איך לגרום למים שלך להישבר?
לפני שאתה מקבל את המים שלך להישבר, שוחח עם רופא המיילד שלך או המיילדת כדי לוודא שאתה בריא ומוכן לגרום ללידה. ברגע שהם מאשרים את זה, נסו ללכת להליכה קלה של 30 דקות, שעלולה לגרום למים שלכם להישבר. מלבד הליכה, אתה יכול לנסות תרגילים אחרים כמו ריאות, סקוואט עמוק ועלייה במדרגות כדי לגרום למים שלך להישבר. רק הקפד ללכת לאט כדי להימנע מלעשות מאומץ מדי. אם מתחשק לך, אתה יכול גם לנסות לקיים יחסי מין לפחות פעם ביום כדי לשבור את המים שלך. בנוסף, אתה יכול לעסות את הפטמות שלך במשך כמה דקות בכל יום, מכיוון שהדבר משחרר כימיקל מעורר עבודה בגופך. כדי ללמוד כיצד רופא או מיילדת ישברו את המים באופן מקצועי, המשך לקרוא!
הימנע מלנסות לשבור את המים או לגרום לצירים לפני 39 שבועות להריון.
האם אתה קרוב לסוף ההריון או בלידה ורוצה שהמים שלך, או שק מי השפיר, ישברו? נשים רבות עשויות לרצות להפסיק את המים כדי להתחיל בתהליך הלידה. יתכן שהם רוצים גם התקדמות עבודה מתמשכת במהירות רבה יותר. עם זאת, מומלץ להשאיר את שק מי השפיר ללא שבור במידת האפשר. זה יכול למנוע כאב במהלך הלידה ולמזער את הסיכון לתנאים כמו צניחת חוט. שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם לשבור את המים שלך היא אפשרות. אם אתה בריא, תוכל לקדם את שבירת המים שלך באמצעות שיטות אורח חיים או בעל מקצוע רפואי שיפתח את שק מי השפיר.
שיטה 1 מתוך 2: לגרום למים שלך להישבר באופן טבעי
- 1פנה לרופא המיילד שלך או למיילדת שלך. לפני שתנסה כל סוג של טכניקה לשבור את המים שלך, שוחח עם הרופא שלך או עם איש מקצוע רפואי אחר. הם יכולים להודיע לך אם אתה בריא מספיק כדי לנסות טכניקות כגון קיום יחסי מין. אי התייעצות עם הרופא שלך עלולה להוביל להתחלה מהירה של הלידה, מה שעלול לגרום לסיבוכים.
- שאל את הרופא אם שיטות אורח חיים או טכניקות רפואיות מתאימות ביותר להריון שלך.
- הימנע מלנסות לשבור את המים או לגרום לצירים לפני 39 שבועות להריון.
- 2לצאת להליכה. הליכה עשויה לגרום למים שלך להישבר ולגרום לעבודה. צאו להליכה קלה של לא יותר מ -30 דקות בכל פעם כדי לעורר את התינוק לנוע, מה שעלול לגרום למים שלכם להישבר. זכרו לא להתאמץ או להלחיץ את עצמכם בזמן ההליכה, גם אם אתם נרגשים להתחיל צירים.
- נעל נעליים תומכות לריפוד כפות הרגליים והרגליים ממאמץ מיותר. היצמד למשטחים שטוחים אם אתה יכול.
כיצד אוכל להתרחב מהר יותר כשמנסים לגרום למים שלי להישבר? - 3בצע תרגילים אחרים. למרות שלא הוכח, צורות פעילות גופניות אחרות עשויות גם לעזור לשבור את המים שלך. נסה סוג אחר של אירובי בעל השפעה נמוכה כדי לגרום למים שלך להישבר. כמה דוגמאות כוללות:
- חמש דקות של סקוואט עמוק
- יושבים על כדור יוגה ומגלגלים בעדינות את האגן במעגלים
- ריאות
- מדרגות הליכה
- יושבים זקופים ומפרפרים את הרגליים
- 4לקיים יחסי מין. למרות שאולי לא מתחשק לך לקיים יחסי מין לאחר 39 או 40 שבועות, ייתכן שזו הדרך הטובה ביותר לגרום לצירים ולשבור את המים שלך. למעשה, צירים נפוצים בתוך שבוע מיום קיום יחסי מין. אם נוח לך מספיק, קיים יחסי מין לפחות פעם ביום, מה שעלול לגרום למים שלך להישבר. שקול עמדות חודרות עמוקות כגון בוקרת או מאחור. אלה עשויים לעורר טוב יותר את צוואר הרחם שלך ולקבל את הפרוסטגלנדינים מזרע כדי לגרום ללידה.
- הימנע מקיום יחסי מין ברגע שהמים שלך נשברים. זה יכול להכניס חיידקים מזיקים לתעלת הלידה.
