איך לעזור לאלכוהוליסט להפסיק לשתות?
הצפייה בחבר או בן משפחה סובלים מאלכוהוליזם היא מעיקה ותסכול עמוק. כדי לעזור לאדם להפסיק לשתות, תצטרך להתעמת איתו ולנסות לתמוך בהם כשהוא מקבל עזרה. אמור להם שאתה מודאג, שאכפת לך מהם ושאתה רוצה שיקבלו עזרה. אם האדם פתוח לקבל עזרה, הציע ליצור אותו בקשר עם איש מקצוע. הכן רשימת משאבים מוכנה, כולל פרטי קשר עבור קבוצות אלמוניות אלכוהוליסטיות מקומיות, שמות מטפלים ופסיכולוגים המתמחים בסיוע לאלכוהוליסטים ורשימת מרכזי שיקום. אם האדם מסרב לפנות לטיפול, שקול להתייעץ עם מטפל שיוכל לעזור לך ליצור תוכנית לטיפול. כדי ללמוד כיצד לשמור על עצמך כשאתה מנסה לעזור לאלכוהוליסט בחייך, המשך לקרוא.
כדי לעזור לאדם להפסיק לשתות, תצטרך להתעמת איתו ולנסות לתמוך בהם כשהוא מקבל עזרה.
הצפייה בחיי חבר או בן משפחה נהרסת על ידי אלכוהוליזם ומעיקה מאוד ומתסכל. בדרך כלל, מישהו צריך להיכנס לתוכנית שיקום כדי לקבל עזרה בהתמכרות לאלכוהול. אם אתה רוצה לעזור, תחילה עליך לקבוע אם האדם הוא באמת אלכוהוליסט. לאחר מכן, עזור לחברך לקבל את הטיפול הנכון.
חלק 1 מתוך 2: לבקש מהאדם להפסיק לשתות
- 1חפש סימני אלכוהוליזם. מישהו שיש לו "בעיית אלכוהול" אולי לא עבר את הסף לאלכוהוליזם מלא. מישהו יכול לטפל בבעיית אלכוהול ולהתגבר עליו, אך אלכוהוליזם הוא מחלה שלא ניתן לרפא. זה דורש התערבות חיצונית כדי לשלוט. אלכוהוליסטים בדרך כלל מראים סימנים אלה:
- בעיות בעבודה ובבית הספר, כמו הופעה מאוחרת או אי-הופעה כלל עקב הנגאובר.
- הפסקות תכופות לאחר שתייה מרובה.
- בעיות משפטיות עקב שתייה, כמו מעצרים בגין שיכור בציבור או נהיגה בשכרות.
- חוסר יכולת להשאיר כוס אלכוהול חצי מלאה או להיות סביב אלכוהול מבלי לשתות אותה.
- תכנון לוחות זמנים סביב שתייה והנגאובר שאחריו.
- מערכות יחסים שנפגעו עקב השימוש באלכוהול של האדם.
- משתוקק לאלכוהול דבר ראשון בבוקר וחווה תסמיני גמילה כשלא שותים.
- 2תרגל את מה שתגיד. לאחר שהחלטת לדבר עם האדם על הרגלי השתייה שלו, תרגל בדיוק את מה שתגיד. שמור על זה קצר, לא שיפוטי ומפורט. זה ימנע מהאדם האחר להתמקד אם אתה מדבר יותר מדי זמן ומונע ממנו להרגיש כאילו אתה מתחבר אליו רגשית.
- נסו לזכור כמה משפטי מפתח שחשובים לכם. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני אוהב אותך ואני חושש שאתה פוגע בבריאותך על ידי בינג בסופי שבוע. אני אתמוך בך לקבל את העזרה שאתה צריך."
- זה עשוי גם לעזור לקבוצת חברים מהימנים שיעזרו לך לדבר עם יקירך. היזהר מכך שהם לא ירגישו מחוברים.
- 3דבר עם האדם. אם שמתם לב לכמה סימני אלכוהוליזם, דברו עם האדם ואמרו לו שאתם מודאגים. הסבירו שהתנהגותו משפיעה על אנשים אחרים וכי הגיע הזמן להפסיק לשתות לטובתו ולטובת המשפחה. ספר לו על הבעיות ששתייתו גורמת.
- בחר זמן לדבר כאשר האדם לא שותה. לדבר בבוקר זה בדרך כלל הכי טוב. זה בסדר לדבר אם האדם מרגיש הנגאובר. העלה את העובדה שהאדם פוגע בגופו בכך שהוא הופך להיות חולה יום יום.
