איך להגיב לרוחות רפאים?
להיות רוח רפאים על ידי חבר או עניין רומנטי עלול לפגוע, אך על ידי מתן זמן להתאבל ולעבוד על התקדמות, אתה יכול להגיב בחיוב. ראשית, הקדיש זמן לבכות או להאזין למוזיקה עצובה, מכיוון שיש לך זכות להרגיש נסער ממה שקרה. עם זאת, אל תאשימו את עצמכם במצב, מכיוון שאנשים לפעמים אינם תואמים זה את זה. במקום להכות את עצמך על מה שאתה יכול לעשות אחרת, התמקד בצד החיובי של מה שקרה. לדוגמה, אתה יכול להגיד לעצמך שעדיף להיות רוח רפאים על ידי מישהו אחרי כמה דייטים מאשר לבזבז עליהם כמה חודשים. נסה למצוא חבר קרוב לדבר איתו על המצב, שיעזור לך לנהל את הרגשות שלך. לקבלת טיפים כיצד לדעת אם יש לך רוחות רפאים, המשך לקרוא!
בין אם העניין הרומנטי שלך או חברך מתעלמים ממך, להיות רוח רפאים תמיד כואב. אל תכה את עצמך אם השיחות והטקסטים שלך מתחילים להיענות. נסו להישאר רגועים, והימנעו מלהתחנן להסבר או לשלוח הודעות זועמות. אם משחק היכרויות מקוון או היכרות מזדמנת פוצצו אותך, אל תזיע את הדברים הקטנים. אם מישהו קרוב יותר מתעלם ממך בכוונה, זה באמת יכול לפגוע. תן לעצמך זמן להתאבל.
חלק 1 מתוך 3: לגלות שהיית רוח רפאים
- 1הישאר רגוע. קשה לשמור על קור רוח כאשר הטקסטים והשיחות הטלפוניות שלך פתאום לא נענו. עם זאת, עליכם לנשום עמוק ולהירגע לפני שתשיקו תסיסה של טקסטים תזזיתיים או שתשלחו אימייל זועם בן 10 פסקאות.
- לא לדעת מדוע הם לא יגיבו זה מטריף, אבל עדיף להתקרר לפני שאומרים משהו שתתחרט עליו או תקפוץ למסקנות.
- 2טפל בבעיה אם יש לך קשר קיים. אם אתה מרגיש צורך ליזום קשר, הישאר רציונאלי. שלח להם הודעה או הודעה קולית ואמר, "לא שמעתי ממך לאחרונה, ואני מקווה שלא עשיתי שום דבר כדי להעליב אותך. אם אתה רוצה לנסות לפתור בעיות כלשהן, אשמח לדבר. אחרת, אני מאחל לך כל טוב. "
- אנשים רבים מוצאים רוח רפאים מקובלת בנסיבות מסוימות. לדוגמא, אם התאמה באפליקציית היכרויות מתחילה להתעלם מההודעות שלך, הפתרון הטוב ביותר הוא לצחצח אותה ולשכוח ממנה.
טיפ מומחהבקש סגירה אם זה חשוב לך. פסיכולוגית האהבה והזוגיות, ד"ר שרה שביץ, אומרת: "אם יצאת לדייט אחד ואתה לא מדבר שוב עם האדם, זה לא עניין גדול. הם בעצם אומרים 'אני לא מעוניין', אבל הם לא ' אין לי את האומץ להגיד את זה על הפנים שלך. אם כן היית יוצא במשך חודש, אתה יכול לשלוח טקסט ובו משהו כמו 'היי, אני לא יודע מה קרה או למה אתה כבר לא מדבר איתי. אני ממש אודה לשיחה לסגירה כלשהי. '
- 3אשר שהאדם מכוון אותך ברוח רפאים. אם זה עתה פגשת את האדם או יצאת לדייטים 1 או 2 מזדמנים, כנראה שלא שווה את הזמן לבדוק אותו. עם זאת, אם אתם חברים או מעורבים רומנטית במשך חודשים או שנים, ייתכן שיהיה להם הרבה על הצלחת. לפני שאתה קופץ למסקנות, בדוק אם הם פשוט היו עסוקים, וודא שהם במצב בריאותי גופני ונפשי טוב.
- אתה יכול לבדוק את פרופיל המדיה החברתית שלהם ולראות אם הם מפרסמים תמונות או סטטוסים. זכור שאסור לאובססיביות לפוסטים שלהם במשך שעות. פשוט תעשו בדיקה מהירה.
