איך בוחרים שיעור למאז?
מרבית שיעורי Lamaze כוללים 12 שעות הדרכה המתפרשות על פני שישה שבועות במפגשי כיתה של שעתיים.
שיעורי חינוך ללידה יכולים להועיל לכל הנשים ההרות, כולל אלו שכבר ילדו. שיעורי Lamaze יעזרו לך לאסוף מידע חשוב על מה לצפות מלידה ולידה, כמו גם מהימים הראשונים לחיי התינוק שלך. השיעור המתאים לך יאפשר לך גם להכין תוכנית אישית לניהול כאב במהלך הלידה. ידע זה אמור לעזור לבנות את הביטחון שלך ולהקל על החרדה שלך.
חלק 1 מתוך 3: בחירת המדריך והמיקום שלך
- 1בקר באתר lamaze international כדי ללמוד על התוכנית. תוכל למצוא מידע רב ומועיל כאן: http://lamaze.org/. אתר זה מספק גישה לייעוץ שבועי להריון בדוא"ל, שיעורים מקוונים וטיפים. האתר מתאר גם למה לצפות משיעור למאז טיפוסי.
- 2צרו קשר עם מדריכים באזורכם. השתמש בכלי האיתור המקוון של Lamaze כדי למצוא מדריך מוסמך הקרוב אליך: http://lamaze.org/FindALamazeChildbirthClass. ברגע שיש לך את רשימת האפשרויות הפוטנציאליות שלך ואת פרטי הקשר שלהם, דבר עם מספר מורים ושאל אותם שאלות על עצמם ועל הקורס. אתה רוצה מישהו שגורם לך להרגיש בנוח ופתוח, שכן הוא יעזור לך בתהליך אינטימי וחשוב בחייך.
- כלי האיתור יאפשר לך לחפש לפי שם של מדריך ספציפי שאולי הומלץ לך עליו, או להזין את הקרבה הרצויה לך עד 80 מייל (80,47 ק"מ) מהמיקוד שלך.
- 3בחר מיקום לשיעור שלך. ניתן לערוך שיעורים בבתי חולים, במרכזי לידה, במשרדי ספקי שירותי בריאות, בבתים או במרכזים קהילתיים. כלי האיתור המקוון של Lamaze מפרט את מיקומי הקורסים השונים יחד עם המדריכים. האתר מספק גם מפה המציגה את המרחקים ממיקומי הקורס לביתכם. אם אתם עוברים שיעור שבועי, כדאי לכם לתעדף את הנוחות. הקפידו, עם זאת, שהחלל שתבחרו הוא מקום בו תוכלו להירגע.
- 4קרא את תכניות הלימוד הפוטנציאליות שלך. שיעורי Lamaze אופייניים כוללים כיסוי מקיף של 12 שעות על צירים, לידות, טיפולים מוקדמים בתינוק, הנקה וטיפים לאורח חיים בריא. שיעורים אלה אמורים ללמד אותך גם טכניקות הרפיה, נשימה ועיסוי לטיפול בכאב במהלך הלידה והלידה. בדוק כדי לוודא שתוכנית הקורס של המדריך שלך עומדת בסטנדרטים אלה.
- אמהות רבות לעתיד מעריכות את למאז בזכות הגישה הלא שיפוטית שלה להתערבות רפואית במהלך הלידה. שיעורי למאז לא יעודדו אתכם לבחור תוכנית לידה אחת על פני אחרת. במקום זאת Lamaze מטפח יכולות ביטחון ותקשורת כך שנשים בהריון יכולות לקבל החלטות בטוחות ורגועות במהלך הלידה.
צבר ביטחון עצמי על ידי דיון בפחדים שלך מפני עבודה עם המדריך שלך וזוגות אחרים בכיתה שלך. - 5בדוק את הכשרת המדריכים שלך. חשוב לוודא שאתה לומד מאדם שיש לו את ההכשרה הדרושה. חברת לאמאז אינטרנשיונל מציעה את תעודת החינוך הלידה היחידה המוכרת בעולם. אם מצאת את המדריך שלך באמצעות אתר Lamaze, אתה יכול להיות סמוך ובטוח שהוא מוסמך לחלוטין. אם מצאת את המדריך שלך בעצמך, בקש מהמדריך לספק תיעוד של ההסמכה שלהם.
- אם אתה עובר קורס בבית חולים או במשרד רופא, סביר להניח שתקבל הדרכה מאחות מוסמכת (RN) שהוסמכה גם ללמד למאז.
חלק 2 מתוך 3: בחירת סוג הכיתה שלך
- 1החליטו באיזו תדירות אתם רוצים להשתתף בשיעור. מרבית שיעורי Lamaze כוללים 12 שעות הדרכה המתפרשות על פני שישה שבועות במפגשי כיתה של שעתיים. מדריכים מסוימים עשויים גם להציע הפעלה אינטנסיבית של סוף שבוע של שתי שיעורים הנמשכים שש שעות ביום.
- בעוד שאמהות לעתיד יכולות להעריך את סיום הקורס במהירות, מפגשים שבועיים עשויים להיות הורים טובים יותר בפעם הראשונה שצריכים זמן לקלוט את כל החומר החדש.
- 2בחר שיעורים קבוצתיים בעלויות נמוכות יותר ואינטראקציה חברתית רבה יותר. אם אתם מחפשים לפגוש נשים או זוגות אחרים שגם הם חווים הריון, שיעור קבוצתי עשוי להיות מתאים לכם. שיעורים אלה יציעו פחות הדרכה אחד על אחד, אך בדרך כלל הם יהיו זולים יותר.