- היו מוכנים להכחשה. אלכוהוליסטים מכחישים בדרך כלל שיש הרבה אם יש בעיה עם צריכת האלכוהול שלו. סביר להניח שהוא או היא לא יכירו בנושא, או יתייחסו אליו ברצינות עד שהוא מוכן. אמנם אתה צריך להמשיך ולנסות להביא את האדם למציאות לאדם, אבל היה מוכן לכך שזה לא צפוי להיות היום.
איך אוכל למנוע ממישהו לשתות אם אותו מישהו אינו נגיש מאוד? - 4הימנע מוויכוח, שיפוט או נדנוד. כשאתה מדבר עם האדם על הרגלי השתייה שלו, אל תתחיל בהאשמה או שיפוט באדם. הימנע מלהיטלטל כל הזמן על בעיית השתייה, מכיוון שהדבר יכול להחמיר אותה. ויכוח יקשה על האדם להיפתח בפניך לגבי הסיבות לשתייה.
- הזהיר כי זה עשוי לגרום למתקפה אישית או לביקורת אישית. חלק מההגנה של אלכוהוליסט מפני הכרה מלאה באילו השפעות שליליות יש להתנהגויות שלו הוא לעתים קרובות בכך שהוא גורם לאנשים אחרים לסיבה שהוא שותה. כתוצאה מכך, בדרך כלל כל תגובה כלשהי לפיה יש בעיה תתנגד לכך שה"בעיה "היא הנושא (כגון עבודה או בן זוג), ולא האדם.
- נסה להקשיב בכנות והיה סביר. זה, כמובן, הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. אבל קשה לכעוס על מישהו שהוא נעים, מקבל וישר.
- אינך צריך לקבל האשמה או התעללות. גבולות בריאים חשובים בהתמודדות עם אלכוהוליסט, מכיוון שלעתים קרובות זה חסר אצל אדם שמתמודד עם בעיות אלכוהול. גם אם ישנן בעיות שתרמו לבעיות אלכוהול (בעיות יחסים, למשל), 'לא גרמת לאלכוהוליזם'. גם לא מקובל לנהוג בצורה אכזרית, מניפולטיבית, חסרת אחריות או פוגענית אחרת.
- יש לך את כל הזכות להתרחק או להתנתק בדרך אחרת מאלכוהוליסט שמתנהג בצורה כזו.
- זה לא "להיות מרושע" או "לנטוש" את האדם. אם האלכוהוליסט לא צריך להתמודד עם התנהגות כזו שיש לה השפעה שלילית על חייו, סביר להניח שהוא ימשיך לשתות.
- 5נסו להבין את האדם. כשאתה מדבר על השתייה שלו, הקפד לשאול אם יש בעיות או דברים שמלחיצים אותו, מה שמוביל אותו לשתייה. אתה צריך גם לברר אם לאדם יש מערכת תמיכה טובה. אם לא, כדאי לך להציע עזרה קבוצתית.
- האדם אולי לא ירצה לדון בנושא שמוביל לשתייה או אולי להכחיש שיש אפילו בעיה.
- עם זאת, הבין כי השימוש באלכוהול משנה מהותית את האדם, לעתים קרובות עד כדי כך קשה לדעת מה נובע מהשתייה, ומהו האדם האמיתי שבתוכו.
- אלכוהול עלול לגרום להתנהגות לא רציונאלית, לקבלת החלטות לקויה ולחשיבה בוצית. זה עדיין יכול להמשך גם כאשר אלכוהוליסט לא מחליף כרגע משקה. לשאול אלכוהוליסט "למה עשית את זה?" אולי לא יניב תשובות מועילות. "התשובה" עשויה להיות פשוט "בגלל האלכוהוליזם."
- זה בסדר אם אתה עדיין לא מבין. יתכן שלא תצליח, ואולי אינך במצב הטוב ביותר לעשות זאת. עצם לאהוב אדם הרבה לא אומר שתוכל לתקן אותם. לדוגמה:
- ילד בן 14 לא יכול להבין את העולם כמו שילד בן 41 יכול.
- אדם שלא היה בקרבות לא יכול להבין לגמרי איך זה לראות חבר מת בקרב.
