איך להגיב כשאנשים מתעלמים ממך?
כדי להגיב לאדם שמתעלם ממך, שאל צד שלישי כמו עמית לעבודה או חבר משותף מדוע מתעלמים ממך. אתה יכול גם לבקש מהאדם ישירות הסבר. אם אתה חושב שהאדם לא כנה או שהוא מסרב להתנצל, אל תמשיך לדחוף את הנושא. במקום זאת, יידעו שאתה מוכן לדבר כשהם מרגישים מוכנים. עם זאת, אם האדם אומר שהוא מתעלם ממך מכיוון שאתה פוגע ברגשותיו, החלף התנצלויות לפתרון הסכסוך. לקבלת טיפים כיצד לזהות התנהגות מניפולטיבית, המשך לקרוא!
הבנת מדוע אחרים מתעלמים יעזור לך להגיב בצורה בריאה ויוזמת.
כואב לך להתעלם ממנה. ההחלטה כיצד להגיב יכולה להיות מבלבלת, במיוחד כשאתה לא יודע אם אתה רוח רפאים בכוונה או מתעלמים בטעות. התגובה שלך צריכה לקחת בחשבון אם האדם המדובר מתעלם ממך באופן קבוע או לא, ומהו סגנון התקשורת שלהם. הבנת מדוע אחרים מתעלמים יעזור לך להגיב בצורה בריאה ויוזמת.
חלק 1 מתוך 3: לשאול מדוע אתה מקבל את הטיפול השקט?
- 1שאל את עצמך מדוע האדם שמתעלם ממך עושה זאת. הם עשויים להתעלם מכם בכוונה או בטעות. תחשוב שוב בפעם האחרונה שדיברת איתם - האם הם כועסים או עוינים כלפייך? אמרת משהו לפגוע בהם? אם כן, הם כנראה עדיין מתבשלים על כל מה שהדריך אותם מלכתחילה. מצד שני, אם היה לך נהדר איתם בפעם האחרונה, כנראה שיש גורם מתערב שהביא אותם להתעלם ממך מבלי משים. אולי הם עסוקים בלמידה למבחן או התאהבו בעניין אהבה חדש.
- 2שאל צד שלישי מדוע מתעלמים ממך. אם האדם שמתעלם ממך הוא חבר או עמית לעבודה, שאל חבר או שותף משותף אם הם עשויים לדעת מדוע מתעלמים ממך. אולי חבר משותף זה יכול לזהות או להסביר לך מדוע האדם שמתעלם ממך עושה זאת. אולי הכעסתם אותם מבלי שהבנתם אלא במקום לומר לכם זאת באופן ישיר, הם החליטו פשוט להתעלם מכם כדי להימנע מהעמקת הסכסוך. צד שלישי יכול לבחון את המצב בצורה אובייקטיבית יותר ולעזור לך להבין מדוע מתעלמים ממך.
- 3שאל את האדם שמתעלם ממך ישירות מדוע הוא מתעלם ממך. התעמת עם האדם שמתעלם ממך. בקש מהם לדבר באופן פרטי. במקום שקט ופרטי, שאל ברוגע "היי, תהיתי מדוע התעלמת ממני?" הציגו ראיות לכך שהתעלמו מכם, כמו למשל לא להחזיר את השיחות או האימיילים שלכם, או לא להגיב כשאתם מדברים איתם. הקשיבו בקשב להסבר שלהם.טיפ מומחה
המומחה שלנו מסכים: ישירות היא בדרך כלל דרך הפעולה הטובה ביותר. כשאתה חושב שמישהו מתחמק ממך, הפעל אותו על ידו. נסה שפה עוצמתית שאינה מתגוננת כמו, "אני מקבל תחושה שאתה מתעלם ממני. האם אני קורא נכון? זה מאפשר לך להבין היכן אתה עומד מבלי להיתקל בהגנה או להעמיד את האדם האחר להגנה.
- 4זיהוי התנהגות מניפולטיבית. אם זו הפעם הראשונה שהאדם מתעלם ממך, עשויה להיות סיבה טובה. עם זאת, אם חברך או עמיתך יצר תבנית מתוך התעלמות ממך או מאחרים, יתכן שהם מקבלים סיפוק מהמעשה. הם עשויים, לסירוגין, להשתמש בשתיקה כדי לעורר התנצלות או הסכמה לדרישה מסוימת. לבסוף, יתכן שהם מתעלמים ממך כדי לפגוע בעצמך: אולי תשמע אותם אומרים "אם אתה באמת מכיר אותי / אוהב אותי, לא תצטרך לשאול למה אני מתעלם ממך." כל הדוגמאות האמורות מעידות על אישיות נרקיסיסטית שיש להכיר בה ולא לתת לה מענה.
