כיצד להכין את עצמך ואת ביתך לקראת נגיף העטרה?

הדרך הטובה ביותר להתכונן לנגיף הכלילי היא נקיטת אמצעי מניעה יומיומיים בכדי למנוע את התפשטותו.

סביר להניח שאתה לא יכול לחמוק מחדשות אודות וירוס הקורונה (COVID-19), וזה עשוי לגרום לך לדאגה. מאחר שהווירוס מאושר במקומות נוספים ברחבי העולם, ייתכן שאתה תוהה מה יקרה כשמדובר בקהילה שלך. למרות שמגיפה מפחידה, נסה לזכור כי סביר להניח שאתה לא צריך לדאוג לנגיף הקורון אם באזור שלך אין מקרים מאושרים. עם זאת, המרכז לבקרת מחלות (CDC) וארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליצים לכולם לנקוט בצעדים בסיסיים כדי להתכונן לנגיף הקורונה, כך שפחות אנשים יחלו.

שיטה 1 מתוך 4: מניעת התפשטות הנגיף

1
שטפו את הידיים למשך 20 שניות עם מים וסבון. זה כל כך פשוט, אבל שטיפת ידיים היא הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני חולה. הרטיבו את הידיים מתחת למים זורמים חמים, ואז מרחו סבון עדין על כף היד. שפשפו את הידיים זו לזו למשך 20 שניות ואז שטפו את הסבון מתחת למים זורמים חמים.
- חומרי ניקוי על בסיס אלכוהול עשויים לסייע גם במניעת הנגיף. השתמש בהם בנוסף לשטיפת ידיים אך לא כתחליף. חומרי חיטוי שיש בהם 60% עד 95% אלכוהול טובים לשימוש.
2
תרגל התרחקות חברתית על ידי הישארות בבית ככל האפשר. הנגיף מתפשט ביתר קלות בקבוצות, במיוחד בקהל. למרבה המזל, אתה יכול לעזור להגן על עצמך ועל אחרים על ידי פשוט להישאר בבית. צא רק כשצריך, כמו כשאתה צריך לעשות קניות במכולת. אחרת, תיהנו מהזמן בבית.
- אם אתה מחליט להתרועע, ההמלצה בארה"ב היא לקיים התכנסות ל -10 אנשים ומטה. זכרו שאפילו אנשים צעירים או בריאים יכולים לחלות בנגיף ולהפיץ אותו לאחרים. באזורים אחרים בדקו עם הרשויות המקומיות או רשויות הבריאות אילו סוגי התכנסות מותרים.
- יש המון דרכים ליהנות בבית! אתה יכול לשחק במשחקים, לעשות משהו, לקרוא ספר, לשחק בחוץ או לראות סרט.
3

