איך לחיות חיים מאושרים אם אתה אוטיסט?
חלק גדול מהם הוקם או תוקן על ידי אנשים אוטיסטים, ומאמרי עזר של סופרים אוטיסטים בעלי השפעה.
העולם יכול להיות מבלבל לאדם אוטיסט. הוא נבנה עבור נוירוטיפים, ופעמים רבות זה יכול להיות מכריע או מבטל. מאמר זה יעזור לכם להתמודד עם הזמנים הקשים ולהצליח בחברה.
- 1היכנס לאינטרנט כדי לקרוא על אוטיזם. העולם מלא בתפיסות מוטעות לגבי אנשים אוטיסטים, ועל ידי שמיעה מאוטיסטים אחרים, אתה יכול לסדר את הזבל ולמצוא את האמת. אנשים אוטיסטים יכולים להציע תובנות על אופן פעולתם של מחשבותיך, ולשתף כישורי התמודדות שימושיים. הם יכולים גם לספק רשת תמיכה מבינה אם תפנו אליהם.
- חפש אנשים אוטיסטים באינטרנט.
- עיין במאמרי האוטיזם של המדריך. חלק גדול מהם הוקם או תוקן על ידי אנשים אוטיסטים, ומאמרי עזר של סופרים אוטיסטים בעלי השפעה.
- בעת ביקור בדף האינטרנט של הארגון, וודא שאנשים אוטיסטים מקבלים קול משמעותי בתוכו. (חלק מהקבוצות המנוהלות על ידי ההורים נחשבות לקבוצות שנאה.) דרך מהירה לומר זאת אם הן משתמשות בשפה ראשונה של אדם ("אדם עם אוטיזם") או משוות אוטיזם לחטיפות, מחלות קטלניות כמו סרטן או מגיפות.
- 2דמיין את סוג החיים שאתה רוצה לנהל. אל תפחד לנקוט בדרך לא מסורתית: אולי אתה לא רוצה להיות מסוג האנשים שלא יכולים לספור את כל חבריהם על עשר אצבעות. אולי חיים עצמאיים יהיו מסובכים ומלחיצים מדי עבורך, כך שיהיה לך טוב יותר בבית קבוצתי. הכל בסדר. הנוחות והאושר שלך צריכים להיות בראש סדר העדיפויות שלך.
- 3שקול להצטרף לארגון אוטיזם ולהשתתף בקבוצות התמיכה שלהם. אתה יכול לבחור לעשות זאת באופן אישי, או אם הרעיון של שיחה פנים אל פנים מתנקז מדי, עשה זאת באופן מקוון. אתה יכול להשתמש בקבוצה זו לאורך כל המסע שלך להסתפק בעצמך ובאחרים.
- שקול להצטרף לקבוצת זכויות אוטיזם כדי לפגוש אנשים אוטיסטים אחרים תוך כדי שינוי.
- זכרו, אם אתם הולכים לפגוש אוטיסטים אחרים, הם יהיו עצבניים בדיוק כמוכם (אולי יותר). כולנו עושים טעויות חברתיות, אז זה לא עניין גדול!
כל אדם אוטיסט הוא ייחודי, כך שזה באמת תלוי בכישורי הטיפול העצמי של האדם, יכולותיו והזדמנויותיו. - 4קבל עזרה במידת הצורך. לפעמים, במיוחד אם אתה עובר תקופה מלחיצה, יכול להיות שקשה יותר לעשות את הדברים שאתה עושה בדרך כלל. אם יכולות הטיפול העצמי שלך מתחילות להחליק, קבל עזרה. שוחח עם המטפל שלך, קרא טיפים מסופרים אוטיסטים, או קבע לחיות עם אדם אחר שיוכל לוודא שאתה מסתדר. מגיע לך תמיכה, נקודה עצירה.
- 5מצא דברים לעבוד עליהם, אך זכור גם לחגוג את נקודות החוזק שלך. זה בריא ללכת לטיפול בכדי לשפר את הכישורים החברתיים שלך, לעבוד על בעיות השילוב החושי שלך או לעבוד על בעיות רגשיות. עם זאת, חשוב גם לנצל את הכישרונות הייחודיים שלך. יש לך משהו מיוחד לתת לעולם. אל תשכח לאמץ את זה.
- 6תנו לעצמכם שפע זמן מנוחה. ההסתגלות לעולם נוירוטיפי היא מלחיצה, ולקיחת הפסקות חשוב לבריאות שלך. תהנה מהאינטרסים המיוחדים שלך, בילה עם אנשים שגורמים לך להרגיש מאושר וקבל שפע בדידות. הבריאות הגופנית והרגשית שלך במקום הראשון.
- הקדישו פינה שקטה בה תוכלו לסגת בעת הצורך.
- שחרר אנשים וטיפולים שמשאירים אותך אומלל או נמצא בקצה.
- תאהב את עצמך (בדיוק כמו שאתה).
- למד כיצד לזהות סימני לחץ כדי שתוכל להיכנס מוקדם.