כדי להגיב לאדם שמתעלם ממך, שאל צד שלישי כמו עמית לעבודה או חבר משותף מדוע מתעלמים ממך.
חלק 2 מתוך 3: גיבוי
- 1שפט את האדם שמתעלם ממך על ידי מעשיו. נניח שאתה מתעמת עם האדם שמתעלם ממך והוא אומר שהוא מבין לאן אתה בא. אולי הם אפילו מתנצלים על שהתעלמו ממך. אולם לאחר מכן, הם חוזרים להתעלם ממך. במקרה זה עליכם להבין שהם לא כנים, ואין לכם ממש אינטרס לשמור על קשר חיובי אתכם.
- 2קבל את החלטתו של האדם האחר לשים מרחק ביניכם. אל תמשיך לדחוף אותם להתנצל על התעלמות ממך, או לפנות אליהם כדי להסביר כיצד ההתנהגות שלהם גורמת לך להרגיש כשכבר עשית זאת. מישהו שמראה לך באופן כרוני את הכתף הקרה עשוי לקבל קצת סיפוק מכך; אל תשחק את המשחק שלהם על ידי ניסיון לתווך את הנושא שוב ושוב.
- 3אל תאשים את עצמך בהתנהגותם. אם מישהו מתעלם ממך ברציפות גם לאחר שניסית להתפייס איתם, זו החלטתו. אתה לא צריך לדאוג לדברים שהיית יכול לומר או לעשות אחרת כדי להפוך אותם ליותר קשובים לך או לנקודת המבט שלך.
- 4שמור את הדלת פתוחה. תן לחבר שלך או בן משפחה שמתעלם ממך לדעת שאתה מקווה לפיוס. אל תוותר עליהם. יש אנשים שיש להם בעיות אישיות שיש להתמודד איתם לפני שהם מבינים כיצד לשמור על יחסים בריאים. יידעו שאתה שם בשבילם אם הם אי פעם רוצים לדבר או להזדקק לעזרה.
אם האדם שמתעלם ממך הוא חבר או עמית לעבודה, שאל חבר או שותף משותף אם הם עשויים לדעת מדוע מתעלמים ממך.
חלק 3 מתוך 3: פתרון הסכסוך עם מישהו שמתעלם ממך
- 1חשוב על הבעיה כהבדל בסגנונות התקשורת. נניח שחברך או בן / בת הזוג שלך לא מתעלמים ממך להיות זדוניים. סביר להניח שבן הזוג שלך מתעלם ממך פשוט כדי להימנע מהעמקת הסכסוך והארכתו. הם בטח רוצים לקבל קצת נשימה ולתת לשניכם להתקרר מעט אחרי סכסוך. כאשר אתה מבין את ההבנה השונה של בן / בת הזוג שלך לגבי הטיפול השקט, תהיה לך מצב טוב יותר להשלים איתם אחר כך ולהימנע מהעמקת הסכסוך.
- 2קבל את הרגשות שלך. כשמישהו שאכפת לו ממנו זה מתעלם ממך, זה כואב. אתה עלול להרגיש מתוסכל, כועס ועצוב מכך שמתעלמים ממך. אם אתה מרגיש ככה, אל תעמיד פנים שלא. קבלת הרגשות שלך היא הצעד הראשון לקראת ביטוי והודעה לצד השני שהם לא טובים.
- 3העסיק שיחה מובנית. שיחות מובנות הן שינויים המתוזמנים בזמן מסוים למטרה מסוימת, ומתגלים עם מערכת כללים מסוימת האוסרת דברים כמו צעקות ושמות קריאה. בשיחה מובנית, שני הצדדים מוכנים להתמודד עם הנושא מולם וחזרו על נקודות השיחה הבסיסיות שלהם. הצעה לשיחות מובנות יכולה להיות שימושית אם מישהו מתעלם ממך בגלל בעיה ארוכת שנים או מערכת בעיות שמונעת ממך ליצור קשר רגשי עמוק יותר.
