איך לזהות סימנים מוקדמים לאנורקסיה?

שימו לב אם יקירכם מתחיל לפתע להתלבש בשכבות. אם אתה מבחין שמישהו שאכפת לך ממנו מתחיל פתאום ללבוש מספר שכבות של בגדים מדי יום - במיוחד אם מזג האוויר חם במיוחד - זה יכול להיות סימן שהם מנסים להסתיר את הירידה הקשה במשקל. מכיוון שהירידה במשקל הקשורה לאנורקסיה יכולה לגרום לאדם להרגיש קר מאוד, השכבות עשויות להיות גם דרך לעזור לו להישאר חמים.

• לבישת שכבות עשויה להיות רק הצהרה אופנתית, כך שאם נראה שהאדם בריא אחרת, זה כנראה אין מה לדאוג. עם זאת, זה עשוי להיות אינדיקציה אם יש לך סיבות אחרות להאמין שהם נאבקים באנורקסיה.

שימו לב אם האדם נראה אובססיבי לגבי אוכל או משקלו. הפרעות אכילה כוללות לרוב קיבעון במזון, כולל התעסקות בספירת והגבלת צריכת קלוריות או צריכת שומן, הימנעות ממאכלים מסוימים והתמכרות לדיאטה. בנוסף, הם עשויים להעיר הערות תכופות לגבי משקל גופם או צורתם, או לעיתים קרובות להביע פחדים מפני השמנה.

• יתכן שתבחין באדם המפתח טקסי אוכל, כגון אכילת המזון בסדר מסוים, לעיסת המזון שלהם הרבה יותר מהרגיל, או חיתוך המזון שלהם לעקיצות קטנות במיוחד.

הקשיבו האם האדם מבטא מבט מעוות על גופו. מישהו עם הפרעת אכילה משתכנע לעתים קרובות שגופו אינו תואם את הסטנדרט האידיאלי שלהם. הם עשויים להרגיש לא מרוצים מהופעתם, או למתוח ביקורת על משקלם הכללי או להתקבע על גוף גוף מסוים, כמו הירכיים או הבטן.

• אם אתה רוצה להודיע לאהובך שאתה תומך, נסה לומר משהו כמו: "נראה שאתה באמת נאבק בדימוי הגוף שלך. אתה רוצה לדבר איתי יותר על זה?" בדרך זו הם יידעו שהם יכולים לסמוך עליכם שתהיו מאזינים תומכים, גם אם לא יקחו אתכם על כך מייד.
• אתה יכול גם לנסות לכוון את הנושא למשהו שלא קשור למשקל או אוכל. למשל, אתה יכול לומר, "היי, אתה עדיין רוצה ללכת לסרט מחר בערב? בוא נעצור ליד חנות הספרים."

הישאר ערני אם האדם מכחיש בעקביות שהוא רעב. מישהו שנאבק באנורקסיה עשוי לטעון שהוא לא רעב, גם אם לא אכל כל היום. הם עשויים גם להתחיל לתרץ לצאת מאכילה סביב אחרים, והם עשויים אפילו לבשל לאחרים, ואז למצוא תירוץ לא לאכול.

• אתה עשוי גם לשים לב שהאדם נראה עצבני או חרד כאשר הגיע הזמן לאכול.
• האדם עלול להתחיל להיראות חשאי או לא הגון לגבי אוכל באופן כללי. למשל, הם עשויים לטעון שכבר אכלו כשלא אכלו.

צפו בסימנים שהאדם מתעמל יתר על המידה. בנוסף להגבלת צריכת המזון שלהם באופן חמור, אדם עם אנורקסיה לעיתים קרובות יהיה אובססיבי להתאמן. הם עשויים להרגיש כי יש צורך לשרוף את כל הקלוריות שהם אוכלים, מה שיוביל אותם להשקיע יותר ויותר זמן באימונים.

• למשל, הם עשויים להתחיל לבלות מספר שעות ביום בחדר הכושר או לצאת לריצות, והם עשויים להתאמן עד תשישות מוחלטת.
• עם זאת, בשילוב עם תזונה נכונה וחשיבה בריאה, אפילו שעות ארוכות של פעילות גופנית הם כנראה אין מה לדאוג.

חפש סימנים שהאדם לוקח עזרי הרזיה. לעיתים קרובות כאשר אדם מנסה לרדת במשקל עקב הפרעת אכילה, הוא יפנה לשיטות לא בריאות, כמו נטילת כמויות גדולות של מדכאי תיאבון. הם עשויים גם ליטול חומרים משלשלים או משתנים במטרה לשטוף קלוריות מגופם במהירות האפשרית.

• מכיוון ששימוש לרעה בתרופות או בתוספים אלו עלול להוביל לבעיות בריאותיות ארוכות טווח, כולל בעיות לב ובעיות עיכול, דחק בהם לפנות לעזרה אם הבחנת בכך שהופך להרגל.