- 5עסו את הפטמות. אם אתה מקווה להתחיל או כבר בלידה, השתמש בגירוי הפטמה כדי להתקדם עוד יותר את הלידה שלך. שפשפי את הפטמות והארולה שלך בין האצבע לאגודל, שמחקה את האופן שבו תינוק יונק. בקש מהשותף שלך עזרה אם זה יותר נוח לך. זה יכול גם לגרום למים להישבר מכיוון שהוא משחרר אוקסיטוצין, מה שגורם לרחם להתכווץ.
- דעו כי יתכן ויהיה צורך בגירוי פטמות משמעותי בכדי להתחיל לידה.
כיצד אוכל לדעת אם אני מורחב מספיק בכדי לגרום למים שלי להישבר? - 6אכלו אוכלים המקדמים צירים. למרות שיש מעט ראיות רפואיות עבורם, מזונות מסוימים עשויים לעזור לשבור את המים ולגרום לצירים. נסה לאכול מאכלים חריפים פלפלים חריפים כאלה או קארי ואננס אם אתה רוצה להתחיל את הצירים שלך. כמה מאכלים אחרים שעלולים לגרום לשבירת המים שלך כוללים:
- חציל
- חומץ בלסמי
- שוש
- ריחן
- אורגנו
- 7שקול שמן קיק. יש נשים שמגלות שנטילת שמן קיק יכולה לגרום ללידה ולגרום למים להישבר. שוחח עם הרופא שלך לגבי מינון אם אתה רוצה לנסות שמן קיק. קח את שמן הקיק בבוקר, מכיוון שהוא עלול לגרום לשלשול. זה גם מאפשר לך לעקוב אחר הסימפטומים שלך ולהישאר hydrated.
- 8השתמש בזהירות בתוספי צמחים. יש אנשים שעשויים להציע קוהוש כחול, תה פטל או עשבי תיבול אחרים בכדי לגרום למים שלך להישבר. אין עדויות מועטות לכך, והן עשויות לבוא עם תופעות לוואי לא נעימות כגון שלשול. שאל את הרופא אם אלה בטוחים עבורך והשתמש בזהירות.
- קח 3-4 כמוסות של 500 מ"ל של שמן נר הלילה אם אתה בגיל 38 שבועות ומעלה
- הכינו תה עלי פטל ושתו אותו כרצונכם. זה יכול לארגן התכווצויות שעשויות לעזור לשבור את המים.
איך אוכל להתרחב במהירות רבה יותר ולגרום למים שלי להישבר?
שיטה 2 מתוך 2: בעל מקצוע רפואי ישבור את המים
- 1צרו קשר עם הרופא או המיילדת. לעולם אל תנסו לשבור את המים בעצמכם. אם ניסית טכניקות של אורח חיים, שוחח עם הרופא או המיילדת שלך על שבר רפואי של המים שלך. מכיר בכך שעלול להוות סיכונים עבורך ותינוקך ואנשי המקצוע עשויים להסכים לעשות זאת רק במקרים הבאים:
- אתה כמעט שבועיים מעבר לתאריך היעד שלך
- יש לך זיהום ברחם
- התינוק שלך הפסיק לגדול בקצב הצפוי
- אין מספיק מי שפיר, הנקראים גם אוליגוהידרמניוס.
- יש לך היפרדות שליה כאשר השליה מתקלפת מהקיר הפנימי של הרחם
- יש לך לחץ דם גבוה או סוכרת
- 2יש להפשיט קרום או לטאטא. הרופא שלך עשוי להמליץ על הפשטת קרום, או טאטא, אם אתה קרוב או אחרי תאריך היעד שלך ואין סיבה רפואית דחופה לגרום לצירים שלך. זהו הליך רפואי פשוט במשרד שבו הרופא המפריד את שק מי השפיר שלך מקירות הרחם שלך באצבעו. זה יכול גם לעסות או למתוח את צוואר הרחם במהלך הליך זה כדי לקדם את שבירת המים שלך.
- דעו כי הפשטת קרום יכולה להיות לא נוחה ולגרום להתכווצויות מתמשכות. זה גם לא יעיל כמו טכניקות אינדוקציה אחרות.
- הימנע מלנסות זאת בבית. רק רופא רפואי מיומן צריך לבצע הפשטת קרום באמצעות כלים וטכניקות סטריליים.
- 3עוברים מי שפיר. אם איחרת, צוואר הרחם שלך מורחב ודולל, או הלידה שלך מואטת לאחר שהתינוק עבר באגן שלך, הרופא או המיילדת שלך עשויים לבצע מי שפיר. הליך זה הוא שבירה מלאכותית של שק מי השפיר, או מים בעזרת כלי מיוחד. מי שפיר עלול לגרום לאי נוחות. ביצוע הליך זה ישבור את המים שלך. זה עשוי גם להביא את הצירים שלך לדרך.
