כיצד לרפא חללי שיניים באופן טבעי?
מכיוון שהוא בדרך כלל חסר דיאטות מודרניות, מאמץ מרוכז להגדיל את צריכתך עשוי לסייע בריפוי חלליך באופן טבעי.
שיניים הן רקמה קשוחה רב שכבתית קבורה בחניכיים. ברגע שאמייל השיניים והדנטין (השכבה החיצונית והשניה של מבנה השן) מושפעים מעששת, הנגרמת על ידי ריבוי חיידקים על השיניים וביניהן, מתחיל להיווצר חלל או חור. ברגע שזה קורה, רוב אנשי המקצוע בתחום השיניים מסכימים שטיפול מקצועי (באמצעות מילוי החלל) הוא הגישה היעילה היחידה. עם זאת, ישנן עדויות אנקדוטליות לכך שניתן לשפר חללי שיניים באמצעות תרופות ביתיות כגון שינויים תזונתיים. והכי חשוב, היגיינת פה נכונה וטיפול שיניים קבוע יכולים למנוע את מרבית החללים מלכתחילה.
שיטה 1 מתוך 3: ריפוי החללים שלך באופן טבעי
- 1קבל יותר ויטמין D. ידוע כי הוא מועיל לבריאות העצם הכללית, ויטמין D מגביר את חילוף החומרים בסידן שלך ומסייע לגופך לייצר קתליצידין, שהוא פפטיד מיקרוביאלי שתוקף את החיידקים הידועים כגורמים לחללי שיניים.
- ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן שאינו זמין בקלות דרך הדיאטה שלך, אם כי דגים שומניים (כמו סלמון, מקרל וטונה) הם מקור מצוין לוויטמין. במקום זאת, קבל הרבה אור שמש (אם כי אתה לא יכול ללבוש קרם הגנה ועדיין לחילוף חומרים בויטמין D, אז הגבל את הזמן שלך למקסימום 15-30 דקות בפגישה). במהלך חודשי החורף, כאשר חשיפה לשמש עשויה להיות פחות זמינה עבורך, אתה יכול גם לקחת תוספי ויטמין D.
- 2צרכו יותר מזון המכיל ויטמין k 2. ויטמין K 2 הוא תרכובת טבעית הדומה לוויטמין K שהיא חלק בלתי נפרד מהתפתחות עצמות הפנים, כולל השיניים. מכיוון שהוא בדרך כלל חסר דיאטות מודרניות, מאמץ מרוכז להגדיל את צריכתך עשוי לסייע בריפוי החללים שלך באופן טבעי. ויטמין K 2 נמצא בדרך כלל במזונות מותססים ובמוצרים מן החי כגון:
- מבפנים של בעלי חיים (במיוחד סרטנים ולובסטרים)
- שמן כבד להחליק
- מח עצם
- 3נסה שמן כבד בקלה מותסס כדי להשיג את הויטמינים השומניים האלה. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שחללים מופיעים בחלקם בגלל מחסור בויטמינים שומניים (ויטמינים A, D ו- K) בתזונה המודרנית. העובדה ששמן דגים זה מותסס, ולא מזוקק, פירושו שהוא עדיין מלא בוויטמינים D ו- A, שניהם חלק בלתי נפרד מהמינרליזציה מחדש של השיניים.
- אם אינך יכול להשיג או לא רוצה לנסות שמן כבד בקלה מותסס, תוכל להוסיף עוד ויטמין A לתזונה על ידי אכילת כמויות גדולות של כבד עוף או גבינת עיזים, או שתיית חלב מלא. יש לזכור כי ייקח 2 גרם (57 גרם) כבד, 17 גרם (480 גרם) גבינת עיזים ו -2 ליטרים (7,6 ליטר) חלב שישווה לכפית אחת בלבד (4,9 מ"ל) מותסס שמן כבד בקלה.
- כמו כן, ניתן להוסיף יותר ויטמין D לתזונה על ידי אכילת כמויות גדולות של סלמון, ביצים ושוב שתיית חלב מלא. כדי להשתוות לכמות ויטמין D בכפית אחת (4,9 מ"ל) של שמן כבד בקלה מותסס, תצטרך לאכול 18 גרם (510 גרם) סלמון, 5 תריסר ביצים ו -21 ליטרים (79 ליטר) חלב מלא..