יש להתרחק לפחות 1,8 מ 'מאנשים אחרים כאשר הם נמצאים בציבור. יתכן שתצטרך לצאת לציבור לדברים כמו קניות במכולת. נסו לשמור על מקום בינכם לבין חברי הקהילה האחרים למקרה שמישהו מכם חולה. אפשר להפיץ את COVID-19 לפני תחילת הסימפטומים, אז הפעל אותו בבטחה על ידי התרחקות.
4
הרחיקו את הידיים מעיניכם, האף והפה. בדרך כלל, נגיף העטרה מדביק אותך כאשר אתה שואף טיפות מעיטוש של אדם נגוע או משתעל או נוגע בפניך בטיפות על הידיים. אל תיגע בפנים שלך אלא אם כן רק שטפת ידיים. אחרת, אתה עלול להכניס חיידקים לגופך בטעות.
- השתמש ברקמות כדי לנגב את האף שלך או לכסות שיעול במידת האפשר, כי הידיים שלך יכולות להיות מלוכלכות.
5
הימנע מלחיצת יד לאנשים אחרים, בין אם הם נראים חולים ובין אם לא. למרבה הצער, אנשים שנדבקים בווירוס הכלילי יכולים להפיץ את המחלה גם אם הם אינם מראים תסמינים. כדי להיות בטוחים, אל תלחצו ידיים לאיש עד שהאיום של נגיף הכלי נגמר. במקום זאת, דחה את לחיצת היד בנימוס והסבר שאתה מנסה למנוע וירוס קורונה.
- אתה יכול לומר, "זה נחמד לפגוש גם אותך. בדרך כלל הייתי לוחץ לך את היד, אבל ה- CDC ממליץ להימנע מלחיצות ידיים עד שיסיים האיום של נגיף הכליה."
6
הרחיקו עצמכם מאנשים שמשתעלים ומתעטשים. למרות שכנראה אין להם וירוס קורונה, עדיף לשחק אותו בטוח אם אתה מבחין במישהו שמראה סימפטומים של זיהום בדרכי הנשימה. התרחקו בשקט ובכבוד מכל מי שנראה כי הוא משתעל ומתעטש.
- אם אתה מדבר עם האדם, היה חביב כמו שאתה מתרץ. אתה יכול לומר, "פשוט הבנתי שאתה משתעל. אני מקווה שתרגיש טוב יותר בקרוב, אבל אני הולך להתרחק כדי שלא שאף בטעות את החיידקים שלך."
טיפ: מקורם של נגיף העטרה הוא בסין, אך הוא אינו מחובר לאנשים אסייתיים. למרבה הצער, על פי הדיווחים אנשים ממוצא אסייתי מתמודדים עם פרופיל גזעי מזיק והתנהגות תוקפנית מצד אחרים. הנגיף התפשט ברחבי העולם, וכל אחד יכול לתפוס או להעביר אותו, אז התייחסו לכולם באדיבות ובהגינות.
7
חיטוי משטחים לפני שאתה נוגע בהם, הן בציבור והן בבית. ה- CDC ממליץ לשמור על ניקיון הבית, השטח, והאזורים הציבוריים שלכם. יש לרסס חומר חיטוי על משטחים קשים או לנגב אותם בעזרת מגבון סניטרי. במידת האפשר, יש לרסס משטחים רכים עם תרסיס חיטוי מתאים.
- למשל, יש לרסס את ליזול על דלפקים, מעקות וכפתורי דלתות. לחלופין, השתמשו במגבוני אקונומיקה של Clorox לניקוי המשטחים הקשים הללו.
- ליזול עובד גם על משטחים רכים.
- אל תשתמשו בחומץ או בחומרי ניקוי "טבעיים" אחרים, אין הוכחות טובות לכך שחומץ יעיל כנגד נגיף העטרה. מוצרי ניקוי "טבעיים" יכולים להכיל מגוון מרכיבים שונים ואינם מיועדים להיות יעילים כנגד נגיפים.
8
ללבוש מסכת פנים רק אם הרופא שלך ממליץ עליה או שאתה חולה. בעוד שאנשים מסוימים חובשים מסיכות פנים למניעת נגיף העטרה, ה- CDC אומר שזה לא הכרחי. אל תדאג ללבוש מסכת פנים אלא אם כן הרופא שלך אומר לך לעשות זאת או שאתה חולה. אם אתה חולה, המסכה תכלא את השיעול שלך ותתעטש טיפות כדי שלא יוכלו להדביק אחרים.
- אינך צריך לקנות מסכות כירורגיות "לכל מקרה". למעשה, פעולה זו יכולה לגרום לספקים להיגמר, ומונעת ממי שצריך אותם באמת להשיג אותם.
טיפ: מסכות כירורגיות שתוכלו לקנות בחנות אינן מספקות שום הגנה נוספת כנגד נגיף העטרה COVID-19. רק מסכות N95 מצוידות היטב מספקות הגנה מפני הנגיף, ואלה הן באספקה מוגבלת. זה חיוני שמסיכות N95 שמורות לאנשי מקצוע רפואיים המטפלים בחולי וירוס כורון.

יהיה עליך להישאר בבית אם אתה חולה או בקהילה שלך יש התפרצות של נגיף כורון.

