איך ללמוד עוד על טרימסטרים בהריון?
לעומת זאת, אורך ההריון נמדד מהיום הראשון למחזור החודשי האחרון.
חיי העובר נמדדים בדרך כלל מרגע הביוץ או ההפריה. לעומת זאת, אורך ההריון נמדד מהיום הראשון למחזור החודשי האחרון. השבועות מקובצים לשלושה טרימסטרים, או לתקופות של שלושה חודשים. שינויים רבים מתרחשים מהטרימסטר הראשון לשלישי והכרת הידע לגבי שינויים אלה מסייעת לדעת למה לצפות וכיצד להיות מוכנים ללידת התינוק שלך.
שיטה 1 מתוך 4: לימוד אודות הטרימסטר הראשון של האם
- 1היו מוכנים להרגיש קצת עייפים. עייפות מתרחשת מכיוון שגופך מתחיל לעבוד קשה יותר במטבוליזם של חומרים מזינים כאשר אתה נכנס להריון. גובה הרגליים יעזור לשמור על המשקל מהרגליים, מה שבתורו יעזור לך להרגיש פחות עייף.
- נשים בהריון, במיוחד כאלה שיש להן משרה מלאה, צריכות להרים את רגליהן למשך 30 דקות בזמן ההפסקה שלהן.
- 2היו מוכנים לקבל חזה רך ונפוח. אי נוחות נוספת שאישה חווה בהריונה היא עם שדיים רכים ונפוחים. זה קורה בגלל העלייה ברמות האסטרוגן שהביא ההריון.
- לבישת חזייה העשויה רצועת כתף רחבה תעזור לתמוך בשדייך הרגישים. עם זאת, זכור כי עליך לפנות לרופא אם הכאב אינו מרפה, או מחמיר ככל שעובר הזמן.
- 3דע כי אתה עלול לחוות בחילות בוקר. עדיין אין סיבה ברורה מדוע בחילות בוקר מתרחשות במהלך ההריון. אחת הסיבות עשויה להיות שכאשר האישה נכנסת להריון, לגופה יש פחות תנועתיות בקיבה, מה שאומר שגופה לא מעבד מזון בצורה נכונה. זה עלול להוביל לבחילות בוקר.
- כדי לנהל בחילות בוקר, נסו לאכול ארוחות קטנות ותכופות לאורך כל היום, ולא שלוש ארוחות גדולות. אכילת ארוחות קטנות יותר תעזור לגופכם לעבד את האוכל ביתר קלות.
- שמירה על חפיסת קרקרים מלוחים ואכילתם מוקדם בבוקר לפני שקמים מהמיטה עשויים לעזור ליישב את הבטן.
- 4היו מוכנים לחוות קצת חשק לאוכל. תשוקה זו מתרחשת מכיוון שגופך אומר לך כי חסרים חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים מסוימים ויש לצרוך אותם. כאשר התשוקה בריאה, יש לעודד אותם, אך אם לא, במקרה של פיקה, המהווה חשק לנייר ולשיער, יש להצריך טיפול רפואי מיידי.
- 5עצירות לחימה. עצירות מתרחשת בגלל משקל העובר והצמיחה ההדרגתית של הרחם שמפעילה לחץ על המעיים. משקל זה על המעיים יכול להאט עוד יותר את היכולת שלך לעבד אוכל.
- לאכול סיבים כדי לשלוט על העצירות שלך. מקורות גדולים של סיבים כוללים שיבולת שועל, תפוחים, לחם מחיטה מלאה ואורז חום. שתיית לפחות ליטר מים בכל שעה עשויה לסייע במאבק בעצירות.
- 6דע שאולי תצטרך גם להשתין הרבה. אי נוחות נוספת במהלך השליש הראשון להריון היא הצורך במתן שתן בתדירות גבוהה. זה קורה בגלל הלחץ שהרחם מפעיל על שלפוחית השתן הקדמית.
- הימנעות מקפאין עשויה לסייע בשליטה על רצונך במתן שתן מכיוון שקפאין הוא חומר משתן, מה שאומר שהוא גורם לך ללכת לשירותים כל הזמן.
- 7היזהר מכאבי ראש. במהלך השליש הראשון של ההריון אתה עלול לחוות כאבי ראש. כאבי ראש אלה מתרחשים בגלל נפח הדם המתרחב בגופך. הדם עלול להפעיל לחץ על עורקי המוח שלך. כדי להתמודד עם כאבי ראש:
- הניחו קומפרס קר על המצח.
- שוחח עם הרופא שלך על נטילת פרצטמול למאבק בכאב הראש.