והכי חשוב, היגיינת פה נכונה וטיפול שיניים קבוע יכולים למנוע את מרבית החללים מלכתחילה. - 4צרכו מזונות עשירים בסידן. סידן מסייע בחיזוק השיניים, לכן הגדל את מנות הסידן שלך. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לצרוך יותר מוצרי חלב, כמו חלב, גבינה ויוגורט. סידן יכול לעזור במינרליזציה מחדש של השיניים.
- אם אתה יכול, נסה לאכול גבינה. גבינה מסייעת בהמרצת רוק, שבתורו מחזיר מינרלים לשיניים ושואף את חלקיקי המזון שנותרו.
- 5השתמש במשחת שיניים מינרליזציה. אתה יכול לקנות משחות שיניים ללא פלואוריד שיכולות לעזור גם לבצע מינרליזציה מחדש של השיניים ולהחזק אותן. שים לב שמשחות השיניים הללו עשויות להיות יקרות יותר מהמותג הרגיל שלך.
- אתה יכול גם להכין משחת שיניים מינרליזציה בעצמך אם אתה רוצה לחסוך קצת כסף. שלב 4 כפות (59 מ"ל) שמן קוקוס, 2 כפות (29 גרם) סודה לשתיה, כף אחת (13,4 גרם) קסיליטול (או קורט סטיביה), 20 טיפות שמן מנטה ו -20 טיפות זכר מינרלים או אבקת סידן / מגנזיום.
- 6עקוב אחר תהליך הריפוי. כשיש לך חלל, חיידקים וחומצה יכתים את השן שלך. שונות בצבע מצביעה על מידת הנזק; צבע כהה יותר פירושו חלל גדול יותר. כאשר אתה עובד לרפא חלל, בדוק שוב ובדוק אם אתה מבחין בשינוי צבע השן.
- בנוסף, שקול את תחושת הכאב. אם נראה שהכאב משתנה מכאב ממושך ופועם לכאב אגבי או רגישות למאכלים חמים וקרים, ייתכן שהחלל משתפר. עם זאת, אם הכאב מתעצם, עליך להתייעץ עם רופאי השיניים שלך לטיפול.
- שימו לב לכל פגיעה במזון. כששן נשברת, אוכל יכול להיתקע בתוך החלל. זה יוצר אפקט טריז וגורם לאי נוחות ורגישות. בנוסף, זה יכול לפגוע מאוד בתהליך הריפוי.
- צפו בשברים. תלוי בגודל החלל המקורי שלך, השן מלאה בחלל שלך עשויה להיות חלשה משמעותית מזו הרגילה והבריאה. אם אתם בוחרים לא להגיע לטיפול שיניים, היו מודעים לכך במיוחד.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת חללים באופן טבעי
- 1צחצח שיניים באופן קבוע. כדאי לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. באופן אידיאלי, כדאי לצחצח שיניים 30 דקות לאחר האכילה ולאחר שתיית כל דבר שאינו מים. שמור על מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות לחניכיים והזז את מברשת השיניים בעדינות קדימה ואחורה במשיכות קצרות. הקפידו לצחצח את המשטחים הפנימיים, החיצוניים והלעיסה של השיניים.
- אל תשכח לצחצח את הלשון שלך, שכן הלשון יכולה לשאת גם חיידקים וחלקיקי מזון.
- השתמש במברשת שיניים רכה. השיניים יכולות להיפגע על ידי צחצוח חזק מדי או שימוש במברשות שיניים עם זיפים קשים. עליך להחליף את מברשת השיניים כל 3 עד 4 חודשים.
- השאירו את משחת השיניים בפה מבלי לשטוף. לזרוק את הקצף הנוסף, אך אל תשטוף את הפה במים. אתה רוצה לתת למינרלים במשחת השיניים קצת זמן להיספג בשיניים.
- אם השיניים שלך רגישות, השתמש במשחת שיניים לשיניים רגישות - אלה יכולות לעזור בהפחתת דלקת חניכיים גם כן.