שיטה 2 מתוך 4: גרב את ביתך לשעת חירום

1
מלאו את המזווה והמקפיא שלכם באוכל של 2-4 שבועות. יהיה עליך להישאר בבית אם אתה חולה או בקהילה שלך יש התפרצות של נגיף כורון. היכונו עכשיו על ידי רכישת מאכלים נוספים שאינם מתכלים ואחסונם במזווה שלכם. בנוסף, מלאי המקפיא שלך עם מתכלים שתוכל להפשיר לפי הצורך.
- קנו אוכל משומר נוסף, כמו טונה ומוצרים ארוזים בעלי חיי מדף ארוכים.
- אספו מזון קפוא, אך הקפיאו גם בשר, לחם ומתכלים אחרים הניתנים להפשרה.
- אם אתה שותה חלב, קח אבקת חלב כדי לשמור במזווה מכיוון שאולי לא תוכל ללכת לחנות לזמן מה.
האם ידעת? אם יש התפרצות של וירוס קורונה בקהילה שלך, ה- CDC ימליץ לכולם להישאר בבית ולהימנע מלהיות בקרבת אנשים אחרים. זה נקרא התרחקות חברתית, המסייעת במניעת התפשטות מחלות.
2
קנו תוספות של חומרי יסוד כמו נייר טואלט, סבון וחומר ניקוי. יתכן שתצטרך להישאר בבית מספר שבועות אם מישהו בביתך חולה או בקהילה שלך יש התפרצות. במקרה שזה קורה, קנה חפצים ביתיים שבהם אתה משתמש באופן קבוע כדי שלא יגמר לך. קנו אספקה בשווי חודש במידת האפשר כדי שתהיו מוכנים. הנה כמה פריטים שתוכל לרכוש:
- רקמות מספיקות בכדי לכסות את השיעול וההתעטשויות שלך ולהתמודד עם נשיפת האף
- נוזל לשטיפת כלים
- סבון ידיים
- מגבות נייר
- נייר טואלט
- אבקת כביסה
- ציוד ניקיון
- רפידות תברואתיות או טמפונים
- מוצרי רחצה
- חתולים
- מצרכים לחיות מחמד
טיפ: הימנע מלאי יתר על המצרכים. אתה רק צריך בערך 2-4 שבועות. זכרו, אתם רוצים שאנשים אחרים בקהילה שלכם יהיו גם מספיקים בכדי להישאר נקיים ולבודד את עצמם במידת הצורך.
3
קבל טיפולים ללא מרשם המשמשים לזיהום בדרכי הנשימה. למרות שאין טיפול בנגיף עצמו, אתה יכול לטפל בסימפטומים אופייניים של זיהום בדרכי הנשימה. קנה חבילה של כל אחד ממרכיבי הדלקת העיכול, פרצטמול (טיילנול) ותרופות דלקתיות לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (Aleve), במקרה שאתה חולה. אתה יכול גם לקנות טיפות שיעול או תרופות לשיעול כדי לסייע בשליטה על שיעול.
- אם יש לך משק בית גדול, ייתכן שתרצה לקנות חבילות נוספות של תרופות במקרה שיותר מאדם אחד יחלה. שאל את הרופא כמה חבילות הם ממליצים לך לקנות.
4
ודא שיש לך לפחות 30 יום של תרופות שאתה לוקח. אם אתה נוטל תרופות מדי יום, שוחח עם הרופא ובית המרקחת על שמירת תרופות נוספות בביתך עד שיעבור איום הווירון. יתכן שלא תוכל לקבל מילוי מחדש אם בקהילה שלך יש התפרצות או אם אתה חולה. כדי להיות בטוח, נסה לשמור על אספקה של 30 יום בהישג יד.
- יתכן שתצטרך לעצור בבית המרקחת כל שבוע או שבועיים כדי לקבל מילוי חלקי של המרשם. בדרך זו תהיה לך אספקה של 30 יום בכל עת.
- שוחח על האפשרויות שלך עם הרופא ובית המרקחת שלך כדי לברר מה הם ממליצים לצרכים שלך.

מרבית מקרי וירוס הכורון אינם חמורים, נקיטת אמצעי מניעה פשוטים יכולה לסייע בשמירה על ביטחונך ועל משפחתך.

