כיצד ניתן להפחית עששת: האם תרופות טבעיות יכולות לעזור?
כדי להפוך את עששת באופן טבעי, התחל על ידי הסרת סוכרים מעובדים מהתזונה כדי שלא תאכיל את החיידקים הרעים בפה. לאחר מכן, התחל להשתמש במשחת שיניים טבעית עם קסיליטול כדי להפחית את כמות החיידקים שיכולים להיצמד לשיניים שלך תוך כדי לספק לשיניים את המינרלים הדרושים לבניית אמייל מחדש. ייתכן שתרצה גם להתחיל במשיכת שמן, וזה כאשר אתה מחליף שמן קוקוס סביב הפה למשך 15 דקות כדי להרוג חיידקים עודפים ולמנוע נזק. המשך לקרוא לקבלת ייעוץ מבודק הנטורופתים שלנו כיצד להשתמש בתוספי מזון להפחתת ריקבון!
ריקבון שיניים הוא דילול של האמייל על השיניים, שעלול לגרום בסופו של דבר לחללים אם לא תנקוט פעולה. התסמינים השכיחים ביותר הם רגישות מוגברת של השן ונקודה לבנה חלשה על השן בה האמייל נפגע. למרבה המזל, אתה עדיין יכול להפוך את עששת אם זה בשלבים הראשונים שלה. רוב אפשרויות הטיפול המוקדם הן טבעיות לחלוטין ופשוטות לביצוע בבית, לכן נקטו בצעדים אלה לשיפור היגיינת הפה ועזרו להפוך את הריקבון. עם זאת, אם אתה חושד שיש לך עששת והסימפטומים אינם מתפוגגים, עליך לבקר אצל רופא השיניים בהקדם האפשרי כדי לטפל בבעיה לפני שהיא מחמירה.
שיטה 1 מתוך 2: היגיינת פה טובה
הדרך הטובה ביותר להפוך ולמנוע עששת היא על ידי תרגול היגיינת הפה. אם אתה מבחין בסימפטומים של עששת כמו רגישות, כאב או כתמים לבנים על השיניים, אז פעל במהירות כדי לשמור על פיך נקיים ככל האפשר. פעולה בזמן יכולה לעצור ולהפוך את הריקבון לפני שנוצר חלל. אם אתה עדיין חווה כאב ורגישות לאחר מכן, בקר בבדיקת רופא השיניים שלך וניקוי עמוק יותר.
- 1צחצח שיניים פעמיים ביום במשחת שיניים פלואוריד. צחצוח הוא הדרך הטובה ביותר לתמוך בבריאות הפה שלך. השתמש במשחת שיניים פלואורדית שאושרה על ידי ADA וצחצח שיניים 2-3 פעמים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- אם תרצה להשתמש במשחת שיניים טבעית, חפש מותגים כמו טום, דבורי ברט וג'ייסון. דאג לבדוק אם יש חותמת האישור של ADA. קבלו גם סוג המכיל פלואוריד, מכיוון שמותגים טבעיים מייצרים בדרך כלל מוצרים ללא פלואוריד.
- אל תצחצח שיניים יותר מ -3 פעמים ביום. למרות שאתה עשוי לחשוב שיותר צחצוח טוב למלחמה בעששת, אבל צחצוח יותר מדי פוגע באמייל שלך.
- 2השתמש במגע קל כשאת מצחצחת שיניים. אתה עלול להתפתות לצחצח קשה מאוד כדי להיפטר מעששת, אבל זה ממש מזיק. לחיצה חזקה מדי טוחנת אמייל, לכן השתמש בתנועות עדינות ומעגליות לניקוי השיניים.
- עדיף גם להשתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים כדי למנוע נזק לשיניים.
- 3נקו גם את הלשון. הרבה חיידקים חיים על הלשון שלך, אז אם אתה מתגעגע למקום הזה, זה ידביק את הפה שלך מחדש לאחר שתסיים לצחצח. לשפשף את החלק העליון של הלשון שלך בתנועות עדינות ומעגליות כדי לעקור שם כל רובד או חיידק. נסו לצחצח לכיוון קדמת הפה כדי שיהיה קל יותר לירוק.
- 4השתמש בחוט דנטלי פעם ביום כדי להסיר אוכל שתקוע בין השיניים. צחצוח לבד לא מוציא את כל האוכל מהפה שלך, אז הקפד לחוט בחוט דנטלי פעם ביום כדי להיפטר מכל מזון כלוא.