- 8הבן כי צרבת עלולה להופיע. צרבת מתרחשת מכיוון שתנועתיות הקיבה, או היכולת לעבד מזון, מאטה. כאשר זה קורה, התרוקנות הקיבה מואטת עוד יותר.
- שוב, אכילת ארוחות קטנות ותכופות ולא שלוש ארוחות גדולות בכל יום יכולה לעזור ליכולת שלך לעבד אוכל.
- שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת Amphojel או Maalox כדי להילחם בצרבת.
- 9זכור את הדיאטה שלך. מה שאתה אוכל במהלך השליש הראשון שלך חשוב מכיוון שהוא יציב את הפלטפורמה להמשך הריון. חשוב לאכול מזון טרי, בריא ובריא בהריון. מזונות עשירים בסיבים הם גם בחירות טובות במהלך השליש הזה מכיוון שהם יכולים לעזור להקל על עצירות.
- שקול לעבוד עם הרופא או התזונאי שלך בכדי להמציא תזונה שתתאים לצרכים התזונתיים שלך.
- 10קח תוספי חומצה פולית. חומצה פולית חשובה במיוחד במהלך השליש הראשון מכיוון שהיא מסייעת במניעת פגמים התפתחותיים אצל תינוקך כגון פגמים בצינור העצבי. שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוסף חומצה פולית יומי המכיל כ -400 מק"ג חומצה פולית.
אי נוחות נוספת במהלך השליש הראשון להריון היא הצורך במתן שתן בתדירות גבוהה.
שיטה 2 מתוך 4: לימוד על הטרימסטר השני של האם
- 1הבן כי שינויים שיתרחשו בשליש השני. השליש השני להריון נחשב בדרך כלל לנוח יותר מהשליש הראשון. תסמינים של בחילות ועייפות בבוקר עשויים להתחיל לדעוך, אך חלים שינויים חדשים בגופך. אתה עלול לגלות שבטן מתחילה להתרחב עם המשך גדילת התינוק שלך.
- 2דע כי ייתכן שתצטרך לבצע כמה שינויים כדי למנוע כאבי גב. כאשר התינוק שלך גדל, גופך ישנה את מנחיו כדי להתאים למשקל החדש. ישנן דרכים מסוימות לעזור להקל על כאבי גב שאתה עלול לחוות. זה כולל:
- נועלים נעליים ללא עקב. לבישת נעלי עקב עשויה להשפיע על עקמומיות עמוד השדרה שלך, לכן נסה להימנע מהן.
- ללכת עם האגן מוטה קדימה כדי לתת לעצמך בסיס תמיכה רחב יותר.
- החל דחיסה חמה על הגב.
- סקוואט ולא להתכופף כשאתה צריך להרים חפצים.
- 3דע כי הוורידים שלך עלולים להיות מודלקים. כאשר הרחם שלך עולה במשקל, זה יכול להפעיל לחץ רב על הוורידים שלך, מה שמקשה על הדם להגיע לגפיים התחתונות שלך. כאשר זה קורה, הוורידים שלך עשויים להיות כואבים, מודלקים ומלאים.
- מנוחה בעמדת סימס היא אחת הדרכים להקל על דליות. זה נעשה על ידי שכיבה על הגב עם שתי הרגליים מורמות על הקיר או הכיסא.
- הימנע מהצלבת הרגליים בזמן ישיבה ממושכת.
- ללכת במשך 30 דקות כל יום כדי לקדם את זרימת הדם.
- אכלו מזון עשיר בוויטמין C כדי להקל על הוורידים המודלקים שלכם. מקורות גדולים של ויטמין C כוללים פירות הדר כמו תפוזים ולימונים. ירקות עלים ירוקים הם גם מקורות עשירים לוויטמין C.
- 4הבן כי השדיים שלך עשויים להשתנות כדי להתאים את החלב שגופך ייצור. במהלך השליש השני, העטרה שלך תחל להכהות וקטריהן גם יתחילו לגדול. זה קורה כששדייך מתכוננים לייצור חלב.
- 5דע כי כפות הידיים שלך עלולות להתחיל לגרד. כפות הידיים שלך יתחילו לגרד במהלך השליש השני. מצב זה ידוע יותר בשם אריתמה של כף היד. זה אירוע נורמלי במהלך ההריון וזה קורה בגלל שרמות האסטרוגן שלך מוגברות.
- ניתן למרוח קרם קלמין על האזור הפגוע כדי להרגיע את הגירוד.
- 6דעו כי בצקת בקרסול מתרחשת גם במהלך השליש השני להריון. זה עלול לקרות מכיוון שיש סיכוי שלחץ הדם שלך יעלה בסביבות הזמן הזה. במקביל, התינוק שלך הולך וגדל, מה שמנתק את אספקת הדם לגפיים התחתונות שלך, מה שגורם לקרסוליים להתנפח.