- אם לשניכם יש חבר משותף, תוכלו לשאול אותם אם האדם שמתעלם מכם בסדר.
- אם אתה חושב שהאדם עשוי להיות בדיכאון או עובר מאבק רגשי, אתה יכול לכתוב לו הודעה ולהגיד, "לא שמעתי ממך זמן מה, ואני מקווה שאתה בסדר. אני יודע שאתה עובר תקופה קשה, ואני כאן בשבילך. "
- 4קבל את האמת במקום להילכד בהכחשה. אם ברור שהאדם מתעלם ממך בכוונה, אולי עדיף לצמצם את ההפסדים שלך. אם הם מפרסמים תמונות מהנות ברשתות החברתיות וחבריכם המשותפים אומרים שהם מסתדרים טוב, הכדור נמצא במגרש שלהם. אין עוד הרבה מה שתוכל לעשות מעבר להגיד להם שאתה מוכן לדון בכל נושא ולאחל להם בהצלחה.
- כמה שזה כואב, עשה כמיטב יכולתך להפסיק לתרץ להם או להשאיר תקווה שהם יגיבו בסופו של דבר.
- אם הם אכן מנסים ליצור איתך קשר בעתיד, השתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר. אם הם מתנצלים ומסבירים שיש להם הרבה מה קורה, אולי לא היו להם כוונות רעות.
חלק 2 מתוך 3: לעבור את הכאב
- 1תן לעצמך אישור להתאבל. בין אם חבר או עניין רומנטי מנתק איתך קשר, קשה להתגבר על רוח רפאים. יש לך זכות להיות נסער, אז אל תנסה להסתיר את צערך. הרשו לעצמכם לבכות, להאזין למוזיקה עצובה, או לבלות יום להתפלש על הספה.
- גם אם רק יצאת לדייט אחד, עדיין בסדר להתאבל. קבלת דחייה היא קשה בשום פנים ואופן, ובקבוק הרגשות שלך לא יועיל לך.
- 2נסו לא לקחת את זה באופן אישי. מערכות היחסים הרומנטיות ביותר מסתיימות בשלב מסוים, ולפעמים אנשים פשוט לא מתאימים זה לזה. במקום לחשוב "יש לי משהו לא בסדר", הזכר לעצמך שלפעמים אנשים פשוט אינם תואמים. אל תכה את עצמך רק בגלל שזה לא הסתדר עם מישהו.
- התמקדו בעובדה שהתחמקתם מכדור. עדיף להיות רוח רפאים אחרי תאריך אחד או שניים מאשר לבזבז שבועות או חודשים עם מישהו שלא מתאים לך. אם חבר או בן זוג ארוך טווח יתחיל להתעלם ממך בכוונה ללא כל סיבה, זה יכול להיות דבר טוב שהם מחוץ לחייך.
- 3פנו לחבר או לבן משפחה. שיחה עם אדם אהוב מהימן יכולה לעזור לך לפוצץ קיטור ולמיין את רגשותיך. חבר או קרוב משפחה קרוב יכול לרומם את רוחך, ובילוי איתם יכול לעזור להוריד את דעתך מדברים.
- התקשר לאדם אהוב ואמר, "פתאום סם לא מחזיר לי את השיחות או הטקסטים. חשבתי שזה הולך בסדר, אבל בהחלט היה לי רוח רפאים. האם אנחנו יכולים להיפגש לקפה? אני די מבולבלת ויכולתי להשתמש בחבר עכשיו. "
- 4שמרו על בריאותכם הנפשית והפיזית. לאכול טוב, לישון מספיק ולהתאמן יכולים לעזור לך לדחוף את האבל שלך. בנוסף, הקצאת זמן לביצוע פעילויות שהכי נהנית מהן יכולה לסייע בהגברת הביטחון העצמי שלך.
- הימנע מדילוג על ארוחות או טעינת ממתקים. אכלו מזון מזין, כגון פירות וירקות, חלבונים בריאים (כגון עופות או דגים), דגנים מלאים ומוצרי חלב דלי שומן.
- עשו כמיטב יכולתכם לישון של 7 עד 9 שעות בכל לילה.
- התעמל לפחות 30 דקות בכל יום. פעילות גופנית בחוץ יכולה להיות מועילה במיוחד, אז צאו לטיולים מהירים, ריצה קלה או טיולי אופניים.
- 5צאו לדייטים והכירו אנשים חדשים. אל תתנו לחוויה זו להפריע ליצירת מערכות יחסים בעתיד. היכרויות עשויות להיראות מרתיעות, ואתה עלול לפחד להיות שוב רפאים. נשמו עמוק, התמודדו עם הפחדים שלכם, ואפשרו לעצמכם להיות פגיעים.