- אם החניכיים שלך מודלקות מעט, ייתכן שתבחין במעט דימום לאחר חוט הדנטלי. זה נורמלי. פשוט סחב מעט מים סביב הפה וירק אותו החוצה.
- 5שטפו את הפה עם שטיפת פה פלואור שאושרה על ידי אדא לאחר ההברשה. זהו צעד נוסף כדי לוודא שהפה שלך נקי מחיידקים. יש לרחוץ סביב שטיפת פה לאחר צחצוח למשך 30-60 שניות ואז לירוק אותו החוצה. נסו להתמקד בכתמים שנרקבו.
- הקפד לירוק את כל מי פה. אתה גם לא צריך לתת מי פה לילדים מתחת לגיל 7 מכיוון שהם עלולים לבלוע חלק ממנו.
- 6בקר אצל רופא השיניים שלך לבדיקות וניקיונות קבועים. גם אם אתה תמיד מנקה את השיניים ביסודיות, רובד כלשהו עדיין יכול להצטבר על השיניים ולגרום לריקבון. ניקוי טוב כל 6 חודשים יכול למנוע עששת קבועה.
- רופאי שיניים יכולים גם לזהות סימנים מוקדמים לעששת שאולי פספסתם ולנקוט בצעדים כדי להפוך אותה לפני שנוצר חלל.
שיטה 2 מתוך 2: טיפים בנושא תזונה ואורח חיים
אמנם צחצוח וחוט דנטלי הם דרכים חשובות להפוך את עששת, אך הם רק חלק משמירה על בריאות הפה שלך. אתה יכול גם לתמוך בשיניים עם כמה שינויים תזונתיים ואורח חיים. הטכניקות הבאות יכולות לעצור את התקדמות הריקבון ואף להפוך אותה, לכן נקטו פעולה מייד. הם גם שיטות עבודה טובות כל הזמן. זכור שפעולות אלה עשויות שלא לטפל בעששת לבד, לכן בקר אצל רופא השיניים אם אינך מבחין בשיפור.
- 1לשתות מי ברז חדורי פלואוריד. שמירה על לחות שומרת על הרוק שלך ושוטף את השיניים. לשתות מי ברז עם פלואוריד להגנה נוספת.
- ברוב המדינות המפותחות, כל מי הברז מוזרמים עם פלואוריד כלשהו. עם זאת, מי באר ובקבוקים אינם כאלה, לכן תצטרך לוודא שאתה שומר על השיניים נקיות במיוחד אם אלה מקורות המים העיקריים שלך.
- זה גם נוהג טוב לשתות מים לאחר האכילה. זה מנטרל את כל החומצות שהמזון משאיר בפה.
- 2לאכול הרבה סיבים כדי לנקות את השיניים. בעוד שסיבים כנראה גורמים לך לחשוב על עיכול, זה גם חשוב מכיוון שהם מנקים בין השיניים. הקפד לכלול תזונה עשירה בסיבים תזונתיים כדי לשמור על ניקיון הפה.
- מזונות עתירי סיבים טובים כוללים פירות וירקות טריים, אגוזים, זרעים ולחמים מלאים. השאירו את העור על פירות וירקות לקבלת סיבים נוספים.
- 3חתכו מזונות ומשקאות ממותקים מהתזונה בזמן שהריקבון נרפא. הימנעות מסוכר היא תמיד חשובה, אך זה חיוני במיוחד אם יש לך עששת. נסו לחתוך את רוב המזונות הסוכרים שאתם אוכלים בכדי לרפא את הנזק מהר יותר.
- באופן כללי, הימנעות מסוכר חשובה לבריאות הפה שלך. הגבל את כמות הסודה, הקינוחים ומזונות ממותקים אחרים בתזונה שלך.
- אם אתם אוכלים מאכלים ממותקים כלשהם, אכלו אותם בארוחה במקום לבד. הרוק שלך ינקה טוב יותר את הסוכר והחומצות אם אתה אוכל מזון אחר.
- 4הימנעו ממאכלים דביקים הנקשרים לשיניים. גם אם הם אינם סוכרים, קשה לנקות מאכלים דביקים ועלולים להחמיר את הריקבון. נסו להימנע מסוכריות דביקות או פריטים דומים. פירות יבשים אמנם טובים עבורכם, אך גם דביקים, לכן אל תאכלו יותר מדי מאלה עד שהריקבון יבריא.