- 7תדע שזה בסדר להיות שונה. אם אתה צריך להחליף ידיים או להסתובב במעגלים בפומבי, זה בסדר, וזה לא בסדר אם אתה לא פוגע באף אחד. כן, יש אנשים שיגיבו אליך בצורה גרועה, אבל אם כן, האם הם באמת שווים את הזמן שלך מלכתחילה? הצרכים והנוחות שלך במקום הראשון.
שוחח עם המטפל שלך, קרא טיפים מסופרים אוטיסטים, או קבע לחיות עם אדם אחר שיוכל לוודא שאתה מסתדר.
- אם אתה מרגיש כלפי עצמך למטה, נסה להתנדב. עבור למקלט לבעלי חיים, עזור לנקות שכונה או כתוב מאמרים על העניין המיוחד שלך במדריך. אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך.
- בנוסף לקבלת מידע על מצבך, נסה ללמוד גם על אנשים נוירוטיפיים. אתה שונה בהיבטים מסוימים ומועיל לדעת בדיוק מה הם ואיך אתה נבדל. קרא ספרים ומאמרים על סוציולוגיה ותקשורת. ריפוי בעיסוק עשוי להיות שימושי אם אתה מתקשה מאוד לתקשר עם אנשים. ידיעת הדברים הללו תשפר את איכות חייכם ותקל מעט על ההתמודדות.
- אם אתה נאבק במשהו, קבל עזרה. אתה לא צריך להבין את זה לבד.
- אם אתה מרגיש חרדה או עצוב במיוחד, ייתכן שאתה חווה מחלת נפש. תגיד לרופא שלך.
קרא גם: איך לעזור למישהו שנפגע בעצמו?
שאלות ותשובות
- יש לי את אספרגר. איך אוכל לחיות חיים מאושרים כשאין לי עבודה, אני עדיין גר בבית עם אמא שלי, כבר אין לי חברים, אין לי חברה ואני בסעד?חשוב על הדברים שיש לך. יש לך גג מעל הראש ויש לך אמא שאוהבת אותך מספיק כדי שתישאר איתה. יש לך מיטה ואוכל. במקום להתמקד בשלילה, התמקדו בחיובי. כמו כן, אולי נסה להוציא את עצמך שם ולהתיידד. הגש מועמד לעבודה ותהיה העצמי המדהים שלך!
- זה עולם בודד להיות שונה, עם זאת קשה שאני מנסה שאני מנצל אותו, נותר בחוץ או נשכח. מה אני יכול לעשות?תאמין לי, טונות של אנשים ניצלו גם אותי, כיוון שיש לי גם אוטיזם. זה באמת קשה, אבל הדבר הטוב ביותר לבריאות הנפש שלך הוא לא להתעכב על חוויות העבר שלך זמן רב מדי. הייתי ממליץ לקבל עצות ממישהו קרוב אליך, או אפילו מיועץ. לפעמים זה יכול להרגיש בודד, אבל יש אנשים בכל מקום אם אתה מסתכל במקומות הנכונים. יש הרבה קהילות מקוונות שמקבלות מאוד, ואתה יכול לדבר עם אנשים אם אתה מספיק אמיץ. לעולם אל תשכח שתמיד יש מישהו שאכפת לו ממך, גם אם אתה לא מבין את זה. אני אוהב להשתמש בדיסקורד כדי למצוא אנשים חדשים. אני מקווה שהחיים ישתפרו בשבילך!
- מה כולם מתחמקים ממני? ואני מתכוון לכולם (חוץ מהמשפחה שלי, אבל הם פשוט מתיימרים לאהוב אותי).אני בטוח שהמשפחה שלך לא "רק מעמידה פנים" שהיא אוהבת אותך. אתה צריך לדבר עם מישהו על הדרך בה אתה מרגיש. התחל בשיחה עם המשפחה שלך על החששות שלך. אמור להם שאתה מתקשה ליצור חברים ובקש מהם עצות. ואז דבר עם מישהו בבית הספר, כמו מורה או יועץ. שקול להצטרף למועדון או לפעילות אחרת בה תוכל לפגוש אנשים שעשויים להיות בעלי תחומי עניין דומים.
- בן כמה מבוגר אוטיסט צריך להיות לפני שעובר לגור בו?כל אדם אוטיסט הוא ייחודי, כך שזה באמת תלוי בכישורי הטיפול העצמי של האדם, יכולותיו והזדמנויותיו. אין תשובה מתאימה לכל אחד, ובדרך כלל עדיף להסתכל מקרוב על האדם, אולי בעזרת עובד סוציאלי או מטפל.
- האם ילדה אוטיסט יכולה להשיג חבר? אם כן, באיזה גיל זה בסדר להיות כזה? האם אוכל להזמין אחת באופן מקוון אם אני נואש?כמובן! לא משנה מה הגיל בסדר, כל עוד אתה מוכן לפתוח במערכת יחסים וההורים שלך אומרים שזה בסדר. עדיף לפגוש שותפים פוטנציאליים בחיים האמיתיים מאשר באינטרנט. אנשים באתרי היכרויות וכו 'אינם תמיד מי שהם אומרים שהם, והתחברות עם מישהו מחוץ לאינטרנט היא הדרך הטובה ביותר להכיר מי הוא באמת והאם הוא הנכון ביותר עבורך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