שיטה 3 מתוך 4: תכנון סגירת בית ספר ועבודה

1
תכנן טיפול בילדים במקרה שבתי ספר ומעונות יום חייבים להיסגר. בתי ספר רבים ומעונות יום כבר סגורים. בנוסף, ככל הנראה יותר בתי ספר ומעונות יום יסגרו או יתחילו פיטורים מוקדמים כדי לסייע בהגבלת התפשטות הנגיף. זה יכול להיות מאוד מלחיץ אם אתה הורה עובד, מכיוון שתצטרך למצוא טיפול בילדים. גלה אודות אפשרויות הטיפול בילדים שלך, ונסה לתאם מראש כדי שתהיה מוכן.
- למשל, תוכל לשאול קרוב משפחה אם הוא יכול לטפל בילדיך אם בתי הספר והמעונות נסגרים. לחלופין, אתה יכול לדבר עם הבוס שלך על עבודה מהבית או על חופשה אם זה קורה.
2
שוחח עם הבוס שלך על אפשרויות אפשריות לעבודה מהבית. למרות שאינך צריך לדאוג, יתכן שלא תוכל ללכת לעבודה אם יש התפרצות של נגיף כורון בקהילה שלך. ככל הנראה עסקים וארגונים אחרים ייסגרו כך שהנגיף יפסיק להתפשט. כדי לעזור לך להתכונן לכך, שאל את הבוס שלך אם אתה יכול לעבוד מרחוק במקרה של התפרצות. דון במשימות שעשויות לבצע, כיצד תהיה אחראי ושעות בהן תוכל לעבוד.
- אתה יכול לומר, "ראיתי ש- CDC עשוי להמליץ לעובדים להישאר בבית אם יש כאן התפרצות של נגיף כורון. אם זה קורה, אני מקווה שאוכל לעבוד מרחוק. האם אנחנו יכולים לדון בזה?"
- עבודה מהבית לא תהיה אפשרות לכולם. עם זאת, טוב להיות מוכנים לחלופה זו אם אתה יכול לבצע חלק ממשימות העבודה שלך או את כולן בבית.
3
חקרו את ארגוני הסיוע באזורכם אם אתם עלולים לאבד הכנסה. אולי אתה באמת מודאג כיצד תוכל לפרנס את משפחתך אם אינך יכול לעבוד מהבית. למרבה המזל, ישנם ארגונים שיכולים לעזור. בנקים בתחום המזון המקומי עשויים לעזור לכם במלאי המטבח שלכם, בעוד שעמותות כמו הצלב האדום או צבא ההצלה עשויות לסייע בצרכים פיננסיים אחרים. ערכו רשימה של מקומות שתוכלו לקבל עזרה בקהילה שלכם.
- ארגוני אמונה מקומיים עשויים להציע סיוע גם לאנשים במצוקה.
- נסו לא לדאוג. כולם עוברים את החוויה הזו יחד, והקהילה ככל הנראה תתכנס לעזור לנזקקים.

עם זאת, המרכז לבקרת מחלות (CDC) וארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליצים לכולם לנקוט בצעדים בסיסיים כדי להתכונן לנגיף הקורונה, כך שפחות אנשים יחלו.