- שינה או מנוחה בשכיבה בצד שמאל יעזרו לשמור על המשקל מחוץ לגפיים התחתונות. הרם את הרגליים במידת האפשר כדי לשפר את זרימת הדם.
השליש השני להריון נחשב בדרך כלל לנוח יותר מהשליש הראשון.
שיטה 3 מתוך 4: לימוד על השליש השלישי של האם
- 1להבין שקוצר נשימה עלול להתפתח. מכיוון שהתינוק שלך הולך וגדל, הרחם שלך מתחיל להתרחב עוד יותר וגורם ללחץ על הסרעפת שלך. לחץ זה יכול לגרום לך להרגיש שאתה לא יכול לנשום. אתה עלול לגלות שאתה חווה את זה יותר קשה בלילה מאשר ביום.
- אחת הדרכים להקל על קוצר נשימה היא לשבת זקוף כך שמשקל הרחם יופץ הרחק מהסרעפת. הוסף שתי כריות או יותר לתמיכה בראשך ובצווארך בזמן השינה כדי להקל על קוצר נשימה.
- 2היה מודע לכך שטחורים יכולים להתפתח. הרחם המתרחב שלך עשוי להפעיל לחץ עוד יותר על הוורידים שלך, מה שעלול להוביל להיווצרות טחורים בפי הטבעת. למרבה המזל, ניתן לנהל את אלה.
- תנוח במצב של סים, כאשר אתה שוכב על הגב כששתי הרגליים מונחות על קיר או כיסא.
- שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת מרככי צואה.
- נסה להפחית את העצירות שאתה חווה, כמתואר בחלק 1.
- 3צפו להתכווצויות של הברקסטון. בשלב זה של ההריון, אתה עלול להרגיש כיווץ ברקסטון היקס. התכווצויות של ברקסטון היקס מתרחשות כאשר הרחם שלך מתחיל להתכווץ ולהירגע מעת לעת. סביר להניח שתרגיש רק כאב מינימלי בגלל הצירים האלה. ניתן לדמות את הכאב לזה של כאבי מחזור. זהו סימן אחד לכך שהעבודה מתקרבת במהירות.
- יידע מיד את רופא המיילד שלך אם אתה מרגיש צירים אלה. עקוב אחר משך הצירים וחומרתם בזמן שהם מתרחשים.
מה שאתה אוכל במהלך השליש הראשון שלך חשוב מכיוון שהוא יציב את הפלטפורמה להמשך הריון.
שיטה 4 מתוך 4: למידה על התפתחות התינוק
- 1דע מה קורה בארבעה עד שתים עשרה השבועות הראשונים להריון. במהלך השליש הראשון איבריו הפנימיים של העובר, כמו הלב, מתחילים להתפתח. שימו לב שהעובר בשלב זה עדיין לא דומה לבן אנוש אלא יותר לזרע בעל תווי פנים וזנב ניתן להבחנה, אשר יהווה אחר כך את הגפיים התחתונות. באולטרסאונד, בשמונה שבועות של ההריון, ניתן לראות שק הריון. בתום 12 שבועות הריון, מין התינוק כבר אמור להבחין.
- במהלך תקופה זו, התינוק ככל הנראה יגדל מאורך של סנטימטר אחד (0,4 אינץ ') ל -8 סנטימטר (3,1 אינץ'). המשקל צריך להיות בין 400 מק"ג ל -45 גרם.
- 2הבן מה קורה בשבועות 16 עד 24. במהלך תקופה זו פעימות הלב של העובר צריכות להיות נשמעות באמצעות דופלר (מכשיר שיכול לזהות צלילי לב עובריים) אך לקראת סוף השליש השני ניתן לשמוע אותו באמצעות סטטוסקופ. ניתן לקבוע את המין גם באמצעות אולטרסאונד. איברים פנימיים אחרים כמו הכבד והלבלב פועלים באופן מלא. מאפיינים בולטים נוספים של העובר בשליש זה הם נוכחותם של lanugo (שיער פלומתי מאחור וגפיים המסייעים בוויסות החום עם הלידה), שומן חום (לבידוד חום) ורניקס קאסוזה (חומר המווסת חום). העובר כבר ביסס דפוסי ערות ושינה.
- במהלך השליש השני, העובר צריך להיות כעת כ -10 סנטימטרים. בסוף 24 שבועות זה אמור להיות כ 36 סנטימטרים. המשקל צריך להיות בין 55 גרם ל -550 גרם.