- 3בחר שיעורים פרטיים להוראה אישית המתאימה ללוח הזמנים שלך. הדרכה מסוג זה בדרך כלל גמישה יותר מכיוון שהשיעורים מסודרים בהתאם לצרכים שלך, והקורס עשוי אפילו להיערך בביתך. השיעורים הפרטיים יהיו ממוקדים לחלוטין בכם ובבן / בת הזוג שלכם, ותוכלו לשאול את כל השאלות האישיות שאתם חוששים להציג במסגרת קבוצתית. עם זאת, כמעט בוודאות אפשרות זו תהיה יקרה יותר.
- 4שאל על גודל הכיתה. הקפידו שלמדריך שלכם יש גודל כיתה מקסימאלי. גודל כיתות קטן יותר של לא יותר מ -24 תלמידים הוא הטוב ביותר. אם אתה מצליח למצוא קורס עם 10-12 סטודנטים, זה יספק לך את הרמה האופטימלית של הדרכה אישית וקבוצתית.
- 5הערך את העלויות של אפשרויות שונות. קורסים שונים יהיו שונים בעלותם. מדריכי Lamaze פופולריים עם מעקב מבוסס היטב עשויים להיות מסוגלים לגבות יותר ממדריכים חדשים יותר. שיעורים קטנים יותר עשויים גם להיות יקרים יותר מאלו שפתוחים לקבוצות גדולות יותר. נסה לאזן את הצרכים שלך עם התקציב שלך.
השיעור המתאים לך יאפשר לך גם להכין תוכנית אישית לניהול כאב במהלך הלידה. - 6שאל את בני משפחתך וחבריך לעצתם. יקיריכם יכירו את צרכי האישיות והלידה שלכם. הם יוכלו לספק ייעוץ ממוקד המשלב את האהובים והסיומים שלהם בשיעורי ומדריכי העבר שלהם בעבר עם מה שהם יודעים על ההעדפות שלך.
- זכור לשים את הרצונות שלך במקום הראשון. אל תאפשר לייעוץ מקרבים אליך להטביע את מה שאתה רוצה מהשיעורים שלך.
חלק 3 מתוך 3: תזמון השיעורים
- 1שאל את הרופא שלך מתי להזמין את המקום בכיתה. מכיוון ששיעורי Lamze לא מתחילים בדרך כלל עד להריון של כשבעה חודשים, אתה לא צריך לדאוג לקביעת קורס ברגע שאתה נכנס להריון. הרופא שלך יכול להציע את ציר הזמן המתאים לפנייה למדריכים, לבחירתך ולסיום הזמנתך. התחשב בקורס כמדד מרגש שהגעת לחודשי ההריון האחרונים שלך.
- 2חלק את בן / בת הזוג שלך או חבר לפני שתזמן את השיעור. חשוב שתהיה רשת תמיכה במהלך ההריון, הלידה, הלידה ואחרי הלידה. בחר בן / בת זוג, חבר או בן משפחה וודא שהם מוכנים להשקיע את זמנם ומרצם בשיעורים אלה. אתה יכול לעבוד איתם כדי לוודא שהשיעורים לא מתנגשים עם חובותיהם האחרים. לקיחת שיעור זה יחד תעזור לשניכם לבנות יחסי אמון שעליהם תוכלו לסמוך כאשר זה נחשב.
- הקפידו לשאול מדריכים האם הם מצפים ומאפשרים השתתפות של בן / בת הזוג.
- 3העריך את לוחות הזמנים היומיים והשבועיים שלך ושל בן / בת הזוג. ככל הנראה המדריך שלך יציע מגוון אפשרויות שיתאימו לצרכי תזמון התלמידים שלהם. נסה לבחור זמן שלא מתנגש עם אירועים אחרים בלוח הזמנים שלך, מכיוון שאתה לא רוצה שהשיעורים שלך ירגישו כמו חובה.
- מרבית המדריכים יצפו שלפחות חלק מתלמידיהם יעבדו במהלך ימי השבוע, ועליהם להיות מוכנים עם מספר אפשרויות להשתלב בלוח זמנים מלא.
- 4צרו קשר עם הספק שבחרתם. לאחר שהחלטתם על קורס, צרו קשר עם המדריך ושמרו את מקומכם. הם עשויים לשלוח לך קצת ניירת לחתימה, והם עשויים לדרוש תשלום באופן חלקי או מלא כשתזמין.
שיעורי Lamaze אופייניים כוללים כיסוי מקיף של 12 שעות על צירים, לידות, טיפולים מוקדמים בתינוק, הנקה וטיפים לאורח חיים בריא.
- צבר ביטחון עצמי על ידי דיון בפחדים שלך מפני עבודה עם המדריך שלך וזוגות אחרים בכיתה שלך. זה יעזור לך ולבן הזוג שלך ללמוד יותר על מה שאתה צריך לדעת ביום הגדול.
- סיור במתקן הלידה שלך עשוי לאפשר לך לפגוש את הצוות שיטפל בך בעת הלידה.
- חשוב להבין שכל לידה וכל משפחה הם ייחודיים. אותו מדריך שמתאים למישהו אחר אולי לא מתאים לך.
- הקפד לסיים גם את כל הקורסים הנדרשים במקום הלידה שלך. בתי חולים מסוימים ומיקומי לידה עשויים לדרוש שתמלא הוראות לקבל גישה להליכים מסוימים, כולל אפידורל.
קרא גם: איך להתגבר על בחילות בוקר?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