- 2חוט דנטלי בשיניים מדי יום. בעזרת כ 46 ס"מ (46 ס"מ) חוט דנטלי, סובב את מרבית החוט סביב האצבע האמצעית של יד אחת והשאר סביב האצבע האמצעית של היד השנייה. החזיקו בחוט הדנטלי היטב בין האגודל לאצבע. כוון בעדינות את החוט הדנטלי בין כל השיניים שלך בעזרת תנועה עדינה קדימה ואחורה. הקפד לעקם את החוט סביב החלק התחתון של כל שן. ברגע שהחוט דנטלי בין השיניים, השתמש בתנועה למעלה ולמטה (בעדינות!) כדי לשפשף כל צד של כל שן. כשסיימתם עם שן אחת, הרמו חוט דנטלי נוסף ועברו לשן הבאה.
- אם אינך בטוח לגבי טכניקת השימוש בחוט דנטלי, אתה יכול לצפות בסרטון שהופק על ידי איגוד השיניים האירופי.
אם אתה נתקל במצב חירום דנטלי, פנה מיד לרופא השיניים שלך או חפש מרפאת שיניים דחופה בקרבתך. - 3השתמש בפלואור. פלואוריד במשחת שיניים ושטיפות שיניים מחליף את רכיב הסידן בהידרוקסי אפטיט בפלואורפטיט, חומר העמיד בפני מינרליזציה על ידי חומצות ולכן מסייע במניעת חללים. פלואוריד במשחת שיניים מסייע לחיזוק האמייל. פלואוריד יכול גם לעזור בתהליך של מניעת חללים מכיוון שהוא אנטי מיקרוביאלי, והורג את חיידקי הפה שהם הגורם הבסיסי או החללים.
- למרות שחלקם הביעו דאגה מהשימוש בפלואוריד, דוח המועצה הלאומית למחקר משנת 2007 הצביע על כך שפלואוריד הוא מינרל חיוני והוא בריא והכרחי למבנה שיניים ועצמות.
- ניתן גם להשתמש במשחת שיניים מיוחדת המיועדת לבניית אמייל מחדש, כמו למשל משחת שיניים של שומר האמייל Squigle (עם פלואור).
- 4צמצמו את החטיפים והלוגמים. חטיף לאורך כל היום או לגימת משקאות פה ושם אומר ששיניים כל הזמן בסיכון. בכל פעם שאתה אוכל או שותה משהו (מלבד מים), חיידקי הפה שלך יוצרים חומצות שפועלות לפרק את אמייל השן שלך.
- אם אתה חייב לנשנש, בחר בחירה בריאה כמו גבינה, יוגורט או חתיכת פרי. הימנעו מאוכל חטיפים שאינם ידידותיים לשיניים, כמו צ'יפס או ממתקים.
- 5צמצמו את צריכת הפחמימות והסוכר. חיידקים הגורמים לחלל זקוקים למזון (כלומר פחמימות וסוכר) כדי לשרוד. לאחר מכן הם הופכים את המזון הזה לחומצה, המחלישה את השיניים. הגבילו את צריכת הפחמימות והסוכר כדי שלא יהיה לחיידקים על מה להאכיל. פירוש הדבר לנסות להימנע מכל אוכל מעובד וארוז מראש, כגון עוגיות, עוגות, צ'יפס, קרקרים וכו '.
- כדאי להימנע גם מסודה ומשקאות ממותקים אחרים מכיוון שמזונות אלה נוטים להכיל הרבה סוכר נוסף. בנוסף, סודה מאוד חומצית ועלולה לפגוע באמייל בשיניים.
- אם בכל זאת תרצו ליהנות ממשהו מתוק, נסו להשתמש בדבש שהוא אנטי בקטריאלי. אתה יכול גם להשתמש בסטיביה, שהוא צמח שהוא מתוק פי 200 מסוכר.
- כדי לספק את הדחף שלך לאכול דגנים, נסה דגנים מותססים, כמו לחם מחמצת אמיתי, ורק במתינות.
- כאשר אתה מתמכר לפחמימות או סוכר, הקפד לצחצח שיניים לאחר מכן כדי לנקות אותן מפסולת שיכולה להיצמד לשיניים ולזרז את התפתחות הריקבון.
- 6אכלו פירות טריים מסוימים. רוב הפירות מכילים סוג אחר של סוכר שאינו פופולרי בקרב חיידקים, לכן תיהנו מתפוח, אגס, אפרסק או כל פרי אחר במתינות. בנוסף, פירות טריים יחד עם ירקות יכולים להגביר את זרימת הרוק ולעזור לשטוף את שאריות המזון על השיניים.