- אם אתם בכל זאת רוצים קינוח, שוקולד מריר הוא הטוב ביותר. זה נמס במהירות ולא נדבק לשיניים.
- 5לעסו מסטיק ללא סוכר בכדי לשמור על זרימת הרוק שלכם. חניכיים ללא סוכר המכילות קסיליטול עוזרות לנקות את השיניים ולשמור על רוק זורם לנטרול חומצות.
- אל תחליף מסטיק ללא סוכר במסטיק רגיל, המכיל סוכר. לא תהיה לזה אותה השפעה, ומסטיק עם סוכר עלול לגרום נזק נוסף על ידי פיזור חומצות בפה.
בעוד עששת היא בעיה נפוצה, החדשות הטובות הן שהיא הפיכה ולא תגרום נזק קבוע אם מטפלים בה כראוי. חלק מטכניקות הניהול המוקדם הן פשוטות וטבעיות, כך שתוכלו לעקוב אחריהם בקלות בבית. עם זאת, חשוב לבקר אצל רופא השיניים בהקדם האפשרי אם הסימפטומים אינם משתפרים. ניקוי יסודי או טיפול פלואוריד מרופא השיניים יכול לדפוק את הריקבון לתמיד לפני שהוא גורם לחלל.
שאלות ותשובות
- יש לי חלל קטן ששמתי לב אליו לפני כשבוע ואני לא יכול להרשות לעצמי ללכת לרופא השיניים ואין כאן טיפול בחינם. כיצד אוכל לטפל בחלל שלי?בדוק את הטיפים המועילים במאמר זה כיצד לרפא חלל במדריך.
- האם ניתן להפוך את עששת?כן, זה אפשרי בתנאי שהריקבון נמצא בשלבים הראשונים. אכלו תזונה בריאה, הימנעו ממאכלים ממותקים והגבילו את צריכת מיץ הפירות, והמינו מחדש את השיניים באמצעות תוספי תזונה ומשחת שיניים מחדש. פנה לרופא השיניים שלך לקבלת ייעוץ ספציפי לשיניים, במיוחד אם הריקבון מתקדם.
- כיצד אוכל לעצור עששת באופן טבעי?ניתן לעצור עששת בשיניים באופן טבעי על ידי תרגול היגיינת שיניים טובה על בסיס קבוע, באמצעות משחת שיניים טבעית והימנעות ממאכלים לא בריאים המגבירים את רובד השיניים. תוספי תזונה מינרליים יכולים להועיל למינרליזציה מחדש של השיניים, מה שעוזר לעצור ריקבון. ואל תשכח ללעוס היטב - לעיסת מזון כראוי עוזרת להגדיל את ייצור הרוק המגן שלך, שיצפה את השיניים במינרלים הדרושים המפחיתים את הריקבון. לבסוף, מומלץ לקרוא את המאמר לעיל להבנה מלאה כיצד לעצור עששת באופן טבעי.
- האם מי הכלור בבריכות משפיעים על עששת בכל דרך שהיא?לא, זה לא צריך, אבל עדיין כדאי להימנע מלהביא מים מבריכת השחייה לפה מכיוון שהיא מלאה בכימיקלים שלא תרצו לבלוע בטעות.
- האם ניתן להחזיר נזק לשיניים?בתנאי שיש לך עששת מוקדמת, יתכן שתהפוך אותה באמצעות משחת שיניים פלואוריד ושתיית מים מופלרים, צחצוח קבוע ותקין, הימנעות מחטיפים ממותקים (כולל הגבלת מיץ פירות) ופנייה מהירה לרופא השיניים שלך (NIH). אכלו תזונה בריאה המספקת ויטמינים מסיסים בשפע, ויטמין K, סידן, מגנזיום וזרחן, החומרים המזינים החיוניים לבריאות השיניים. אתה יכול גם לשקול ליטול פרוביוטיקה דרך הפה ותוספי מזון אחרים כדי לבצע מינרליזציה מחדש של השיניים (יש משחות שיניים שיכולות גם לעשות מינרליזציה מחדש של השיניים).
תגובות (3)
- לא הייתי מודע לכך שיש כל כך הרבה דרכים לעזור בבעיות השיניים שלך. בהחלט אנסה כמה מהאפשרויות האלה עד שאוכל לראות רופא שיניים. תודה על שפע הידע שצברתי.
- למדתי עוד על עששת, על התהליך שהוא עובר ועל הדרכים השונות לעצור אותו, הודות למאמר זה.
- אהבתי את הסיפור, מכה הביתה!