- הרשו לרופא לבדוק אתכם ואת תינוקכם לאחר מי השפיר כדי לוודא כי לחץ ההליך לא השפיע עליכם.
- הכיר בהליך זה כולל סיכונים הכוללים זיהום, קרע ברחם וסיכון מוגבר ללידה קיסרית.
קרא גם: כיצד לנהל לוח שנה?
שאלות ותשובות
- אני אהיה בהריון בשבוע 40 בעוד יומיים, אבל אני מורחב בסנטימטר אחד בלבד. איך אוכל להתרחב במהירות רבה יותר ולגרום למים שלי להישבר?שמן נר הלילה בערב. קח אחת לפה ואחת בנרתיק כל 3 שעות ותלך כמה שיותר.
- כיצד אוכל לדעת אם המים נשברו?הרבה נוזלים ישתחררו, וסביר להניח שתדעו מתי זה קורה. יהיו המון המון מזה, וזו לא סתם טיפה קטנה, זה שפע עצום!
- כיצד אוכל לגלות מדוע המים שלי לא נשברים?שאל את הרופא או המיילדת שלך, שיוכלו לבצע לך בדיקה. זה עשוי לעזור להם להבין מדוע המים שלך לא ישברו.
- כיצד אוכל להתרחב מהר יותר? כיצד אוכל לגרום למים שלי להישבר?המים שלך לא תמיד ישברו באופן טבעי. רק 10% ממי הנשים נשברים באופן טבעי. כשאתה הולך לבית חולים, הרופא ישבור לך את המים שלך.
- מה אם המים שלי נשברים במקלחת?סביר להניח שעדיין תבחין בזרימת הנוזל. אם לא, אל תדאג. בהחלט היית מבין את זה לאחר שתסיים את המקלחת. מי השפיר ימשיכו לטפטף כמעט כל הזמן שאתה בלידה.
- מתי הכי מהר אני יכול לגרום למים שלי להישבר?37 שבועות הם הרופאים המוקדמים ביותר שימליצו עליהם. לפני כן זה נחשב ללידה מוקדמת והתינוק יצטרך טיפול נוסף. בנוסף, לא מומלץ לשבור מים בעצמך - זה יקרה באופן טבעי.
- אני בהריון בשבוע 35; האם אוכל ללדת בשלב זה?כלל האצבע הוא כי תינוקות נולדים בין השבועות 37 ל -42. הלידה לפני שבוע 37 נחשבת ללידה מוקדמת, והתינוק ככל הנראה יזדקק לטיפול נוסף נוסף. כאשר גופך מוכן, הלידה תחל באופן טבעי. או שהרופא שלך יכול להחליט לגרום לה. במקרה שלך, בשבוע 35, אין מה לדאוג, התינוק שלך צריך להיות מפותח כמעט לחלוטין ומוכן ללידה; אם זה יגיע עכשיו, שניכם יהיו בסדר גמור.
- האם עלי להיות מודאג אם אני בהריון בשבוע 40 ותאריך היעד של התינוק שלי יעבור?זה נדיר למסור בתאריך שלך ונפוץ יותר למסירה לאחר. אל תהיה מודאג מדי. פעל לפי הוראות הרופא שלך. אם תגיע ל- 42 שבועות, יתכן שתצטרך ללכת לבית החולים כדי להיגרם.
- אני בן 39 שבועות וחמישה ימים אני 3 ס"מ ו- 70% מבוזקים ו -1 תחנה ותאריך היעד שלי הוא ביום חמישי, אבל המים שלי לא נשברו מכיוון שאין לי צירים. מה עליי לעשות?הפיתרון הטוב ביותר שלך הוא לבקש מהרופא או המיילדת שלך לטאטא קרום. מלבד זאת, אל תנסה לגרום ללידה בכוחות עצמך או בכלל מכיוון שהתינוק שלך ייצא כשהוא מוכן ובזמנו שלו. אילוץ התינוק להגיע הופך את צירי הלידה שלך לאינטנסיביים וקשים יותר / יותר על עצמך מכיוון שהתינוק עדיין לא מוכן לצאת. שוחח עם הרופא או המיילדת שלך, הם יעצו לך הכי טוב.
- האם אוכל לשבור את מים מוקדם?לא כי אתה יכול לסכן את ילדך. צוואר הרחם שלך עלול להיפגע בתהליך אז היזהר.
שאלות ללא מענה
- אני בשבוע 38 להריון ואני חווה התכווצויות קלות וכאבי גב. האם אני קרוב ללידה?
- כיצד אוכל לדעת אם אני מורחב מספיק בכדי לגרום למים שלי להישבר?
- האם עלי להיות מודאג אם התינוק שלי קטן מדי ומי השפיר יותר מדי כשאני בהריון?
- כיצד אוכל להתרחב מהר יותר כשמנסים לגרום למים שלי להישבר?
- איך אוכל להבין כמה רחוק ההריון שלי בלי בדיקת רופא?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