- במקרה שאישה יולדת רק לאחר 24 שבועות של הריון, התינוק אמור להיות מסוגל לשרוד תוך מעקב וטיפול מתמיד במסגרת טיפול נמרץ בילודים.
- 3היו מודעים למצבו של התינוק במהלך 28 עד 40 השבועות האחרונים. בגלל נוכחותו של חומר פעילי שטח ריאות, כבד הריאות יכול לתפקד באופן מלא. שים לב שבמהלך השליש השלישי, עיניו של התינוק שלך צריכות להיות פתוחות לחלוטין. העובר צריך עכשיו להיראות יותר כמו תינוק. מרבצי שומן קיימים על הידיים והרגליים. עדיף להתחיל לקרוא בקול ולהאזין למוזיקה קלאסית בתקופה זו מכיוון שהעובר מודע כעת לצלילים. במהלך השליש השלישי, התינוק מקבל כעת קודקוד (ראש ראשון) או תנוחת עכוז (רגל או ישבן). יש עכשיו פחות שפחות לקראת סוף השליש הזה.
- במהלך השליש הזה ניתן לחוש בעיטות בשעות הערות של התינוק שיכולות להיות חזקות מספיק כדי לגרום לאי נוחות קלה לאם.
- אורכו של התינוק אמור להיות סביב 35 ס"מ.
שאלות ותשובות
- האם תינוק שנולד בגיל 23 שבועות יכול לשרוד?זה באמת תלוי בכל כך הרבה דברים. בסך הכל גיל הכדאיות הוא 24 שבועות, אך תינוקות יכולים לשרוד בזמנים שונים בהתאם לבריאותם האישית ולטיפול שהם מקבלים.
- מתי אנשים יתחילו לשים לב לבטן שלי?זה תלוי באדם הספציפי, אך בדרך כלל זה קורה בסביבות 2-4 חודשים (כאשר אתה מתחיל להראות).
- האם יש אפשרות להיכנס להריון אם אני סוכרתי?כן, אך שוחח עם הרופא שלך לקבלת הדרכה ולכל אמצעי הזהירות שאתה צריך להיות מודע אליהם.
- איך נראה עובר בן 7 שבועות?לעובר בגיל 7 שבועות שלד מלא עשוי סחוס, ניתן לזהות את כל איבריו, הוא כ -250 ס"מ גדול, ונראה דומה מאוד לדוב גומי. יש לו ראש גדול, גפיים מטומטמות שבסופו של דבר יצמחו החוצה, ואצבעות ורגליים.
- האם זה נורמלי שיש הרבה רוק במהלך ההריון?כן, זה נורמלי.
- האם אוכל להיות בהריון אם יש לי רק תסמין אחד להריון, כמו שדיים נפוחים?כן, זה אפשרי, אבל זה לא ערובה. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לעבור בדיקת הריון.
- האם הארולה יכולה לשנות את הקוטר בשלושה שבועות?כן. הארולה יכולה לשנות צורה, גודל ומרקם לאורך כל ההריון. בשליש השלישי הוא בדרך כלל כאשר אתה רואה את השינויים הרבים ביותר.
- האם דימום באף תקין בשליש השלישי?זה תלוי באדם הספציפי, אך עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי להבטיח ששום דבר רציני יותר לא קורה.
- אילו עמדות מין מומלצות בהריון?אתה יכול להשתמש בכל עמדה שתרצה; אין סכנה לתינוק. העניין הוא ליהנות מהאינטימיות, מהמין, עם בן / בת הזוג. אז אם קשה לשבת, אז השתמש בתנוחות שכיבה. אם יש לחץ רב מדי על בטנך, הימנע מתפקיד המיסיונר. נסה בוקרה הפוכה, את המאזניים (שניהם יושבים, זה מול זה) או את תנוחת הכפית. זה האחרון מומלץ לעתים קרובות במהלך ההריון - שניכם שוכבים על הצדדים, ובן הזוג שלכם יכול לחדור אליכם מאחור. זה גם מאפשר נשיקות ומשחרר את הידיים לליטוף ולליטוף. אבל באמת, כל עמדה שמתחשק לך אפשרית.
שאלות ללא מענה
- איך אדע מתי נכנסתי להריון?
- האם זה נורמלי שאפי מדמם במהלך השליש השני?
- האם זה נורמלי לסבול מכאבי אור בתקופת השליש הראשון?
- האם דימום תקין במהלך ההריון?
- כיצד אוכל לקבוע באיזה חודש אני בהריון?
תגובות (1)
- מאמר זה עזר לי להתכונן וכך אוכל להכנס את עצמי לקראת מה שעשוי לבוא.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