- 6אל תנסה להכריח את האדם להפסיק לשתות. אלכוהוליזם הוא מחלה מורכבת, ואחד הקשיים הוא האופי הפרדוקסלי של זה; "סביר להניח שכפייה או ניסיון של בושה של האדם לפיכחון זה יעבוד." למעשה, זה באמת יכול להוביל את האדם לשתות יותר.
- עליכם להבין כי אינכם יכולים למנוע מהאדם לשתות. אבל אתה יכול להציע ולעזור לאדם במציאת עזרה.
- אולם אין זה אומר שאתה עוזר לאדם להשיג אלכוהול, או מצטער עליו באמצעותו.
חלק 2 מתוך 2: להיות תומך
- 1אין לשתות סביב האדם. שתייה סביב אלכוהוליסט, אוהב או לא, מעלה "אתה שותה, למה אני לא יכול?" טענה לאלכוהוליסט - זה לא משנה אם אתה יכול להתמודד עם שתייה כי הוא או היא לא יכולים. זה עלול להוביל גם להרגלי שתייה לא בריאים בחיים שלך. אתה יכול לעזור לאדם האחר על ידי מפגש ובילוי במקומות שאינם מגישים אלכוהול. זה יקל על האדם להפסיק לשתות.
- 2דבר עם אחרים. שאל את האנשים הקרובים ביותר לאדם אם הבחינו בהתנהגויות הנוגעות לכך או שהם חושבים שלאדם יש בעיה. הימנע מלספר להם שהאדם אלכוהוליסט והיזהר שלא לספר למי שלא צריך לדעת. אל תסכן להרוס את פרטיות האדם.
- אם אתה חושב שהאדם אלכוהוליסט הגיע הזמן להכניס אחרים למעורבות. הבעיה גדולה מכדי שתוכל להתמודד בעצמך, ועליך לקבל עזרה מבחוץ עבור האלכוהוליסט בהקדם האפשרי.
זה עשוי גם לעזור לקבוצת חברים מהימנים שיעזרו לך לדבר עם יקירך. - 3דבר עם האדם. הזכר לו שאתה מודאג, שאכפת לך ממנו ורוצה שהוא יקבל עזרה. שתף את המחשבות שלך על מה ששמת לב ושאל מה אתה יכול לעשות כדי לעזור. היו מוכנים אם האדם לא רוצה את עזרתכם או ימנע מכם זמן מה.
- אם האדם פתוח לקבל עזרה, הציע לשים אותו בקשר עם איש מקצוע. הכן רשימה של משאבים מוכנים למסור לאלכוהוליסט. הוא צריך לכלול פרטי קשר עבור קבוצות אלכוהוליסטיות אנונימיות מקומיות, שמות מטפלים ופסיכולוגים המתמחים בסיוע לאלכוהוליסטים ורשימת מרכזי שיקום.
- 4נסו לערב איש מקצוע. אם האלכוהוליסט מסרב להיכנס לטיפול או אפילו לשקול זאת, נסה לערב מטפל. מטפל יתנסה בהתמודדות עם סוגים שונים של אלכוהוליסטים, ויעבוד איתך ליצור תוכנית לאלכוהוליסט.
- מטפל מקצועי יידע להתמודד עם התגוננות והתנהגויות אחרות העלולות להרגיז או לבלבל את בני המשפחה הקרובים.
- 5היו מעודדים לאורך כל תקופת הטיפול. אם האלכוהוליסט מסכים ללכת לטיפול ולנקוט בצעדים לקראת פיכחון, הבהיר שאתה תומך ושזה הדבר הטוב ביותר שהאדם יכול לעשות. לרסן את רגשות האשמה או המבוכה של האדם בכך שאתה מראה שאתה גאה בו על כך שהוא מקבל עזרה.
- 6היו מוכנים לתמוך בהישנות. אם האדם השתתף במרכז גמילה וסיים קורס טיפול, הוא עלול להיות פגיע כשעוזב. עבור רוב האנשים הטיפול לעולם לא נגמר ואלכוהוליזם הוא משהו שהאדם צריך להתמודד איתו כל הזמן. על משפחתו של אלכוהוליסט וחבריו להמשיך ולתמוך באדם, גם אם יחזור על עצמו. הישנות מתרחשת כמעט עם כל אלכוהוליסט.
- לבוא עם פעילויות לא אלכוהוליות לעשות יחד. לעתים קרובות מאוד, כאשר אלכוהוליסט הפך את השתייה לחלק כה גדול מחייו, מציאת פעילויות נטולות אלכוהול יכולה להרגיש לא טבעית. להיות מודל לחיקוי טוב וחבר פירושו לגלות מחדש שאפשר ליהנות, להתרועע ולהירגע בלי לשתות.