שיטה 4 מתוך 4: להישאר מעודכן תוך שמירה על רוגע

1
בדוק אם קיימים עדכוני וירוס קורונה רק פעם או פעמיים ביום. CDC ו- WHO משחררים עדכונים מדי יום, וחשוב להישאר מעודכנים כדי שתוכלו להגן על עצמכם. עם זאת, אל תתנו לפחדים מפני נגיף העטרה להעסיק את דעתכם. קרא את החדשות רק פעם או פעמיים ביום במקום לחפש כל הזמן עדכונים.
- תוכלו לבדוק את העדכונים החיים של ארגון הבריאות העולמי כאן: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- זכרו, ככל הנראה אינכם צריכים לדאוג לנגיף, אז נסו בכל כוחכם להישאר רגועים.
טיפ: מכיוון שאנשים חוששים, מידע שגוי מתפשט בכל רחבי האינטרנט. כדי למנוע בהלה מיותרת, קבל את החדשות שלך ממקורות מהימנים. בנוסף, אמת את כל מה שאתה קורא על ידי בדיקת אתר CDC או אתר WHO.
2
צור תוכנית משפחתית להתפרצות של נגיף העטרה כך שתרגיש רגוע. אולי אתה דואג שמשפחתך תחלה. בנוסף, יתכן שיהיו לך ילדים שיש להם שאלות לגבי הנגיף. כדי לעזור לכולכם להרגיש מוכנים ובשליטה, ערכו פגישה משפחתית שתדון בתוכניות שלכם למקרה שהווירוס יתפשט. להלן כמה דברים שאתה עשוי לדון בהם:
- הבטיחו לכל אחד מבני המשפחה שיהיו מספיק מזון ואספקה.
- תגיד לילדים שלך שהם יטופלו היטב.
- שוחח על הרעיונות שלך לבילוי בבית במהלך התפרצות.
- שתף רשימת אנשי קשר לשעת חירום עם כל בן משפחה.
- קבעו חדר חולים בביתכם למקרה שמישהו חולה.
3
בחר בחירות אורח חיים בריא שיעזרו לך להגביר את המערכת החיסונית שלך. וירוס קורונה אינו מטופל בתרופות, ולכן מערכת חיסון חזקה היא ההגנה הטובה ביותר שלך. למרבה המזל, אתה יכול לחזק את המערכת החיסונית שלך על ידי חיים אורח חיים בריא. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר מה הם ממליצים לצרכים הייחודיים שלך. אתה יכול לנסות את הפעולות הבאות:
- אכלו ירקות טריים או פירות בכל ארוחה.
- התעמל במשך 30 דקות 5 ימים בשבוע.
- קח מולטי ויטמין אם הרופא שלך אומר שזה בסדר.
- ישנים 7-9 שעות בכל לילה.
- להקל על הלחץ.
- אל תעשן.
- קבל את זריקת השפעת שלך אם עדיין לא עשית זאת.
4
התקשר לרופא אם אתה חושש שיש לך תסמינים. למרות שכנראה לא תקבל וירוס קורונה, חשוב להתייחס לסימפטומים שלך ברצינות. אם יש לך תסמינים כמו בעיות חום, שיעול ונשימה, פנה לרופא שלך כדי לברר אם יש לך נגיף כורון. בינתיים, הישאר בבית כדי להגביל את התפשטות החיידקים שלך. הרופא שלך עשוי לבדוק אם יש לך נגיף כורון כדי לאשר אבחנה אפשרית.
- אל תלך למרפאה מבלי להודיע תחילה לצוות שאתה חושב שיש לך נגיף כורון. סביר להניח שהם ישמרו עליכם מבודדים מחולים אחרים בחדר. לחלופין, הם עשויים להמליץ לך להישאר בבית או להישאר ברכב שלך.
- אם יש לך נגיף קורונה, ייתכן שתוכל לטפל בעצמך בבית. אם הרופא שלך חושב שאתה נמצא בסיכון לסיבוכים, הם עשויים לרצות לפקח על הטיפול שלך.
5
בדוק אזהרות נסיעה לפני שאתה יוצא לטיול והימנע מנסיעה לא חשובה. החל ממרץ 2020, מומחים מבקשים מאנשים להימנע מנסיעות מיותרות כדי לסייע בהגבלת התפשטות הנגיף. בנוסף, ה- CDC ממליץ להימנע מכל נסיעות לא חיוניות לסין, איראן, איטליה, דרום קוריאה ורוב אירופה. עם זאת, אלה לא המדינות היחידות עם העברה מתמשכת של הנגיף, כך שאם אתה נוסע, בדוק את אזהרות הנסיעה מ- CDC או NHS לגבי המדינות הספציפיות אליה אתה נוסע והעריך את הסיכון.
- חשוב במיוחד לאנשים בקבוצות בסיכון גבוה להימנע מנסיעה. קשישים, אלו הסובלים ממצבים בריאותיים קיימים או מחסור חיסוני צריכים להימנע מכל נסיעה לא חיונית כדי להפחית את הסיכון לזיהום.
- אם אתה מודאג, ייתכן שתוכל לבטל את הנסיעה ולקבל את חלקך או את כל כספיך בחזרה. בדוק עם החברה בה הזמנת את תוכניות הנסיעות שלך האם יש לך אפשרויות.

טיפים

נסו לא להיבהל. להתמודד עם מגפה זה מפחיד, אך סביר להניח שלא תצטרך לדאוג.
זכרו להתייחס לכולם באדיבות. אל תניח שמישהו סובל מוירוס קורונה מכיוון שהוא אסייתי. יש לזכור כי הנגיף התפשט לפחות ל -67 מדינות, ולכן הוא משפיע על אוכלוסייה מגוונת. בנוסף, אל תניח שכל מי שמשתעל יש וירוס כתר.

אזהרות

אם אתה חושב שאתה עלול להיות חולה, אל תעזוב את הבית שלך אלא ללכת לרופא. אתה עלול להיות מדבק, וחשוב להגן על אחרים.

קרא גם: כיצד לקרוא תוצאות בדיקת ליים?