כיצד להשתמש במודרה לוויסות הווסת שלך?
הכנס את אצבע הטבעת של יד ימין בין האצבע לאצבע האמצעית של יד שמאל.
מאמר זה ידון במודרות ובמיוחד במודרה זו עליה נחקרו במשך שנה על מנת לאפשר לנקבות לווסת את הווסת שלהן.
- 1חצו את אצבעות שתי ידיכם באופן שקצות שני האגודלים שלכם יגעו זה בזה. יש ללחוץ על האצבע של יד ימין בין האצבע לאצבע האמצעית של יד שמאל. שלך האצבע האמצעית של יד ימין שלך צריכה להיות ממוקמת בחלק העליון של אמה, טבעת (אבל מתחת פינקי שלך של יד השמאל). הכנס את אצבע הטבעת של יד ימין בין האצבע לאצבע האמצעית של יד שמאל. הניחו אותו מתחת לכל שאר אצבעות יד שמאל. הניחו את האצבע הקטנה של יד ימין על החלק העליון של הזרת.
- 2שב בכל אסאן נוח או שכב בשבאסן.
- 3הרגיעו את כל גופכם, הרפו לאט מאוד את כל השרירים בזה אחר זה ממש מהבהונות למעלה. הרפיה זו תתן את תחושת ההנאה לנפש ולכל הגוף.
- 4שמור על הידיים מופנות פנימה מעל המודרה.
- ככל שהגוף נינוח, הנשימה שלך תהיה איטית יותר ויותר.
- 5תביא את כל המודעות שלך לנשימות. נסו להתרכז בהליך הנשימה. אל תנסו לשלוט בנשימות, רק היו עדים לכך. נסו לדמיין את הנשימות.
- 6התרכז בצ'אקרת סוואדהיסטאנה והרהר בצבע הלבן במרכז אזור איברי המין. יש לו לוטוס עם שישה עלי כותרת.
- 7נשמו עמוק והתחילו לשיר את מנטרת ה BEEJ וחשו את הרטט של מנטרת ה- BEEJ באזור הבטן למטה שוב ושוב. המשך למקד את המודעות שלך בצ'אקרת סוואדהיסטאנה שלך במשך חמש דקות. הישאר במצב זה כל עוד תרצה.
- ככל שהגוף נינוח, הנשימה שלך תהיה איטית יותר ויותר. המוח שלך ישיג בו זמנית את רמת הרוגע והשלווה. נסה להישאר במצב זה כמה דקות שתרצה.
הניחו את האצבע הקטנה של יד ימין על החלק העליון של הזרת. - 8תהיו מודעים לגופכם, כאשר אתם מתחילים לרצות לחזור.
- 9הביאו מודעות כלפי הנשימות, ואז חלקי גוף היישר מלמעלה לאצבעות הרגליים באטיות.
- 10פתחו לאט את העיניים ובתנועות איטיות של חלקי הגוף, חזרו למצבכם הרגיל.
- 11השתמש בקריאות לניקוי גוף.
- תהליכי ניקוי גוף יוגיים המכונים Sat-karma הם חזקים ביותר בכך שהם עובדים על אזורים ספציפיים בגוף בעלי ההשפעה המרבית על בריאותנו. טכניקות ניקוי רעלים אלו הן טכניקת ניקוי המסייעת לגוף להיפטר מרעלים. כאשר מערכות הגוף השונות טוהרו, התוצאה הכוללת היא שאנרגיה יכולה לזרום בגוף באופן חופשי. יכולתו של האדם לעבוד, לחשוב, לעכל, לטעום, להרגיש, לחוות, עולה ומתפתחת מודעות גדולה יותר.
- 12נסו להימנע מלחץ.
- 13דע מאילו מאכלים להימנע. יותר חריף, שמן, חם וג'אנק פוד ו (למשל צ'ילי) קשה יותר לעיכול.
- 14
- 15הגדל את צריכת המים עד 10-12 כוסות.
קרא גם: איך ליהנות מהחודש האחרון להריון?
שאלות ותשובות
- מה שמו של המודרה הזו?המודרה נקראת covity.
תגובות (2)
- הייתה לי בעיה של מחזור; הייתי נסער בגלל תקופות מאוחרות. אני כבר לא מודאג מזה אחרי שקראתי מאמר זה. זה מעולה.
- אני הולך לנסות!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