- 4תסטו מחוץ לאזור הנוחות שלכם. נסה לעצמך סגנון תקשורת אחר. אם אתה מתקשר סכסוכים "לוהט" - צועק כל הזמן, כועס ומתלקח רגשית - נסה להפעיל שליטה רבה יותר בלהט הרגע. אם אתה מתקשר סכסוכים "מגניב" - אתה מתעלם מהאדם האחר, עזוב לתת לעצמך מקום כאשר מתרחש סכסוך, ונסה להסביר את עצמך ואת נקודת המבט שלך רק לאחר כמה דקות לבחון את תגובתך - שים יותר מיידיות ורגש בהתנהגותך לפתרון סכסוכים (אך אל תיסחף בצעקות וקללות).
- 5החלף התנצלויות לפי הצורך. אם אתה מבין במהלך ההסבר של האדם שפגעת ברגשותיו, עליך להסביר שלא התכוונת וכי אתה מצטער. אבל היו איתנים כשאתם מסבירים שאתם מרגישים פגועים גם בדרך שהם התעלמו מכם. סלח לאדם שהתעלם ממך והביע את תקוותך שהם יוכלו למצוא את זה בתוך עצמו לסלוח לך גם אם אתה מרגיש שאתה זקוק לכך.
- לפעמים קשה להבין מדוע אנשים נסערים מהדברים שאנחנו עושים או אומרים שנראים מזיקים. אם לאדם האחר יש סיבה חלשה או לא מובנת להתעלם ממך, בכל זאת נחמד להתנצל.
ההחלטה כיצד להגיב יכולה להיות מבלבלת, במיוחד כשאתה לא יודע אם אתה רוח רפאים בכוונה או מתעלמים בטעות.
- תן לאדם שמתעלם ממך זמן. וזה לאט להתחיל לדבר איתם שוב! אם הם באמת רוצים את החברות שלך אז הם לא יתעלמו ממך הרבה זמן.
- קודם כל כבד את עצמך ושנית כל אל תהיה הראשון לדבר איתם הם רק יבואו לדבר איתך. העדיפות הראשונה שלך בזמן הזה צריכה להיות מתן כבוד לעצמך.
- אם מישהו מתעלם מהם ואתה לא בטוח מדוע, דבר איתו ונסה לפתור את הבעיה.
- לעתים קרובות, אנשים מתעלמים מאחרים כאשר הם זקוקים לזמן ולמרחב בכדי לפתור בעיות אישיות. אל תיקח את זה אישית, וכבד את זכות הפרט לפרטיות.
שאלות ותשובות
- ביקשתי סליחה מחברתי על משהו שעשיתי לא בסדר, אבל הוא עדיין לא מגיב להודעות שלי או להתקשר די הרבה זמן. מה עליי לעשות?אולי חבר שלך פשוט צריך קצת יותר זמן להתקרר. תן להם קצת מקום לעשות את זה. אם הם עדיין לא מסתובבים, הם גם לא חברים טובים או כבר לא רוצים את החברות שלך. תצטרך לכבד את זה.
- מה אני יכול לעשות כדי לשכוח חבר שלא יסלח לי על משהו שעשיתי?מצא חברים חדשים על ידי חפש אנשים עם תחומי עניין דומים. לעולם אל תדבר על החבר שאתה רוצה לשכוח מאחורי גבה, מכיוון שזה פשוט יכניס אותה למוחך עוד יותר. אם אתה רואה אותה עוברת ליד, אל תתעלם ממנה: לחייך ולנופף. אין שום טעם להפוך את הדברים למגושמים יותר או להחזיק טינה, ולהיות אדיב ואף ידידותי כלפיה יגרום לך להרגיש שוב "נורמלית" יותר.
- אני מרגישה ששני החברים שלי מתעלמים ממני, הם תמיד ביחד! מה עליי לעשות?נסה לדבר איתם על זה. תגיד להם שאתה מרגיש כמו גלגל שלישי וזה פוגע ברגשות שלך. אם הם לא מתנצלים או מציעים לשלב אותך בתדירות גבוהה יותר, כדאי לך למצוא חברים חדשים.
- כיצד אוכל לגרום לאנשים להבחין בי בבית הספר?נסו לא לתת עדיפות להבחין. לבוש או התנהגות לבקשת תשומת לב בדרך כלל חוזרים ונשנים. להיות עצמך זה הדבר החשוב ביותר. היו פתוחים לאנשים, היו אדיבים, היו ידידותיים. עשו זאת, והאנשים ששמים לב אליכם יהיו אנשים שכדאי להכיר, בניגוד לאנשים שרק מעוניינים במופע נוצץ.