- נסו למתן את כמויות פירות ההדר שאתם אוכלים מכיוון שאלו חומציים למדי ויכולים לפרק אמייל שן לאורך זמן. אכלו אותם כחלק מארוחה (ולא לבד) ותשטפו את הפה במים לאחר מכן בכדי לשטוף את חלקיקי המזון.
- 7ללעוס כל ביס לחלוטין. הלעיסה מעוררת את ייצור הרוק, שהוא אנטי בקטריאלי באופן טבעי ועוזר לשטוף את חלקיקי המזון שנדבקים לשיניים. הרוק מכיל סידן ופוספט ויכול לסייע בנטרול החומצות במזון ולהשמדת חיידקים מסוימים.
- מזונות חמוצים נוטים להגדיל את ייצור הרוק, אך מזון חמוץ הוא גם חומצי, אז ללעוס, ללעוס וללעוס עוד כמה כדי להגדיל את כמות הרוק שאתה מכין.
עם זאת, ישנן עדויות אנקדוטליות לכך שניתן לשפר חללי שיניים באמצעות תרופות ביתיות כגון שינויים תזונתיים. - 8שקול להגביל חומצה פיטית. יש הממליצים לך למזער מזונות המכילים חומצה פיטית (כגון שעועית וקטניות) על בסיס הרעיון שחומצה פיטית מונעת ספיגה של מינרלים. חומצה פיטית אכן קושרת מינרלים, אך חלק מאותם מינרלים משתחררים על ידי בישול, על ידי השריית שעועית וקטניות במים לפני הבישול, ובסביבה החומצית של הקיבה.
- 9קח תוסף מינרלים. אם אתם נוטלים מולטי ויטמין, וודאו שהוא כולל מינרלים, במיוחד סידן ומגנזיום. זכרו, סידן ומגנזיום (ובעיקר סידן, המינרל העיקרי בשיניים) חשובים לשיניים חזקות. באופן כללי תוסף מינרלים צריך להכיל:
- מספיק סידן שתקבל לפחות 1000 מ"ג כל יום. גברים מעל גיל 71 ונשים מעל גיל 51 צריכים לקבל 1200 מ"ג מדי יום.
- מספיק מגנזיום כך שתקבל כ -300-400 מ"ג כל יום. לילדים יש צרכים שונים לילדים מלידה ועד 3 שנים, 40-80 מ"ג ליום; לילדים בגילאי 3-6 שנים, 120 מ"ג ליום; לילדים עד גיל 10 שנים, 170 מ"ג ליום. לילדים, השתמשו בויטמינים של ילדים.
- 10קבל מספיק ויטמין D. ויטמין D שולט במאזן הסידן והפוספט בעצמות ובשיניים. אלה כוללים דגים שומניים (כמו סלמון, מקרל וטונה), חלב סויה, חלב קוקוס, חלב פרה, ביצים ויוגורט. דרך נוספת להשיג ויטמין D היא באמצעות חשיפה לשמש או תוסף שתוכלו לקנות בכל חנות טבע או בית מרקחת.
- מבוגרים וילדים צריכים לקבל כ 600 IU (יחידות בינלאומיות) של ויטמין D מדי יום. מבוגרים מעל גיל 70 צריכים לקבל 800 IU מדי יום.
- 11לשתות הרבה מים. מים במיוחד פלואוריד מים - נחשבים בעיני חלקם כמשקה הטוב ביותר לבריאות השן. ההמלצה הכללית היא כ 8 כוסות מי ברז ביום. מרבית מערכות המים הציבוריות הוסיפו פלואוריד בכדי לסייע במניעת עששת. שתיית מים עוזרת לך להישאר מיובש, כך שתוכל להמשיך לייצר מספיק רוק. בנוסף, מים מסייעים בשטיפת שאריות מזון רופפות.
- יש הרבה מחלוקות סביב מים מופלרים. לא ברור עד כמה השפעה רבה של מים פלואורנטים על בריאות השיניים, ויש שחוששים מתופעות לוואי אפשריות של שתיית פלואור וחשיפה ממושכת.
