איך להרגיש בנוח להתפשט במשרד הרופא?
יכול להיות שיהיה לך יותר נוח להתפשט במשרד הרופא אם אתה מתקלח או מתרחץ לפני כן.
להתערטל במשרד הרופא יכול להיות מאיים, אבל אם אתה מרפה את דעתך ובוטח במקצועיותו של הרופא, אתה יכול להתמודד עם זה. רופאים רואים אלפי גופות עירומות במילוי תפקידם, ולמרות שאתה עלול לחשוש מהפגיעות של הסרת בגדיך במשרדו של הרופא, זכור כי ייתכן שהרופא שלך יצטרך שתתפשט כדי לבדוק אותך כראוי.
שיטה 1 מתוך 3: התכוננות מבעוד מועד
- 1שאלו למה אתם יכולים לצפות. שאלת צוות משרד הרופא למה אתם יכולים לצפות בפגישה הקרובה שלכם תעזור להקל על החרדה, כי יהיה לכם מושג טוב במה תיתקלו במהלך הביקור שלכם. אם אתה מבצע הליך ספציפי, צפה בכמה סרטונים וקרא מאמרים על אופן התנהלות ההליך, מדוע זה נעשה ואפילו סיבוכים פוטנציאליים.
- מנהל המשרד של הרופא שלך עשוי לעזור לך להפנות אותך למשאבים ספציפיים לביקור שלך ולמומחיות הרופא שלך.
- לרופא או לאחות לא תהיה שום בעיה שתסביר לך את התהליך שלב אחר שלב. דאג להודיע לאחות שאת ביישנית ושאל באופן ספציפי מה כמות הבגדים שאתה צריך להסיר. לדוגמא, האם תצטרכו להסיר את החזייה ו / או התחתונים? או רק הלבוש החיצוני שלך? האם תוכלו לחפות על שמלה?
- כמו כן, במיוחד עבור מטופלים צעירים יותר, בקשה מהרופא להסביר כל שלב בפגישה או בהליך כפי שנעשית יכולה להפחית באופן משמעותי חרדה ואי נוחות.
- 2התאם לקחת איתך מישהו. שקול להביא את בן / בת הזוג, ההורה או חבר קרוב לפגישת הרופא איתך. אם אתה מתחת לגיל 16, זו דרישה. להביא איתך בן לוויה לתמיכה רגשית יכול להיות רק דחיפה לעידוד שאתה זקוק לו. בן זוגך יעזור גם להקל על חרדתך בכך שהוא נוכח אוהב ומוכר.
- זכור שתקבל מלווה נשי אם אתה נקבה והרופא הוא זכר, או מלווה זכר אם אתה זכר והרופא הוא נקבה. זאת בכדי לעזור להבטיח את נוחותכם ולהגן על הצוות הרפואי. אם לא ניתן ליווי, בקש אחד.
- הבן כי סביר להניח שתצטרך לחשוף את עצמך בפני בן / בת הזוג הזו, לכן וודא שנוח לך לראות אותך בכל מצב של התפשטות.
- 3להתקלח. יכול להיות שיהיה לך יותר נוח להתפשט במשרד הרופא אם אתה מתקלח או מתרחץ לפני כן. אולי אתה רוצה לגלח גם את הפנים, הרגליים או בית השחי.
- יש לזכור כי הרופא שלך יתעלם מכל ריח במצב חירום, לכן אל תרגיש נבוך אם לא הייתה לך הזדמנות להתקלח עקב צורך דחוף לפנות לטיפול רפואי.
יתכן שאתה עצבני להתפשט במשרד הרופא בגלל אמונותיך הדתיות. - 4שקול אם הרופא שלך מתאים לך. מי תבחר לרופא נקבע במידה רבה על ידי ביטוח, זמינות וקרבה. יתכן שלא תהיה לך אפשרות לפגוש את הרופא לפני הפגישה הראשונה שלך. עם זאת, תוכל לחקור את הרופא לפני שתזמן פגישה, ואם אינך מרגיש בנוח עם הרופא לאחר הפגישה הראשונה שלך איתם, תוכל תמיד לנסות רופא אחר.
- 5תקשר את צרכיך הדתיים. יתכן שאתה עצבני להתפשט במשרד הרופא בגלל אמונותיך הדתיות. כשהפגישה מתחילה, פשוט אמרי לאחות הכניסה שלא נעים לך להתפשט מסיבות דתיות. אנשי רפואה הוכשרו להתאים באופן רגיש ומכובד לצרכים תרבותיים ודתיים.
שיטה 2 מתוך 3: ניהול הפגישה שלך
- 1תביא הסחת דעת. הסחת דעת הנפש עושה פלאים להפגת חרדה ואף לסייע בחסימת הכאב. הביאו איתכם משהו מרתק בקשר לרופא, שאמור להסיח את דעתכם ולהרגיע מעט את אי הנוחות שלכם. ודא שכל מה שאתה מביא אינו רועש או מסיח דעת לאחרים.
