איך להתגבר על התמכרות לשחק שיער?

התגברות על השיער שלך במשחק התמכרות אולי נראית מרתיעה, אך על ידי הסחת דעת עצמך ושמירה על עסוק הידיים שלך, אתה יכול להתחיל לשנות את ההתנהגות. כשאתה מבחין בעצמך משחק עם השיער שלך, נסה לשחק עם עט, אבן דאגה או קוביית קשקש במקום. אם זו חרדה שגורמת לך לשחק בשיער שלך, לנשום עמוק ולהתמקד בתחושת הנשימה במשך כמה דקות כדי לעזור לך להירגע. אם אתה משחק עם השיער משעמום, עשה משהו שמשתמש בשתי הידיים שלך, כמו אומנות ומלאכות, נגן בכלי נגינה או אפיית עוגה. לחלופין, הסתירו את השיער בכובע או בצעיף כך שיהיה קשה יותר לשחק איתו. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל איך להבין עד כמה רציני ההתמכרות שלך לשיער שלך, קרא עוד.