות האצבעות ושפשפו אותם לכל תחומי השחפה האפשריים. אתה רוצה לצפות מעט את כל האזור, לא כבד מספיק כדי לעבור בד אבל לא מספיק קל להתפוגג במהירות.
- איכות השימון של מוצרים אלה תספק מחסום מגן על עורך. יש אנשים שמשתמשים באותה צורה גם בשכבה דקה של חומר נגד הזעה.
- 2אבק על ציפוי אבקת גוף. קבל מיכל של אבקת גוף ואבק אותו בעדינות על כל עור שעלול להחלים. האבקה תעזור לספוג כל לחות שיורדת מהעור שלך. זה גם ייצור מחסום בין מגע עור לעור.
- עם זאת, יש להזהיר כי אבקת גוף יכולה להכתים ולרדת על בגדים. זו סיבה נוספת ליישם אותה רק במשורה.
- 3לבש בדים מנדפים לחות אם אתה מתאמן. שפשוף מתרחש לעיתים קרובות בזמן פעילות גופנית עקב תחושת השיפשוף של העור כנגד עור או בד. לבישת ביגוד שנועד למשוך רטיבות מהעור תסייע בהעלמת או הפחתת חומרת הגלישה. זהו גם מצב שבו בגדים צמודים יותר עשויים להיות טובים יותר מכותנה רופפת.
אם אתם מודאגים מכך שעורכם פגום עוד יותר, קלטו או גלגלו תחבושת מונעת על העור. - 4ללבוש בנדלים. אלה רצועות תחרה או בד בהיר המוחזקות על הירכיים העליונות שלך עם קצוות אלסטיים. הם נועדו למנוע שפשוף בירך ובדרך כלל ניתן ללבוש אותם לאורך כל היום.
- אם התפרים על הבגדים שלך גורמים לשפשוף, אתה יכול לנסות פשוט להעיף אותם כלפי חוץ כשאתה בבית.
- שפשוף חוזר ועמוק באותו חלק של העור שלך עלול לגרום להתפתחות רקמת צלקת לאורך זמן.
- הקפד לשטוף את הידיים ביסודיות במים וסבון לפני שאתה נוגע בעור השחוף. זה יקטין את האפשרות להפיץ זיהום כלשהו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