- ספרים וקוראים אלקטרוניים הם אפשרויות נהדרות.
- טלפונים חכמים וטאבלטים מעולים גם יחד. אתה יכול לגלוש באינטרנט, לשחק משחקים או לחקור אפליקציות אחרות.
- 2הפעילו את האופציה שלכם לדחייה. למרות שהתבקשת להתלבש, באופן מלא או חלקי, ולכסות בחזרה בשמלה או בדף נייר גדול, יש לך את הזכות לדחות. דחה בנימוס ובקש אלטרנטיבה להתפשטות אם אתה עדיין לא מרגיש בנוח.
- אתה יכול לומר, "אני מאוד עצבני להתפשט. האם יש דרך להישאר לבושה חלקית?"
זה נורמלי ומקובל לחלוטין להרגיש עצבני מפני התפשטות במשרד הרופא, במיוחד אם זו חוויה חדשה עבורך. - 3הפסיקו את המינוי. יש לך זכות להפסיק את המינוי או את הבדיקה בכל עת, אותם יש לכבד על ידי רופאים ואחיות כאחד. היוצא מן הכלל היחיד לכך הוא אם אתה נמצא באמצע הליך שיביא אותך למצב לא בטוח אם הוא לא הושלם, או אם נעשה שימוש בציוד שהופך את העצירה באופן מיידי לבחירה בלתי אפשרית.
- 4אל תתביישו מתגובות ביולוגיות. הגוף שלך עשוי להגיב לחרדה שלך מהתפשטות, מטמפרטורת החדר או אפילו מבדיקת הרופא. אמנם התגובות הללו אינן כנראה מה שאתה מקווה להן, אך אין מה להתבייש מהן. הרופא שלך מבין שלגוף יש תגובות מגוונות ושהתגובות שלך אינן מיניות.
- כמה תגובות שכיחות הן זקפות, פטמות קשוחות, ריח בבית השחי וגזים.
שיטה 3 מתוך 3: להיות נוח בעור שלך
- 1התמודד עם החרדות שלך. תחשוב מה זה שמדאיג אותך להתפשט במשרד הרופא. לאחר שזיהיתם את שורש החרדה שלכם, תוכלו להתחיל בתהליך ההתמודדות עם דאגותיכם.
- אתה עלול לגלות שהחרדה שלך מופחתת באופן דרמטי פשוט על ידי זיהוי הסיבה.
- אם לא, שקול לדבר עם יועץ שיעזור לך לעבור את החרדה שלך.
- 2תן לעצמך רשות להיות עצבני. זה נורמלי ומקובל לחלוטין להרגיש עצבני מפני התפשטות במשרד הרופא, במיוחד אם זו חוויה חדשה עבורך. אם אתה עצבני, הזכר לעצמך כי הרופא שלך הוא איש מקצוע רפואי מיומן שנמצא שם בכדי לתת לך בדיקה שגרתית, כזו שניתנה למאות חולים אחרים. נשמו עמוק, נסו להירגע, והפגישה שלכם תסתיים לפני שתדעו זאת.
להתערטל במשרד הרופא יכול להיות מאיים, אבל אם אתה מרפה את דעתך ובוטח במקצועיותו של הרופא, אתה יכול להתמודד עם זה. - 3למדו טכניקות מדיטטיביות. מדיטציה עוזרת לווסת את הנשימה ולהרגיע את הנפש. לימוד של כמה טכניקות מדיטטיביות פשוטות יעזור להרגיע את החרדה שלך, יעזור לך להתמקד כשאתה עצבני או לא נוח, ויעזור לך לשלוט במחשבות רועשות שעשויות להסיח את דעתך. למרבה המזל, ישנם ספרים, אתרי אינטרנט, סרטונים ומרכזים מקומיים שיכולים ללמד אותך מגוון טכניקות מדיטטיביות.
- אם אתה מוצא את עצמך מרגיש לא נעים, עצמך עיניים ונשום. פעולה פשוטה זו מעודדת אותך לעצור, להירגע ולהפיץ את החרדה באופן מיידי.
- זה מועיל במיוחד בכל פרוצדורות לא נוחות, כמו למשל בדיקת אגן או פי הטבעת.
- 4תקשר את השונות המגדרית שלך. אנשי רפואה מחויבים להתייחס אליך בכבוד ובכבוד, ובכך, לפנות אליך כאל המגדר שאיתו אתה מזדהה. ייתכן שלא נוח להתפשט במשרד הרופא מכיוון שאתה מזדהה כמין שאינו סיס-זכר או סיס-נקבה ואינך רוצה להיות במצב פגיע של התערטלות. זכרו שמדובר באנשי מקצוע בתחום הרפואה שאינם שם כדי לשפוט, רק כדי לסייע לכם מבחינה רפואית.