- מה עלי לעשות אם אני מתנצל על משהו אך עדיין מרגיש שמתעלמים ממני?פשוט שאל את האדם אם הדברים בין שניכם בסדר. אולי חבר שלך עדיין צריך זמן כדי להתגבר על מה שהעבירה הייתה.
- שאלתי את החברים שלי מדוע הם מתעלמים ממני, אבל הם לא ענו והם צחקו עלי. אני לא מבין למה. מה עליי לעשות?אם הם מתעלמים ממך וצוחקים ממך, הם לא חברים טובים. הימנע מהאנשים האלה וחפש כמה חברים חדשים.
- מה עלי לעשות אם חבר טוב מתעלם ממני?לפעמים אנשים צריכים מקום. השאר את חברך קצת לבד; יתכן שהם פשוט לא מתחשק לדבר כרגע. אם משהו מרגיש לא בסדר, התנצל בפני חברך ושאל אם פגעת בהם.
- אנחנו מדברים כרגיל, אבל לפעמים היא מתעלמת ממני, וכשאני שואל אותה למה היא לא עונה. מה אני עושה?אם היא מדברת איתך בדרך כלל בדרך כלל, היא עלולה להיות עסוקה לפעמים, או אולי יהיה לה משהו שקורה בבית. אם זה יקרה להיות דבר קבוע, תביא אותה שוב אליה. תגיד לה שזה מרגיש שהיא מתעלמת ממך ושאל אם עשית משהו כדי להרגיז אותה.
- מה עלי לעשות אם פישלתי בכל מערכות היחסים שלי בגלל רכילות?ראשית, הכיר בכך שרכילות אינה צורה חיובית של יצירת קשר או התמודדות עם נושאים בקרב חברים. תודו בטעות שלכם, גם אם גם חבריכם האחרים מרכלים, יתכן ויצרתם מוניטין. עכשיו אתה צריך להיות אחראי באופן אישי על המוניטין הזה. שנה את ההרגלים שלך. תקשר בצורה חיובית עם החברים שלך. אם יש להם בעיה ואתה לא יכול לתת עצות חיוביות, פשוט תהיה שם כדי להקשיב, ונסה להימנע ממתן עצות. זה יראה לחברים שלך שאתה באמת עושה מאמץ לשנות את ההרגל השלילי ועדיין לתמוך בהם. עם הזמן, תוכלו להרגיש יותר בנוח עם הרגלים חיוביים, ולהרוויח את אמונם בחזרה.
- האם עלי לשלוח הודעה למישהו שלא טרם עשיתי אך מתעלם ממני כעת?זה תלוי עד כמה אתה קרוב לאותו אדם. אם אתם חברים, תוכלו תמיד להמשיך ולשלוח הודעות טקסט ולספר להם בדיוק את הבעיות שלכם. אם אתה לא כל כך קרוב, אבל אולי מבחינה נפשית יש לך רצון לאותו אדם, אז שחרר את עצמך מייסורים, והמשיך. אבל אם אתה לא מקבל תשובה, אל תשלח שוב הודעה, אלא המשך הלאה.
תגובות (6)
- עזרתי במה לעשות כי החבר הכי טוב שלי לא ידבר איתי. היא פשוט מדברת עם בנות אחרות.
- זה היה מדהים, המאמר הזה ממש עודד אותי ואני כל כך מאושרת. עכשיו אני יודע להגיב. תודה רבה, אני אוהב אותך, מדריך.
- אני אוהב את ההסבר שלך ואנסה את זה!
- זה הבין שאלה שמתעלמים ממני מעולם לא קיבלו אותי כחבר. אני צריך לשטוף ידיים ולהעביר את האדם הזה מהראש שלי, לדעת שזה לא היה יחסי חבר ולהמשיך הלאה.
- זה ממש עזר לי לא להתחיל ליצור סצנה או להילחם עם מי שהיה באמת יקר לי. זה רק גרם לי להבין שזו ההחלטה שלהם, והגיע הזמן לסגת. עכשיו אני מרוצה. תודה על העצות הנפלאות.
- זה עוזר לי לחדד את היחסים שלי עם אנשים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