- עודד את האדם להשתתף בפגישות AA באופן תדיר ולקבל ייעוץ בעת הצורך. תן לו לדעת שאתה שם כדי לדבר אם הוא זקוק לך.
- 7תשמור על עצמך. להיות חבר קרוב או בן משפחה של אלכוהוליסט הוא מתיש ויכול להוביל לתחושות של חוסר אונים וייאוש. אלכוהוליזם מכונה לעיתים קרובות "מחלה משפחתית", שכן השפעותיו חורגות הרבה יותר מחייו של האדם הסובל מבעיית האלכוהול. קח זמן לעשות פעילויות שגורמות לך להרגיש טוב ולחזק את הביטחון וההערכה העצמית שלך בתקופה זו.
- שקול לקבל טיפול. זה עשוי להיות מועיל שיהיה מישהו לדבר איתו על הרגשות שלך בתקופה קשה רגשית זו.
איך אגיד לאבי שהוא צריך להפסיק או להימנע משתייה, שכן בכל פעם שהוא עושה את זה הוא נהיה אלים? - 8בילו זמן עם חברים ובני משפחה אחרים. עליכם לקחת הפסקות מהטיפול בבעיות השתייה של האדם. בזמן שאתה מרוכז ברווחתו של בן המשפחה האלכוהולי שלך, בילוי עם אנשים אחרים בחייך יכול לעזור להוריד את דעתך מהדברים ולהחזיר לך את האנרגיה.
- ודא שאתה מתמודד עם בעיות אישיות משלך במהלך תקופה זו. הימנע מלהתמקד כל כך באדם עם בעיית השתייה, עד שאתה פוגע במערכות יחסים אחרות בחייך או מפתח בעיות תלות משלך.
- אם חבר שלך לא מוכן להודות בבעיה שלו, אין שום דבר שאתה יכול לעשות. אל תיקח את זה אישית או אל תחוש אחריות על השתייה שלו.
- אם אדם זה הוא חלק כלשהו מחייכם, אין מנוס מכך שהושפעת מהשתייה שלו. נסה ללכת לפגישה של אל-אנון או לפחות חפש קצת ספרות של אל-אנון. יש להם שפע טיפים להתמודדות.
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אני בת ואני רוצה למנוע מאמי לשתות?דבר איתה וספר לה מה אתה מרגיש לגבי השתייה שלה. נסה להבין אותה אם היא אומרת שהיא מנסה להפסיק, אבל היא לא יכולה. אולי היא לא יודעת שיש לך בעיה עם השתייה שלה! דבר איתה ומקווה שהיא תנסה לעצור!
- אחותי רק אמרה לי שיש לה בעיית שתייה לא טובה, כמו שעשיתי לפני שנים שאיבדתי הכל. איך אוכל לעזור לה כדי שלא תאבד הכל כמוני?תודה לה שסיפרה לך על זה, ותודיע לה שאתה מבין איך היא מרגישה. הציע ללכת איתה לכמה פגישות AA; חשוב להקפיד רק על פגישות דובר או דובר / דיון לזמן מה. היא תעזור גם לנשים האחרות בכך שתזכיר להן את מה שהרגישו כשהן פנו לראשונה לעזרה. היא תתחיל להכיר חברים חדשים ומפוכחים שיכולים להראות לה שהחיים יכולים להיות טובים שוב, מבלי שתצטרך לשתות.
- איך אגיד לאבי שהוא צריך להפסיק או להימנע משתייה, שכן בכל פעם שהוא עושה את זה הוא נהיה אלים?עליכם להתייעץ עם איש מקצוע, לנסות ליצור קשר עם אל-אנון / אלטיין, ארגון לאומי המסייע למשפחתו וחבריו של אלכוהוליסט להחלים מההשפעות של מגורים עם אדם כזה. אמרת שאביך הופך לאלים, אז אל תנסה להתעמת איתו רק לגבי הבעיה שלו. רק תגיד לו כמה אתה מפחד וכמה אתה רוצה שהוא ישתנה.
- איך אוכל למנוע ממישהו לשתות אם אותו מישהו אינו נגיש מאוד?אתה לא יכול לעצור מישהו; זו הבחירה שלהם. אם האדם אוהב לשתות, אז זה קשה מאוד, אבל אתה יכול לנסות לשכנע את האדם, וזה גם קשה מאוד לעשות.