- כמו תמיד, יש לך את הזכות לבקש פתרונות חלופיים להתערטלות או להפסיק את הפגישה אם יהיה לך לא נעים מדי.
- התקשורת על הצרכים הרפואיים שלך ועל הבעיות עם הרופא שלך עשויה להיות לא נוחה, מכיוון שחלק מהשיחה עשויה להשתמש במילים המתייחסות למין. על הרופא שלך להבין זאת ולהיות סבלני כראוי.
- 5טיפול בטראומה בעבר. יתכן שחווית טראומה פיזית, רגשית או פסיכולוגית שהופכת את ההתפשטות או ההסרה מול אחרים לחוויה מייצרת חרדה. תקשר זאת, ככל שנוח לך, עם אחות הצריכה כדי שתוכל לעבור לרופא שתזדקק להתאמות.
- אנשי רפואה מחויבים בכללי סודיות, ולכן הם לא ישתפו את מה שאתה אומר להם עם אף אחד מלבד אלה במשרד שחייבים לדעת, כמו למשל הרופא.
קרא גם: כיצד לשמור על בריאותך ללא ביטוח?
שאלות ותשובות
- אם הרופא אומר שהוא צריך לראות את הירך שלי, אז מה?בקש מטפלת שתהיה איתו. היא תעזור לחשוף את הארסים הנדרשים ולכסות אזורים אחרים.
- לרופא שלי יש נטייה לגעת בי מינית כשאני מתפשט לגמרי, היא משפשפת את איבר מינו. מה עליי לעשות?יתכן שהיא עורכת בדיקה של איברי המין הגוברים שלך. אם היא גורמת לך להיות לא נוח, שאל אותה מה המשמעות של הבחינה שלה ותודיע לה שזה גורם לך להרגיש לא נעים. יתכן שהיא לא עושה זאת מתוך חשיבה מינית, יתכן שהיא מבצעת לגיטימית בדיקה.
- האם גם הרופא וגם המלווה / המלווה יכולים להיות נקבה אם לחולה גבר לא נוח להתפשט לחלוטין מול זכר אחר?כן. אתה יכול לבקש ממין הרופא להיות נשי, אך זכור כי רופאה עשויה להיות בלתי זמינה.
- האם נער צעיר צעיר יכול להיות עירום מול רופאה לבדיקה רפואית?כן.
- מה עלי לעשות אם אדם אחר נכנס לחדר בזמן שאני חשוף?זה לא סביר, אבל אם מישהו אכן נכנס, כנראה שזה רופא אחר או צוות רפואי אחר, והם ככל הנראה פשוט יגידו, "סליחה" ויצאו חזרה.
- מה אם אני עצבני לגבי דגימת שתן?תכירו שזה בסדר להיות עצבני. דאגו לשתות הרבה מים מראש כדי שהשתנה בכוס תהיה קלה יותר.
- אני חושש שיש לי זקפה במהלך הבדיקה הרפואית, מה עלי לעשות?זקפות הן תגובה אוטומטית לגירויים נוירולוגיים. לפעמים הם פשוט קורים. עם זאת נאמר, ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי להסיח את דעתכם או להערים על גופכם כדי להפחית את הסיכוי שזה יקרה. נסה לגרום לכאב קל כלשהו. שולף שיער או צובט בעצמך. אתה יכול גם לנסות לנשום עמוק מאוד, מה שלעתים עוזר להונות את הגוף להסתמך על מערכת העצבים האוטונומית קצת פחות.
- אם אבדוק אם יש לי בליטה על הפין שרגיש רק כשאני זקוף, האם הרופא יבקש ממני להיות זקוף כשאני נבדק?סביר להניח, כן. אל תדאג עם זה, קרוב לוודאי שהרופא ראה איברים רבים רבים. אם לא נעים לך להציג את איבר המין לרופא שלך (מכל סיבה שהיא), אתה יכול לבקש לראות מישהו אחר.
- יש לי צלקות בירכיים. אני ממש לא רוצה שהרופא יראה אותם. מה עליי לעשות?זה תלוי בצלקות. אולי תוכל לכסות אותם בתחבושת או משהו כזה, אבל בכנות, זה הרופא שלך. הם לא מתכוונים לשפוט אותך על הצלקות שלך, גם אם מדובר בצלקות עם פגיעה עצמית. הם ראו הכל, וחשוב להם לדעת על כל מה שקורה עם הבריאות שלך.
- אני בכלל לא רוצה לעשות את זה, אבל אמא שלי רוצה שאהיה עירומה לחלוטין מול הרופא מהמין השני. מה עליי לעשות?שוחח עם אמא שלך ואומר לה מדוע אתה מרגיש לא בנוח. אולי היא יכולה לתאם להחליף אותך לרופא מאותו מין. אם לא, פשוט נסה לזכור שהרופא הוא איש מקצוע, הם ראו הכל בעבר, והבדיקה חשובה לבריאותך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