- 12השתמש בצמחי מרפא כדי לסייע במניעת חללים. ניתן להשתמש בצמחי מרפא אנטי בקטריאליים בכדי לסייע בשליטה על החיידקים בפה ולמניעת צמיחתם. כמה מעשבי התיבול האנטי-בקטריאליים היעילים ביותר כוללים ציפורן, טימין, זהבה, שורש ענבים אורגון ואורגנו. אתה יכול להכין תה מרוכז באמצעות כל אחד מעשבי התיבול הללו או לדלל אותו לשימוש כמי פה.
- כדי להכין תה: מרתיחים מים ושופכים אותו לתוך קערה מכוסה. השתמש בשתי כפיות (כ -2 גרם) עשבים יבשים על כל 2 כוסות (470 מ"ל) מים. מערבבים בעדינות את עשבי התיבול ומכסים את הקערה. תנו למים להתקרר לחלוטין ואז שפכו את התה המרוכז לצנצנת עם מכסה דרך מסננת (לתפיסת העשב המיובש) והכניסו למקרר. אתה יכול להשתמש בהם עד שבועיים לאחר הקירור.
- להכנת מי פה: כשאתה רוצה מי פה אנטיבקטריאליים, קבל כוס והוסף חלקים שווים של תה ומים מרוכזים. השתמש בזה כשטיפה. שמור אותו בפה למשך 1 עד 2 דקות ואל תשטוף במים למשך כ -5 דקות.
כיצד אוכל לרפא חלל כשיש לי כובע שן?
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1התייעץ עם רופא השיניים שלך אם אתה חושב שיש לך חלל. אם יש לך או חושד שיש לך חלל (למשל, אתה חווה כאבי שיניים, רגישות בשיניים, כאבים בעת אכילה או שתייה או כתמים), עליך לפנות לרופא שיניים מיד. למקצוע השיניים מספר דרכים יעילות לעצור עששת ולתמוך בבריאות השיניים, ושיטות אלו בטוחות ואמינות יותר מתרופות ביתיות.
- סתימות הן צורת הטיפול הנפוצה ביותר וכוללות הסרת החלק המרופט של השן ו"מילוי "האזור בשרף מרוכב, חרסינה או חומרים אחרים.
- הראיות לטובת טיפולים טבעיים מוגבלות ומתוארכות ביותר. למעשה, המחקר האחד שמציע כי תזונה עשירה בפירות, ירקות, בשר, חלב וויטמין D יכולה לרפא חללים עוד בשנת 1932!
- עדיף לקבל את הטיפול הדרוש לך בהקדם האפשרי. ככל שמקבלים טיפול בחלל מוקדם יותר על ידי רופא שיניים, כך הסיכויים למנוע את התקדמות החלל טובים יותר. יתר על כן, אם מטפלים בחלל עוד לפני שאתם חווים כאב כלשהו, סביר להניח שלא תזדקקו לטיפולים מתקדמים יותר ויקרים יותר, כמו תעלת שורש.
- 2פנה לרופא שיניים באופן קבוע לבדיקות וניקיונות. דאג לפנות לרופא שיניים ולנקות את השיניים באופן מקצועי על ידי שיננית לפחות כל 6 חודשים. עם זאת, אין מידה אחת שמתאימה לכולם מבחינת התדירות שבה אתה צריך ללכת לרופא השיניים. לדוגמא, אם יש לך חריצים עמוקים בין השיניים, ייתכן שרופא השיניים שלך רוצה שתכנס לניקוי ובדיקה כל 4 חודשים.
- קבלת טיפול שיניים קבוע יכולה לסייע במניעת היווצרות חללים חדשים. בנוסף, לעתים קרובות רופא השיניים שלך יכול לזהות חללים חדשים שאינך מודע אליהם ולטפל בהם לפני שהם הופכים חמורים.
- פעל לפי ההנחיות של רופא השיניים שלך כיצד לטפל נכון בשיניים שלך ובמבנה ובאיפור הספציפי שלהן.
- 3התקשר למספר החירום של רופא השיניים אם יש לך תסמינים חמורים. חלק מבעיות השיניים זקוקות לטיפול מיידי כדי למנוע מהן להיות חמורות עוד יותר. אם אתה נתקל במצב חירום דנטלי, פנה מיד לרופא השיניים שלך או חפש מרפאת שיניים דחופה בקרבתך. עליך לפנות לטיפול חירום אם:
- אחת מהשיניים שלך נשברת, דופקת או נעקרת.