שוחח איתם באופן פרטי, ללא כל הסחות דעת. אם אתה באמת מודאג מכך שמישהו שאתה אוהב סובל מאנורקסיה, אל תפחד לדבר. להודיע להם שאתה שם בשבילם יכול להיות הדחיפה שהם צריכים כדי לקבל עזרה. עם זאת, כדי להימנע מלתפוס אותם מחוץ לשומר, נסה לנהל את השיחה בזמן ששניכם רגועים ויכולים להקדיש את מלוא תשומת הלב לנושא. כמו כן, הימנע מלהעלות את הנושא סביב אנשים אחרים, כי זה יכול לגרום להם להרגיש מתגוננים ונסגרים.

• למשל, אתה יכול לארגן יושב אם יש לך ילדים קטנים ואז להזמין את חברך לביתך.
• זה עשוי גם לעזור לנהל את השיחה במקום ניטרלי, כמו פארק או בזמן שאתה יוצא לקניות.
• הימנע מהשיחה סביב אוכל, מכיוון שהם צפויים להילחץ מספיק.

כלול דוגמאות ספציפיות מדוע אתה מודאג. אל תנסה לגרום לאדם להרגיש רע, ואל תמקד את השיחה בפתרונות לבעיה. במקום זאת, הסבירו שראיתם כמה סימנים שנראים לכם מטרידים. הביע כמה אכפת לך מהם, ויידע אותם שתהיה שם בשבילם, לא משנה מה הם צריכים.

• היצמד להצהרות "אני" כדי שהאדם האחר לא ירגיש שאתה מאשים אותם במחלתו.
• למשל, אתה יכול לומר משהו כמו, "קארי, אתה אדם כל כך חשוב בחיי, והייתי שונא שהכל יקרה לך. שמתי לב שלא ביקרת בארוחת ראשון ביום ראשון עם המשפחה מזה כמה חודשים., ולאחרונה נראה שיש לך תמיד תירוץ כשאני מציע להפסיק לאכול. גם הייתי מודאג מאוד כשכמעט התעלפת בסוף השבוע שעבר בביתי. אני מודאג, והייתי רוצה מאוד לדבר על זה. "

הימנע מאיזכור המשקל או הגוף של האדם. אולי זה מועיל לציין שהאדם כבר רזה מספיק, או שאתה חושב שגופו נראה מושלם. עם זאת, כאשר לאדם יש הפרעת אכילה, עדיף להימנע מלדבר בכלל על המראה שלהם, מכיוון שהם כבר מקובעים עליו. במקום זאת, נסה לדבר על הרגשתם.

• לדוגמא, במקום לומר "אשמח להיראות כמוך!" אתה יכול לומר, "אתה יכול לדבר איתי על איך שאתה מרגיש כשאתה מסתכל על עצמך?"

הקשיבו למה שיש להם לומר. הימנע מבושה או מאשים את האדם במתרחש. במקום זאת, ברגע שאתה מביע את הרגשתך, תן לאדם מקום לדבר על הרגשתו. עצם הידיעה שיש להם מישהו שדואג מספיק להקשיב יכולה לעשות את ההבדל הגדול למי שנאבק עם ההערכה העצמית הנמוכה והבושה שמלווים לעתים קרובות עם הפרעת אכילה.

• גם אם האדם לא רוצה לדבר מיד, הבהיר שאתה עדיין תהיה זמין עבורו אם הוא ישנה את דעתו. לדוגמא, אתה יכול לומר, "זה בסדר אם אתה לא מרגיש מוכן לדבר עכשיו. אני תמיד אהיה כאן בשבילך, לא משנה מה."

שאל את האדם אם הוא רוצה עזרה. למרות שאינך יכול לדחוף את האדם אם הוא לא מוכן לקבל טיפול, אתה יכול להראות את תמיכתך על ידי שאל אותו אם הוא מוכן להתחיל לטפל בבעיה. אם הם אומרים כן, תוכל להציע בעדינות הצעות לדברים שאתה עשוי לעשות כדי לעזור להם, כמו לעזור להם לקבוע פגישה או אפילו ללכת איתם.

• למשל, אתה יכול לומר משהו כמו: "אני מאוד מעריך שדיברת איתי על זה. האם אתה מעוניין לקבל עזרה עכשיו?"
• אם הם אומרים שהם רוצים טיפול, אך אינם בטוחים מאיפה להתחיל, עודד אותם לפנות לרופא קודם לגופני בסיסית. הרופא יכול להעריך היכן הם נמצאים בהפרעת האכילה שלהם ולהמליץ על סמך זה. בנוסף, עצם ביצוע בדיקה יכול להרגיש כמו צעד ראשון לניהול עבור מי שנאבק בבריאותו.