- נסה ללמוד בכיתה או להצטרף למועדון שקשור לאחד מהאינטרסים שלך. אתה יכול להצטרף למועדון גינון, להירשם לליגת ספורט בלתי פורמלית או לקחת שיעור בישול.
- הזכר לעצמך שהחיים מלאים גם בשמחה וגם בכאב. תעמוד בפני מכשולים בעתיד, אך סירוב להוציא את עצמך בחוץ אין דרך לחיות.
חלק 3 מתוך 3: למידה מהחוויה
- 1חפש דרכים לצמוח, אך אל תאשים את עצמך. אל תבעטו בעצמכם בזמן שאתם למטה, אלא חשבו כיצד תוכלו ללמוד מרוחות רפאים. אין שום דרך להבטיח שלא תמצאו את עצמכם במצב דומה, אך אולי תמצאו דרכים להיות בררניים יותר לחברים או לדייטים בעתיד.
- זכור להישאר חיובי במקום למצוא דרכים להאשים את עצמך. נוהג בביקורת עצמית בונה, כמו: "אני משקיע יותר מאמצים בתכנון תוכניות מכפי שעשו, ועלי להימנע ממצבים דומים בעתיד."
- 2שאל את עצמך אם היו דגלים אדומים שהתעלמת מהם. חשוב על האינטראקציות שלך עם האדם, ונסה לזכור כל סימן לכך שהם לא היו במערכת היחסים. האם נקלעתם לריב, או שנראה שהם איבדו עניין בהדרגה לדבר? האם תמיד היית זה שהתקשר או ביקש לתכנן תוכניות?
- שוב, אל תרד על עצמך כשאתה חושב על סימני אזהרה שלא נותרו מעיניהם. העניין הוא לזהות דגלים אדומים לחיפוש במערכות יחסים עתידיות.
- 3ראה בדחייה ברכה בתחפושת. זה אף פעם לא מרגיש טוב שידחו אותך, אבל נסה לראות את התמונה הגדולה יותר. לחוות שברון לב יכול לעזור לך להתמודד עם צער בעתיד. כמה שזה כואב עכשיו, תרגיש טוב יותר בקרוב.
- בפעם הבאה שאתה במצב קשה, חשוב על כך בחזרה והזכר לעצמך שהדברים ישתפרו.
- 4זכור את צערך כשאתה נפרד מאנשים בעתיד. אחרי שהיית רוח רפאים בעצמך תדע שזו לא הדרך הטובה ביותר לסיים מערכת יחסים. כשאתה צריך להיפרד ממישהו או לסיים ידידות, נסה להיות אדיב, אבל גש ישר לעניין.
- למשל, אתה יכול לומר, "נהנתי מהתקופה שעברנו יחד, וזה קשה לי לומר. אני לא חושב שזה יסתדר בטווח הארוך. אני מקווה שאתה מבין, והלוואי לך כל טוב. "
שאלות ותשובות
- החבר המקוון שלי לא הגיב אלי מאז יוני, וזה ספטמבר עכשיו. האם אני רוח רפאים?זה אפשרי, אבל יתכן שהם פשוט התעסקו בחיים.
- הארוס שלי לא דיבר איתי כבר 5 ימים. יש לנו קשר למרחקים ארוכים, ותכננתי להתקרב אליה ביוני, אבל מאז שקניתי את כרטיס הטיסה היא השתתקה ברשתות החברתיות. כיצד אוכל לדעת אם אני רוח רפאים?נסו לדבר איתה על המהלך ותגובתה. אמור לה שאתה אוהב אותה, מה שיעזור לה להתחיל להתחמם. אולי היא נלכדת בחייה ותשמח לראותך אך לא הספיקה להגיב.
- כיצד עלי להגיב אם בעלי רוח רפאים עלי ועל בתי?ובכן, הוא נשוי. היה לך ילד ביחד. אז הוא מתנהג בצורה לא נכונה. אם הוא ממשיך לעשות זאת, אל תבזבז את זמנך עליו. התמקד בלספק לך ולבתך. היא זקוקה לך עכשיו. תגיד לו אם הוא לא יתחיל לתקשר, אתה תקשר עם עורך דין.
- האם מישהו עושה רוחות רוח אם האדם לא יגיב בחזרה לטקסטים או לשיחות?למרות שזה סביר, אל תפסול את האפשרות שיש בעיה בטלפון של האדם.