- יש לך סימפטומים של זיהום דנטלי או אוראלי, כגון נפיחות סביב הלסת, קשיי נשימה או כאב חמור, במיוחד אם זה מספיק גרוע כדי להשאיר אותך ער אפילו עם משככי כאבים ללא מרשם.
- יש לך רגישות פתאומית לממתקים או למאכלים ומשקאות חמים או קרים.
- שים לב שבריאות הפה קשורה לבריאות הכללית שלך. בעיות בשיניים קשורות לסיכון גבוה יותר להפרעות רפואיות כמו סוכרת ומחלות לב.
- ההימור הטוב ביותר לשמור על בריאות הפה והשיניים שלך הוא למנוע מלכתחילה להתפתח חללים. לעסוק בהיגיינת הפה הנכונה ולהגביל מזון ומשקאות ממותקים.
קרא גם: איך להיפטר משיניים צהובות?
שאלות ותשובות
- האם יש לך שיניים בריאות ולהימנע מחללים, האם צחצוח פעמיים ביום מספיק?כן, צחצוח פעמיים ביום הוא הכמות המומלצת. וודאו שגם אתם משתמשים בחוט דנטלי ולא אוכלים / שותים יותר מדי סוכר ויהיה לכם בסדר.
- האם אני יכול להפוך חור זעיר בשיניים באופן טבעי?בזהירות מיוחדת ניתן לרפא חלל שן קטן. ניצן צמר גפן טבול בחמצן תרופתי ומונח על החלל יעזור לעקר את החור, אך היזהר לא למרוח יותר מדי או בתדירות גבוהה מדי, מכיוון ששיניים וחניכיים רגישים מאוד לחמצן אם מריחים יתר על המידה. החל לפני שאתה הולך לישון אם השן שלך סובלת מכאבים, ואז נסה להשתמש בציפורן או בשמן ציפורן ותרופות אחרות לאחר שהרגת את הזיהום. חפש משחת שיניים פרימיום שנוסחה לריפוי חללים. הימנע מקקאו וממאכלים שומניים. ברוקולי הוא אחד ממקורות הסידן הטובים ביותר לשיניים.
- הילד שלי סובל מחלל. מה עליי לעשות?אתה יכול לנשוך אותה על ציפורן או למרוח אבקת ציפורן על החלל עד שתוכל לקחת אותה לרופא השיניים.
- לאחת מהשיניים שלי יש חור גדול ואני לא יכול ללכת למרפאה, מה אעשה בבית?נסו להגיע למרפאה בהקדם האפשרי. זה ימנע מהחלל להחמיר עוד יותר. דאגו לצחצח שיניים ביסודיות בכל לילה!
- מה קורה אם אני הולך לרופא השיניים?רופא השיניים ייתן לך את תוכנית הפעולה הטובה ביותר לשיניים שלך. הם יבצעו צילומי רנטגן ויעברו איתך התייעצות לפני תחילת כל טיפול.
- האם אוכל לרפא חלל בעוד שבועיים?לא באמת. זה תלוי בגודל. אם הוא קטן, זה עלול לארוך עד חודש ואם הוא גדול, זה עלול לקחת כמה חודשים. זה רק תלוי בתזונה ובאילו מוצרים אתה משתמש למינרליזציה של השיניים.
- כיצד אוכל לרפא חלל כשיש לי כובע שן?בקר אצל רופא השיניים להתייעצות מועילה. הם כנראה יצטרכו להוריד את מכסה השן כדי לטפל בחלל.
- איך אני מחזיר את השיניים הבריאות והנעימות שלי לאחר שיש לי חלל?המשיכו לצחצח שלוש פעמים ביום והימנעו מממתקים.
- האם אוכל להשתמש בסודה לשתיה?כן, סודה לשתיה מעורבבת עם מיץ ליים היא דרך יעילה לשפר את בריאות הפה.
- האם יש דרך לרפא חלל בעוד יומיים אם אני לא יכול לראות רופא שיניים?לא. גם אם שיטות אלה יעבדו, הן לא יהיו מיידיות.
תגובות (1)
- לאכול בריא זה מדהים, זה עוזר לך לחיות זמן רב יותר ומקבל מחשבה טובה יותר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