- חבר שלי אלכוהוליסט, אבל הוא מסרב להודות בזה. מה אני עושה?מלבד עריכת התערבות, אין שום דבר שאתה יכול לעשות. אם חבר שלך לא מוכן להודות בבעיה שלו, אל תיקח זאת אישית או אל תחוש אחריות לשתייתו. יתכן שהוא יצטרך להיכנס למטה לפני שהוא יראה את מציאות מצבו.
- מה אוכל לזרוק למשקה של האדם כדי למנוע ממנו לשתות?זה לא רעיון טוב, זה רק יסעיר אותם ועלול להיות מסוכן. הנמקה עם האדם המדובר רצויה יותר, היא הרבה יותר בטוחה וסביר יותר שתביא לתוצאה חיובית.
- מה אוכל לעשות כבת כדי למנוע מאבי לשתות?כשיש זמן שקט, למחרת אירוע הרוס אחר, הביטו בעיניו ואמרו לו: "אבא... אני פשוט כבר לא יודע מה לעשות." אנא דע: זו באמת מחלה. הוא כנראה רוצה להפסיק לשתות עם כל חוט ישותו ושונא את עצמו על שלא הצליח להפסיק לפגוע באלה הכי אוהבים אותו. ברגע שהוא מקבל את העובדה ש'הוא לא יכול לעשות את זה ', ומבקש עזרה, הנס מתחיל לקרות. זה שונה עבור כולם אבל תגיד לו שאתה שם בשבילו והוא לא צריך לעבור את זה לבד.
- כיצד שותים אלכוהוליסטים בזמן השימוש באנטיבוס?אנטיבוס יכול לגרום לתגובה אנפילקטית קשה כאשר אדם צרך כמות כלשהי של אלכוהול אך אלכוהוליסטים הם בעלי תושייה די. כאסטמה, תמיד היה לי משאף זמין, ברגע שהרגשתי שמתהדק בחזה ובגרוני, הייתי לוקח כמה נשיפות גדולות של הוונטולין, האלבוטרול או הפרובנטיל. תוך דקה בערך ההידוק יפוג והצלחתי להתחיל לשתות שוב.
- החבר שלי הוא אלכוהוליסט בתפקוד גבוה. חשבתי שהוא משתפר ומצמצם, אבל לאחרונה פשוט מצאתי פחי בירה ריקים בכל מקום. מה אני יכול לעשות כדי להפוך את הבית לסביבה בטוחה בה הוא יכול להודות שיש בעיה ורוצה לקבל עזרה?נסה להתעמת איתו על זה, או שאתה יכול לתת רמזים שאתה יודע שהוא מסתיר את זה.
- בעלי שותה יותר מדי. איך אוכל לעצור אותו? האם יש תרופות לעצור את זה?יכולות להיות כמה תרופות מועילות מבחינה רפואית לנושא זה, אך אינך יכול למנוע לחלוטין ממישהו לשתות. ראשית, זו הבחירה שלהם. אז אתה יכול לעזור. הצעת אפשרויות ועזרה לו הם הדבר הבא הטוב ביותר למרות שזה קשה ככל שיכול להיות.
תגובות (10)
- זה עבד מצוין!
- החבר שלי הוא אלכוהוליסט, וזה יכול לעזור.
- תודה על הטיפים. אני חושב שאני מבין שאני צריך לדבר עם דודי, שכן הוא הורס את ילדותו של בן דודי מבלי לדעת, כמו שאבי עשה לי.
- הלוואי והיה לי סוג כזה של תמיכה וייעוץ כשעברתי תקופה קצרה של שתייה, אך למרבה המזל, למרות ספקות אחרים, התגברתי בהצלחה בכוח רצון מוחלט ובנחישות להיות דוגמה טובה יותר.
- אני מרגיש טוב יותר לדעת שזה בסדר ללכת אם הניסיון שלי לעזור נכשל.
- המאמר כולו עזר. תודה רבה!
- זה עזר לחבר שלי להפסיק.
- מידע טוב מאוד כיצד להתמודד עם אלכוהוליסט ולעזור לו.
- יש לי בדיקת בריאות בקרוב. השיעור שלי לומד על אלכוהול, ולמבחן נצטרך לכתוב חיבור על איך לנסות לשכנע מישהו להפסיק לשתות. זה היה מועיל ביותר! תודה רבה שתמיד היית שם כדי לעזור!
- אני אעזור לחבר שלי להפסיק לאלכוהול.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
